Заметка фитоняши:
Болит спина. Почему болит спина? Причины боли в спине
Что делать, если болит спина? Продолжая тему позвоночника, напомню, что мы имеем дело с подвижной структурой. Динамика в позвоночнике – это основа нормальной жизнедеятельности и активности, иначе бы мы не могли ни согнуться, ни разогнуться, ни перемещаться в пространстве. Частично принимает на себя и смягчает ударную нагрузку в позвоночнике хрящевая ткань - межпозвоночные диски - и такой элемент тела имеет ограниченные возможности и «срок эксплуатации». В той или иной степени многие нарушения осанки – это плата за прямохождение и спутник возрастных изменений. Не то чтобы норма, но ответ тела на активность - такой механизм адаптации лежит в основе многих закономерностей работы организма (и с точки зрения физиологии, и со стороны анатомии) и явлений в теле. Далеко за примерами ходить не надо.
Грыжи - состояние, при котором содержимого диска "вылезает" и давит на нервную ткань (точнее, на ткани спинного мозга), встречаются практически у каждого второго – здоровых нет, есть необследованные.
Дегенеративные изменения (расслойки, высыхание хряща, снижение его эластичности и прочности) совершенно закономерны для живой ткани, которая не имеет собственного кровоснабжения и питания «напрямую».
Нарастание костных структур (то, что в России называется «остеохондрозом», а в мире не считается за болезнь и даже не имеет термина) происходит вокруг позвонков, которые испытывают высокую нагрузку (фактически это адаптивная мера, помогающая справляться с этой нагрузкой дальше).
Артроз (спондилоартроз или просто спондилез) – тоже своего рода защитная реакция организма от высоких нагрузок на суставы и хрящи (чтобы защитить себя от возможного выпячивания диска, по бокам от него в связках откладываются соли, и это служит естественным барьером от грыж).
Все эти изменения могут сопровождаться болью в спине, а могут проходить бессимптомно, совершенно не мешая в быту. Человек может жить с грыжей, не догадываясь о ней и не испытывая затруднений, и помереть в почётном возрасте от инфаркта во время занятий любовью. Болезненные ощущения в спине – это сигнал о том, что организму нужна помощь.
Однако механизм образования боли в спине – весьма интересный процесс: стоит ли говорить, что здесь больше психосоматики, чем анатомии? Например, хрящи не имеют собственных рецепторов и «болеть» они не могут (источник боли в спине находится в окружающих тканях – "стреляют" забитые мышцы, сдавливаются спинно-мозговые корешки и т.д.). Это всё лирика, многих волнует вопрос «Как жить дальше?» Если неприятность произошла негаданно-нежданно (хотя по нынешней статистике, уже с 20 лет появляются первые признаки старения), первое, что нужно сделать – это успокоиться. Я много писала про взаимосвязь мыслей, мироощущения и здоровья - это как раз тот случай, когда перенапряжение ЦНС сопровождается болью по слабому звену. Вдох-выдох.
Второе – разумеется, произвести обследование и выяснить причину появления боли в спине. В зависимости от её источника, лечение будет разным. Медикаменты на этапе болезненных ощущений выпишут практически всем (для снятия отёков и собственно болевых ощущений), как и направят на физио-процедуры, а дальше возможны варианты: к сожалению, некоторые случаи требуют хирургического вмешательства, но таких - единицы, остеопатия выравнивает ОДА и помогает снять избыточную нагрузку с тех структур, что оказались под ударом (причина может быть совершенно не в том месте, где болит - наличие плоскостопия может «аукнуться» адаптивными изменениями в шейном отделе позвоночника), массаж снимает напряжение с зажатых мышц, посылающих в головной мозг «крик о помощи» (здесь подойдёт и техника миофасциального релиза – это вообще очень полезная штука при нарушениях осанки, т.к. тот же сколиоз вызван как раз избыточным тонусом мышц, а не их «слабостью», как многие считают) лечебная физическая культура позволяет повысить подвижность суставов и позвоночника до нормы, сбалансировать развитие мышечного корсета, в том числе укрепить слабые мышцы, самоконтроль - формирование двигательного стереотипа (простыми словами - отработка правильной походки, позы сидя, стоя и в движении) и воспитание правильных привычек (вы можете посетить первоклассных специалистов, но выйти за пороги кабинета и пойти домой, привычно сгорбившись или застегнув молнию на сапогах с круглой спиной, чем сведёте на нет все предыдущие усилия). Работа с собственным самосознанием (определение себя как «старого больного человека» или непрерывные попытки найти у себя признаки того или иного заболевания – путь моральной и физической деградации).
На этапе диагностики и лечения спины занятия спортом следует исключить. Это не значит, что спорта отныне в вашей жизни не будет! Ко всему нужно подходить с головой – и к тренировочному процессу тем более: зная особенности своего тела, можно сделать себя здоровее. Вопрос только В ЧЁМ, собственно, особенность заключается? Расставляйте приоритеты правильно - от наиболее к наименее важным вещам: сначала разберитесь с проблемой, доставляющей боль в спине, затем уж качать бицепс-ягодицепс.
1.10.2015, 19:41
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Вопросы здоровья. Как быть здоровым. Женские болезни.