Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Freya]

Приветствую зашедших ко мне красотулечек! Очень люблю гостей

Начинаю новую жизнь!
Сегодня наконец пришла книжечка, очень рада, читаю.
Заодно решила и дневничок завести.

[Kata]

Приветик!
а какие планы-цели??

[Freya]

Катя, читаю дневничёк - зачитываюсь ))
Цели - любовь самой к себе. А не слова о ней, как сейчас
Планы - продолжение кропотливой работы над собой.
Осилить 25 кг лишенго веса. Для этого следить за питанием, добавлять физнагрузки, следить за настроением - что пожалуй, в моем случае, самое трудное.
Пока сумбурно. Книжку прочту - дополню

[Kristin]

Добро пожаловать, Freya!! молодец...Любовь к себе - это самое главное...любить себя, холлить и лелеять, но не потакать!!! рада знакомству, я - Кристина...

[Freya]

Кристина, очень приятно, я - Лена

[Freya]

За сегодня 2 стакана воды, 2 блюдца с тушеной капустой (с картошкой), пока что пол-банана. Надеюсь, что на этом закончу сегодня

[Freya]

Вчера было съедено после записи еще 2 ложки сметаны, и 2 ложки капусты. Овсяное печенье с полстакана молока...К чему? Привычка наверно...
Еще покрутила 15 минут обруч и сделала 50 упр. скручиваний. Мини-массажик на ножки.
Сегодня пока ничего не ела, пила водичку... Не хочу пока.
Прочла половину книжки, подбила любимого поиграться со мной в похуделки - типа он будет следить и мотивировать небольшим денежным поощрением, а я буду стараться Разрабатываю систему поощрения и штрафов (на всякий случай ).

[bazuka81]

Приветик новая Красотуля , давай знакомиться, меня Лена зовут

[Freya]

Ой, Леночка, очень приятно, тезка!! Давай дружиться!

[LoveGirl]

Леночка, приветик!!! С дневничком тебя и добро пожаловать!!!
Сорвалась вчера? а может это потому что мало ела в течение дня? Предлагаю тебе побольше есть с утра (завтрак, полдник, обед, а ужин сделать по легче)...
Мотивирование любимым -

[Майская...]

Приветик, я Мая. Давай ка рассказывай чего нового прочла и усвоила. Делись с нами. Будем вместе идти к заветной твоей цели.

[Freya]

Девочки-красотулечки! Очень рада вам! Сейчас убегаю на работу, приду расскажу - думаю в дороге дочитаю книжку (большинство в статьях то я уже читала и многое делаю). Утром есть - не знаю - попробую, заставлять себя есть не хочу, тем более у вечерних приемов причина явно не голод. Просто любимый приходит и ужинает, а я сижу "за компанию", а иногда задумчиво что-то съедаю... На самом деле, капусты мне вчера вполне хватило, а сметана - увидела в холодильнике домашнюю сментану...надо было маску сделать, а не есть... Ну ничего, это только начало

[Freya]

Сегодня полчашки сока.
Вот не хочу есть....Наверно, нервничаю перед НГ.
Сегодня выпал снег (внезапно так, в декабре , машины и снегоуборочная техника в шоке). Были большие пробки, поэтому выдалась длительная и чудесная прогулка по свежему снежку. Потом еще из садика с малышом шли пешком - ну там 5 остановок всего... Он так радовался! Нагулялись, вобщем.
Вот пришла, сделала дела некоторые, почитала форум...сижу в шоке...темка попалась до боли знакомая...
Про книжечку - две трети прочитано, многое перечитываю по нескольку раз.
Усвоила твердо - ожирение - это болезнь, с ней можно и нужно бороться. Она у меня есть. Значит есть материал для творчества.
Много причин откопалось, одна другой "веселее". Но, есть хорошая новость - большинство из них неактуальны, а с актуальными придумаю, что делать.
А еще я радуюсь дневничку, и девочкам, которые ко мне заходят.
По мере возможностей читаю все дневнички, девочки - вы такие молодцы!
Сегодня обруч будет и гантельки немного. Может еще чего докину.

