Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Arvyn]

Вот именно!! Наташик, золотые слова - побольше спорта!!!! Эти и занимаюсь последние 4 дня

вдохновившись, если не сказать больше, результатами Arvyn (это ведь не реклама, да? ) каждый день занимаюсь аэробикой+прагалка по часу и упражнения на растяжку.

Танюш,как то даже странно что мои результаты кого-то вохновляют,но безусловно очень приятно!!!
У тебя обязательно все получится,ты все правильно делаешь,так что жди приятных результатов!!!!
Целую тебя,Кнопочка!!!!

[Кнопка :)]

Arvyn,

Девочки!!! Я теперь ем всякую зелень (шпинат, рукола, салат разный) со своего огорода!!!! Причем, если шпинат отличается не сильно (только более сильный, что ли), а вот рукола отличается значительно. Листья больше раза в два я когда сделала в деревне салат всем своим, они долго принюхивались ко всему этому, но потом с удовольствием все слопали

Со вчерашнего дня стараюсь сделать основой питания сыроедение. Не думаю, что смогу на 100% соблюдать этот принцип, но хотя бы на 80% точно. Да и легче мне так в сто раз, чем постоянно на варено-обработанной пище.
Вчера еда:
2 абрикоса, апельсин, кофе
салат (шпинат, рукола, помидор, огурец, редис, фета, семечки, масло)
апельсин, молоко миндальное (какой-то кошмарный вкус...может, туда добавлять чего надо?...)
Спорт:
аэробика 35 минут + растяжка
процедуры:
обертывание (кофе+эфирные масла апельсина, можжевельника, герани)

вчера проснулась в 5 утра, открыла глаза - комната крутится с бешеной скоростью...и так заболела голова и стало тошнить...я испугалась, зажмурилась попыталась уснуть, но не тут-то было. При каждом повороте головы комната крутилась еще быстрее. Сразу полезли мысли "так...я перестала пить таблетки, значит, забеременеть теперь можно довольно просто...тааак...через 9 месяцев будет март..не хочу рожать в марте..." и т.д. Давление было 105/67, что для меня - норма. С утра Дима сделал кофе, вроде стало легче. Не знаю, что было такое, может, гемоглобин упал сильно. А сегодня ТАДАМ!!!! пришли долгожданные значит, все заработало по часам и встало на свои места. Надо сделать через пару месяцев УЗИ и посмотреть вернулись ли яичники и матка в свои размеры.

И наконец, свершилось! я платье себе купила!!! на свадьбу и выпускной (одно). Объездила все, что только можно. Либо безобразные модели, либо безобразня я в них, либо астрономическая цена. И хотя в итоге я купила не то, что хотела изначально, обновка смотрится вполне сносно фотки выложу после свадьбы

[Arvyn]

Со вчерашнего дня стараюсь сделать основой питания сыроедение. Не думаю, что смогу на 100% соблюдать этот принцип, но хотя бы на 80% точно

Кнопик в это новость!!!Молодец!!!

И наконец, свершилось! я платье себе купила!!!

Буду ждать фоточек!!!

[Кнопка :)]

Arvyn, спасибо тебе за добрыепожелания

Занимаясь сегодня тай-бо с Билли Блэнксом, нечаянно наткнулась в youtube на один ролик с кардио упражнениями от Jillian Michaels, покопалась в нете и нашла кучу информации про нее, а также огромное количество роликов и кардиопрограмм ней. Начала и с ней заниматься. Невероятный ритм. Думаю теперь дней на 5 точно хватить а выглядит она ну просто ошеломительно!!!


еда сегодня: тост со шпинатом, руколой, помидором и перепелиными яйцами; яблоко, банан; салат (шпинат, трава и как обычно, вобщем); печеное яблоко с миндалем и каплей меда; полстакана молока.
спорт: тай-бо+кардио от Jillian Michaels - 35 минут
процедуры: обертывание - кофе + эф.масло герани, апельсина, можжевельника

Я купила себе юбку потрясающей красоты!!!! а точнее, фасона Описать смогу, но вряд ли смогу точно объяснить , так что фотки выложу обязательно на днях. Кстати, если кто смотрит Доктор Хаус, то Кадди там все время в таких ходит - они заужены к низу и получается, она облигает всю нижнюю часть. А так как она еще и черная, да еще и сшита как бы из нскольких кусков, то выглядит

Я хочу хотя бы на несколько недель перейти на сыроедние полностью, чтобы сбросить баласт ненужный, а потом процентов на 80 остаться сыроедом, но постоянно что-то меня сбивает. То кто-то зефиркой угостит, то макаронов страшно захочется, то бабушка блинов напечет. Неужели то дейтсвительно так сложно отказаться от обработанной пищи?? хотя бы даже на время...

