Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Inno4ka]

Ирусь! Привет!!!!
С разгрузиком
Скажи пж, а ты отвар ромашки просто пила? или как???

Выражение про желание и наши силы понравилось! Спасибо! Себе переписала)))
Цалую!!!!!

[тиша]

Скажи пж, а ты отвар ромашки просто пила? или как???

чай из ромашки.. Стакан чая из ромашки 1 ч.л. цветков ромашки на 1 стакан кипятка

отвар ромашки с кефиром)))

1ст-н воды, 4ст-на кефира, 2ст.л. укропа, 1ст.л. сушеных цветков ромашки

Укроп мелко порубить. Сушеные цветки ромашки залить горячей водой, настаивать 30-35 минут. Отвар процедить, соединить с кефиром, добавить рубленный укроп, взбить.


укроп не добавляю так как не переношу)))

сегодня...было точнее вчера 2.03

Образцово-показательное обжорство =)
Завтрак(8-00):травяной чай,
1 помидор

Поздний завтрак(11-00):
2 яблока

Обед(13-30):капуста брокколи отварная с маслом - 150г
салат(квашеная капуста, клюква, масло) - 100г
салат(морковь, сироп клубничный,тертый орех)-100г
2 кусочка козинака из 4х злаков

15-00:яблоко

17-30:2 яблока, зеленый чай

Ужин(20-30):капуста апельсин
апельсин - 1шт
помидор - 1шт

[Капелька Солнца]

Поздравляю с получением диплома!!!
Отчетик у тебя-заглядение! Умничка!
Возьму на заметку некоторые блюда - у меня пока всё как-то очень однообразно...

[Valentin]

Рецепты перенесены сюда http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=620031

[kristal58_85]

Приветик!!!Ты такая умничка-образцовый показатель!!!(про обжорство я не видела ля-ля-ля.....)
Высказывание про желание СУППЕЕРР!!!Действительно так и есть!!!!Целую!!!

[Мишка]

Привет, Красоточка!!!
Еще раз поздравляю с получением ДИПЛОМА!!!!
Ты УМНИЧКА!!!! Так держать!!!!

[Nat]

Иришечка, приветик солнышко!!!
С весной тебя!!! Улыбок побольше, тепла и света!!!!

[Ritchie]

Иришка!!!

[тиша]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ЛЮБИМОЧКИ МОИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

СЕГОДНЯ ПОДРУГА ВЫТАЩИЛА МЕНЯ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ)))
полная решимости и энтузиазма, я туда и направилась
К моему огромному счастью с ТАКОЙ фигуркой (как моя) я была не одна, рядом, перегибаясь через живот, кряхтя и матерясь, зашнуровывали кроссовки еще несколько дамочек «в теле"
Встретил нас шикарный тренер-мужчина, как будто сошедший с рекламного плаката нижнего мужского белья. Он осветил все вокруг своей белозубой улыбкой
и пообещал сделать из нас стройных газелей

завораживающее слово «стройных» возымело совё действие!
Дамочки, завидев тренера, попытались втянуть предательски выпирающие животы и натянуть футболки пониже, чтобы организовать на груди подобие «декольте».
Признаюсь честно, я тоже втягивала и натягивала по максимуму, однако, судя по отсутствию сладострастного выражения лица у тренера, мне (да и другим) это мало удалось.

