Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Про массаж]

Олег Тирский

Приветствую!
Сегодня я отвечу на вопросы:
- Как часто нужно делать массаж?
- Курсами или отдельными сеансами?
- Если курсами, то сколько процедур и как часто?
- Если отдельно, то какой интервал делать между процедурами?

Для лечебного результата при проблемах с мышцами спины, я рекомендую 8-12 (чаще 10) сеансов. В каждом случае курсового лечебного массажа нужно учитывать мишень, на которую должно оказываться воздействие. Но не общий массаж, который чаще используется у здоровых людей.
Если же пришли с проблемой, то надо акцентировать воздействие больше на проблемную область.
При сокращении курса (что часто делается при малейшем улучшении состояния или из соображений экономии), эффект не будет достигнут или будет минимальный. При чрезмерном же количестве процедур, лишние сеансы будут либо менее эффективны, либо же может быть даже вред от них.
Какие же плюсы имеются при посещении массажиста курсами, когда массаж проводится или ежедневно или через 1-3 дня?
При такой кратности процедур происходит накопительный эффект. То есть, каждая последующая процедура приходится на момент, когда ещё имеется результат от предыдущей. По окончании курса закрепляется устойчивый лечебный эффект.
Для профилактики и поддержания здоровья, я бы рекомендовал посещение отдельными сеансами раз в 7-14 дней. Здесь индивидуально.
Если мы говорим о курсовом назначении массажа для коррекции фигуры, или с целью изменить состояние кожи, курса из 8-10 процедур кому-то будет, возможно, недостаточно. Так как, для того, чтобы изменить состояние кожи, нужно измерять не столько количество сделанных массажей, сколько корректировать образ жизни и делать различные процедуры, которые измеряются в большинстве случаев месяцами. Вот почему для данной цели выполнение массажа кратковременным курсом не единственный и не лучший вариант.
Для сравнения, во многих развитых странах Европы и в США, для того, чтобы клиентка заметила явные улучшения в состоянии кожи, рекомендуют делать в общей сумме 30-40 процедур, с частотой 2-3 раза в неделю. Если пересчитать, то получится, что о видимых изменениях можно говорить спустя 10-20 недель (2-5 месяцев) регулярных посещений массажного кабинета, плюс спортзал, правильное питание и другие процедуры. Наши же специалисты часто обещают результат после курса из 10 процедур, которые нужно делать, по их мнению, ежедневно или через день. В итоге имеем ситуацию, когда люди обращаются к массажисту за помощью за несколько недель до отпуска, и, пройдя интенсивный курс за оставшееся время, уезжают с минимальными результатами.