[Arvyn]

Я купила себе юбку потрясающей красоты!!!! а точнее, фасона Описать смогу, но вряд ли смогу точно объяснить , так что фотки выложу обязательно на днях

Танюш,уже предвкушаю как она на тебе смотриться....Очень жду фоточек!!!!
Кстати отчетик обалденный,вот тоже думаю надо сменить танцевальную аэробику на что-нибудь по сложнее...

Целую тебя моя радость....

[Бельфеба Очарова...]

И я жду фоточек с нетерпением а по мне так самая лучшая еда та, которая полезна и не напрягает мозг...а то давиться помидорами с мыслями о макаронах как-то не впечатляет
кстати, 80% сырого это тоже очень и очень хорошо))и верятность срывов меньше

[Кнопка :)]

вот тоже думаю надо сменить танцевальную аэробику на что-нибудь по сложнее...

Наташ, а ты попробуй позаниматься с Jillian Michaels

80% сырого это тоже очень и очень хорошо

Белик, я просто так рассуждаю: раз я не 100% сыроед, значит, этого мне можно..и вот этого чуть-чуть..и того немного тоже съем. И получается, что наедаюсь всякой дряни

С сегодняшнего дня хочу 10 дней продержаться на 100% сыроедении. Вот только думаю, как же молочка и хлеб? Ем я только ржаной/зерновой и то по кусочку в день, но совсем без него будет сложновато. О молочке я уже и не говорю - без сыра, кефира жизни мне нет но многие говорят, это только сначала тяжело, а потом все ок. И потом я не на всю жизнь перехожу а пока только на время.

Отчет вчера:
еда: капуста белокачанная, йогурт+3 абрикоса; салат (шпинат, рукола, салат,помидор, огурец, фета, семечки подсолнуха, масло); апельсин, яблоко; миндаль, фундук (по 4 орешка); молоко. А потом началось страшное: после тренировки где-то через часа полтора я страшно захотета есть и съела 2 тоста с медом, миску черешни, 4 кусочка шоколадки (причем, это рождественские шоколадки, которые лежали просто так для красоты уже сто лет ). Почему вдруг страшно захотелось есть?? я уже миллион лет не ем после 7...а тут такое...
спорт: 30 минут кардио с Jillian Michaels, которые можно защитать за 130 минут, так как она просто робот
процедуры: медовый массаж, массаж с эфирными маслами

Жду уже 11 часов, чтобы побежать в столовку за фруктами

[Rainbow]

Танюш, приветики)))) напугала ты свой организм, шоколада прям как на 10 дней наелся может кусочек хлеба-то оставить на крайний случай? или еще есть психологическая фишка, когда ты себе говоришь, что я только сегодня посижу на сыром, а завтра посмотрим как пойдет

[Кнопка :)]

или еще есть психологическая фишка

Олик, это очень классная фишка, всегда мне помогает со сладким бороться
Но что интересное - сейчас сижу на работе и совершенно не хочется гадости никакой. Перечитала несколько статей про сыроедение, перечитала всю тему на этом форуме и поняла - мне действительно хочется перейти на сыроедние. Тем более, что уже 5 лет мое питание - на 65% сыроедческое. Т.е. единственное, с чем будут сложности - это молочка, хлеб и перепелиные яйца. С одной стороны хочется быть 100% сыроедом, а не мусульманином, который есть свинину после полуночи , а с другой стороны, у меня безумная привязанность к сыру, кефиру, хлебу.

Кстати, идея перейти на сыроедние появилась не только для того, чтобы сбросить кишечный баласт, но и в надежде, что это поможет победить алопецию. Ведь, если рак можно замедлить сыроедением, то и сбои в иммунной системе, наверное, тоже можно?...

