Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Про массаж]

Андрей Нерсесянц

Хорошо сбежать из под домашнего ареста, к которому приговорен собственным умом, и пробежаться часок по солнечной улице. Да, два дня без тренировок я считаю домашним арестом, точнее мой организм так считает. Пробежка позавчера 2 км перед прорубью не в счет.

Друзья, ко мне часто приходят люди с жалобами на шею, плечи, спину, которые затекают-болят-немеют от длительного сидячего положения. Кто за рулем, кто за компьютером. Когда я спрашиваю - занимаетесь ли вы физкультурой - многие отвечают - да! у меня есть абонемент в спортзал, и я хожу 2-3 раза в неделю.

Раньше я покупался на такие "да" и думал: " О, человек занимается спортом и все равно у него у него шейный остеохондроз. Как это может быть?" Но последнее время я перестал так считать.

Давайте посмотрим вот как . В сутках 24 часа. примерно 8 каждый из нас спит. 6 часов - за компьютером на работе. В перерывах на обед тоже сидим. По дороге домой- из дома - за рулем или в транспорте. Дома ужинаем и отдыхаем у телевизора. Так проходит день среднего жителя мегаполиса. И вы правда считаете, что 3-5 часов в неделю времяпрепровождения в тренажерном зале против такого образа жизни может что- то дать? Что, правда кто- то так думает?

Ведь занятия спортом и лечебная, профилактическая физкультура это разные вещи. На тренировке за полтора часа некоторые выкладываться по полной программе. Но к лечению остеохондроза это никакого отношения не имеет.

Когда речь встает о профилактике заболеваний опорно- двигательного аппарата, лучше заниматься 2 - 3 раза в день по 15 мин для улучшения кровообращения и лимфотока. Упражнения подбираем индивидуально. Ну а в целом - разложите полтора часа своих усилий на тренировке, равномерно на 2 дня и это будет профилактикой. Спорт тоже конечно нужен, но он еще лучше заходит, когда есть оздоровление и профилактика. И вообще, вылезайте чаще из под домашнего ареста, время, потраченное на физическую культуру сейчас - хорошее вложение в свое здоровье в будущем. Будьте здоровы!