Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[ФитоНяша]

Заметка фитоняши

Суперфуд. Продукты суперфуды

Обещала пост о суперфудах, ловите. Если кратко, суперфуды - это продукты-рекордсмены по содержанию полезных веществ, их можно использовать вместо витаминных добавок.

Рассказываю только о том, что у меня есть сейчас из суперфудов:

- лукума - можно использовать в качестве подсластителя, богатый источник витаминов и антиоксидантов, особенно витамина А, добавляю в смузи

- семена чиа - омега-3, омега-6 и много-много кальция, добавляю в смузи и салатики

- спирулина - 70% белка, в т.ч. и незаменимые аминокислоты, идеально для спортсменов, не очень приятно пахнет болотом, но в смузи вообще не чувствуется

- зеленая греча - много белка и железа, идеально сочетать с продуктами, богатыми витамином С, добавляю в смузи и делаю гречневый "творожок".

Все, кроме гречи есть на iherb, до конца августа там бесплатная доставка и код на скидку 10$ на первый заказ - NPW774.

[Душечка]

[Miss Juli]

А какие еще продукты можно отнести к суперфудам?