Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Мальдина]

Всем привет!!! Я решила завести свой дневник. Очень давно читаю этот форум. Надо сказать, что здесь так тепло и уютно, что, порой, не хочется уходить. Огромное спасибо Валентину и всем девчонкам за содержательный и добрый сайт. Я очень много узнала новой информации и уже начала действовать. Есть первые успехи, которыми хочу поделиться.
Во-первых, я стала вегетарианкой. Уже год не ем мясо, рыбу и яйца. Сейчас стараюсь не есть молочного, но не всегда получается. Мой вес уменьшился на 5 кг. Сейчас 58кг при росте 163. Очень хочется вернуться к своим 48 кг. Думаю, что всё у меня получится!!! А с такой прекрасной поддержкой, я просто в этом уверена!!!
На данный момент, все мои усилия направлены на правильное питание. И ещё по вечерам я делаю массаж специальным массажером с кремом. Спортом пока не занимаюсь.
Вес уменьшается медленно, но верно, т.е. за этот год я ни разу не набирала вес, он только снижался, а иногда стоял на месте. До фигуры моей мечты мне осталось 10кг. Очень надеюсь расстаться с ними в ближайшее время. Меня очень заинтересовала тема сыроедения. Я прочла много книг и статей по сыроедению, и считаю, что это самая правильная система питания. Меня пугает только один момент: встав на этот путь - назад дороги нет. То есть надо медленно идти к сыроедению, чтобы уже никогда не возвращаться. Ну, это в идеале, а сейчас режим питания такой:
Утро - зеленый чай, 2-3 маленьких хлебца с медом или обезжиренный творог.
Обед - любые фрукты (сколько влезет)
Ужин - большой салат из свежих овощей без соли, с растительным маслом, хлеб. И ещё что-нибудь из приготовленного мамой. Это или фасоль, или картофель, или овощное рагу, или каша. По праздникам бывает более разнообразный ужин, но, обязательно вегетарианский.
Ужинаю в 19.00 Это получается самый большой прием пищи. На ночь ничего не ем. К такому режиму питания пришла постепенно, прислушиваясь к своему организму. Так, со временем я поняла, что утром есть почти не хочется, и чем дальше, тем больше я понимаю, что могу обходиться без завтрака. А вот ближе к 13.00 есть хочется, но фрукты очень хорошо утоляют голод. А, вот, к вечеру я чувствую, что очень хочу есть, и ужинаю основательно, но тяжести в желудке после этого не чувствую, и засыпаю спокойно. Может этот режим питания не всем подойдет, и многие диетологи сочтут его неправильным, но я чувствую, что это моё, не смотря ни на что. И считаю, что каждый человек должен прислушаться к себе и выбрать свой личный режим, перепробовать много вариантов, и найти своё. Ну, на первый раз хватит. Очень буду рада гостям в своём дневнике, заходите!!!!
Я ещё не разобралась, как установить линеечку, как добавлять фотографии, но, думаю, со временем всему научусь. Отчет постараюсь писать почаще, но думаю это не главное, главное я хочу поделиться своими ощущениями и переменами, которые со мной происходят, рассказывать о трудностях, и успехах. Так что до встречи!!! Удачи всем.

Сообщение отредактировал Slonya - 6.5.2008, 19:39

[Margo]

Молодчинка, что завела дневничек.Давай знакомиться, я Маринка, 25 лет.
Напиши немного больше о себе, как тебя зовут, сколько лет, чем по жизни занимаешься, детки? Нам же интересно, у нас тут большая, дружная семья!!!

[Valentin]

Всем привет!!! Я решила завести свой дневник. Очень давно читаю этот форум. Надо сказать, что здесь так тепло и уютно, что, порой, не хочется уходить. Огромное спасибо Валентину и всем девчонкам за содержательный и добрый сайт. Я очень много узнала новой информации и уже начала действовать. Есть первые успехи, которыми хочу поделиться.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

Во-первых, я стала вегетарианкой. Уже год не ем мясо, рыбу и яйца. Сейчас стараюсь не есть молочного, но не всегда получается. Мой вес уменьшился на 5 кг. Сейчас 58кг при росте 163. Очень хочется вернуться к своим 48 кг. Думаю, что всё у меня получится!!! А с такой прекрасной поддержкой, я просто в этом уверена!!!

