Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[nasty-lenochka]

Всем большущий, просто огроменный приветище!!!! Зовут меня Лена, мне 25 лет, замужем, есть сынуля....Пришла я на Красотули три года назад и 13.02.2006 завела свой первый Дневник...Тогда я была весом 78 кг, путем правильного питания, спорта, процедур и естественно поддержки Красотуль к Новому 2007 году весила 57.5 кг. Это было правда здорово, покупать себе такие красивые вещи и никто тебе не скажут что только маленькие размеры...Кстати, забыла, рост у меня 170 см. Потом постепенно, давая себе послабления я дошла примерно до 62, но это на мой раст и пропорции меня устраивало, позволяло хорошо выглядеть и быть довольной собой....Вобщем задача моя состояла в том чтобы поддерживать свой вес, питаться правильно, не забывать о процедурах ибо целлюлит зверь коварный....Кстати, я делала регулярно медовый массаж, массаж щеткой, обертывания, маски, скрабы, контр душ, 3 раза в неделю - фитнесс, по возможности когда было время - по полчаса обруч...Первые месяцы похудения еще занималась бодифлексом...Вобщем впервые за долгое время купальник, короткие шорты или узкие джинсы перестали быть для меня проблемой...
А вот в апреле прошлого года я забеременела! Счастлива была очень, но к сожалению все забросила, ела все что хотела и когда хотела, а хотелось именно вредного и чаще всего вечером....В итоге за беременность набрала 20 кг и вернула свой целлюлит! Сегодня моему сладкому сынуле ровно 2 месяца, грудью я не кормл. т.к. нет молока и я решала вернуться к вам, за помощью, поддержкой и советами....С 13 января я скорректоровала свое питание, мои принципы - жирного, сладкого, мучного, жареного не ем...в меню - нежирные молочные продукты, фрукты, овощи. каши, отварная куриная грудинка, рыба, хлебцы, мед, зеленый чай, соки...Иногда пью кофе с 1 кубиком горького шоколада...Я все время записываю что сьела, скопирую пару последних дней, чтобы более наглядно показать что ем, может внесете какие-то коррективы...

День десятый, 23.01
9.00 - чашка кефира 1%
10.00 – хлопья натуральные с молоком
12.00 – баклажаны «Огонек», кукуруза консерв
13.30 – курага
15.30 – 2 куриные котлетки, тушеные овощи сгрибами, баклажаны «Огонек»
18.00 – тврожок с мюсли, зеленый чай
19.30 – Кваш капуста с раст маслом
20.40 – 2 апельсина

День одиннадцатый, 24.01
11.00 – 2 яйца вкрутую, салат «Лечо», 6 хлебцов с медом, зеленый чай
14.30 – 6 хлебцов
17.00 – апельсиновый сок, орехи, изюм
19.30 – отварная телятина, овощные салаты, пару кус красной рыбы
21.00 – мандарин

День двенадцатый, 25.01
11.00 – салат «Лечо», консерв кукуруза, кубик горького шоколада, кофе
14.00 – немного орехов и изюма
15.30 – «Чудо» - творожок и кофе
16.30 – борщ вегетарианский, 1 зубок чеснока
19.00 – семга запеченная, шампиньоны с соевым соусом, 1 ложка кукурузы, салат «Лечо», хрен

День тринадцатый,26.01
9.00 – чашка кефира нежирного
10.00 – мюсли с молоком, кофе без сахара, 1 долька горького шоколада
12.30 – салат «Десятка», мал кусочек печеной семги
15.30 – борщ вегетарианский, мандарин
18.20 – творожок «Чудо», кофе без сахара
20.00 – 2 мандарины


Ах, ну да, забыла самое главное, вес на сегодня 77.5 кг. стремлюсь к 60!!!!!!!!! Вперед!!!!!!! Жду гостей, буду оооочень рада!!!!

Ну и конечно размещу пару фото, ведь со многими я уже не знакома!!!

Я до беременности...



Я во время....





И собственно ее результат!!




Жду гостей, ушла к вам!!!

[Кареглазка]

Аааааааааааааааа! Кто вернулся! Леночка, привет, дорогая! Чесслово, недавно вспоминала о тебе! Если не узнаешь, я Лариса-Variska!
Поздравляю с с ыночком! Пусть растет вам с мужем на радость! Очень приятно тебя видеть! Ленуся, у тебя все получится, ты со всем справишься, потому что ты это ты и всегда была молодцом! А такой сладкий мальчонка будет очень гордиться своей красавицей мамой! Удачки!

[Богиня :)]

Ленчик, ураааааааааа!!!!!!!!!!!!! Какой у тебя мужчина....ммммм.... Меню супер, уверенна у тебя все получится

[nasty-lenochka]

Солнышки мои!!! Ларисочка, Светуля!!! Как я рада вас видеть, спасибо за хорошие слова!!!! Теперь задора еще больше, ведь все зависит от нас!!!! У меня столько стимулов быть красивой - конечно самый главный - я всегда мечтала о сыне, а сын должен гордиться своей молодой, красивой и стройной мамаой...А еще я должна влезть во все новые и не ношенные из-за беременности весенние вещи. а еще мы хотим летом поехать в Европу и я должна быть звездой, а еще, еще.........Ой, запал какой появился, класс!!!

