НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Толстые руки, что делать? Как уменьшить руки? Массаж рук для уменьшения объемов. Видео, полные руки, как убрать жир с рук, похудеть в руках, пухлые ручки
ФитоНяша
сообщение 2.6.2017, 11:41
Сообщение #1


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 795
Регистрация: 28.6.2015
Пользователь №: 33033



Девочки, у меня такая проблема, не знаю, что делать - у меня толстые руки и очень хочется уменьшить их объем.
С самого детства комплексую по поводу своих полных рук, уж слишком они толстенькие для моего телосложения, смотрятся непропорционально. Было множество попыток похудеть, уменьшить объёмы рук. Несколько раз придерживалась правильного питания.
Максимум меня хватало на 2 месяца. Сейчас снова вернулась к ПП с 17 апреля. С начала мая подключила бег и упражнения для рук в домашних условиях (в основном все на трицепс).
Вот мои небольшие результаты: ОГ- 92-90, ОТ- 78-74, ОБ - 103- 99, и только объёмы рук остались прежними 32. Причём не заметила чтобы жировая масса на руках выше локтя заменилась мышцами. Может подскажете что делать? Руки, наверное, моя главная проблемная зона.

- А у кого-то проблема, как сделать руки потолще. Мне вот мои тоненькие ручки хотелось бы утолстить.

- Пересмотрите рацион, не может быть такого, чтобы руки "не худели" в принципе.

- Не останавливаться. За 2 месяца получить результат невозможно. А чтобы не было желания опять все бросить подойдите к этому вопросу разумно. Упражнения для рук делайте не через силу, а из пп не делайте диету. И на массаж, конечно, походите. Для уменьшения объемов любых частей тела, массаж самое лучшее средство.

- Ну значит руки - ваше жировое депо, в последнюю очередь уйдёт жир с них, тем более вам есть куда худеть, судя по объёмам талии. И да, жировая масса не заменяется мышцами.


- Продолжайте в том же духе, 2 месяца - это очень мало для каких-то заметных результатов, тем более при домашних занятиях. У многих жир последним уходит с живота, а у вас видимо с рук. Главное, не переживайте, побольше настойчивости и упорства, и все получится. Понимаю, что полные руки летом - это очень неприятно. Мало какое платье наденешь или футболку.

- 1) жировая ткань не заменяется мышечной. Если даже говорить на "бытовом языке ", то особенно на дефиците. Мышцы приходят в тонус - это да. (Если и есть прирост мышечной массы на дефиците при большом избыточным весе, а здесь это справедливо только если рост 150. Для 170 талия только великовата, но вес уже явно не "ожирение", а на границе норма-чуть выше нормы, все-равно он не так велик, как при питании как положено на массе - в профицит.

2) за месяц мышцы на руках не вырастут как у качка даже если качком быть. Это гораздо более длительный процесс. Так что не ищите огромный прирост мышц - на дефиците за месяц его быть не может.

3) нельзя похудеть локально. Качая руки, не похудеешь в руках. Как бы странно ни прозвучало, качая руки, можно похудеть в ногах, в животе, в любом другом не жировом депо, откуда будут черпаться запасы на восстановление. Но конкретно в месте физ.нагрузки работают мышцы. Разрушаются. Восстанавливаются. Растут, в конце концов. Жир от того что в него потыкали не разрушается.

4) почему только трицепсы? Я уж молчу про то, почему только руки? Я не представляю, если честно, как можно сделать часовую хотя бы тренировку каждый раз и только на трицепс - можно сдохнуть с тоски как минимум. А скорее всего, она и не часовая. Не хотите идти в зал, поищите готовые программы в интернете. Есть хороший сайт твой тренер в домене ком. Там очень толковый бесплатный конструктор тренировок.

5) ПП - это философия и в идеале на всю жизнь. Толку от 2 месяцев маловато будет. Не хотите попробовать рассчитывать калории (без этого, кстати,на одних буква пп все равно не похудеешь) и взять ПП за основу в вопросе распределения нутриентов, снижения доли мусорной пищи...? Так продержитесь дольше. А может и окончательно перейдете, когда этого захотите, а не просто решите, что "надо чтобы похудели руки".

6) 80% похудения - вопрос питания. Спорт хорошо вносит лепту в увеличение дефицита калорий. Плюс позволяет терять именно жировую массу с по возможности сохранением мышечной. Так что тщательнее продумывайте рацион и тренируйте все тело полноценно. И будут Вам результаты. Тем более, что первые уже есть. И не ищите причины толстых рук, просто работайте над их уменьшением.


- Первые результаты видны уже после первого месяца работы над собой. А если нет, то фиговая, значит, работа. У меня вот тоже руки толстые. Как похудеть знаю, но пока ленюсь.

- У каждого свои проблемные зоны и они уходят в самый последний момент.

- У меня за год худело тело. Вес вроде пришёл в норму, а руки оставались пухлыми. И дефицит был, и рацион грамотный. Но руки оставались пухлыми. Спустя какое-то время руки наконец-то начали худеть, но питаться я начала не на дефицит, а уже на поддержание и ещё начала упражнения делать с упором на руки. Вот такая у меня история.

- Меня вот волновал вопрос не о том, как убрать толстые руки, а более сложный. У меня левая рука толще правой на 2см. Очень заметно. Мне помог только массаж рук. Причем, левую руку массировали по 30 минут, а правую 15. Через три или четыре сеанса массажа, левая рука уменьшилась в объеме на 3,5см, а правая на 1,5.

А вот видео массажа рук для похудения и уменьшения объемов


Толстые руки, что делать?! Как убрать жир с рук, как уменьшить руки? Массаж для рук.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Ukaaa
сообщение 3.6.2017, 11:30
Сообщение #2


....
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496



Массаж - это действитель отличное решение для того, чтобы уменьшить объем рук. Потому что частенько бывает при похудении с большим лишним весом, что руки худеют медленно, или остается обвисшая кожа. Чтобы избежать эти проблем стоит делать массаж рук. Помогает, реально d025.gif Ну, и, конечно, физические упражнения - укрепляются мышцы рук, и внешний вид становится еще лучше.

У меня бывали моменты, когда нарастал жирок на руках. Очень здорово помогает планка и отжимания. Спустя недельку регулярных упражнений появляется красивый рельеф, и если сочетать с похудением в целом, то жирок уходит. d025.gif Так что проблема толстых рук - решаемая!



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 15.11.2024, 3:08

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика