Снижение веса, самый эффективный способ похудеть к свадьбе. Как сбросить 7 кг за месяц, можно ли похудеть без вреда для здоровья.

Подскажите, пожалуйста, можно ли похудеть за месяц на 5-7 кг. Если да, то как? И без всяких шуток.

- А исходные данные? С 50 до 45 и с 80 до 75 - это разные 5 кг. Без шуток.

- Сбросить вес надо с 70 до 65.

- Возможно, очень даже. Я с 63 до 54 похудела за месяц почти, ну, чуть больше. Самый эффективный способ похудеть - наладить правильное питание и тренировки. В самую первую очередь убрать вредности и не обжираться, а тренировки - хоть самые простые, хоть бег, любые.

Питьевой режим и правильное похудение начало. Суточная норма калорий в день, приемы пищи, физическая активность для снижения веса.

Девочки, в общем, в похудении я, вроде, шарю. Начала свой путь с 96, а закончилось снижение веса в 55. Но вот проблема нарисовалась: пью воды в день по 5-6 литров, меньше не могу. Можно пить много воды? Может ли это отразится на фигуре? Как отошла от такого питьевого режима, начал появляться жирок по бокам такой мягкий. Уровень сахара в норме. Прошу мнения.

- Прошу рецепт похудения! Что делали с кожей?

С чего начать лечение ожирения? Ожирение и лень

Многие относятся к ожирению как к проблеме слабой воли. Людей, которые больны ожирением обвиняют в том, что они не умеренны в еде, им просто лень заниматься собой, и если они перестанут объедаться, то обязательно похудеют.

Конечно, причины лишнего веса очень различны. Кто-то набирает лишний вес во время беременности, гормональных нарушений (и иных проблем со здоровьем), в следствие смены образа жизни на менее подвижный. Но что происходит на практике?

Люди, проблема которых состоит в том, что лишний вес появился из-за каких-то дополнительных причин, которые я перечислила, после того, как эти причины перестают влиять, без проблем избавляются от лишнего веса. Есть множество примеров, когда набранные за беременность 15-20 кг женщина сбрасывает за первый год после родов.

Когда приходит в норму гормональный фон, и вес человека постепенно приходит в норму.

Как похудеть без спорта, правильное питание, мотивация. Снижение веса и качество тела, подтянутое тело и красивая фигура. Здоровое похудение.

А ведь, правда, что можно сбросить вес только с дефицитом калорий? А с помощью физических нагрузок просто подтягивается кожа, чтоб не висела после похудения?

То есть, можно похудеть и без спорта? Просто сейчас очень тяжелый период, сессия, диплом, времени даже выйти на улицу нет, про спортзал вообще молчу.

П.С. Кто-то сейчас может сказать, что "да если бы хотела и было желание, нашла б на себя время, да я тоже учусь в универе и времени хватает на все", но у меня не так, поймите. Как похудеть без спорта?

Жиры в рационе питания и восстановление месячных. Похудение, жесткие диеты и аменорея. Истощение организма, как вернуть кд.

Врач-гинеколог сказал увеличить количество жиров в рационе. Я начала делать упор на жиры и белки (омлет, красная икра, орехи, сметана 15% , сыр, даже пару домашних блинчиков себе на выходных позволила). Сократила за счет жиров чуть углеводы, вписываюсь в дневную калорийность, я не поправлюсь такими темпами? Как вернуть кд?

- Не поправитесь, но проблему восстановления месячных, так не решите, если вес ниже нормы. Поэтому углеводы понижать не надо. Сметана 15% и даже блинчики. Вот это упор на жиры. Нормально, блин, питайтесь!

Творог и ужин после тренировки, здоровое питание и похудение. Непереносимость лактозы и соевое молоко, белковые коктейли, безлактозные продукты.

Как часто вы едите творог? Это нормально, если я ем его каждый день по 150-200 гр?

- Вполне. Лично я вообще ярый любитель данного продукта и могу в течение дня и 250-300 г навернуть.

- Я редко ем творог, два раза в месяц, очень сильно его переела в первые полгода лактации.- Вот я тоже ем каждый день на ужин 120-140гр. Эх, вот бы и мне его переесть, да так, чтоб не тянуло на него в жизнь.