[Феечка]

Ленуськаа!!!


Какая у вас чудная лялька получилась

[Богиня :)]

Уверенна у тебя все получится. А тем более жир набранные за последние 11 месяцев быстро сойдет

[Rainbow]

Ленусечка!!!!!!!!

[Madonna]

Леночка с лялечкой вернулась!
Лапусечка такой!!

[nasty-lenochka]

Всем привет-привет-привет!!!! Ольчик, Ксюшка - Скучала!!!! Блин, так хочется перечитать все Дневники, только малый не дает, ну ничего, постепенно осилю, хоть познакомиться со всеми хочется....
Перейду к делу...
За вчера я скушала
9.30 - чашка кефира нежирного
10.00 - чашка травяного чая, мюсли в меду с молоком
14.00 - салат из пекинской капусты, кукурузы, перца, тунца, раст масла, немного салата из синей капусты, морковки, сельдерея, орехов, раст масла, 2 маленьких кусочка жареной рыбы
17.30 - опять салат из капусты с тунцом
20.00 - 2 суши, 10 роллов, 100 гр абрикосового вина, чай без сахара (отмечали в ресторане День Рождения мужа)

ругаю себя за жареную рыбу и наверное роллов многовато так поздно сьела...
Сделала небольшую зарядку пока сынуля спал после прогулки - приседания, прыжки, наклоны, пресс, упры на спину..
Вот такой вот день...Сегодня 3 недели как я скорректировала питание, за первые две ушли 2.5. кг и вес стал! СОС! СОС! СОС! Что делать???? К весне надо влезть во все вещи, жду помощи, советов, подсказок! Всех лю! Ушла по гостям!

[Смайлик]

Привет! У тебя обязательно все получится!!

Сынуля просто красавец, в маму

[Богиня :)]

Ленчик, отставить панику. Для начала с днем рождения твоего мужа Второе, а с кем ляля был то вчера? В-третьих, давай после 18.00 стараться кушать пару фруктов или кефир или чай, а?

[nasty-lenochka]

Светуля, Солнце мое ясное, давай конечно!!!! Вот ты и озвучила то что я сама знаю, но молчу как партизан и прикидываюсь что не понимаю че вес стоит... Спасибо за поздравления...А Зая моя с бабушкой и теткой был, они у нас на первом этаже живут, подстраховывают...Да и моя мама приезжает на выхи и отпускает нас в кино, на прогулки, по делам, в гости...Так что малыш совсем не связывает руки. только радость приносит необыкновенную.....А на рот я замок повешу после 6... Цем Тебе, Светик!!!

[Богиня :)]

[Оличка]

Привет, Леночка! Я не из стареньких девочек, но-с возвращением тебя!
Сынулечка просто лапулечка! Желаю тебе удачи! Раз смогла и второй сможешь!

[nasty-lenochka]

Привет Олюшик!!! Пасиб за хорошие слова, должна смочь, ато лето идет планов громадье, одеться уже хочется nmfr я привыкла, да чтоб в обтяг, да с каблуками...Ато сначала беременность теперь отходняк - уже год почти.... Пойду и к тебе в гости!
Что-то меня пробило на огурцы малосольные, только что три слопала, бабушкиных, вкусных, мммммм......

[Rainbowoflife]

Пришла вот познакомица!!!!! Как же тебе шла беременность ты такая милая красивая просто кисочка Обажаю берямчатых Я уверена твой сыночек оч любит тебя и ты для него самая красивая и стройная!!!! Я думаю что если ты до беременности смогла такой вес сбросить то сейчас эт для тебя должно быть раз плюнуть1!!!!))))) Ты все сможешь!!!!!!!У тебя получится!!!!!!

[Kristin]

Леночка, привееет!!! какая ты позитивка!!!!!!!!!! какой сынуля, какая ты красавица - просто счасливая женщина!!! Умничка!!!
ничего, фигуру ты свою приобретешь снова!!! оклемаешься чуток и за спортик берись!!! ну и поздно вечером не кушай...а так вроде все полезненько!!!

[HaTaIIIa]

Лен , привет , поздравляю с сыном , с новым дневником ! Возраст у сынули маленький , гормоны в твоем организме пока не устаканились , худеть будет непросто , но возможно !! Не ешь после 17.00 , ВАААЩЕ ничего , вода , чай пустой , вес побежит от тебя !

[Natashenxka]

Ленусик привет!!!
с возвращением тебя дорогая!!! я очень рада тебе!!!!
Поздравляю с рождением ребёночка, ты умничка, такой красавчек появился!!!!
А прийти в форму у тебя получиться, и не сомневайся, уже опыт есть.
а у меня тоже вес стоит, зима наверно сказываеться
удачки, целую

[Юлия!]

Приветик, Леночка! Чудный у тебя малыш - поздравляю! 

мои принципы - жирного, сладкого, мучного, жареного не ем...в меню - нежирные молочные продукты, фрукты, овощи. каши, отварная куриная грудинка, рыба, хлебцы, мед, зеленый чай, соки...Иногда пью кофе с 1 кубиком горького шоколада...

Мне нравиться твое питание. Все получится! Сразу после родов вес теряется легко (по себе знаю). Главное поддерживай такой образ жизни и дальше.