Вечером будет отчет

[Кнопка :)]

1 день сыроежки

киви, горсть черешни
банан, курага (3шт), кусочек лимона
салат (шпинат, рукола, салат, огурец, семечки, масло макадамии), грейпфрут
яблоко+горсть миндаля+ложка меда
2 персика, 4 абрикоса

сегодня я проявила невероятную стойкость: было 3 (!!!!!) опасных и ОООчень притягательных соблазна - пицца (очередной день рождения коллеги), шоколадные конфеты (угощали все теже коллеги) и мама сделала сырники. Я ни на что не покусилась!!!! Это просто феноменально. Причем, самое сложное было - сырники...в голове происходила невероятная борьба. Сначала подумала "ладно, завтра начну", но я вот подумала, если не начать сегодня, где гарантия, что завтра не появится очередной соблазн и снова не захочется отложить все на потом? вобщем, я - молодец

обещанная юбка правда, вторая фотка получилась без головы

[Rainbow]

Танюшка, юбка просто супер и вообще ты отлично выглядишь

Кнопусь, послушай что я тебе скажу, лично мое мнение, но может пригодится. Если у тебя аутоиммунное заболевание, это значит организм уже достаточно разбалансирован, так? И настраивать тебе его нужно очень аккуратно, постепенно. От перехода на 100% сыроедение у многих начинаются всякие неприятные "чистки" и кризы, ты сама читала много об этом, в частности волосы часто начинают выпадать какое-то время... потом прекращают и восстанавливаются, но ты уверена, что если такое начнется, тебе не станет слишком тяжело ждать? Малыш, я как думаю, сыроедение это прекрасно, и оно тебе обязательно поможет (если ты будешь уверена, что поможет), но я бы очень постепенно это делала в твоем случае и наблюдала бы за результатами. Например, на месяц бы заменила там кефир на фрукт. И посмотрела. Все в порядке - убрала еще что-нибудь. Ты же и так на 65% сырым питаешься, тебе достаточно легко это должно быть. Вес ты и так сбросишь без пицц и сырников))) а более-менее полезные вещи (я имею в виду зерновой хлеб и молочку) постепенно убирай, сделай упор на отказ от откровенных вредностей сначала. Ну опять же - просто совет)))) решай конечно сама

[Кнопка :)]

2 день сыроежки

Встала с утра и думаю «чем же позавтракать?», если раньше пожарный вариант – это простой биойогрут и тост с медом, например или фрукт, то сейчас все это исключается, а на фрукты с утра смотреть даже не хотелось. Итак еда сегодня:
2 помидора+укроп+кусочек лимонаи 2 ложки клетчатки в блендер (еще раз убеждаюсь, что укроп мне неприятен)
4 абрикоса, банан
Салат (шпинат, рукола, салат – все со своего огорода, огурец, семечки подсолнуха)
Яблоко+миндаль+ч.ложка меда (будет на полдник)
Капуста обыкновенная (будет на вечер)

но ты уверена, что если такое начнется, тебе не станет слишком тяжело ждать?

совершенно не уверена...Олик, ты абсолютно точно подметила по поводу молочки и хлеба. Это именно то, от чего я не могу просто-напросто отказаться. Мои камни преткновения. Но с одной стороны, для меня существует лишь два полюса, а когда я нахожусь где-то посредине, то неминуемо сваливаюсь вниз. Как бы это «иногда» переходит в систему. Поэтому я наверное, творог , кефир и ржаной зерновой хлеб (именно из муки 2 сорта или обдирной) оставлю на постоянной основе в минимальном количестве, а не как «исключение». В любом случае, это не сравнить с употреблением сырников, запеканок, пицц и рафинированных булок, правильно? только теперь уже будет отсчет дней полусыроежки


У меня тут встал вопрос, который рано или поздно касается всех…:aa14:деление жилплощади внутри семьи. Сегодня ездили в контору по поводу приватизации квартиры, где прописаны я, мама, папа и бабушка (мама папы). Мама и папа от своей доли отказываются и собственниками становимся мы с бабушкой (мы живем с новый мужем мамы и мама все равно впишется сюда). НО! Папа несколько лет назад имел неосторожность жениться на даме из Молдавии (!!!!!!) – работали вместе, потом она переехала к нему пожить, потом смекнула, что надо быстренько стряпать себе прописку московскую и уговорила его жениться, а он добрый души человек и согласился. Так вот теперь, если бабушка не напишет дарственную или завещание на меня, то половина квартиры впоследствии перейдет папе, а, значит, и этой даме потом полвина от папы. Значит, у меня будет 3/4, а у нее 1/4 квартиры…и что теперь делать, я не знаю. Я всегда была против всех этих дел по поводу дележки, но отдавать свою квартиру даме с амстредама я совершенно не хочу. Но просить бабушку написать дарственную или завещание на меня тоже никогда не стану. Вобщем, делемма…:aa14:.можно, конечно, эту даму прибить

