У меня валики на спине. Как убрать жир со спины?Девушки, кто как борется с такой проблемой, как валики (складки) на спине? Дело в том, что у меня это наследственное? можно так сказать, фигура становится точь-в-точь как у бабушки, достаточно худые ноги, узкие бедра, а сверху - ужас кромешный! Широченные квадратные плечи, живот, отсутствие талии, но больше всего меня удручает спина. Просто при росте 160, весе 60 сверху выгляжу массивно, на пляже куча комплексов из-за спины, она поперек шире, чем в длину, и еще у меня откладывается жир на спине. Подскажите, как бороться с этими складками? Заранее спасибо!
- При росте 178 я вешу 57 и не скажу, что выгляжу тощей. Ты просто жирная!
- Автор написала, что у нее спина поперек шире, а это значит, что при своем соотношении рост-вес она может быть и довольно таки стройная. Это такой тип фигуры, яблоко называется. Тут только специальные упражнения.
- Автор, ты свою жирную задницу сначала подкачай!
- Я поражаюсь комментаторам! Девушка пишет, что у нее массивная спина. А это значит, что попа у нее как раз будет едва ли не плоской. У нее тип фигуры яблоко, при котором как раз очень массивная спина и жир откладывается на животе и спине. Вам, автор, нужно делать упор на кардио, и не качать спину.
- Валики на спине. Спасибо, поржал!
- Типичное яблоко. Тренажеры для мышц спины вам в помощь. Только с маленьким весом, а то можно еще больше "вырасти". Антицеллюлитный массаж, как вариант, тоже.
- Так 60 килограмм – это много! Килограмм 15-20 точно скидывать надо. Ты сначала вес скинь, и жир сам уйдет.
- Я 170 ростом и 50 кг весом, и то как-то не очень довольная ляхами, жирная очень. Тебе реально килограмм на 20 похудеть надо!
- Девушка – типичное яблочко. И для нее такой вес – нормальный. У нее мышцы спины, да и сама спина – мощные, крупные, увы, это тип фигуры такой. Больше кардио, похудеть тебе килограмм на 5-10 максимум, и качай нижнюю часть, чтобы уравновесить мощный верх. С широкими плечами ты ничего уже не поделаешь.
- Вот блин! 160-60 как то жирно вообще, ты как передвигаешься и в двери проходишь? Я 167 -60 и жутко жирная свинья, не знаю, как скинуть, а 160-60 - это колобок. Конечно, у тебя широкая спина будет.
- Я, кажется, одна довольна своей фигурой? 173 см роста, ну и вес примерно 63 килограмма. А как убрать жир со спины – это ты к тренеру в спортзал иди, тебе только профессионал поможет, у тебя тип фигуры такой, специфический.
- Ну ещё бы, при таком росте и весе не выглядеть массивно. Тоже мне, наследственное!
- У меня рост 159, вес 62 кг, и я практически идеальный шар, а тут она массивно выглядит, видите ли. Худеть вам надо, барышня, и вся наследственность исчезнет, вот увидите.
- Роди, разнесет задницу, будешь плакать, что у тебя задница большая.
- Да, на месте автора я бы 15 кг точно всеми силами пыталась скинуть. Автор, ты реально жирная, как с таким весом ты вообще двигаешься?
- Нифига себе, я 48 килограмм и 160 см роста, и то считаю себя очень толстой. Автор, ты как колобок переваливаешься, наверное. Тебе нужны упражнения для спины и жесткая диета, и хотя бы 20 кг скинуть.
- Выше правильно написали, что при 160см - 60к, не удивительно выглядеть массивно. Неужто складки на спине - единственная проблема с такими параметрами? Я 178 см, 59 кг веса, и пересмотрела питание, я худею до 49 кг. А автор – жирная корова.
- Вы удивитесь, но девушка по типу яблоко при таких параметрах может выглядеть весьма стройно. И вопрос, как убрать жир на спине может быть ее единственным. Живот есть даже у стройных яблочек, а отсутствие талии – вообще типичный признак фигуры. Если у автора спина шире 30 см, то это уже массивный верх. И при 60 кг она может выглядеть даже стройной.
