Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Miss Juli]

Приветики!
Ри, я уверена, что у тебя красивые пальчики! А будут еще лучше!

Я продолжаю марафонить. Хотя и с погрешностями.
И вот какими.
Завтрак: овсянка с медом и маслом, два тоста с маслом, чай.
перекус: шоколадка (запрятала в тумбочку, потом доела, муж смеется - ты как наркоманка. Каюсь - шоколадоманка)
Обед: запеченая куриная грудка с картошкой.
ужин: чуть пшенной каши с тыквой.
Из жидкостей - вода, чай.

Сегодня был беспредел:
Завтрак: овсянка с маслом, медом, орехами, два тоста.
Обед: гречневый суп, кровянка, кусочек хлеба.
грамм 50 кукурузных палочек, две печенюшки, у соседки сестра из Испании передала, а еще буду делать бисквит со сметанным суфле.
Но... стараюсь держаться.
Сегодня мерила джинсы, что были мне впритык - уже весят. Взвешиваться буду в воскресенье, гляну, как сказались вкусняшки на весе.

[Miss Juli]

Привет!
Раз уж я вчера начала писать отчет за 23 февраля, я его продолжу.
На ужин был только кусок торта из бисквита со сметанным суфле и ананасами. Больше ничего не ела.
Пила много воды - пробрал сушнячок.
Поняла причину моего сладкого рациона - КД.
Зато сегодня с утра зарядкой и частью уборки отработала и сегодняшний тортик, и вчерашний. Осталась еще часть уборки, готовка, торт будет отработан полностью.

На весы не становлюсь, в КД у меня данные неточные.

[Miss Juli]

Привет! КД просят сладкого и обжираловки, но я себя контролирую, и ем сладкое, но не столько сколько хочется.
Итак, 24 февраля.
завтрак: овсянка с маслом, медом, орехами, один бутер с паштетом.
Обед: суп с гречкой на воде.
перекус: торт, сладкие палочки (вот за это по попе ата-та!)
ужин: курица с картошкой, запеченые в духовке, кусочек торта (и за это ата-та!)
Занималась слабо - устала на уборке (перемыла ванну и туалет), плюс - болел живот от КД.
Вес - еще не спал отек, необъективно будет.

[Рири]

Привет, Юля! Давай, бери себя в ручки! Марафон почти подходит к концу! КД дело такое... Тоже страдала от желания слопать все подряд. Я с тобой! все читаю и смотрю!

[Miss Juli]

Привет!
Итак, марафон вой своеобразно продолжаю!
Вчера:
завтрак: овсяная каша с маслом, медом, орехами, хлеб с печеночным паштетом.
обед: суп куриный.
ужин: одно яйцо всмятку, хлеб с соте из баклажанов.

Вчера очень много ходила. В общем прошли километров 5.

Сегодня.
У меня разнос на калорийную пищу. На улице минус 15, КД, стрессоны.
Итого:
Завтрак: каша овсяная с маслом, медом, орехами, три тоста с маслом.
Перекус: имбирный чай, шоколадка.
Калорий тьма.
Зато с утра - разминка, по этой минусовой температуре с мужем в быстром темпе ходили в больницу.
Отвела душу калориями - сейчас можно за работу.

[JLo]

Привет! Девочки, вы правы. Я с фанатизмом взялась за похудение, в итоге сорвалась на торт и мою любимую курицу КФС. До изжоги. Выводы сделаны, диета послаблена. Зато в спортзале занимаюсь усиленней: 2 раза в неделю силовые, 2 - кардио. Итог всего - +2,5 кг.
Питаюсь 5 раз в день, еда по ланчбоксам, позволяю себе пп-вкусняшки. Замечаю, что отекла. Иду далее, времени осталось совсем мало до окончания марафона.

[Miss Juli]

Привет!
Джей, ты набрала вес из-за занятий в зале, у меня тоже такое было! Тем более, если у тебя силовые - мышцы накапливают воду! Это нормик!

Ради интереса взвесилась.
Второй день КД - 62 кг, вчера - 60 кг, сегодня - 59 кг.
У меня только один вопрос - откуда эта вода берется?
Ладно, куда она сливается - понятно.

С питанием - безобразие!

Завтрак за два дня стандартный - каша овсяная с малом, медом, по три тоста. Знаю, много, но помогает функционировать.
Обед у меня, вчера - суп куриный, вчера - борщ щавельный.
На перекус и вчера, и сегодня - шоколадки.
Ужин - вчера были макароны с томатным соусом, позавчера ужина, кажется, не было.
Плюс - грызу помелку.