Начали с разминки. Махи руками, ногами, наклоны и вращение головой (после него, кстати, чувство было не очень…).
Тренер торжественно объявил об окончании разминки и начале активных упражнений. Слово «активных» меня несколько насторожило
И не зря. Для начала были прыжки на месте. Все мы прыгали, что было сил
Тренер с опаской поглядывал на жалобно скрипящий под нами пол, из чего я сделала вывод, что он искренне пожалел о начале активных нагрузок. Я чувствовала, как мой обед кочевал по телу вверх-вниз, вместе с завтраком и съеденной в перерыве плиткой шоколада.
За неимением шикарного бюста я с сочувствием смотрела на других дамочек, у которых совместно с обедом и завтраком вверх-вниз кочевало еще «женское достоинство», весом, как минимум, килограмма по три каждая

Когда я уже готова была признать у себя сотрясение мозга от подобных издевательств, тренер-гад (всё его очарование испарялось с каждой секундой) объявил следующее страшное упражнение – «бег на месте». Скажу сразу, что по виду оно мало отличалось от предыдущег

Когда весь этот прыгательно-беговой ужас был окончен, садюга-тренер решил устроить нам упражнения на растяжку. Сначала меня это даже порадовало – хотелось умереть на земле, а не в очередном полете над полом.
К тому же ноги предательски дрожали и отказывались слушаться.
Упражнение «лодочка» было пережито с огромным трудом, пыхчением, сопением и соответсвующими звуками.
Начались наклоны…Мне казалось, что в нормальное положение моё тело не вернется никогда
Уже смутно и туманно я помню последовавшие упражнения на турнике, и отжимания
Было дикое желание замаскироваться или слиться с окружающими стенами
осознала ,что для меня...самое оптимальное заниматься дома...а не в залах...

пойду карапузика по кормлю и вернусь)))

[Ritchie]

Хи, забавно пишешь))))) Ох, и вредная работа у этого тренера из-под нижнего белья Девушки и в оборот взять могут)))))))

[тиша]

карапуз)))))))))))))

[Ritchie]

Зайка! Какой хорошенький))) Просто очаровательные фотографии!!! Какой счастливый малыш))))
Счастливая ты мамочка, Иришка!!!

[тиша]

отчетик )))

завтрак:
винегрет

обед
винегрет
греча
пирожок с капустой ,точне 2

ужин:
постный рассольник
кусок хлеба с тушеной свеклой

и шоколадка ..целая

[Galla]

Привет!
Читала и смеялась, так как прекрасно тебя понимаю, сама проходила это, и решила, что ни за что больше с тренером не буду заниматься после того как с зала выползала практически
Зато есть огромадные плюсы, циферка на весах определенно порадовала на следующий же день, и казалось, что за одно занятие все подтянулось, и есть изменения
Желаю тебе отличного настроения!

[Rozinochka]

Тишик, я просто валяюсь с твоего рассказа Особенно про подобие декольте и женское достоинство Ты так красочно это все расписала, что мне прямо очень захотелось на фитнесс Даже охоту не отбила))) Наоборот, захотелось прийти туда и замолодить этого тренера с рекламы трусов
Хорошего вечерка тебе, Ириш! Карапуз твой - супер! Холесенький, позитивный!Так бы и зацёмкала!

[Galla]

Ааа какой малыш замечательный, лапочка такой
Отчетик нормальный
Приятного времени суток!

[Мишка]

Приветик, Солнце!!!
За рассказ, спасибо, порадовала!!!!!
Тоже захотелось в фитнесс центрю. Весной думаю тож там появиться.
Карапуз - ЧУДО!!!!!
Целую счастливую мамочку!!!

[Марисабель]

Приветик, ну малыш твооой супер, зачмокать, затискать......
Питаешься здорово. А про фитнес...тебе нужно устраивать на работу в издательство или в журнал какой-то, во у тебя карьера пойдет в верх. Ты так все эмоции передала....кайф..

[тиша]

Девочки пасиб,,я вас люблююююююююююю!!!!!!!!!

