Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Психология]

Нелли Бахтина

Помните из детства
калейдоскоп, смотришь в дырочку затаив дыхание, а там целый мир-повернул его и рааз- все поменялось!
Так и в работе с расстройством пищевого поведения, я вдруг увидела новые грани,
привычные пазлы выстроились по-новому. Делюсь с вами:

Парадокс 1.
«Нужно не ограничивать себя, а наполнять!»
Мнение клиента обратное:
«я должна сидеть на диете и ограничивать себя в питании»- Нужно как раз обратное: расширять и дополнять, а не ограничивать: добавлять варианты меню (варёная курица не вдохновляет);
если хотите похудеть- есть нужно 1,2 гр.белка на кг веса ( а это много , ведь куриная грудка это 30 гр. белка), кушать вовремя, ⁃ дополнять воду;
⁃ Дополнять интересы и увлечения, хобби;

Парадокс 2: «не наполнять, а выражать» ⁃ Мнение клиента:« внутри пустота, ее
хочется наполнить, и наполняю обычно сладким».
Нужно выразить эту пустоту- обычно это «замороженное», подавленное в теле
переживание, которое воспринимается как пустота. Если не побоятся выразить ее, побыть в ней, то поднимется сначала тревога, а за ней
чувства, которые можно выразить вовне,а не заесть;

Парадокс 3- «Нужно контролировать, что ты ешь». Клиент считает, что проблема в
том, ЧТО он ест. Хотя на самом деле проблема в том, ПОЧЕМУ он ест.

Парадокс 4 «я безвольный человек, который не может
контролировать свой вес и питание».
Клиент воспринимает себя как безвольного, считает, что вес и тело можно контролировать, и хочет ещё больше исправить « ошибку воли».
Парадокс в том, что как раз история здесь не про волю, а не возможность расслабиться и в излишнем напряжении.

Поэтому одна из задач в терапии- научить клиента расслабляться, доверять процессу жизни, своему телу, себе и другим.