Сегодня хочу сделать салат щетку, чтобы понизить вес.

[Miss Juli]

Привет!
КД закончились, возвращаюсь в марафон. У меня еще неделя до окончания этого марафона.
Итак, сливает, вес 58,5. План к концу марафона - 58. 55 - это уже на следующем этапе.
Питание у меня безобразное, согласна.
утро: овсянка с маслом, медом, орехами, 2 тоста.
обед: борщ щавелевый.
перекус: конфета форт, печенье, салат щетка, помело.
ужин: 2 луковых кольца домашнего приготовления, салат щетка.

Наверное, благодаря салату у меня и пошел отвес.

Из упражнений - утренняя зарядка, два раза сходили на улицу. Не бог есть какой спорт, но в моем ритме работы, плюс муж нудит на кровати - это нормально.
Такс, к концу марафона 58 - реально!

[Miss Juli]

Привет!
Этот марафон похудения к 8 марта подходит к концу.
При всех моих стараниях, скорее всего, зайду с весом в 58 кг. Это мой летний вес, считаю его вполне нормальным достижением.
В еде я вижу косяки - это хлеб и сладости.
Отказаться полностью не могу - иду на компромисс, кушаю меньше, чем хочется.
Зато занимаюсь зарядкой, разминаюсь в течении дня.
Был дилемма - пойти на массаж или выбрать новое пальто - выбрала массаж, начинаю курс массажа спины и шеи с понедельника (ох, уж эти понедельники! Но массажиста могла меня записать только так).
Короче, я настроена прийти к твердой 58 к 7 марта!

[zvezda56]

Отличная идея - этот марафон похудения! И цели у тебя хорошие. Чтож, принимаю эстафету, худею на 7 кило к марту. Пункт главный - отказ от любимых крылышек KFC, картошку фри. Сладкое не очень люблю, в фаворитах шоколадки Мерси. С этого дня ем по 5 маленьких конфеток, в течении недели. Из спорта - бодифлекс 3 раза в неделю. И скажите, как вы себя мотивируете заниматься спортом с утра?

У меня лично марафон начался с похода в Вэлнэс клуб (аквааэробика, зумба и силовая гимнастика) 3 раза в неделю, с приема витаминов Вэлнэс Пэк для женщин и диеты Дюкана. Хочу сбросить 10 кг. Ушло пока 4! Но думаю, что одолею и остальные!!

[Miss Juli]

У меня лично марафон начался с похода в Вэлнэс клуб (аквааэробика, зумба и силовая гимнастика) 3 раза в неделю, с приема витаминов Вэлнэс Пэк для женщин и диеты Дюкана. Хочу сбросить 10 кг. Ушло пока 4! Но думаю, что одолею и остальные!!

Сестра пила, после окончания курса ее снова разнесло. А от Дюкана запоры.
Завязывай с этой фигней!

Привет еще раз!
Марафон заканчивается, выйду к 8 марта на 58!
Семейные встряски, вчера я даже смогла перебороть желание накушаться шоколадок, эмоциональные качели - именно морально-психологические моменты мешают.
Я вчера провела ревизию головы, и нашла причину своего переедания.
Борьба, несмотря на скорое завершение марафона, продолжается.

С утра 58,5, полкило осилю!

[zvezda56]

Сестра пила, после окончания курса ее снова разнесло. А от Дюкана запоры.
Завязывай с этой фигней!

Привет еще раз!
Марафон заканчивается, выйду к 8 марта на 58!
Семейные встряски, вчера я даже смогла перебороть желание накушаться шоколадок, эмоциональные качели - именно морально-психологические моменты мешают.
Я вчера провела ревизию головы, и нашла причину своего переедания.
Борьба, несмотря на скорое завершение марафона, продолжается.

С утра 58,5, полкило осилю!

