Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Natasha_Gug]

Девочки мне 23 очень хочется похудеть и избавится от целлюлита, грудь висит, попа не красивая((( что посоветуете?

[Taushka]

Привет.
Для попы хороши выпады. Это когда делаешь шаг вперед и сгибаешь ногу в колене на 90 градусов. Та нога, которая сзади, тоже под углом девяносто. Поднимаясь надо стараться работать именно мышцами ягодиц.
Ещё хорошо делать подъёмы корпуса на скамье для пресса, немного вниз головой, лежа на животе и фиксируя ноги. Если нет скамьи, то классически - засовываешь ступни под диван, например, и лёжа на животе поднимаешь верхнюю часть корпуса. И спину укрепляет, и ягодицы. И нижнюю часть тоже можно поднимать, в свою очередь лежа на животе, опираясь протянутыми руками на пол и поднимая слегка разведенные ноги. Проверено - для попы работает супер.
Для груди хорошо сложить руки в жесте приветствия перед грудью ладонями друг к другу и давить ладонями навстречу друг другу раз пятнадцать. Видно, как в процессе грудь приподнимается-опускается. Делать периодически.

Но, я думаю, здесь дело в другом. Упражнений можно найти море. А вот мотивацию и способность их делать - это совершенно иной вопрос.

[@nn@1803]

Привет!
Советую работать. Питание, адекватная нагрузка и уход. И еще честность по отношению к себе. Анютка правильно сказала про мотивацию, согласна 100%!

[Ukaaa]

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Ответы на часто задаваемые вопросы в картинках http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=9191

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2




ВНИМАНИЕ!
В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт.
Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.

Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.

[Юна я]

Наташанька! Привет!

С прибытием Тебя!:)

Посоветуем - первоначально убрать из сознания термин "не красивая" и наполнить его " я уже хороша такая, какая есть". Не зависимо от мнения окружающих. Это поможет в достижении целей. Т.к. то, что хорошО - с каждым новым днем преобразовывается в лучшее Как поет Виктор Третьяков ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С ЛЮБВИ

И все у Тебя получится обязательно!

[Ebru]

Во-первых, правильное питание, никаких булочек,конфет и ночных жоров, а во-вторых, записаться в спорт зал и попросить тренера разработать для вас программу упражнений.

[Nice_girl]

Наташенька, привет)) У меня такая же проблема, давай стройнеть вместе))

[Юна я]

Наташенька, привет)) У меня такая же проблема, давай стройнеть вместе))

А мы ВАС станем поддерживать - обеих!

[Natasha_Gug]

Наташенька, привет)) У меня такая же проблема, давай стройнеть вместе))

давай) сейчас я такая

[Софи]

Привет красотулечке Наташе!))) Уверена, что в 23 ты все преувеличила, но в любом случае это есть здорово, когда девочка в раннем возрасте задумывается о своей фигурке. Когда-то, давным давно, читала про веселую зарядку для груди: надо поднять руки над головой и сымитировать ловлю мух)). Всего надо поймать по 35 мух каждой рукой над головой)), не опуская рук. Ну, и обливания холодным душем никто не отменял)).