Я ещё не разобралась, как установить линеечку, как добавлять фотографии, но, думаю, со временем всему научусь.

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

[Ptizzza]

Мальдина - я практически столько же вегетарианка и рацион у меня такой же
и о сыроедении думаю так же, как и ты. Заходи в гости

[Мальдина]

Валентин, большое спасибо за теплый прием!!! Не ожидала такой быстрой реакции на новичка, ОЧЕНЬ ПРИЯТНО!!! Сейчас буду разбираться с технической стороной вопроса.
Марина, привет!!! Рада, что ты заглянула ко мне.
Меня зовут Ира, мне 32 года. У меня есть дочь, ей 7 лет, изумительный ребенок, просто чудо!!! Она меня удивляет каждый день. Живем с ней очень дружно, никогда не повышаю голоса на неё (честно говоря и не за что), она умница!!!
Я работаю экономистом, в крупной компании. Зарплата хорошая, позволяет нам с дочерью спокойно жить, но, честно говоря, работа мне не нравится. Я бы хотела делать что-то реальное, у меня есть мечта, и я обязятельно когда-нибудь этим займусь, но, пока вынуждена ходить на эту работу, потому, что надо на что-то жить.
Я ищу свою дорогу. Я уверена, что родилась не для того, чтобы копаться в куче цифр, и делать тупые, никому ненужные отчеты, всё когда-нибдь именится. А чтобы изменилась жизнь - надо изменить себя!!! Вот я и начала меняться.

[Margo]

Я работаю экономистом, в крупной компании. Зарплата хорошая,

Такая же фигня, только юрист
Молодец, у тебя хороший настрой, значит все получиться!!!

[Valentin]

Валентин, большое спасибо за теплый прием!!!

[Alisa-lisa]

Ириш, мне очень нравятся твоя целеустремленность и ход твоих мыслей!!! Умничка!!! Я больше чем уверена, что ты добьешься того веса, которого хочешь!!!

[Мальдина]

Всем доброго дня!!!!
Алиса, большое спасибо за добрые слова, они мне придали бОльшую уверенность в себе.
Пишу отчет о вчерашнем дне.
7.30 - зеленый чай, 3 хлебца с медом. Почему-то очень хотелось помазать их сливочным малом, но не стала. А потом думаю, может организму витамина А не хватает? Ну, сегодня такого желания не было.
13.30 - три небольших яблочка. Потом 40 минут ходила достаточно быстрым шагом. К 16.00 мне очень захотелось есть, но на работе ничего не было, и срочно надо было сделать отчет. За работой голод как то незаметно прошел, и до ужина я ничего не перекусывала. В очередной раз убедилась, что можно отвлечься от еды, заняться чем-нибудь и голод проходит.
19.00 - На ужин съела много салата из свежих овощей, 2 кусочка хлеба, немного салата из отварной свеклы с черносливом и грецкими орехами, и.... бокал красного сухого вина. Просто было хорошее настроение, решили выпить.
Вечером душ, педикюр и массаж. Вот, пока всё.
Птиса, читала твой дневник. Мы действительно во многом похожи. Только ты столько всего для своего тела делаешь, мне за тобой не угнаться. Думаю, может надо составить график, распределить процедуры по дням недели, и делать всё потихоньку, как думаешь? Поделись, как ты всё успеваешь?

[Ptizzza]

Мальдина - тоже самое хотела сказать - в чем-то наши истории схожи

график и планы хороши вначале, только не надо увлекаться и сразу навешивать на себя много - иначе сорвешься и похоронишь все хорошие начинания. А если ставить реальные цели - то потом втянешься - и будет все на автомате, как зубы почистить.

