Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Бджілка]

Доброго времени суток всем тем, кто читает етот пост!
Я вновь присоиденяюсь к "Красотуле " с целью мотивации себя для роботы над собой с удовольствием, поиска "своей " физической нагрузки, "своего " питания для здоровья, енергичности и красоты, для учебы себя жить более качественно и наполненно. Буду очень рада найти единомышленнивов, чего так не хватает в реальной жизни. Но, самое главное- я хочу БЫТЬ Счастливой Женщиной и чувствовать и быть готовой к встречи мужчины своей мечты.

Буду вести дневник и отписываться 2 раза вдень.

Вечером:
1) когда, что и сколько ела, желания и ощущения по етому поводу;
2) какая и сколько физической нагрузки, свои ощущения и желания;
3) утреннея поготовка к Новому Дню, к Новой Жизни, как прошла? что сделала, что не сделала?

Утром:
1) вечерняя подготовка ко сну, как прошла? что сделала? что не сделала?
2) когда уснула;
3) когда проснулась.

Если пропускаю весточку- должен быть основательный повод, а если нет-100 приседаний .
Если кто знайдет ошибки в моем руском- прошу извинить и, по желанию и с добрым серцем, прошу сделать мне замечание. Буду очень благодарна за ето, так, как я смогу совершенствоватся и в руской граматике. Я украинка. Спасибо Вам!
Мои цели на ближайший месяц

1. Просыпатся в 7:00.
2. Утреннея подготовка к Новому Дню, которая состоит
смолитвы, маленькой молитвы медитации, гимнастики для лица и шеи, питья воды с имбирем, лимонным соком и медом, контрасного душа.
3. Вечерняя подготовка ко сну:
забота о теле и уход за ним, чтение приятных книг, медитация.
4. Ложится спать о 22-23:00.
5. Каждый день качественно общатся с сыном.
6. Учить немецкий язык:
слов. запас, граматика, кино, уроки.
7. Шить для себя:
халатик, фартух, юбку или платье, плащ.
8. Баловать себя.
9. Посмотреть с сыном у 7 Д фильм.
10. Купить для себя новую интересную книгу.
11. Нарисовать с сыном фудбольный мяч на стене.
12. Регулярно заботится о уюте дома, енергетически очисчать дом.

В конце месяца - отчет по реализации планов в жызнь.

Буду рада гостьям и новым знакомствам .

[Богиня :)]

Приветик! Я тоже из Украины. А ты откуда именно? Как тебя зовут? Сколько лет сыну? Удачи тебе в реализации планов!

[Бджілка]

Приветик! Я тоже из Украины. А ты откуда именно? Как тебя зовут? Сколько лет сыну? Удачи тебе в реализации планов!

Спасибо! Приветик. Я из западной части, говорю чисто по украински))) , сыну- 10 уже. Ты тоже мама??

[Бджілка]

Вот, мой первый отчетик:

1) книжку не успелк вчера почитать- задержалась на кухне, а я ее подготовила, потом смотрю - уже позно,

за телом ухаживала- сейчас где -то на пол .года ежедневно планирую мазать свои розтяжки кремом (детский крем + мумийо+масло облипихи сейчас), посмотрю, что получится, отзывы читала позитивные,

медитацию сделала;


2) уснула 23:30;

3) проснулась о 6:55.

Хочу, чтоб после 20:00 никакого интернета, время для себя, для семьи. , для чтения. И ложится поскорее.

[Ukaaa]

Привет! Желаю успехов и размещаю полезные ссылочки:

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Ответы на часто задаваемые вопросы в картинках http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=9191

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2




ВНИМАНИЕ!
В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт.
Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.

Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.

[Валери(евна)]

Привет!
Удачи тебе в твоих начинаниях. Буду следить за прогрессом
И, добро пожаловать в наши дружные ряды.

[Бджілка]

Привет!
Удачи тебе в твоих начинаниях. Буду следить за прогрессом
И, добро пожаловать в наши дружные ряды.

Спасибо за теплые слова и тебе, Ukaaa, спасибо и за ссылочки тоже, а то я их уже призабыла .

Свои отчетики буду писать через несколько дней- я заболела, у меня температура, кашель и т. .д. Вчера еще умудрилась контрасный душ принять ...

[Валери(евна)]

Выздоравливаешь?
Пора уже.

[Бджілка]

Выздоравливаешь?
Пора уже.

Почти уже здорова.


Уснула вчера где- то о 23:15, хотела еще читать, но я ведь на самом деле хочю быть счастливой и здоровой? Так что, чтение прекратила, сделала медитацию и уснула. Еще скорее сделала себе маникюр красненький.
Проснулась в 6.

[Бджілка]

Пишу вчерашний отчетик, так как домой попала о 23:00 - ето для меня ооочень позно, но с меня всеравно 100 преседаний. .

1. 8:50- рис нешлиф., салат с зеленого лука и грецк.орехов, 1 апельсин.
2. 11:00- 1 апельсин.
3. 11:45- кусочек житнего хлеба с тушеным луком.
4. 12: 45- макароны с сыром.
5. 19:00- 8 миндалин.
6. 23:15 - макароны с сыром (где -то 2 ст.ложки), 8 мал. сушок, йогурт.

Была очень занята, голода не чувствовала, а вот когда домой прилашла...
З физической нагрузки - час пешей прогулки , утренний блок сделала - масаж кожи головы, гимнастика для лица, молитва, медитация, душ контрасный прекратила принимать когда заболела и на даный момент решила бытьбез него.

[Бджілка]

Слатко уснула вчера о 23:45, проснулась о 6:30- не выспалась, но .весточка спать не дает. Вечерний блок -не читала, кремик сделала, намазалась, медитация и спатки.
Вчера была в Тернополе - чистенький такой город, он, для меня по ощущениям, легкий, гармоничный, там мне хорошо . Может потому, что я там родилась? Незнаю. Может и потому.