Лишний вес и здоровые привычки, привычки питания. Жирные люди и образ жизни. Снижение веса, диета Дюкана и здоровье.

Продолжение разговора о снижении веса, системе питания, диетах, начало Снижение веса и сбалансированное питание, антицеллюлитный массаж. Похудение, низкокалорийная еда, белковая диета и состояние здоровья.

- Я не подробно вчитывалась в комментарии, позже обязательно вникну, но не заметила упоминаний о похудении. Это лучшее, что со мной случалось в пожизненной борьбе с лишним весом.

Пропали месячные, отеки, набор веса, не могу похудеть. Как сбросить вес? Гормональный сбой.

Девчонки, вот какой вопрос.

У меня произошёл какой-то сбой в организме. Буквально дня за 4 прибавился вес 4 кг. Ещё в июле. Этот набор веса сопровождался трешем. Месячных не было два месяца, лицо все осыпало аж язвами какими-то. Раньше никогда прыщей даже особо не было.

Образ жизни не поменялся. Я всегда ограничивала себя в еде. В плане фаст фуда, жирного, жареного, мучного,и еды на ночь. Так вот. Села я с конца августа на диету. Пила два литра воды в день. Делала белковые дни. Вообще исключила сладости и мучное, жарено, по три раза в неделю стала дома заниматься.

Все бесполезно, вес стоит. Раньше, я бы похудела уже килограмм на 6 точно.

Самое интересное, то что параметры (ог, от, об, ож, он) вообще не изменились. Одежда вся какая была - как раз, даже обтягивающая. Но на внешний вид я как налитая вся, как желе. Отеки пошли.  Появились какие-то бугры как целлюлит. Везде! Даже на руках и лодыжках. Мне так неудобно, я как шар надулась вся внутри. Ходила к эндокринологу, сдавала анализы на гормоны, они в норме.

Может, мне нужно почистить организм как то, вывести лишнюю жидкость, шлаки, токсины, соли, что там ещё выводят? Посоветуйте, мне что делать. Я хотела пропить полисорб две недели, и в это в это время сесть на строгую-строгую диету. Знакомая советует мочегонное попить. Был ли у вас опыт чистки организма? Что вы принимали? Если к врачу сходить, то к какому?

Или диета? С почками у меня не было никогда проблем, последний раз их проверяла в июне, кстати. УЗИ делала.

Как подтянуть рыхлое дряблое тело и избавиться от целлюлита. Антицеллюлитный лимфодренажный массаж против целлюлита.

Девушки, помогите советом. У меня целлюлит на пол тела и тело дряхлое, мне 30, а я безобразная, тело ужас, дребота и целюлит, что делать? Дайте совет. Всем спасибо за понимание.

- Спортзал. Бег и фитнес до изнеможения. Только спортом уберете дряблость, рыхлость и целлюлит.

- В 30 лет уже поздно метаться. В таком возрасте уже бесполезно пытаться исправить тело, после 30 организм уже начинает потихоньку "умирать" и как бы ты не старалась, красивей, чем ты сейчас есть, уже не станешь!

- Всевозможные антицелюлюные массажи, обертывания, фитнес, силовые, диета.

- Массаж, в первую очередь. Обертывания водорослями и шоколадные, мезотерапия.

- Спохватилась в 30 лет, когда жиром и целлюлем заплыла, надо было изначально фигуру в тонусе поддерживать. Сейчас будет очень сложно в тонус прийти. ПП+ спорт зал+ массажи! Удачи!

- На попе и бедрах - приседание помогает лучше всего. Попробуйте упражнения на растяжку. Поделайте массаж, вибрации.

- Мда, действительно, что же делать? Прикалываетесь? Или в пещере живете? Вдали от людей и цивилизации. Про физические упражнения для мышц не слышали? Как питание влияет на организм - не читали? Массаж, не?

- Какой тут может быть совет, если он очевиден. Или волшебства кто-то хочет? От целлюлита вам массаж, спорт и правильное питание. Рыхлое тело от фаст-фуда бывает еще.