По работе - увы и ах! я не все еще успеваю так, как хотелось бы, но - стараюсь

интерсный момент - я пережила несколько кризов и в личной жизни, и в работе - депрессии, черные полосы, нервяки.
но как только налаживаешь ритм жизни, здоровый образ жизни входит в привычку, наступает гармония, спокойствие, уверенность в собственных силах и возможностях.
Самое главное - быть в гармонии с собой, а постольку, поскольку физическое состояние очень влияет на психологическое, и наоборот, то я уверена - все у нас сообща получится

[Мальдина]

Галя, спасибо, что зашла. Я, вот, тоже думаю, надо сначала наладить питание. Со временем появится много сил и энергии, и буду делать все остальное.
Главное гармония - это верно!!! Я даже больше скажу, когда я делаю всё правильно, ну, питаюсь хорошо, пешком хожу, массаж, то внутри такое спокойствие и умиротворение наступает, что любые неприятности как то сглаживаются, воспринимаются не так остро. Всегда в таких случаях можно сказать:"Ну и что? за то я стройная и красивая!!!" Меня это очень успокаивает, и неприятности проходят сами собой.

[Margo]

Ира, привет
Как настрой?

[Мальдина]

Привет, Мариночка!!! Да, вроде, всё хорошо. Вот, только погодка не радует, холодно, дождь моросит. В обед, наверное, не получится прогуляться, придется вечером пройтись пешком. Я выхожу на 3 остановки раньше, иии.... быстрым шагом до дома. Как ты? Как успехи?

[Margo]

Я выхожу на 3 остановки раньше, иии.... быстрым шагом до дома. Как ты? Как успехи?

Гулять, это хорошо, вроде сильно не напряжно, но каллории расходуются
А я наминаю финики на работе...чуть уже по рукам себя не бью

[Мальдина]

А ты не бей себя, ты поговори с собой. Спроси: "Милая моя Мариночка, ты и правда хочешь есть?" и улыбнись.. А она тебе ответит:"Нет, не хочу!!! Просто финики лежат рядом, и работать совсем не хочется...."

[Лиса]

Я бы хотела делать что-то реальное, у меня есть мечта, и я обязятельно когда-нибудь этим займусь А чтобы изменилась жизнь - надо изменить себя!!!

Ух ты! Вот это цели! Привет, Мальдина! Я-Олеся. У меня тоже есть мечта, и тоже работа не очень устраивает, или точнее, пока устраивает, пока деньги очень нужны и дети маленькие. Тоже хочу изменить свою жизнь, заниматься тем, что действительно нравится, то, что надо начать с себя - это точно! Всему свое время.

А ты не бей себя, ты поговори с собой. Спроси: "Милая моя Мариночка, ты и правда хочешь есть?" и улыбнись.. А она тебе ответит:"Нет, не хочу!!! Просто финики лежат рядом, и работать совсем не хочется...."

По-моему большинству из нас этот совет пойдет на пользу.

[Volkirivie]

Здраствуй Ирочка =)) не знаю почему, но прям уверена что сиьно философией с психологией ты увлекалась =))) т.к. выводы и фразы в чем то знакомые =))
По питанию.. ну раз хочешь так питаться значит так оно пока и нужно... по процедурам согласна с птицой =))) надо все вводить постепенно =)))
И вообще удачи тебе =)) буду заглядывать =))
П.С. Кстати ты из какого города?

[Мальдина]

Олеся, привет!!! Видела твои фотки...ПРОСТО КЛАСС!!!
Я уверена в том, что надо заниматься только тем, чем хочешь, и делать это от души, а не для зарабатывания денег. Когда человек занимается любимым делом, он счастлив, и всё к нему в жизни приходит, и деньги тоже. Как много людей сейчас вынуждены ходить на работу, потому, что нужны деньги. Это плохо. Но хорошо то, что люди начали задумывается об этом, они стали понимать, что сидение в офисе, и выполнение бездарной работы не их жизнь, надо что-то менять. Вот давайте потихоньку двигаться в этом направлении и делиться результатами. Вместе с успехами в стройности и красоте, делится тем, как мы идем к делу своей мечты!!!!

[Мальдина]

Volkirivie, привет!!!! Рада гостям в моем дневнике. А ты увлекаешься философией и психологией? Расскажи, что ты читаешь? Что тебе нравится?

[Volkirivie]

прочто мне некоторые твои фразы напомнили философию Анхеля де куатье... сама я тоже увлекаюсь, но любительски.... некоторые вещи почитываю ...