[Kristin]

Ты супер позитивка, вот честно, Леночка!!! Так и надо!!! только кушаешь отвратительно мало...Мало до безобразия, поразительно мало...это что сегодня было??? Разгруз??? вечером опять захочется натрескаться за компанию с мужем??? не поддерживаю...ты перестань есть после 7 вечера, и вот увидишь, что первая мысль, которая тебя постигнет, встав утром, это чем бы позатракать!!! попробуй!!!

[Freya]

Кристюш, наверно действительно получился разгруз после выходных, а возможно и из-за нервов.

.ты перестань есть после 7 вечера, и вот увидишь, что первая мысль, которая тебя постигнет, встав утром, это чем бы позатракать!!! попробуй!!!

Ага, я так и делаю обычно. Просто элементарный тест - "есть хотим - нет;- а шоколадку будем - да; а кашку-вкусняшку будем - неа" показывает, что кушать я не хочу, а так, побаловаться. Пока что думаю, стоит воспользоваться удачным стечением обстоятельств - "с голоду" я не умру, а голод к утру появится как миленький.
Варю кашку уже на утро
Ну вот и пока писала ответ - приготовила ужин - ничего не сцапнула пока готовила - есть надежда, что и дальше буду паинькой

[Freya]

Так, обруч сделан, вечерний "прикорм" обезврежен.
Продумали систему мотивирования. Мне нравится, думаю получится.
Лягу спать, пока ничего не съела

[bazuka81]

Так, обруч сделан, вечерний "прикорм" обезврежен.
Продумали систему мотивирования. Мне нравится, думаю получится.
Лягу спать, пока ничего не съела

поделись идейками, я тоже утром ем потому что так надо, хотя уже перестроилась, какая у вас там система? так интересно, я тоже когда "пожрать" вечером хочу то спать ложусь, действенный метод, тогда с утра поесть тянет, причем не так существенно ка вечером

[ОДУВАНЧИК]

Привет Ленчик! поздравляю с домиком, меня тоже Лена зовут
классную ты систему мотивации придумала

[Майская...]

Ленчик Приветик. Умничка такая. Я вот тоже подумала что себя проверять так нужно. Хороший способ.

[Freya]

Леночка, рада познакомиться!

Систему придумал Валентин, я доработала до своих потребностей.
Заключается вкратце в следующем: любимый следит и "спонсирует" положительные привычки; и штрафует вредные.

Допустим, день правильного питания - 50 р, обруч 10 мин - 10 р, пресс 40 раз - 2 р, ну и т.д. Штрафы - либо "отработкой" установленными эквивалентами физнагрузки, либо прямым вычетом.

Естественно, важна не накопленная сумма, а привитые привычки. А как мы знаем, что с подсознанием лучше по-доброму договариваться, иначе оно войну начнет, и это определенно не в моих интересах. Я знаю, чем это заканчивается.
Копилка будет вскрыта при достижении 46-го размера отечественного или при достижении 64 кг (как раз в этом весе всю сознательную дозамужнюю жизнь так и было). Либо ликвидирована и заведена новая, если я буду вести себя неподбающим образом.
Разумеется, я буду играть честно, так как в поддавки не инетерсно.

так интересно, я тоже когда "пожрать" вечером хочу то спать ложусь, действенный метод, тогда с утра поесть тянет, причем не так существенно ка вечером

Я как раз хочу есть вечером, потому что спать хочу, ну или хотя бы отдохнуть, а воспитанность не позволяет плюнуть на всех и улечся спать. Ну и ребенок, соответственно не всегда ложится вовремя. Так что тут причина и следствие перепутаны. Вечером "пожрать" или "чего-то вкусненького" хочется обычно из-за скуки и переутомления... Первое решается удобным для дома хобби, второе сном... Лень обычно побеждает , потому сон перед хобби имеет приоритет. Ну а Грызун имеет больший приоритет перед сном. Вот и весь алгоритм.
Потому и буду заниматься самовоспитанием.
Очень рада, что любимый тоже подключился