Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Незнайка]

Добрый день, красотулички!
Вот я и собралась создать свой второй дневничок, самой не верится.
Вот ссылка на мой первый дневничок, вела его 9 лет

Меня зовут Наталья. Мне 45 лет. Вес 72-73 кг. Рост 168 см. Казалось бы, зачем мне похудение? Что я такого хочу от жизни? Ведь раньше я ничего такого не хотела, стройнела за компанию с девочками, училась правильному питанию,
писала отчеты, считала калории. Так прошло много лет. И снова октябрь, и снова что-то меняется

Причины, по которым я потеряла интерес к жизни, интерес к себе, я описывать не буду. Все это есть в первом дневничке. В последнее время жила, в основном, интересами дочери, старалась во всем ей помогать. Но правильно говорят, что от состояния мамы зависит состояние ребенка. У нее начался спад, вначале незаметный, но затем все больше - в учебе, со сверстниками, потеряла много подруг, да и со мной отношения ухудшились. Еле удалось нам вытянуть ситуацию в прошлом учебном году, совместными усилиями. Я тогда уже проходила бесплатные тренинги Юрия Бурлана, но никак не связывала с ними некоторое улучшение нашей ситуации. После тренинга 9 мая решила, что пройду первый уровень. Прочитала в результатах, что у многих прошли соматические заболевания. Мне это тоже было нужно, т.к. стало ухудшаться здоровье, участились проблемы со спиной, появились сбои иммунной системы. Ну и был еще интерес к самой системе, хотелось ее освоить - я же любопытная хотя обычно осваивала что-то новое самостоятельно, по описанию. Перечитывая свои записи, нашла мини-тренинг, который когда-то проходила, результаты мне понравились, удалось тогда разложить по полочкам цели и задачи и понять свои истинные желания. Жаль, не было энергии для их воплощения, она все время куда-то уходила. Всегда считала, что я сильная, сама справлюсь со своими проблемами, не могла никому довериться. Вот что я однажды ответила Свете по этому поводу. И вот докатилась.. Был у меня только один опыт с Юной, во многом удачный. Мне удалось тогда снять с себя большой груз, хотя все проблемы мы решить не смогли. Она еще только училась, но вот читаю теперь ее осознания и понимаю, что очень многие вещи она понимала правильно. Спасибо тебе, Юночка, огромное за все! Теперь учусь у очень известного психоаналитика, даже не думала, что такого найду. Много ответов на свои вопросы уже нашла. Если будут какие-то осознания, касающиеся психологии, напишу в соответствующем разделе, а сюда размещу ссылки. Что же касается реализации моих способностей, которые только начинаю осознавать, о них и планирую здесь писать. Многие касаются как раз окрасотуливания. О них и пойдет речь в этом дневничке. Завтра напишу подробнее Хочу снова стать "куколкой"

Приглашаю всех в гости!

[Маришок]

Наташа, с новым домиком !

[February]

Наташа, с новым домиком!




Вижу Мариша тебе уже котика принесла, тогда с меня цветочки



Желаю, чтобы всё задуманное - получилось!

[Valentin]

Что же касается реализации моих способностей, которые только начинаю осознавать, о них и планирую здесь писать. Многие касаются как раз окрасотуливания. О них и пойдет речь в этом дневничке. Завтра напишу подробнее Хочу снова стать "куколкой"

Наташа, с дневничком!! Будем ждать дальнейших рассказов. Рад, что Вы с нами

[Незнайка]

Здравствуйте, мои хорошие! Вчера так и не успела все сформулировать. Писала-писала, так и не выложила.
Мариночка, Кира, Валентин - спасибо за поздравления, цветы, замечательного кота Конечно, я с вами, куда же я денусь? Раньше со здоровьем были проблемы, да и в жизни много всего произошло, потому и пропадала, редко тут бывала. Теперь нашла для себя чудодейственное средство и хотя мне еще как минимум 3 недели его осваивать, буду уже сейчас формулировать основные задачи, в соответствии со своим психотипом.