- Такой вес приемлем отчасти в одном случае, если фигура а-ля песочные часы, как у Монро. Ваш случай - это шарик на ножках.
- Автор, как у тебя могут быть худые ноги при кобыльем весе? И ноги у тебя как тумбы, реально! И думать тебе надо, как убрать жир, килограмм эдак 20 жира.
- При росте 160 и весе 60 ты как бы и есть массивная. А вообще у меня та же проблема.
- Бочка с валиками на спине. Худеть вам нужно. Минимум 15 кг.
- Автору общее похудение не поможет. И я вполне верю, что у девушки худые ноги и руки. Фигура яблоко такая и есть – мощная спина, и худое все остальное. Только корректировать в спортзале. И ни в коем случае не качайте спину!
- Вы что, идиоты, угорать над ней? Она совета попросила просто.
- И все начали писать, сколько весят они. О, бабы! Фигура яблоко, все лишнее скапливается сверху, та же проблема. Скинь для начала 5-10 кг, будет лучше выглядеть визуально. Откорректируй питание для начала, все лишнее уйдет, потом закрепляй спортом. Я тебя прекрасно понимаю! При бедрах 90 ,которые не меняются при любом весе, верх колеблется от 95 до 115.
- У меня рост 163, а вес 61. И у меня маленькая спинка, я сверху тростиночка, а низ – гигантская жопа 110 см. Когда худею – уходят последние сиськи, а жопа остается. Только антицеллюлитный массаж спасает от валиков жира на жопе.
- Если вы не давольны ляхами- то Вы "груша", а у автора другая ситуация.
- 164-64 кг у меня. Худейте и подкачивайтесь. И будет Вам счастье.
- Валики на спине -это слой жира. Худеть кг на 15 точно надо.
- Как бороться? Вы серьёзно? Худеть!
- Печалька. Хорошо, что я не яблоко. Не выпить лишнего, ни съесть. Сразу валики на спине и надувной матрас на животе. Вам чтобы по-челевечьи выглядеть при вашем росте, надо весить не больше 40 кг.
- Можно не ходить на пляж.
- При весе 40 кг фигура яблоко выглядит анорексически. При широченных плечах. Строение скелета даже такое.
- "Как убрать жир со спины" – гугл в помощь.
- Вибромассажер, массаж, адекватная диета, плавание (бассейн), специальные упражнения. Не знаю. Попробуй.
- Знаю девушку с модельным лицом и полной фигурой, а еще самовластный характер - мужики прям пищат, подарки так и сыплются.
- При твоём росте и весе ты ужасно жирная. Максимум тебе надо весит 45 кг. И жир на животе убирать в первую очередь.
- Да есть одна подруга у меня - на лицо ничего необычного, сама большая, вокруг нее такие парни красивые всегда крутятся! Очень милая девушка.
- С такими круто дружить.
- Тут уже начали все писать свой рост и вес? И говорить автору, что ужас она как жирная, а вот я 180 см и 45 кг, и то жирная, прикиньте!
- Толстенькая? Найди толстенького. В чем проблема?
- У меня сестра – яблоко, и как бы она не худела, не жирела, ноги реально очень стройные, а верх просто квадрат, как Спанч Боб прямо. Тут только худеть.
- Вы пишите, как бы ваша сестра не худела и не жирела, она остается квадратом. Так зачем автору советуете худеть?
- Ну, худеть всем девушкам надо. Неважно, сколько они весят.
- Автора интересует, как убрать жир на спине, а не как похудеть.
- Одно и то же.
- На пляже обычно столько народу, что никто ни на кого внимания не обращает. Живите в свое удовольствие и не парьтесь по пустякам.
- Так рост и вес не показатели красоты фигуры, и даже полноты или худобы. Автор вполне может даже стройной быть при таком весе просто у нее мышцы спины от природы огромные, да и сама спина широкая. А это вес.
- Как бы при таком росте вес 60 кг многовато.
- Разве многовато? Отличный вес! Вон эксперты пишут, что, даже если вы яблоко, можно весить 60 кг и отлично выглядеть! Можно накачать спину и как выше написали , выглядеть как Спанч Боб, а не яблоко! Отличное решение, все решает спорт. Зачем худеть?
