Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Про массаж]

Др. Рольф заметила, что большинство людей не пропорциональны с постоянной тягой гравитации вниз. Различные сегменты тела: голова, шея, плечи, грудь, живот, таз, бедра и нижние конечности не расположены симметрично и сбалансировано. Сегменты в виде зигзага, вентральная и дорсальная части, справа и слева, ротация в одну или другую сторону. Др. Рольф наблюдала, как силы гравитации постоянно тянули вниз, тянули эти сегменты, приводя их в дисбаланс, и мышцы противоположной стороны должны были компенсировать тело, становясь все более напряженными, удерживая тело в вертикальном положении. Затем, как и любые другие искривления и укорочения, становятся фиксированными, как укороченная и напряженная фасция.



В то время как Рольф улучшала свою технику массажа для центровки тела так, чтобы сегменты были один над другим, она наблюдала, что гравитация удерживает сегменты и балансирует тело. Это означает, что укороченная мышечная компенсация, удерживающая тело против тяги гравитации не нужна, и они исчезают. С исчезновением появляется хроническая боль и постоянная усталость из-за постоянного напряжения и ткани становятся намного мягче.
И так она открыла, что гравитация - это помощь людям, если они структурно выпрямлены и проблема у тех, кто структурно в дисбалансе. А так как мы практически постоянно живем в дисбалансе, мы находимся в «войне» с гравитацией, мы должны потратить много сил для вертикального положения, и аспекты этой войны, как причины, уменьшают структурную гибкость и колебания и причиняют боль, чем старше мы становимся, особенно часто встречающиеся боли в спине, плечах и шеи.
Пытаясь помочь людям, др. Рольф открыла некоторые принципы структуры тела, которые не были использованы в других техниках, среди них концепция расположения сегментов и необходимость быть в балансе с помощью гравитации. Путем введения этих принципов ее лечения, она нашла, что может корректировать проблемы, в то время как другие виды лечения этого не могут. Она развила систему 10-ти этапного плана плюс дополнительных сеансов, основанных на принципах и начала учить других, а также практикуя на пациентах.
Пошаговая реорганизация человеческого тела.
Следуйте «рецепту» манипуляций.
Один из бриллиантов Иды Рольф - основа структурно интеграционного «рецепта». Путем выполнения манипуляций и в то же время изучения структуры тела и его проблемы, и как корректировать ее. Это само обучающийся прибор. Другой элемент системы - это как только человек получит сеанс, другие виды терапий становятся намного эффективней и пациент больше в них не нуждается.
Основной курс рольфинг массажа составляет серию 10-20 сеансов длительностью 1-2 часа, для достижения 10 этапного курса, где каждый шаг это работа на определенной области или всего тела.
(Др. Рольф сначала определила 1 час работы = одному шагу, но так как много людей крупных размеров или сильно перенапряженные и часто имеют боль длительное время, сеанс увеличивают по времени, чтобы тщательно отработать каждый шаг).
Другие важные принципы др. Рольф были открыты и включены в ее систему, они описаны ниже. Хочу подчеркнуть, что эти принципы - не ее интеллектуальное мнение, произошедшее от неё или других массажистов. Это факты анатомии человека, которые она изучила, применяя на практике. Ее уникальный вклад, как пионера, это развитие замечательной системы лечения всего человека, которая делает его более «здоровым» путем движения и чувства легкости, а также ее учениками, которые добавили и улучшили ее систему.
Основной принцип лечения - «взаимосвязанная» структура.
Человеческое тело покрыто, как костюмом фасциальной системой, многие наши части тела взаимосвязаны, и мы выполняем шаг за шагом «рецепт», методику структурной интеграции согласно этим «взаимосвязям».
Структура человека - одно единое целое. Напряжение и дисбаланс в одном месте проявляется как напряжение и дисбаланс в любой области. Поэтому лечение хронического напряжения в локальной зоне никогда не излечит проблему. Напряжение всего тела и дисбаланса должно быть скорректировано, иначе напряжение и дисбаланс в других частях тела заставит вернуться место лечения в начальное положение и боль.
В то время как мы изучаем индивидуальные мышцы и кости, для понимания нет такой части тела, где одна начинается, а другая заканчивается. Мышцы перекрывают суставы и прикрепляются к костям, так мышцы соединяются со спиной и грудью, мышцы ног с ягодицами и низом живота и так далее. Так напряжение мышц рук натягивает кости плеч или напряжение в ногах тянет туловище.
Напряжение охватывает все тело, это как веревка с узлами в свитере. Каждый узел тянет в разных направлениях и надрыв в одежде чаще случается в другом месте, чем возле узла. То же самое случается в теле. Боль чаще появляется далеко от того места, где находится причина напряжения, вызывающая боль.
В дополнение к аспекту взаимосвязи мышц и костей части системы, основанной на принципах балансировки напряжения мышц и фасций с сопротивлением этих напряжений путем тугоподвижности суставов (рольфинг и ребалансинг). Мы можем сказать, что массаж улучшает длину мышц и фасций, таким образом, эти силы приводятся в баланс. Таким образом, тело начинает лучше двигаться и быть в вертикальном положении и хорошей осанке.
Простая сбалансированная система - это тент и веревка. Напряжение веревки натягивает шест, твердость шеста сопротивляется напряжению. Когда силы натяжения равны, шест стоит вертикально, если очень слабо - он упадет, если чересчур сильно, шест может согнуться, и если некоторые веревки сильно натянуты, а другие сильно ослаблены, шест может стоять вертикально, но будет под углом.
В теле кости - как шест, и мышцы с их фасциями - как веревки. Когда мышцы находятся в балансе по отношению к длине костей и другим мышцам, части тела будут расположены вертикально одна над другой без натяжения или мышечного усилия. Они удерживаются сами по себе как тент, и человек чувствует себя хорошо.
Человеческий организм более сложный, чем тент. Его структура - как геодезический купол. Она напоминает округлённую крышу домов, которая не нуждается во внутренней опоре или поддержке. Крыши спортивных стадионов построены по таким же принципам. Они могут доходить до 100 ярдов без опоры, так как их уникальный дизайн передает их вес через различные балки к сторонам здания. В нашем теле все мышцы и кости могут действовать, как сферические или мульти-наружные самоподдерживающие систему, если силы мышц и костей правильно сбалансированы.
Это тенсеграция - система, которая удерживается вместе путем напряжения. Это отличается от принципов компрессии, с которой обычно строится наш дом. При компрессии, вес крыши давит на стены, удерживая дом вместе. Но если в человеке мы будем оперировать такими же принципами компрессии, он будет чувствовать, как пирамида и возможна боль в пояснице. И это часто проблема; так как многие из нас имеют тенденцию впадать в компрессию, сгибаясь, и сначала поднимаясь для ходьбы без растяжки подвздошно-поясничной мышцы.
Относительно структурной интеграции рольфинга. Большинство из нас растут без тенсеграции. Др. Рольф возвращает тенсеграцию или близость к ней. С этой улучшенной «организацией» наше тело работает намного эффективней без излишних усилий, с меньшим напряжением и меньшей болью. Снова повторяясь, хорошо отрегулированная система тенсегрити техники выполнения рольфинга, все напряжения становятся «не обязательны». Эти мышцы имеют хороший «тонус». И что определяет выбор напряжения и хороший мышечный тонус в организме - правильная длина фасции.
Продолжение следует.