Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Такая история...]

Правильное питание, КБЖУ и вредности.

Много пишут о том, что если вписать что-либо в свой расход калорий, то все будет ок. И не поправляешься, и не паришься. Но разве это правильно? Если же я буду есть сплошные вредные продукты, просто подогнав в суточную норму, это же будет уже не пп (правильное питание). И для организма вредно. Так ли это на самом деле безобидно для фигуры?

- Это будет не правильное питание, ты права. Но толстеть ты не будешь.
Но качество тела и своего желудка оставит желать лучшего.

- Нет, не поправишься, но пострадает качество тела, целлюлит появится.
Не будет хватать сложных углеводов - наедаться не будешь.

- 20% от дневного калоража допустимо уделить "вредным продуктам".

- Чтобы похудеть, важен только дефицит калорий, даже если питаешься гамбургерами и карамельками.

- Вы совершенно правы, это абсолютно неправильно, главное, есть полезную и качественную пищу, полноценно и разнообразно питаться, а не только вписаться в суточные КБЖУ. Может, вес и не будет расти при таком рационе питания, но появятся проблемы и с желудком, и с волосами, и с организмом в целом.

- Да никогда не получится вписаться в КБЖУ, если есть только вредности. 1 зефирину можно, 1-2 печенья можно, кусочек шоколада, но как вписать кусок торта или пачку чипсов? Будет недобор белка и перебор жиров и углеводов.

- Это совсем не правильное питание, а непонятно что! Худеть, конечно, будете, но для здоровья и внешнего вида - это не лучший вариант. Позволить иногда можно, конечно, по желанию, но большая часть питания должна быть чистой.

- Посмотрите документальный фильм "Сахар", очень познавательный в этом плане.



- Вписать кусок торта легче лёгкого, если вы не едите 20 г жиров в день.

- В куске торта около 30 г жиров и 500 ккал, считайте плюсом чипсы и картошечка жареная, в калории вписались в БЖУ – нет.

- Зависит от торта, это, во-первых, во-вторых, даже если тридцать, то в чем беда — ещё двадцать остаётся минимум, ибо 50г жиров — это приемлемый минимум для девушек.
Картошка с тортом, кстати, не очень сочетается.
Понятно, что весь день одними вредностями питаться не выйдет, но заменить ими один перекус, приём пищи вполне можно.

- 20 г остается, так это на все приемы пиши. А молочка, элементарно салат, супы, яйца, сыр. Все это не впишешь в 20 -30 г. И вопрос стоял в том - можно ли, питаясь одними вредностями и вписываясь в КБЖУ, похудеть. Прочитайте внимательнее пост и мой ответ. Не против даже куска торта, но далеко не каждый день.

- Да вполне можно, я так питалась какое-то время из-за посещения курсов по вождению, бургерами и картошечкой. Не поправилась.

- И вписывались в норму БЖУ?
Разговор был о том, что при таком питании калорий на нормальные углеводы и белок не остается.

- Мне на овсянку и салатик хватало.
Бургер, например, я беру с курицей обычно, если не хватало белка в итоге — ела вечером варёную грудку, ибо люблю ее, или творога. Вредная еда неплохо насыщает.

- Фри 100 г 5/22/54, чикенбургер 12/16/41. Ну, пусть 30 г наберете нормальными жирами. Вы наедите 60-70 г белка творогом и грудкой вечером?
И опять же, нет ничего страшного, если слопать один бургер, но целый день питаться вредностями и вписываться не получится. Автор же не имел в виду один перекус.

- Не поправитесь. Хуже будете выглядеть. Целлюлит будет, возможно проблемы с желудком и поджелудочной. Будет перебор с углеводами, "вредными" жирами. Лучше питаться правильно, тогда будет всё ОК.
Но, чтобы срывов не было, можно калорий 200-300 в день оставить на сладкое. По крайней мере, я так и делаю. Только стараюсь на 'правильное' сладкое.

А Вы что думаете о правильном питании, КБЖУ м вредных продуктах?