Нашла и опробовала шикарный рецепт овощной запеканки! Диетическое и вегетарианское блюдо, в источнике было приведено вообще с КБЖУ!
Овощная запеканка: можно даже на ночь! На 100грамм - 88.01 ккал, Б/Ж/У - 8.11/5.04/2.55. Ингредиенты: Молоко 1% - 150 мл Яйца - 6 шт Брокколи - 100 г Цветная капуста - 100 г Шампиньоны - 150 г Стручковая фасоль - 1 ст. Сыр - 100 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль. Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами. Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца. Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут. Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
Готовится быстро, очень вкусная, наедаешься, и малокалорийно!
Поделюсь и я капустными котлетками. Только я пропорций не знаю всегда на глаз делаю. Берем капусту белокочанную, мелко шинкуем и режем, перетираем с солью. Туда яйцо, немного морковки и лука пасеровать на оливковом масле и немного манки, чтоб фарш получился. Формируем котлетки и выкладывает на противень. Заливаем томатным соком, накрываем фольгой и в духовку. Минут за 10 до готовности зелень потрусить и фольгу убрать. Еще пью турбослим блокатор калорий, а то иногда могу сорваться и конфеточку утоптать)
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Классные рецепты, спасибо, девочки! Я попробовала приготовить Юлину запеканку! Очень круто! Я взбила обычный омлет, выложила на противень нарезанные грибы, стручковую фасоль, капусту, залила все омлетом. А еще пробовала эту запеканку с болгарским перцем и помидорами. Тоже офигенно вкусно!
Классные рецепты, спасибо, девочки! Я попробовала приготовить Юлину запеканку! Очень круто! Я взбила обычный омлет, выложила на противень нарезанные грибы, стручковую фасоль, капусту, залила все омлетом. А еще пробовала эту запеканку с болгарским перцем и помидорами. Тоже офигенно вкусно!
И здорово! Надо попробовать такую запеканку! Наверное, на вкус почти как омлет с помидорами и болгарским перцем - я делаю такое блюдо. Попробую и запеканку! Я ее делаю в различных вариациях - вкусно, сытно, малокалорийно! Действительно, у меня получается как омлет! Взбиваю блендером - и омлет!
Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
Красотуля.ру рекомендует:
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
7.4.2018, 12:02
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Правильное питание, диеты. ВЕГЕТАРИАНСТВО. Худеем правильно.