[Бджілка]

Весточка за сегодняшний день:
1) 8:50- 3 ст.ложки макарон с сыром, 1 апельсин, 5 мал. сушок
11:30- 1 кусок ржаного хлеба, 1 кусочек сыра, пол томата, кусочек лука
14:30- печёный картофель, салат из красной свеклы
16:00- чай с мёдом, 5 маленьких сушек
18:00- салат свекольный и 1 кусок ржаного хлеба;


2) 10 мин. танцевала, сделала разминку к "ножкам мирового стандарта" + гантели в руках;


3) утро прошло по плану, только вот что- то я растягиваю свой блок, замедленно его делаю, буду делать быстрее.

[Бджілка]

Вчера начиталась всласть, все прошло по плану, если не считать того, что уснула я где- то за 23:15- буду ложится скорее, а о утро, я так думаю, из- за етого получается не очень бодрым. Проснулась о 5:30, а потом еще раз уснула в 6, и проснулась о 6:30.
За собой вчера ухаживала вот так: пилинг для лица и тела, кремик для всего тела и самомасаж.

[Валери(евна)]

За собой вчера ухаживала вот так: пилинг для лица и тела, кремик для всего тела и самомасаж.

Привет!
Молодец-молодец. Я вдохновилась и сегодня тоже буду танцевать.
У меня нет большого зеркала и свои упражнения я делаю при включенном свете перед окном, каждый раз размышляя о том, что кто-то может и подсматривать. Хотя, учитывая то, что за окном располагается дорогой район с частными домами местных миллионеров, не думаю, что им интересно
Самомассаж какой части тела делаешь?

[Бджілка]

сегодня тоже буду танцевать

У меня нет большого зеркала и свои упражнения я делаю при включенном свете перед окном

Привет- привет)))

Ну, если танцевать - так ето будет уже интересно Глядиш, еще и флеш- моб устроиш ))). А ты какие танцы планируеш танцевать?

Самомассаж какой части тела делаешь?

Самомасаж животика, иногда ног , а вообще то под настроение и желание .

[Бджілка]

Моя весточка за вчерашний день :
1) утренний блок был немного розмитым -розтянутим (сегодня тоже ), зделала масаж, гимнастику, водичка с имбирем, мёдом и вместо лимонного сока мандаринный, молитва, медитация. И. Таак,.сегодня что зделаю, что не зделаю - все оставляю и!!! иду ложится спать поскорее, а то, я смотрю, так можно откладывать и откладывать ;
2) 8:30- картопля печёная ( 2 шт), салат с красой свеклы (3 ст.ложки)
11:30- кусок ржаного хлеба, кусочек сыра, пол томата
12:30- каша рысова ( 4 ст.л.), салат с зеленого лука и сыра (2 ст.л.)
15:00- фасоль вареная (7 ст.л), салат с красной свеклы (3 ст.л.), 1 кусочек сыра
16:00- фасоль вареная (3 ст.л.), 1 кусочек сыра
18:00- 1 яблоко, 3 гр.ореха
20:00- 1 ст.йогурта, фасоль варенная ( 4 ст.л.);
3) с физической нагрузки только 100 присиданий за 3 подхода, 1- й подход с гантельками. Ето был мой штраф за опоздание с весточкой. И потому я очень хотела еще вччера написать етот отчетик, но вот планшет разрядился и ни как не хотел включится. 100 присиданий всеравно с меня, надо было за планшет побеспокоится поранше.

[Бджілка]

Вчера уснула о 23:30, проснулась о 6:00, потом снова снула и проснулась о 7: 30, вечерний блок исполнила, читать очень хотелось, но я оставила на сегодня еще немножко.

[Леночка86]

Приветик! Молодец, так держать.Хочу спросить, какой вид фасоли берешь, замачиваешь ли на ночь, сколько по времени веришь? Обожаю фасоль, но варить не умею( только черный глаз, и то не всегда мягкая получается)?
Салат из свеклы, это вареная свекла с грецкими орехами?
Ты вегетарианка?

[Бджілка]

Приветик! Молодец, так держать.Хочу спросить, какой вид фасоли берешь, замачиваешь ли на ночь, сколько по времени веришь? Обожаю фасоль, но варить не умею( только черный глаз, и то не всегда мягкая получается)?
Салат из свеклы, это вареная свекла с грецкими орехами?

Привет- привет)) Последний раз варила большую белую, а еще беру белую маленькую, маш (очень полезная), белую с пупчиками, а варю пока не станет мягинькой, предварительно замочивши где- то часиков на 6 (так полезнее).
Да, вареная, но я еще в Фольге могу запекать- так вкуснее и полезнее, орешки к свекле я не додавала, но , мне .кажется, можно поексперементировать , свекла .еще с черносливом вкусная

Ты вегетарианка?

Я даже не знаю мясо, рибу не ем, яйца практически тоже (могут попастса где - то в выпечке) , сыр, йогурты ем

Удачи тебе!

[Бджілка]

Моя сегоднешнея весточка :

1) утренней блок зделала где- то ближе к обеду , все зделала;

2) 8:30- фасоль вареная, салат с зеленого лука, гр.орехов и оливк.масла, 1 кусок ржаного хлеба
11:45- 1 апельсин
14:30-фасоль варен., салат с зел.лука, гр.орехов и ол.масла, 1 кусок ржаного хлеба
16:45- 1 ст.йогурта, 1 мал.сушка, 1 печенько
18:45- 1 ст.свежовыжатого яблочного сока;

3) 15 мин.танцевала, 5 мин.вправы для груди.