Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Sioki]

Всем доброго времени суток. Меня зовут Алена. В поисках методов борьбы и полного удаления жирка или целюлитика попадала на ссылки с этого форума, вот решила сама завести дневничек.
Всегда легче идти к цели когда кто-то поддерживает и почитав много хороших советов и просто слов поддержки понимаю, что тут действительно есть взаимопомощь
елания
Буду рада общению.

Проблема у меня с лишним весом не сильно актуальна, скорее тут проблема в том, что я не могу не есть сладкое или мучное. когда пытаюсь ограничить, то проходит пару часов и я хочу что-нибудь съесть, не по причине голода, а по причине желания сладенькогооо

вот может подскажите как с этим бороться еще..
Хожу в тренажерный зал, стараюсь не есть после 19.00 (но не всегда получается)
пью зеленый без сахора чай. всякие чипсики или пиццы ем очень редко. гозированное вообще не пью

вес 55 рост 170
по цифра не виден лишний вес.. но он есть ходя не много. нужно сбросить 5-9 кг, у меня получается 1-2 кг и все. потом они возвращаються из-за кото, что я ем слабкое и ем иногда поздно (из-за недоедания днем (а рабочее время))

Заранее всем отписавшимся спасибо

[Бельфеба Очарова...]

Аленушка, добро пожаловать
я Елена

как жуткая сладкоежка со стажем могу порекомендовать попытаться заменить сладкое на черный шоколад, фрукты и сухофрукты..меня в первое время они здорово выручали-горький шоколад не люблю, не ем..но сухофрукты стали моим спасением..они тоже калорийные, но в них нет такого количества всякой дряни, как в конфетах, например

удачи, все обязательно получится

ПыСы.на счет лишних кг..я бы не сказала, что они у тебя есть..попробуй сделать упор не на массу, а на объем, если ты ходишь в качалку, то жир превратится в мышцы, а они тяжелее..потому даже при тнынешнем весе можно выглядеть тоненькой и подтянутой))))

[Sioki]

Спасибо Елена

я шоколад ем редко, больше всего люблю вафли поэтому и страдаю, замены им нету..

а про горький шоколад, да я его тоже не люблю сухофрукты какие посоветуешь? и какие фрукты?

[Бельфеба Очарова...]

сухофрукты любые, какие тебе по вкусу придутся-мне очень нравились ананасы и кокос..фрукты аналогично, но для меня самыми вкусными и любимыми оказались бананы..но это совсем не значит, что тебе тоже нужно именно их есть..сейчас массу всего продают-пробуй, ищи свою замену..вафельки и я люблю..но когда их в последний раз ела-не упомню..но опять же,питаться правильно-это не значит, совсем ничего вредного не есть..в идеале все мы к этому стремимся..но ставь задачи постепенно-сначала сократить количество сладкого и по возможности заменять на сухофрукты, например..а дальше посмотришь-сможешь ли совсем от чего-то отказаться и надо ли тебе это...)

[Sioki]

Спасибо
я сухофрукты никогда вообще не ела. А из фруктов бананы и яблоки моя любимая еда
просто опять же где-то на просторах интернета прочитала статейку, где говорилось что бананы очень колорийны и мало витоминизированы и что их лучше заменять на ананасы или яблоки. ты что по этому поводу думаешь?

[Бельфеба Очарова...]

да, бананы калорийные по сравнению с яблоками...по сравнению с любой сдобой-нет

ПРО БАНАНЫ почитай, там не только про них, но и про анасы и другие овощи-фрукты))

мне, например, бананы нужны чтобы ноги не сводило-они источник калия и магния..

[Sova]

нужно сбросить 5-9 кг

Ален, да ты в своем уме? Ты что хочешь гуманойдом стать???
Зачем себе такие цели ставить? Ну я понимаю, даже при таком весе можно и не быть подтянутой, но можно же спортом заняться, мссажи поделать но худеть при твое сотношении роста и веса не разумно пропадет менструация, разовьется анорексия.... возникает вопрос: ЗАЧЕМ????

[Slonya]

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

[Sioki]

прочитала спасибо
все решено приступаю к упражнениям и грамматному питанию

[Sioki]

Ален, да ты в своем уме? Ты что хочешь гуманойдом стать???
Зачем себе такие цели ставить? Ну я понимаю, даже при таком весе можно и не быть подтянутой, но можно же спортом заняться, мссажи поделать но худеть при твое сотношении роста и веса не разумно пропадет менструация, разовьется анорексия.... возникает вопрос: ЗАЧЕМ????

Sova, я не ставила цель похудеть или сбросить вес, а начать приводить свой внешний вид в порядок.. я весила 48 кг при росте 170 и была далеко не худенькой..
у меня очень легкая кость и поэтому такие цифры
извени, если тебя это шокировало. обещаю больше так не поступать.

фото выложу как только смогу. чтобы ты убедилась в моих словах

[Шкодка]

Привет))я Кристина))расскажи побольше о себе,чем занимаешься,учишься,работаешь?ждем фото!))

[Sioki]

Привет Кристина мне 23 года, занимаюсь всем что интересно
плаваю, танцую
когда-то даже играла на цымбалах с тех времен прошло уже лет 10 и помню на данный момент я одну лишь песенку.
работаю в сфере Информационных технологий учусь заочно.. любимое занятие общаться
всегда куда я не приду, везде появиться возможность с кем-нибудь о чем нибудь поговорить..
поэтому хожу и занимаюсь в тернажерный зал одна чтобы не было соблазнов пообщаться.. а то так ничего и не сделаешь

[Gresya]

Привет, Ален))
Было бы интересно посмотреть твои фотки, потому что (опять же) исходя из цифр ты мне представляешься весьма стройненькой) Но раз ты говоришь, что лишнее есть... В общем, фото в студию!))

[Sioki]

заброшу скоро.. как только возьму фотоаппарат .. своего нету

[Sioki]

Всем привет!!! Меня тут не было пару лет. Вот вернулась. ЗА то время я похудела на 5 кг и опять их набрала из-за отсуствия подвижности. Вот теперь решила взять себя в руки. Пора вернуть былую легкость. Почитала до этого много статеек и постов про здоровое питание и воду в жизни человека. Про мотивацию и джинсотерапию. Очень понравилось. Хотела с вами пособветоваться. Я вот наметила кушать 4 раза в день в 9,00 далее в 13,00 далее в 16,00 далее в 19,00 поздно работаю. Как вы думаете это нормальный показатель между приемами пищи? Я понимаю, что он индивидуален но все-таки.