Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[ФитоНяша]

Девушки, представляю вашему вниманию замечательную статью про бодибилдинг, фитнес, фитоняш, сушку.
Интересны ваши мысли.

Бодибилдинг. Зло?

Первых культуристов я увидел в середине 80-х. Это были добрые здоровяки, кушавшие яичный порошок ложками и искренне удивляющиеся тому, что мы, худющие легкоатлеты, тягаем на плечах тяжеленные штанги. Потом наступила эпоха совсем не добрых качков. Теперь пришла эпоха бодибилдеров и фитнесмэнов. Наступила эпоха большого спорта, большого бизнеса и больших денег. И я смотрю на все это с большим недоумением.

А на фига? Скажем честно, большой спорт, как и большой бодибилдинг, держится не только на больших деньгах, но и на химии. Уколы, таблетки, витамины, анаболики. Химия широкими шагами шагает по залам и уже спустилась к любителям. Это плохо, братцы. Спорт для ленивых. Съешь таблетку, и будет тебе счастье. Осталось только выбрать. Красную или синюю.

Еще лет двадцать назад, парней интересовал вопрос: какие упражнения надо делать, чтоб накачать рельеф. Сейчас все мучаются вопросом, чего надо съесть или вколоть, чтоб провести «сушку». «Сушка», «сушка», «сушка». Они совсем съехали на своей «сушке». Наличие жировой ткани – нормальное состояние человеческого организма. Медицинский факт. У вас нет жировой ткани? Вы сильно больны, вы пережили тяжелую голодовку, вы сбежали из Бухенвальда.

У женщин целлюлит начинает образовываться сразу после первых месячных. Потому-что, так надо для рождения детей. Это естественное состояние организма. Нас так создали. Но «сушка» - это же так модно. И вот двадцатипятилетняя девушка, регулярно посещающая спортзал, идет за советом к тренеру. И что он ей советует? Таблетки. Вы думаете, что это гипотетическая девушка и гипотетический тренер? Нет. И у девушки и у тренера есть имена, паспорта и регистрация. Только у девушки нет не семьи, нет детей. А у тренера нет совести.

В нэте куча статей для бодибилдеров. Меня убило одно предложение. «Большинство тренеров утверждают, что витамины, пищевые добавки и анаболики безвредны для организма». (с) Тут какое дело. Когда нас, человеков, создавали, рассчитывали на то, что мы будем, есть натуральные продукты. Вам нужен витамин А? Кушайте морковку. В морковке есть каротин, из которого ваш организм сам, естественным для него путем, выделит витамин А. Так задумано. Бессмысленно есть чистые витамины. Но зато так модно и дорого.

Вам нужен кальций для укрепления костей? Бессмысленно и накладно есть таблетки кальция. Не усваивается. Можно заедать их витамином Д, для усвоения. А можно есть жирный творог. Жирный, а не обезжиренный. Из жирного творога, ваш организм естественным способом выделит и усвоит кальций. Сам. Без химической промышленности.

О! А какая проблема нарастить мышечную массу. У нормального среднего человека 25-30 лет, мышечная масса составляет 40% от массы тела. Занимаясь три раза в неделю, всего за год, вы увеличите, естественным путем, мышечную массу на 20-30%. И все. Против генетики не попрешь. Вас вес тоже прибавиться, но все равно, мышечная масса не перешагнет планку 50% от общего веса. Это и есть золотая середина. Человек создан гармонично и пропорционально.

Мышечная масса, нарошенная другими способами, сверх обозначенного предела – не функциональна. Можно «медицинскими» методами нарастить массу мышц. Можно «раскачать» сердце, чтобы оно обеспечивало мышцы кровью. Но что вы будете делать с легкими? Им-то куда расти? Они не дадут вам кислорода больше положенного. Сила, скорость и выносливость не зависят от объема мышечной массы. Первой страдает выносливость – кислорода то не хватает. После нее ломается все остальное. Сердечко «атлета» (именно так, в кавычках) пытается справляться и работает на износ. Это путь в никуда.

Вот сейчас в моде кроссфит. Я – за. Мы такое тоже делали, только называли комплексной тренировкой. Пробежали – отжались, пробежали еще – покачали пресс и т.д. Хотите красивую мускулатуру – метайте диск. Один час на обычной общевойсковой полосе препятствий – проработаете все группы мышц, а еще ловкость и координация. Движение - жизнь. Все что готовит ваш организм к движению, все, что работает в динамике – полезно вам. Потому что естественно. Угробить себя, ради моды, вы всегда успеете. Мода пройдет, диагнозы останутся.



- Прекрасная статья! Я считаю, что много мышечной массы человеку не надо. А жир в умеренном количестве нужен. Вы раскрываете глаза жертвам фитнеса, бодибилдинга и рекламы.

- Это статья не бодибилдера, а неудачницы-жирухи, которая под свою лень решила подвести научную базу. Ни о чем.

- Здравые мысли. Действительно современный фитнес и боди билдинг – это фарм индустрия. Похудеть можно, если правильно питаться, от целлюлита избавит хороший антицеллюлитный массаж (я проверила на себе, хожу к массажисту и делаю профессиональный ручной массаж в Москве). А форма фитнес бикини – не верю я, что это натуралочка.

- Согласна. Умеренно и регулярно заниматься спортом, правильно питаться без всякой химии, ходить на массаж – и вы получите стройное, подтянутое тело. Тоже считаю, что форма фитнес бикини – это неестественна и ненормальна, тем более – для женщины.

- Если пахать, можно и без химии сделать себе рельеф, тело бодибилдера. И нечего все сваливать на химию, химия для слабаков.

- Я не фанатка фитнеса и бодибилдинга. Занимаюсь танцами, йогой, правильно питаюсь и хожу на массаж. И у меня идеальная фигура.