Раньше я уже упоминала КЗ-связку, отвечающую за внешнюю привлекательность. Вроде бы все достижимо, но раньше мне хотелось обратного, быть менее заметной, не привлекать слишком много внимания. С этим мне еще предстоит разбираться, пока работать с этими проблемками не готова. У меня уже был опыт, когда достигнув веса 50 кг, я этот вес не удержала, постепенно набрала то, что есть сейчас. Так что позанимаюсь с этими желаниями психики пока по отдельности. Так называемый "кожный талант" - организовывать и подчиняться. У меня эти свойства есть, поэтому по каждому направлению работы над собой сформулирую по 3-10 заповедей

Питание

1. Соблюдать режим питания: 4 раза в день, без перекусов, в одно и то же время.
2. Соблюдать калорийность: 300 кКал за прием пищи.
3. Питаться красиво и разнообразно.
4. Практиковать разгрузочные дни: 1-2 раза в неделю.
5. Контроль веса.

Поведение (профилактика срывов)

1. Сосредоточение на других, на их желаниях психики - дочь, родители, красотули, группа СВП, окружающие.
2. Профилактика страхов, иррационального поведения - чтение классической литературы, просмотр интересных фильмов на сострадание, системный разбор после чтения и просмотра!
3. Профилактика "кожного" стресса - массаж, жесткая мочалка и скрабы, контрастный душ по утрам, ... много всего, можно выбирать, менять.

Не могу сказать, что у меня "кожный" мазохизм или сценарий на неудачу. Меня почти не били, была часто в мой адрес вербальная агрессия, но она меня не слишком изменила. Т.к. в процессе воспитания такие формы применялись, буду переводить кожный стресс в другие формы.

Физическая нагрузка

1. Гимнастика "хмурых ежей", так ее назвали красотульки
2. Упражнения для талии, на фитболе.
3. Крутить обруч.
4. Растяжка.
5. Бег, ходьба.

Распорядок дня

1. Вечером 15 мин планирование: режимные моменты, 3-5 дел на выбор.
2. Контроль выполнения в течение дня.
3. Отчет на Красотуле.

Пока еще идут продолжительные ночные занятия, после занятий буду восстанавливаться пока как получится, не судите строго. Думаю, все получится. А если не получится, будет повод это системно разобрать

[Ukaaa]

Наташа, поздравляю с открытием дневничка! Пусть он будет очень радостным и успешным! С удовольствием прочитала твои планы! Пусть все получится

[Miss Juli]

Незнаечка, привет!
Все хочу спросить - а почему такой ник? Ты прошла огромный путь и теперь ты - тот человек, у которого спросить совета можно! Ты столько всего узнала, так изменилась к лучшему! Я читала твой первый дневничек, и читаю твои мысли сейчас - ты проделала колоссальную работу над собой!
Читаю твои планы - наверное, нужно копировать и переносить себе. Круто! Ты каждый день будешь контролировать выполнение плана?

С пятницей и успехов в начинаниях!

[Незнайка]

Здравствуйте, Юлечки! Что-то я совсем забросила пока окрасотуливание, надо учебу закончить. Осталось три бессонных ночи занятий и еще много недоделанных заданий. Читаю уже несколько дней цикл статей о Сталине, задали их всего 27, прочитала чуть больше половины еще только. Вроде бы материал знаком, большей частью, но такой впечатляющий системный разбор как же он много сделал, уму непостижимо хотя постигнуть все же пытаюсь

Питаюсь уже более осознанно, заедания уже точно нет, т.к. нет стресса. Смотрю на все другими глазами. Отчеты писать буду, когда все закончится, пока что голова другим занята. Ем овощи и фрукты примерно 50% пока так.

а почему такой ник? Ты прошла огромный путь и теперь ты - тот человек, у которого спросить совета можно!

Да, Юлечка, я всегда помогала другим советами, а себе помочь не могла. Теперь столько о себе узнала многое вроде знакомо, но теперь еще получила подтверждение множеству своих догадок, о которых и поговорить ни с кем не могла толком и не знала, как все это лучше применить. Так что я теперь уже не совсем Незнайка. осталось полученные знания научиться применять У меня, оказывается, непаханое поле для самореализации, кто бы мог подумать? Поздновато, конечно, возраст... все равно успею еще много жить собираюсь долго, так что...

Что касается перспективного плана, который я подробно расписала, я в этот режим войду постепенно, после учебы, т.к. пока не получается даже по времени упорядочить, то занятия всю ночь, то сплю потом пол дня

[Miss Juli]

Привет!
Наташа, ты такая умничка! Как твоя учеба?
Я читала твой прошлый дневник, начало, и сейчас, и еще, еще повторяю, ты серьезно продвинулась вперед, это ощущается. И если б ты была твердо уверена, что твой возраст (вообще не аргумент, как по мне), препятствие в саморазвитии и желании твоем быть счастливой, ты бы не достигла таких позитивных изменений. Значит, ты действительно меняешься, и в лучшую сторону.

