Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[ФитоНяша]

Заметка фитоняши:

Программа функциональных тренировок. Функциональная тренировка - план

Ах какая славная функциональная тренировка окончена! Ах, какая я молодец! Пока кайфую на завершающем кардио, поделюсь с теми, кому лень думать, программой функциональной тренировки на 50 минут:

- подтягивания на низкой перекладине широким хватом;
- жим штанги из-за головы;
- выпрыгивания вверх (ноги широко, в нижней точке напрягаем попу);
- ягодичный мостик;
- отжимания от пола;
- планка.

Количество повторений для упражнений функциональной тренировки определяйте по собственному уровню подготовки. Всем спорт!