Печенье без муки и сахара приготовить намного проще, чем традиционное печенье, в котором множество калорий, а вот пользы бывает не так много. Рецепт этого печенья будет полезен как вегетарианцам, потому что это печенье без яиц, так и людям, которые следят за своим питанием и готовят только полезные блюда. Кто сказал, что правильное питание - это скучно и пресно? Питаясь правильно, можно побаловать себя и печеньем, и тортиком, и другим десертом. При этом готовить зачастую еще проще. Вот, например, бананово-кокосовое печенье без яиц.
Для приготовления диетического бананово-кокосового печенья понадобится всего два основных компонента:
- 2 средних спелых банана - 90 г кокосовой стружки - пакетик ванильного сахара (не обязательно)
Размять бананы вилкой в пюре и постепенно добавить в банановую смесь кокосовую стружку и ванильку. Смешиваем, выкладываем лепешки печенья на пергаментную бумагу и отправляем в разогретую духовку на 15-20 мин. Пока печенье печется, запах стоит просто улетный. Пахнет бананами и кокосами - настоящий тропический рай у вас на кухне :-)
Из указанного количества компонентов получилось 15 печенек. Это примерно 53 ккал в одном печенье. Ну в каком другом печенье будет такая малая калорийность при полной натуральности?
Кстати, если бананы, которые вы собираетесь взять для приготовления печенья без яиц - недоспелые и не очень сладкие, то можно добавить стевию.
Приятного аппетита!
Пономарева Юлия, специально для сайтов SlimGirls.RU и krasotulya.ru
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
И, как назло, ни одного банана в доме... И стружки тоже нет. А на пергаментную бумагу не обязательно же? Можно на силиконовый коврик положить для выпекания? Организуем-с.
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496
Цитата(ELLONA @ 8.7.2015, 16:24)
И, как назло, ни одного банана в доме... И стружки тоже нет. А на пергаментную бумагу не обязательно же? Можно на силиконовый коврик положить для выпекания? Организуем-с.
Я думаю, что можно. У меня просто такого коврика нет (точнее есть, но чтоб из мастики лепить ), но думаю, что если он именно для духовки подходит - то можно Напиши потом, как тебе
Все какая-то незадача Купила бананы и стружку. Но ошиблась с пропорциями и купила мало стружки. А теперь случайно съела бананы. Но я еще под влиянием идеи Куплю новые бананы и тогда огого.
Гроза апельсиновых корок :-)) да и просто I am brilliant :-))
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 58723
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(ELLONA @ 16.7.2015, 3:46)
Все какая-то незадача Купила бананы и стружку. Но ошиблась с пропорциями и купила мало стружки. А теперь случайно съела бананы. Но я еще под влиянием идеи Куплю новые бананы и тогда огого.
Вот это попадос!! Так им и не встретиться...
А теперь интересные ссылки на мои темы, на странички о записи на Массаж Красоты в Москве и в Питере и информация о других полезных интересностях
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496
Цитата(ELLONA @ 16.7.2015, 2:46)
Все какая-то незадача Купила бананы и стружку. Но ошиблась с пропорциями и купила мало стружки. А теперь случайно съела бананы. Но я еще под влиянием идеи Куплю новые бананы и тогда огого.
Ниче, бывает Я уже не помню, сколько раз я съедала все бананы, пока все-таки взяла себя в руки и сделала это печенье
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496
Цитата(ELLONA @ 16.7.2015, 22:45)
Да не то слово! Необходима выдержка и самодисциплина
Точно-точно! У меня тут связка бананов сейчас поспевает, хочу приготовить шоколадный крем (в него нужны очень спелые бананы), так это просто испытание на прочность какое-то! Каждый раз хожу мимо и облизываюсь Аж самой интересно, долежат эти бананы или придется новые покупать
Значит так. Я таки сохранила бананы для печенья и реализовала идею Я еще добавила 200 гр. геркулесовых хлопьев мелкого помола. И еще тыквенные семечки.
Итого, получилось: 6 бананов, 4 пакетика кокосовых стружек (160 гр.), 200 гр. овсяных хлопьев, ладошка тыквенных семечек, пакетик ванильного сахара. Запекала на силиконовом коврике при температуре 190 градусов 25 минут. Вкусно и очень умеренно сладко. Я довольная
Значит так. Я таки сохранила бананы для печенья и реализовала идею Я еще добавила 200 гр. геркулесовых хлопьев мелкого помола. И еще тыквенные семечки.
Классно получилось А хлопья ты размачивала или сразу положила?
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
8.7.2015, 15:24
), но думаю, что если он именно для духовки подходит - то можно 
Купила бананы и стружку. Но ошиблась с пропорциями и купила мало стружки. А теперь случайно съела бананы. Но я еще под влиянием идеи 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Полезные рецепты, кулинария, раздельное питание, Рецепты для дома.