Кстати, завтра свадьбы у сестры. Ясное дело, для меня особых блюд не будет, но я, когда состовляли меню, выбрала несколько нейтральных блюд из овощей (салат, баклажаны с орехами и т.д.), + там будут фрукты. Но вот, чувствую, что торт мимо меня так просто не пройдет …
В воскресенье прийду сюда либо с криками «я молодец!! Продержалась!!!», либо «ну…ммм…вобщем, было…немного, но было». Уже хочу танцевааааааать!!!

[Rainbow]

Кнопусь, хорошо тебе погулять на свадьбе!!!

а полусыроежка с зерновым хлебом и молочкой - это гораааздо лучше, чем сыроежка со срывами на пиццу-маргариту, лазанью и белый хлеб (эт я про себя сейчас )

[Arvyn]

обещанная юбка правда, вторая фотка получилась без головы

О-о-о какая прелесть....Кнопочка,ты просто супер!!!Юбочка тебе очень идет!!!

но отдавать свою квартиру даме с амстредама я совершенно не хочу

Я тебе понимаю,Но Таня может все само разрешится как правильно и полезно?? тем более если ты сейчас повлиять на ситуацию не можешь...Может стоит довериться пространству?
и не переживать!!!!
Танюш,хорошо тебе погулять на свадьбе!!!
Целую тебя,Солнышко!!!

[Бельфеба Очарова...]

Танюш, с квартирой по возможности не пускай на самотек...если не хочешь в перспективе жить с молдавскими "родственниками"...сейчас этого можно избежать, потом будут скандалы, нервотрепки и размен...вряд ли дама так просто откажется от жилплощади в Москве..
может, не просить бабушку, но поговорить с ней..а там пусть сама решает?

[Кнопка :)]

может, не просить бабушку, но поговорить с ней..а там пусть сама решает?

Ленок, она сама все понимает и категорически против этой дамы. Мы и приватизацию-то начали только из-за того, что бабушка начала тревогу бить после папиной свадьбы. Так что, либо она напишет завещание, либо дартсвенную. Но просить ее я не буду точно. Ведь если квартира достанется мне полностью - папа останется на улице. И несмотря на то, что я никогда его не выгоню никуда, не хочу, чтобы он жил с осознанием, что дома у него нет.

Может стоит довериться пространству?

Это что еще такое?

а полусыроежка с зерновым хлебом и молочкой - это гораааздо лучше, чем сыроежка со срывами на пиццу-маргариту, лазанью и белый хлеб

Олик, ты как всегда в точку!!

В общем, благодаря Радужке-Олечке, мое питание несколько скорректировано. Я не могу носить звание Сыроеда, так как молочка стоит в моей жизни далекоооо не на последнем месте. А по сему мой рацион на сегодня состоит (в порядке убывания):
овощи
фрукты
зеленка
творог/кефир/йогурт/оооочень редко сыр
орехи, семечки (сырые)
ягоды
сухофрукты
мед
отруби
крупы (около 2-3 раз в месяц)

На 10 дней исключаю все мучное, даже зерновой/отрубной хлеб. Просто даже ради интереса хочу посмотреть, что будет - и по ощущению и по весу.

Теперь как погуляла на свадьбе. Начну с самого главного: Я ХОЧУ ЗААААМУУУУУЖ!!!!!!! Хочу, хочу, хочу!!!!!!! Все было настолько безупречно и потрясающе весело, что я хочу все проиграть с самого начала!! Я была свидетельницей, а я еще поймала букет. Ну не совсем, конечно, поймала. Сестру (с закрытыми глазами) раскручивал тамада, а мы стояли по кругу. Потом ее остановили и она должна была вручить букет стоящему напротив человеку. Это была я!!! И хоть, я не верю ни в какие приметы, а где стояла я, она запомнила, все равно приятно танцевали мы безумно. Часов в 11 вечера, поснимали туфли и плясали босиком, а когда тамада с диджеем начали собираться, мы набросились на них с криком "тоже самое еще раз!!!!" (была песня "видели ночь, гуляли всю ночь до утра"). Они поставили еще раз. А потом ее же еще раз, видя наши безумные выражения лиц и горяие глаза. И еще раз. Вобщем через 15 минут, тамада с диджеем по-быстрому скрутили провода и бегом из ресторана а мы бы еще минут 15 потанцевали....