Правильное питание и вредная еда. Лапша ролтон, кетчуп, соль, мучное. Вред творожных сырков, рецепт домашних сырков.

Как вы относитесь к лапше ролтон? За или против? В чем вред ролтона?

- Автор, а что вам мешает сварить домашней лапши без всяких химических "овкуснений"?

- Ой, можно подумать никто не ел никогда. По факту ролтон - калорийная и не очень полезная вещь. От одного-двух раз ничего с вами не будет, но если есть возможность не употреблять, лучше не есть.

Тренировка и сложные углеводы на ужин. Привычки питания, потребление жиров, жиросжигатели и похудение.

Мне сложно советовать, много нюансов, за сколько до тренировки есть возможность кушать, какой тренинг, цели. Иногда достаточно пообедать, второй раз, за 2 часа до тренировки + банан перед тренировкой, а иногда поужинать сложными углеводами. Жиры старайтесь не кушать, если хотите тратить углеводы на тренировке. Такой перекус хорошо подходит для дневной тренировки, штучки 2-3 энергетических домашних конфеты и энергии на пару часов тренировки, но я бы не стала вечером такое кушать.

Ограничения в питании - причина зажоров, правильная выпечка. Лишний вес, как бороться с перееданием, физическая активность. Правильное питание и максимум калорий в день.

Как бороться с перееданием? Уже вторую неделю ем много, набрала 4 кг. До этого было питание без вредных продуктов и минимум сладостей.

- Рот зашить, мне только это помогает. Занять себя другими делами, или пей МКЦ перед едой (микрокристаллическая целлюлоза, разбухает в желудке, дает ощущение наполненности), больше гуляй.

Грудь во время похудения. Как сохранить грудь? Переедание и разгрузочные дни. Белковый разгруз, читмил и полезные продукты.

Как не потерять грудь во время похудения? И еще один вопрос. Какие секреты Вы знаете для поддержания красивой упругой груди. У самой 4 размер.

- Никак не терять. Грудь состоит из жира и железистой ткани. Если при похудении грудь уходит сильно, то преобладает жир, если не сильно, то железистая ткань. Если я не совсем тупенькая, то так. А на счет поддержания. Возможно какие-то упражнения на эти группы мышц.

Правильное питание меню и интенсивные тренировки. Похудение и спорт во время месячных, программа тренировок. Красивая кожа и маложирные продукты.

Девушки, все зависит от вас! Будете трудиться, строго следить за питанием, считать калории, кушать по часам, ухаживать за телом, делать массаж или самомассаж, много двигаться, то потеряете лишний вес! Но это интенсивные тренировки и реальный труд по минимум 5 дней в неделю. 

Я в чудеса не верю, я верю только в то, что делается. А делаем или не делаем - это в наших руках и головах! Я первый год занятий даже протеин не пробовала! Основное похудение за 2-3 месяца произошло.

Что касается спорта во время месячных. Если у вас меняется физическое состояние, то проводите тренинг с учетом вашего цикла. Во время менструации тренируйтесь с наименьшей интенсивностью и весами в своей программе тренировок.

Гематоген, сахар польза и вред. Похудение и отказ от сахара. Правильное питание и недостаток сахара в рационе питания.

Как вы относитесь к гематогену детскому на ПП? Употребляете? Я ем каждый день, не могу без него. Можно ли гематоген так часто употреблять?

- Можно рассуждать про гематоген, пользу и вред. Но я не ем хотя бы из-за того факта, что он делается из крови быков, мне неприятно.

- Если что, он делается из сгущённого молока. И ни капли крови там нет.

- Вам скрин на всякий случай.

- Посмотрите любой гематоген состав. Я вот давно (или вообще никогда) не видела в составе больше, чем сгущённое молоко, сухое молоко, краситель.- Я имела в виду из чего делают гематоген настоящий ГОСТовский.

- Но таких, к сожалению, уже давно нет.

- Так тогда проще навернуть баночку сгущенки.

- В том и дело, что когда начинаешь есть сгущенку с банки - тяжело остановиться.

А в одном батончике гематогена всего 100 ккал.

- Смекалочка.