немного грусти))) звонок одного человека навеял))) экс подруги
Жизнь идет, мы меняемся. И как говорят философы: не меняют взгляды и мнения только дураки. Ибо жизнь течет, человек развивается и тем самым образом меняет взгляды и мнения. Я считаю- это правильным течением жизни и нормальным развитием человека.
Но, зачастую это приводит к тому, что мы разочаровывемся в близких людях: подруги, друзья, сестры и братья..и т.п.
Это мучительно больно, страшно и невыносимо. Такова жизнь. Я свято верю, что бог дает нам людей по заслугам и отводит нас от людей по тому же принципу.
Я в этом плане ужасная трусиха, я до последнего бьюсь за человека, боюсь потерять, боюсь разочаровать... но так поступают далеко не все. Не все понимают, что отношения это работа с двух сторон, а не игра в одни ворота.
Первое разочарование в подруге меня постигло .. Это было мучительно. Я никак не хотела верить в ее предательство и занималась самообманом до тех пор, пока это не стало бельмом на глазу. Было принято решение, рвать не дожидаясь перетонита. Спустя 4 года, я позвонила и простила ее. Но отношения дальше не пошли, т.е. пошли, но уже не в том русле. Я пережила это, забыла, в душе простила, но близко больше не пустила.
Существует поговорка: лучшая подруга - первый враг. Может быть, так категорично утверждать нельзя и существуют теплые человеческие отношения всю жизнь, когда есть все основания для доверия и уверенность в друге. Однако народная мудрость появилась не на пустом и месте и у неё есть все основания быть достойной внимания.
У меня есть одно качество, которое доселе я считала своим плюсом. Но, ныне понимаю, что это я делала зря. Я не умею жаловаться, в том смысле, как это принято понимать, я не сетую на судьбу, не прошу помощи, не прошу совета и все всегда думают, что моя жизнь это сказка. Безусловно это далеко не так. Просто я боюсь нагружать людей своими проблемами. И я поняла, я не того боюсь, чтоб нагрузить людей, я боюсь того, что знаю заранее ответ! А что это значит? Ровно то, что это не друзья. Я всегда знала подруг много не бывает и дорожила каждой.. Ведь если вспомнить песенку детства, то: Друг в беде не бросит, лишнего не спросит... Другу не надо жаловаться, вот что еще я поняла, он сам все понимает. Противоречиво, но вот так.
Мне много не надо, каплю тепла и доброты и я таю, как мороженое на солнце
Еще я вывела для себя одно правило, не смотря на песенку детства, друг познается, главным образом, в радости. Только настоящий друг может искренне порадоваться за тебя, от всей души, так как за себя.


.........

новые правила. для поднятия настроения.двигаться при любой возможности. И не обязательно отводить специально час или даже 15 минут, нам и 2 минуты хватит


мываюсь - делаю наклон вперед, заднюю поверхность бедра тяну



Утром разминочку на N минут



Укладываю волосы - делаю приседание на каждую прядочку.
Перед тем как сесть за стол N повторов любого упражнения - наклоны, приседания, повороты, отжимания от кухонного стола



Было время, я 10 минут бегала перед каждой едой, сейчас пока не потяну, хотя попробую).
Встаем из-за стола, еще N раз


Дома - моем посуду, чистим картошку, мешаем супчик и одновременно приподнимаемся на носочках, подкачиваем икры, подтягиваем хвостик.
Телевизор лежа не смотрим


А танцевать можно под любую музыку
даже если это прото попотряс, зато прикольно в зеркало на себя посмотреть


лишь бы настроение было хорошее - это самое главное

[Мишка]

 друг познается, главным образом, в радости. Только настоящий друг может искренне порадоваться за тебя, от всей души, так как за себя.

Полностью согласна!!!!

новые правила. для поднятия настроения.двигаться при любой возможности. И не обязательно отводить специально час или даже 15 минут, нам и 2 минуты хватит

Ой как здорово!!! Я всегда об этом думаю. Что если я захочу, то и дома сидя с детьми смогу вылепить прекрасную фигурку, двигаясь при каждом удобном случае...

Только вот проверить это еще пока не удавалось, наверное еще сильно не хотела. А вот прочитала у тебя и чегой-то захотелось!!!! Завтра попробую!!! СПАСИБО тебе!!! МоЙ идейный вдохновитель!!!!