Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[sashenka]

Самирочка, фотки все уже закинула основные, заходи

2.10.09:

-творог 100г 0% - 75
2ч.л.сах 9на творог и в кофе) - 100
-яблоко - 60
-2 сосат. кофетки от еды 12г - 50
-яблоко - 80
-черн. хлеб 70г - 250
-креветки - 100
-гречка 100г в сух. виде - 330

ккал - 1100 где-то

вечерком еще стакан кефира или яблоко - не хочу голод чувствовать , ну и тренировка час будет.

жаль, на вых-х не будет инета, т.к. только на работе

сегодня чувствую прям объелась, непорядок

[_Fantasy_]

Сашуль, нормальный отчет! Только мне сахар и конфетки не нравятся... надо бы их чем нибудь полезным заменить! За тренировочку хвалю!!

[КалександраБ]

Привет моя новая подружка!!!
Желаю тебе прекрасного субботнего денечка, чудесного настроения и чтобы все у тебя получалось!!!

[sashenka]

приветик, мои дорогие девочки! признаюсь, выходные были нехорошие по питанию, пряники и вечерние зажоры...надоело это так....Я вот задумалась….а ведь раньше, когда у меня был свой идеальный вес, я же вегетарианкой была, кушала только все натуральное….не курила…не пила спиртного…что со мной стало))) и если не остановиться, куда это может завести!!!!

Подумала, что мне надо исключить из рациона:
Хлеб, ну мясо я и так не ем не люблю, равнодушна,неприятно, сахар, овсяное печенье, молоко (все равно ненатуральное оно), кофе (мешает интуиции и восприятию информации), алкоголь не пью давно слава Богу, любые сладости искусственные и конфеты, соль…..думаю этого для меня будет более, чем достаточно…учитывая, что совсем недавно на фоне стресса с переездом в Киев, я кушала каждый день по шоколадке и по полкило печенья….да…на ночь и днем….и много чашек кофе с сахаром и сливками….как я еще выгляжу нормально, загадка….главное, что осознала и делать начинаю….вот морковочку сгрызла сырую..сладость такая!!!! А если с медом еще ее или овсяночку с капелькой меда, мням!

Все будет хорошо…..главное осознала….любить хочу себя всю…прочитала снова книжечку Валентина, надо перечитывать оказывается

[abrcadabra]

САшека! С возвращением!

Все будет хорошо…..главное осознала….любить хочу себя всю…

[anita]

Сашулька, ты же такая умница, такая стройняжка и красотка! Бери себя в ручки и давай нам образцовые отчетики!!!!
Я помню как ты перед летом тогда худела, такой марафон, разгрузы, я тебя потом часто вспоминала!
Ты очень дисциплинированная! все у тебя получится!!!

[sashenka]

САшека! С возвращением!

спасибо, дорогая!

[sashenka]

я тебя потом часто вспоминала!
Ты очень дисциплинированная! все у тебя получится!!!

привет, родная! я сейчас пока еду в маршрутках на работу слушаю аудиокнмигу карра Аллена про вес, супер, сто лет назад читала....там и про вегетарианство и про все-все, взывает к здравому смыслу...и зачем я химию в себя пихала типа печенек, шоколада да еще в таких количествах...как я хочу , чтобы больше такого не было))))

позавтракала овсянкой на воде, яблоком, соком из апельсина, грейпа и лимона....вкуснятинка

[sashenka]

как бы я ни старалась противоречить жизни, она наглядно дает понять что к чему! я села, подумала, проанализировала, а ведь у меня был идеальный свой вес при вегетарианстве и отказе от всего вредного.....неужели так сложно себя любить и почему я медленно скатилась от этого? может потому что долго не появлялась на Красотуле??

лирика. слушаю Аллена Карра, читаю Красотулю вдоль и впоперек, вспоминаю забытое.....я хочу! очень!
- отказаться от сахара, соли, шоколада, искусственной еды, кофе, молока, рыбы (возможно, еще не поняла насчет рыбы)

тогда я гарантированно приду к своему идеальному весу.... блин как все просто -то.... нужна постепенность.... сегодня выкинула нат.кофе в мусорку, не хочу. надеюсь, без ломок будет)))

я хочу быть стройной и красивой.......и рассказывать потом об этом другим, кто захочет похудеть и стать лучше....

буду записывать по возможности свое питание

5 яблок,
3 чашки кофе с 3 ч.л. сахара,
стакан запаренной овсянки,
4 с джемом ролла (забыла название этой гадости)
200 г вареной тыквы

наглядно вижу, что к чему, сопокйно двигаюсь дальше, скоро уверена пропадут все вредности постепенно из рациона, постепенно.....чтобы не было срывов, осознанно...