Как твои дела? Как вес?

[Незнайка]

...Как твои дела? Как вес?

Здравствуй, Юлечка! Спасибо на добром слове У меня сегодня будет предпоследнее занятие, буду опять ночью есть-пить, хоть и немного. Не взвешиваюсь пока. В таком режиме какие уж улучшения? Зато узнала о причине своего обжорства. Какие же мы все-таки разные Я тебе говорила, что ты можешь пройти полный тренинг бесплатно? Для Донецка и Луганска такие условия. Мы даже начинаем занятие позже, пока они все не подключатся, у многих медленный интернет. Говорят, что занятия очень помогают повысить стрессоустойчивость, даже в тех условиях. У меня тоже больше нет стресса и болей в спине, но на нагрузку спина реагирует напряжением. Я все еще в процессе осознания, выпала совсем из жизни. Хотя у многих так, непростой процесс с нами происходит. Осталось совсем немного

[Miss Juli]

Привет! И я не взвешиваюсь. Не хочу еще больше расстраиваться. Я тоже понимаю причины своего повышенного аппетита, учусь совладать с собой.
Тренинг бесплатно для Донецка и Луганска? Это интересно!
У нас тут как раз проблемы с оплатой разных штук. Я даже не заказываю косметику из инет-магазинов, потому что не знаю, как оплатить.
Ну, все проходящее.
А чтобы войти в процесс осознания, нужно расслабиться и отвлечься от текучки?

[Незнайка]

...А чтобы войти в процесс осознания, нужно расслабиться и отвлечься от текучки?

Здравствуй, Юлечка! До меня сегодня только дошло, что же главное дает тренинг Про то, что я нашла причину переедания, я уже писала немного, и стала больше есть... ну я не одна такая, как выяснилось. Последнее занятие будет нескоро, его решили отложить, многие еще не готовы прощаться Отвлекаться от текучки не надо, она воспринимается по-другому. Один паренек у нас написал статью об этом в ЖЖ, дам тебе ссылку. Кому интересно, статья называется "Невидимые люди. Эссе об изменении сознания". Одна дамочка написала, что сегодня достала из шкафа телевизор, который не смотрела лет 6. Интересно стало сравнить восприятие до и после Да и люди с их проблемами другими видятся Пока у нас перерыв образовался, займусь собой тогда что ли

[Miss Juli]

Привет!

Наташенька, огромное спасибо за ссылочку! Получила, изучу.
Пока муж в больнице, езжу туда, порой по 2 раза, плюс еще лекарства купить, в общем - вся в заботах.
Как твой процесс продвигается?

[Незнайка]

Как твой процесс продвигается?

Здравствуй, Юлечка! Пишу пока много на форуме по СВП, помогаем друг другу в ожидании последнего занятия. Есть еще новость - у меня отвес 300г неожиданно, вроде ничего специально не делала, гимнастику делаю легкую, чаще про нее вспоминать стала, настроение этому способствует. Такое ощущение, что выбралась наконец на солнышко из полумрака своего сознания, зацикленного на себе. Теперь чувствую легкость, даже на весе сказалось

[Незнайка]

Попробую все же написать отчет за последние несколько дней.

Питание: 3-4-5 раз, калорийность примерно 200-300 ккал. Питание разнообразное, как я и хотела Было 2 разгруза по пол дня на водичке, дальше все же решила подкрепиться, т.к. нагрузка увеличилась в течение дня, режим питания сохраняла. Взвесилась наконец и очень удивилась

