Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[ФитоНяша]

Фитнес йога. Занятия фитнес йогой и польза фитнес йоги.

Фитнес-йога хорошо подходит для укрепления сексуального здоровья женщины. Бесконечная загрузка, множество стрессов, ведение малоподвижного образа жизни – все это влияет в первую очередь на сексуальное здоровье женщины. И тут на помощь приходит фитнес-йога. Давно известно, что занятия йогой положительно сказываются на здоровье женщины, укрепляя ее сердечно-сосудистую, мышечную системы и системы внутренних органов. Как же решает проблему сексуальной гармони у женщин фитнес йога? Занятия фитнес йогой должны проходить с максимальным удовольствием, но не чаще 3 раз в неделю Лучше выбрать утреннее время для занятий фитнес-йогой. Выберите для занятий йогой наиболее удобную одежду, обеспечьте доступ свежего воздуха, включите приятную музыку. Начните с разминки, разогрейте ваши мышцы, немного карлионагрузки в виде бега позволит вам включить в работу все группы мышц.

3 упражнения фитнес йоги для женской сексуальности:

1. Поза собаки. Станьте на четвереньки, ваши ладони поставьте на уровне плечевого пояса, а колени – на уровне тазового. На выдохе отрывайте колени от пола, все это, не выпрямляя ног. Попу поднимите вверх, и вытягивайте руки, пока тело не станет в позу в виде острого угла, иначе ее называют позой собаки мордой вниз. Ноги должны быть прямыми, а руки упираться в поясницу. Задержитесь на 15 секунд.

2. Поза плуга. Лягте на спину и начните поднимать бедра вверх вместе с поясницей, постепенно заводя ноги за голову. Держите ноги прямыми, опустите ноги так, чтобы коснуться пальцами ног прострранства за головой. Руки на поясницу. Замрите на 15 секунд.

3. Полумост. Лягте на спину, поставьте ноги вместе, вытяните руки вдоль тела. Согните ноги в коленях и подвиньте пятками поближе к бедрам. Руки – ладонью на пол, пальцы поближе к ногам. Приподнимитесь туловищем, прогнитесь в спине, а голову уприте в пол. Постойте от 15 секунд до 1 минуты. Эти простые упражнения помогут восстановить кровообращение и энергию в тазовых органах, а значит, способствуют вашему сексуальному здоровью.

[ksan4ik]

Йогой можно себе не только фигуру усовершенствовать, но и здоровье поправить. Так, иногда проходят занятия по йоготерапии, они могут и женское здоровье поправить, и позвоночник подлечить.

[Miss Juli]

Йога - это энергетическая практика. Фитнес йога - это одно из направлений. Т.е. этот фитнес идет не только на усовершенствование фигуры, но и на оздоровление. Я положительно смотрю на фитнес йогу, действительно, результаты по отзывам хорошие. Пока не могу себе позволить все, что хочу, а так думаю попробовать.

[alina@]

Йога это очень круто - полезная, успокаивающая и тонизирующая. Спасибо тому, кто её придумал!!))

[Miss Juli]

Йога это очень круто - полезная, успокаивающая и тонизирующая. Спасибо тому, кто её придумал!!))

Придумали йогу очень давно!
Это духовная практика.
И я хочу поблагодарить создателей, прекрасная практика для расслабления.

[Oxana lytina]

Придумали йогу очень давно!
Это духовная практика.
И я хочу поблагодарить создателей, прекрасная практика для расслабления.

Согласна с вами полностью.