- При росте 160 ( у меня такой же рост) весить 60 - это ужас! Я 48-50 еще терпимо, а в идеале 45 кг. Неудивительно, что у вас валики, худейте и занимайтесь, массаж и плавание еще подтянут кожу после похудения.
- Автор, у меня точно такая - же проблема. И дело тут не в росте, весе, я сейчас вообще 170/52, а жирок со спины никуда не делся, хотя фигура у меня далеко не яблоко. Тут правильно советуют плавание, мне кажется, это самый верный способ.
- Плавание может сыграть с автором злую шутку. У девушки и так широкая спина, а у пловчих как раз развивается этот мышечный корсет. Причем у яблочек очень хорошо развита спина от природы, и при занятиях плаванием автор вообще может стать прямоугольником, причем поперек шире.
- Нужно сходить к терапевту и попросить направления ко всем необходимым врачам, чтобы понять, почему у вас такая фигура.
- При росте 160 вес 60 - это больно много! Зачем худеть, давай ныть про генетику.
- Это кожа, наверное. У всех есть там складки, и тем более, когда смотришь на себя в пол оборота. Даже с помощью двух зеркал. Я думаю, небольшой излишек кожи на спине нужен для ее скругления.
- Так если ты жирная как свинья, еще бы без валиков. Худей.
- Несколько месяцев соблюдать диету (просто правильное питание) без фанатизма. Активный спорт приведет к еще более массивной спине! Так что мой совет - это заняться йогой. Это поможет, уверяю! И на массаж походи.
- Так для роста 160, 60 кг - это многов, худейте до 45, валики жира и исчезнут.
- Груша, яблоко... Вспомните немецкие концглагеря! Там все одинаковые, потому что худые! Правильное питание и спорт вам в помощь.
- Потому что ты жирная. С валиками борются, как и со всем жиром.
- При росте 160 вешу 60 кг? Ну, не удивительно, что у вас там валики какие - то на спине. Вам весить надо кг на 10 меньше как минимум, и валиков как у бабушки вашей, никаких не будет. Поделайте упражнения для спины, накачайте спину, чтобы сжечь жир.
- Так у нее спина еще массивнее станет, и вес возрастет, если спину качать будет!
- Ну, я 165 и 49 кг, при том занимаюсь спортом, и тело довольно подтянутое, из-за наличия мышц вес меньше не становится.
- Так вам худеть реально надо!
- Есть хорошее средство для таких жировых "валиков". Иногда ещё у полненьких растёт жировой горб за шеей, он вообще хорошо убирается.
Берешь мед, просишь кого-нибудь обмазать им ладони и пусть этот кто-то тебя со всей любовью шлепает по этому самому месту, где жирок. Будет больно - предупреждаю. Если сосуды слишком ломкие, то не делайте, иначе будут гигантские синяки.
- Массаж вам в помощь. У подруги приблизительно такие же параметры, так у нее тоже спина широченная, а ноги тонкие.
- Что-то все подзабыли, что не вес главное, а объемы. 60 кг жирной свиноматки и подтянутой, спортивной девушки по-разному выглядят.
- 60 кг? Мен-то при росте 171 и весе 60 тут умудряются жиртрестом назвать, а ты еще и на 10 см ниже. Худеть – срочно!
- У меня тогда динозавр на спине.
- Все зависит от того, что составляет эти 60 кг: жир или мышцы. Я в самом тощем состоянии вешу так же, как некоторые колобки.
- Рост 160 - 40кг, плюс 2 кг на набор мышц, и идеально. Худейте автор, минус 20 кг.
- Я почти такая же при 57 кг с ростом 164 см, как можно советовать ей худеть, не зная объемы?
- Спортом заниматься. Рост-вес - не показатель. Я вообще вешу 62-63 кг при росте 170 см. И это не мешает мне носить 42-44 размер одежды. Плавание, спортзал. Это тот же жир, и убирается он как и любой другой, с боков или попы.
- Ты просто жирная худеть надо, а не про наследственность тут бред нести. 60 кг при росте 160 см - это много. Ты вообще колобок. И на тип фигуры все сваливать не надо, ты просто много жрешь.