после свадьбы у меня возник вопрос - как же быть со всякими конкурсами, с званием тестя, с танцем отца и невесты, если у меня есть и папа, и отчим?...С папой мы за последние 10 лет виделись 4,5 раза, а с отчимом живем 16 лет уже. Папа ни копейки не вложил в мое воспитание/образовние/становление (не считая обучения игры в шахматы, морской бой и слова и страсти к спорту), а отчим никогда и ничего не жалел..но ни одного, ни второго, я не хочу обижать....

[Rainbow]

Тань, а это родная сестра замуж выходила? у вас один папа? и если да, как она решала этот вопрос?
я думаю тебе просто нужно будет самой как-то это решить, а с ними обоими поговорить-обсудить, они же тебя любят, поэтому захотят помочь, облегчить тебе эту задачу и никто не будет обижаться.
У меня вот отчима нет, зато есть мачеха, она конечно в моем воспитании никакого участия не принимала, появилась уже когда я была вполне сформировавшимся человеком, но отношения у нас хорошие, я бы ее хотела пригласить на свою свадьбу, например... Но не знаю как на это посмотрит мама

[Кнопка :)]

[b]Тань, а это родная сестра замуж выходила? у вас один папа? и если да, как она решала этот вопрос?

это двоюродная сестра
Оль, а что за мачеха? откуда она взялась? ты же с мамой живешь...

Девочки!!! Я хочу поделиться с вами безумно офигенным упражнением, которое здоровски растрясает ягодицы и бедра, а также (может, конечно, только у меня такое, но все же)..... чистит кишечник Правда-правда!! Каждый раз после упражнения (где-то через полчаса) ОООООчень хочется в туалет по-серьезному Упражнение это от Jillian Michaeks. Вобщем:
- поставьте ноги на ширину плеч
- быстро-быстро отрывайте по очереди то левую, то правую ногу, чувствуя, как трясутся ягодицы и бедра
по идее больше 30 секунд сделать это нереально, но эффект все равно суперский!! я это упражнение делаю после каждых 3 кардио упражнений.

[Rainbow]

Оль, а что за мачеха? откуда она взялась? ты же с мамой живешь...

ну все правильно, я с мамой, а она с папой

упражнение прикольное, попробую обязательно

[Кнопка :)]

Жизнь без хлеба продолжается. Не могу сказать, что очень тяжело, но тостик с медом или творожным сыром я бы съела с удовольствием но хочется все-таки посмотреть, что будет хотя бы через неделю-две по ощущениям и по весу.

Совсем забыла сказать, в следущую среду мы с Димкой уезжаем на море!!!!!!!! ААААА!!!!! взяла первый отпуск за 12,5 месяцев. Я уже дни и часы устала считать вот только одно пугает...самолет....у меня просто параноидальный страх и что делать, я не знаю. Напиться - отпадает, я не пью. Не спать ночь перед полетом - все равно не засну в самолете. Набрать кучу журналов и усердно читать, чтобы мозг не мог обрабатывать звуки двигателя, которые мне всегда кажутся ненормальными - пока остановилась на этом. Я даже специально выбрала не чартер, а регулярный рейс. И про статистику все знаю. Тем не менее страшно с каждой минутой все больше и больше

А меня перед отпуском, видимо решили нагрузить на работе по полной. Вчера целый день занималась сертификатами. Нужно было подготовить сертификаты на 80% продукции!!!!! А в завершении поставить на них печати.. В итоге - 2,5 пачки бумаги, а значит - 1200 тысячи страниц и на каждой поставить печать. В конце я была похожа на безумного робота, быстро перебирающего листы и ставящего на них печать а еще аудиторы из Амстердама приехали, так что сумасшедший дом на работе.

Вчера ела:
яблоко, киви
творог с корицей и бананом (это невероятно вкуснооооо!!!!!)
шпинат+семечки, салат листовой+семечки, капуста качанная
миндаль сырой замоченный (все-таки это как машина, поездишь на иномарке и на "Жигули" больше ни за что не сядеешь - так же и с орехами: поешь сырые и жареные больше в рот не возьмешь)
яблоко, черешня

Сделала медовый массаж и намазалась эфирными маслами. Осталась неделя. Интересно, насколько я смогу откорректировать лишние сантиметры?