Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Millena]

После рожедния сына я очень поправилась, а сидеть на диетах не могу. так как кормлю грудью. На спине появились отвратительные складки. Помогите, как их убрать?!!!

[-Karmen-]

Хм... ну без похудения их убрать будет ну оочень сложно, если еще и невозможно. Скорей всего рецепт здесь самый простой, вернуться обратно в свой вес, какой был до беременности, ну или примерно в тот, и спорт, упражнения для спины, косых мышц живота!

С дитенком вас поздравляю! Так это здорово!!

[Anyway]

На спине появились отвратительные складки. Помогите, как их убрать?!!!

Складки могут появиться из-за растянутой кожи. Так как вы недавно родили ребёночка, то организм не успел ещё восстановиться. Хорошо растирайте складки полотенцем, после душа, что бы обеспечить массажный эффект. Так же с помощью упражнений можно укрепить мышцы. Такие упражнения как мостик и свеча укрепляют мышцы спины, но в вашем случаи скорее всего, лучше начать с щадящих нагрузок.

Поза Верблюда
(Уштрасана)

Исходное положение: Сидя на коленях, пятки с обеих сторон таза. Руками взяться за пятки или лодыжки.
Согнуть ноги в коленях и взяться ладонями за лодыжки, откинуть голову назад, натянуть ноги и максимально прогнуться в спине. Ноги держать вместе.Дыхание свободное.
В асане находиться 2 минуты, выполнять 3 раза.

Сознание при вдохе перемещается через горловой
центр по позвоночнику до области почек.

Эффект
Эта асана способствует сохранению гибкости спины и молодости тела.