Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Ukaaa]

Привет девочки!

Поскольку ничего кроме пальцев рук у меня щас особо не шевелится, напишу о своих впечатлениях от посещения этой высокоинтенсивной тренировки. Ибо я в афиге.

Итак, было окошко по времени, которое как раз совпадало с тренировкой под названием HIIT. Меня не смутила пометка о том, что это высокоинтенсивная тренировка. И не смутило даже замечание о том, что это только для подготовленных (а зря! им следовало только уточнить подготовленых морально или физически, потому что и то, и то - важно! пипец как! ).

Пришла я в зал пораньше. Дай, думаю, разогреюсь на кардиотренажерах. И еще зафигачила 30-мин жиросжигание на эллипсе. В общем, знай я все заранее, я бы поберегла силы и не делала этого. Я бы так поберегла силы, что приехала бы к фитнес клубу на такси, хотя идти от дома минут 10 от силы

Начало было уже довольно напряжным - все люди в зале увлеченно прикручивали блины к бодибарам (вооде эти палки называются иначе, просто не помню как). По много блинов. Я, как бы щас, в такой форме, что для меня нормальная нагрузка - сам бодибар Ну, я подошла спросила у тренера, че делать, если первый раз. Девушка, кстати, с офигенной фигурой - ни жиринки! А она мне посоветовала прикрутить с каждой стороны по 5 кг и потом еще по 2,5 кг… Я прифигела, сказала, что вообще-то я планировала где-то 1,5 кг прицепить. Ну, она поржала, грит, тогда есть ли смысл вообще что-то цеплять. В общем, думаю, ладно, - прицепила суммарный вес в 5 кг.

Следующее, что меня напрягло - это то, что появившемуся в женской компании мужчине из качалки - девочки разного возраста (от 20 до 60 примерно ) отчаянно советовали бросить эту затею и уносить ноги по хорошему в свою качалку. Ну, думаю, приколы такие местные, хотя мурашки уже бегали толпами по телу. Мужик остался. Не повезло ему Забегая немного вперед: выдержал полчаса, из которых 10 мин пролежал на фитболе, не в силах встать, и таки ушел в качалку! Чтоб вы просто понимали, что там потом началось

А началось интересное… после 3х минут разминки я уже думала о том, что если выползу оттуда через час, надо позвонить маме и сказать, что я ее люблю

Вот описание тренировки, которое я не успела прочитать вначале:

"Все самое ненавистное: приседания с ногой "пистолетиком", отжимания на одной руке, великие и ужасные бурпи (отжимание-подъем-прыжок) и т.д."

Тренировка интервальная, перерывы между раундами очень небольшие. Эта штанга фигурирует практически во всех упражнениях. Прыжки, несколько видов отжиманий. Например, отжимания с отведенной в сторону ногой

В общем, я не самое отъявленное жирко и не впервые в жизни тренируюсь, но когда тренировка закончилась, сил идти куда либо не было вообще. Хотелось слиться с ковриком и остаться в зале. Было настолько все по фигу, что абсолютно не волновало, как я выгляжу: так расческой 2 раза по волосам провела - и красотка. Еле доползла домой на дрожащих ногах.

Вот такие приключения, девочки! Теперь, думаю, вы понимаете, что это за тренировка такая - HIIT.

Пойду ли я еще раз? ОБЯЗАТЕЛЬНО! Саму себя я точно так не встряхну. Мне кажется от этой тренировки сразу минус миллион калорий



P.S. Юляшик, рада тебе! Чуть позже отвечу!

[ELLONA]

Ох, Юль
Ржачно ты описала

[Ukaaa]

Ох, Юль
Ржачно ты описала

Рада, что повеселила Эллон Спасибо за комментарий!

[Черный бриллиант]

Юлечка, так все захватывающе описала и рассказала. Особенно понравилось, что надо позвонить маме и рассказать про свои чувства!

Слиться с ковриком -представила эту картину! Смешно!

[Miss Juli]

Ты - прирожденная рассказчица!
Смеялась, хотя понимала, что тебе ой как нелегко пришлось на этой тренировке!

Юляша, ты - девушка довольно таки тренированная, причем в спортзале, и тебе пришлось нелегко, а уж как человеку, который только начинает давать себе интенсивные нагрузки после нескольких месяцев вынужденного низкого уровня нагрузки... Думаю последовать твоему примеру, да что-то меня останавливает и говорит - сначала прийти в тонус на стандартных тренировках.

[Насю]

А в он она какая, тренировка HIIT

HIIT — это «high-intensity interval training», то есть интервальная тренировка высокой интенсивности. Обычно это 4-5 упражнений на разные группы мышц, которые выполняются в 3-4 подхода без пауз для отдыха.

Так это силовая тренировка или кардио? Какова у неё цель?

Пойду ли я еще раз? ОБЯЗАТЕЛЬНО! Саму себя я точно так не встряхну. Мне кажется от этой тренировки сразу минус миллион калорий

Я бы на такой подвиг не решилась. Может, потом, когда станешь ещё продвинутее в фитнесе?

[Demira]

Юля, ты шедевральна

мало того, что это осилила, так и описала ещё искромётно))

Я, как бы щас, в такой форме, что для меня нормальная нагрузка - сам бодибар

[Miss Juli]

Как человек, начавший заниматься интервальными и функциональными тренировками - да, это нужно осилить! А какая боль в мышцах потом!

[JLo]

Я осилила ровно три тренировки, после каждой лежала на следующий день пластом и решила, что лучше пятерка лишних килограмм, чем такая тренировка. Это было года 4 тому назад, сейчас же высокоинтенсивные интервальные тренировки не осилю.

[Miss Juli]

Я осилила ровно три тренировки, после каждой лежала на следующий день пластом и решила, что лучше пятерка лишних килограмм, чем такая тренировка. Это было года 4 тому назад, сейчас же высокоинтенсивные интервальные тренировки не осилю.

Ничего себе!
Настолько сложно? И как эффект?
Я вспомнила эту тему когда сегодня включила очень ритмичную музыку и выполняла движения танца не так, как это нужно - легко, а с усилием, резче, чтобы было затратней по калориям, но не вредно для суставов, мышц. Уже ощущаю, что потанцевала, подвигалась!