- До 50 кг худеть. Я тоже, по ходу, яблоко (хотя талия есть), но в 50/165 как часы.
- Так ты и есть песочные часы. Яблоко и в 50 кг останется яблоком, без талии.
- А вы жрите больше и уповайте на бабулины гены. Чего уж.
- Только худеть, валики на спине тогда станут менее заметными. И фигура яблоко тут ни при чем.
- Половине из вышеговорящих просто повезло с обменом веществ - сами жрут, как свиньи ненасытные, просто не толстеют, а на автора волокут!
- Скинь сначала 10 кг (не бойся за свои худые ноги, с ними ничего плохого не случится), а потом, достигнув идеального веса, работай локально над проблемными зонами. Это не упражнения (упражнения наращивают мускульную массу и увеличивают объемы), а массаж и процедуры вроде LPG
- При общем похудении, и проблемные зоны уйдут в небытие, хотя, конечно, они уходят последними. Я тоже яблоко, знаю по себе, когда худеешь, все валики и прочая гадость исчезает!
- Я в свои 174 см вешу 60 кг, вам бы скинуть. Я и то комплексую, думаю, много вешу.
- Так вы и весите ужасно много.
- Это нормальный вес для 174 см роста. Даже ниже среднего, по стандарту.
- Я при росте 170 вешу 56 кг, и это очень много, правда! Жир на животе кусками висит! Поэтому сужу по себе.
- Я вот всю жизнь как дистрофик была, (170-49) не могу сказать, что это мне как то помогало в жизни, скорее наоборот.
- Девочки, тут многие из вас, похоже, помешаны на дистрофичных фигурах. 160/60, может, и многовато конечно, но зависит еще и от мышц, не только на цифры нужно смотреть. А тут каждая из вас спит и видит, как она с ростом 175 см весит 40 кг, я в шоке, конечно, откуда такое стремление греметь костями?
- Фигуру формируют мышцы. Тощая корова еще не газель. Занимайся спортом. Спину качай.
- Упражнения приводят в тонус мышцы и придают т красивую форму. Никаким массажем этого не добиться.
- Массаж придает тонус. В коже мышц нет. Обвисшая кожа на кубиках тоже смотрится жутковато.
- Может, правильно подобранные упражнения с тренером и помогают добиться эффекта, но мне массаж помог быстрее и больше (с LPG), чем полгода в спортзале.
- Я занимаюсь дома три месяца, появился рельеф рук. Живот начинает приобретать рельеф, жир на животе уже сошел. Ноги стали на ноги похожи и так далее. Не знаю, почему тебе не помогло.
- Потому что у всех разная генетика. У моей подруги бицепсы появляются через 4 занятия в спортзале, просто склонность к большему набору мышц.
- У меня как раз-таки 60 кг при росте 160 см - и это просто катастрофа.
Если думаешь, что в твоем теле есть что-то худое, то ты ошибаешься, при таких параметрах невозможно не выглядеть орангутангом.
- Возможно выглядеть шикарно. Если все в тонус привести. Моя подруга, у нее фигура яблоко, при росте 163 весит 67 кг. И выглядит очень подтянуто. Только вот спина у нее широченная.
- LPG - мега крутая вещь!
- Я шесть лет занимаюсь фитнесом и точно могу сказать, что даже если при таких параметрах мышечная масса только ухудшает ситуацию.
- Я тоже занимаюсь. И при 64 кг, при росте 164, я там не дрыщ, но и не толстая.
- Автор, попробуй тренажеры. И правильное питание.
- Да, мне очень помог массаж, хотя я делала процедуры параллельно с миостимуляцией, и спортом, так что эффект суммарный.
- Я тоже делала миостимуляцию с массажем и обертыванием. Спортом тогда нельзя было заниматься.
- Автор, приседай, и похудеешь.
- Невозможно убрать жир на спине приседами, вы чушь написали.
- А разве про приседы говорю? Кроме штанги еще много тренажеров.
- Автор, тебе только квалифицированный специалист поможет и подскажет, как убрать жир на спине.
Что вы посоветуете автору?
17.1.2016, 13:01
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Мотивация худеть. Фитоняши. Рецепты, советы, мысли, фото