Профилактика срывов: сосредоточение на одногруппниках, практически все свободное время, на окружающих, потом на дочери и красотулях. Вот в таком порядке. На родителей времени не хватает, обижаются. Отношения с ними меняются, проработались частично проблемы, но еще не полностью, с папой еще не все. Мы с Юной, когда занимались, до практик с мужчинами так и не дошли. Чтение литературы: прочитала "Яму" Куприна, задавали. Системно я пока мало что могу разобрать, только девушек по векторам, больше там ничего интересного. Наревелась конечно в конце и поняла наконец разницу между эмоциональными зрительными женщинами и остальными. Хотя меня и убеждали раньше, что настоящая женщина должна быть именно такой, наконец отвалился и этот комплекс. Из процедур для профилактики пока только душ, но теперь стараюсь не забывать. До тренинга, когда зависла в играх, даже на уход за телом стала забивать. Теперь игры отвалились, еще в начале тренинга, но появилось много новых забот и на работе не дают скучать, хотя в последнее время заданий мне было маловато. Сейчас все наоборот и их больше становится, что радует. Когда я активна на работе, могу потерять в неделю до 5 кг просто от своей активности Поняла еще такую вещь про свою КЗ-связку, которая давно уже диктует стандарты красоты: в моем случае цель должна быть внешней, ни в коем случае не для себя. У меня вообще ничего нет для себя, такой уж психотип, хотя в речи все время я,я,я... с эгоцентризмом еще не боролась, оставлю на потом.

Физическая нагрузка: "хмурых ежей" было мало, что-то хрустит все, что раньше легко делала даже после перерывов. Чаще делала упражнения для талии и на растяжку, по 1-2 за один раз. Пока так. Хожу по 7 остановок до метро и от метро до дома, пока не холодно и погода позволяет. Последние несколько дней не ходила, нагрузка большая, но собираюсь возобновить.

Распорядок дня: пока планирование устное, за вечер больше 1-2 дел пока не успеваю сделать, могу случайно прилечь и уснуть, все еще к нагрузке привыкаю, но уже нравится ее повышение, т.к. вырисовываются цели

[Miss Juli]

Наташа, привет!
Какая молодец! Все по полочкам разложила!
200-300 калорий - это один прием пищи?
А как ты переносишь разгрузы? У меня голова обычно от хотя бы минимального разгруза болит.
А чем плох эгоцентризм для тебя?

[Незнайка]

Здравствуй, Юлечка! Да, за один прием пищи съедаю 200-300 ккал, иногда меньше, если больше не хочу. Результат вроде есть, хотя не сказать, что специально занимаюсь этом. Скорее привычка еще с прошлого раза осталась, теперь снова пригодилась. У меня пока нового немного, интенсивная работа на СВП форуме перед заключительным занятием. Юрий нас недавно приглашал на занятие со следующей группой, но я так ни одного вопроса не задала, сами справляемся. Там уже один парень берет отгулы, чтобы хватило времени почитать форум так много пишем, делимся осознаниями. Я наконец осознала свой сценарий из прошлого, как с мужчинами начинала общение, жесть расскажу потом. Сегодня еще поняла, как испортила отношения с мужем. Что с нами делают ложные установки...

[Miss Juli]

Привет!
Наташенька, ты такая умничка, что можешь заниматься еще и этим!
Как справляешься?
У меня получается - спорт, поели, прибралась, работа, приготовила, поели, убралась, погуляли, работа, с домашними пошуршать, ужин, прибралась, работа, процедуры, спать. Пока в данном графике местечка на занятия нет. Как ты его выделила? Как оптимизируешь время?

[Незнайка]

Здравствуй, Юлечка! да как выделила время, жизнь заставила. Первые занятия с температурой слушала, а они по 10 часов были Потом вроде полегче, но голова все равно не работала, как надо, отвыкла. Вот только недавно прояснилось немного, а раньше все время находилась в полусонном состоянии, в апатии. Прошли два дня рождения, мой и мамин, теперь снова пора себя в порядок приводить Взвешиваться пока не буду. Вес то растет, то падает, но в итоге меньше становится. Хочу вернуться к йоге. На форуме СВП с писаниной вроде закончила. Людям, чем больше отдаешь, тем наглее становятся, даже там, даже после тренинга Недавно там некоторые объединялись против меня, весело было наблюдать эту коллективную безопасность. Ну что поделаешь, такое уж природное свойство. А вообще интересно всю эту компанию наблюдать, типа "свободная стая" За последнее время распутала еще несколько "клубочков" из прошлого, а задачки на этом не заканчиваются! Интересно, куда все это приведет

[Miss Juli]

Првет!
Ты делаешь огромную работу, которая обязательно даст свои плоды.
Психологические тренинги и психотерапия иногда открывает такие запрятанные глубоко моменты, что может стать не по себе, однако это нужно, это шаг вперед. Ты справишься!
И спасибо за поддержку!