Завязывать нужно с тем, что не дает результаты. Мне 56 лет, и я тёханка еще та! С набранным за годы весом, с гормональными возрастными изменениями и всем прочим сопутствующим к этим годкам "товаром". Давайте обо всем по порядку. Первое - после пропитых витаминов набора веса не может быть в принципе. Потому что от витаминов не худеют. Витамины дают возможность поддерживать себя в тонусе, легче переносить ограничения, когда иммунитет ослаблен. Да и вообще витамины не пьются курсами, это лекарства принимают курсами. В Японии 90% населения регулярно принимают витамины.(для справки). И это одна из самых долгоживущих стран. У нас просто культура в поддержании собственного здоровья еще не на должном уровне. Второе - запоры от Дюкановоской диеты действительно бывают. Но там главное не забывать об одном обязательном условии: пить 1,5 литра воды, причем можно даже во время приема пищи и употреблять 2 столовые ложки овсяных отрубей.Представьте себе, что мой возрастной метаболизм и то не дает частых сбоев. А уж молодой организм, надеюсь, при соблюдении условий справится с этой неприятностью. Все дело в том, что белки перевариваются значительно медленнее, чем жиры, и еще более медленно, чем углеводы. А значит, чувство сытости нам обеспечено. Ну и, третье, должна быть мощная мотивация для того, чтобы. выйдя из диеты, превратить свой здоровый рацион питания в образ жизни. У меня, видать, наконец-то!!!!!!!!!, какие-то пазлы сошлись. Поняла, что для того чтобы оставаться на плаву - надо постоянно быть в теме, деле и теле.

[Miss Juli]

Привет!
Итак, марафон подходит к концу, выводы сделаю завтра, а пока кратенький отчет.
Я сейчас отдыхаю, не считаю рацион, и заметила, что кушаю меньше. Попросту меньше, много особо и не хочется.
Налегаю на салат щетку - в животе легкость, живот опал, практически плоский.
Вчера мерила джинсы, в которые после севера влезть не могла - уже сидят хорошо. Ура!
Также, я пошла на массаж шейно-воротниковой зон и спины - вчера массировалась, а вечером приняла ванну с эфирными маслами. Полный релакс!
Сегодня все промассированное болит, но это хорошо. Я даже сделала нормально зарядку на 15 мин.
К весне расцветаю!

[Miss Juli]

Привет!
Звезда, ну, у меня и друзей несколько иной опыт.
Мои родители пили витамины, и им это не помогло.
Я, когда начинала их пить - выпью витаминку, и где-то через полчаса начиналось головокружение, тошнота, такое чувство, что вот-вот потеряю сознание.
После этого мои витамины - это перемолотые орехи с медом и лимоном, перга, маточное молочко, финики, рыбий жир. То, что подходит идеально.
Не знаю, какие в Японии витамины, сама не пила. Одно скажу, те долгожители в своей молодости витамины вряд-ли пили, их тогда еще не было. А вот смерть от переутомления среди молодых в Японии - это бич.
Так что все относительно.

[Miss Juli]

Итак, последний день марафона.
Что у меня?
58 кг из 61. Считаю - хорошее достижение, тем более, что у меня вес как приколоченный в принципе.
Стал плоским живот, подтянулась попа, мышцы вошли в тонус.
Питание выравниваю, в сладком нашла с собой компромисс.
Однако, это не конец.
Считаю, что пора объявлять марафон похудения к лету.
Прошу админов закрыть тему, я открою новый марафон, новый этап.
Всем спасибо за поддержку и за реальные результаты!

[JLo]

Марафонцы, если этот марафон заканчивается, пишу свои выводы. Итого минус 4 кило. Я попробовала жесткий режим оказалось не мое, перешла на режим питания мягче с позволением себе разных вкусностей. Хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю. 5 для меня много. Дала нагрузку в 50 кг на становую потянула мышцы более 30 не делаю. В общем - из фанатизма перехожу в умеренность, вы правы, девочки! С удовольствием присоединюсь к следующему марафону! И если я не пишу, это не значит, что я не худею, не марафоню, и вас не читаю! Я очень рада за ваши успехи!

[Miss Juli]

Привет!
Да с этим марафоном я выхожу на 58 кг. Фактически, в чистоте, у меня минус 3 кг. Считаю, что для холодного времени года неплохо.
Я продолжаю стройнеть, продолжаю марафонить к лету.
Питание - у меня постоянные косяки со сладким. Стараюсь кушать меньше.
У меня ситуация, что опять пришлось сесть на флуоксетин. Антидепрессанты - не есть хорошо, но то, что он уймет желание есть сладкое - это хорошо!
Итак - минус три кг!

[Miss Juli]

Марафон похудения к весне окончен, начинаю худеть к лету.
Что я имею:
Контроль питания и нашла компромисс со сладким.
Хожу на массаж шейно-воротниковой зоны и спины, со следующего месяца пойду на антицеллюлитный масаж (сейчас швз и спина важней).
Налаживаю отношения с собой, подписалась на рассылку советов по психологии похудения.
Учусь жить здОрово и здорОво!