Приветик всем,я Алла мне 22 года ,ранее 3 года назад я была 75 кг при росте 178,да знаю-это многовато,а нужно было 65кг и пыталась себя ограничивать в еде,больше прогулок на воздухе,в принципе моя фигурка была очень даже и ничё.....95-65-100,и никто не жаловался)))),а наоборот ,практически всё могла позволить и купить из одежды...но...встретила свою 2ую половинку влюбились,поженились и через небольшой промежуток времени появилась наша доченька.....и после родов вес был около 98 кг-о ужассс!!!!! Для меня это был полный кошмар я не влезала в свои прежние вещи,действительно было очень жалко утраченной фигуры,но деток винить нельзя они ведь не в чём не виноваты,пришлось полюбить себя,-ой как это было не легко ,смотрю на себя в зеркало и не узнаю своё лицо,руки,грудь,живот,бёдра и ноги-было тяжело привыкнуть к новому амплуа......Перешуршала многие книги -поняла что диеты ничего хорошего не дают,а лишь наоборот помогают прибавить в весе,сидишь день,пятый,десятый,а потом срываешься,а срываешься так ,что мало не покажется-особенно на весах,сидела на раздельном питании...подошло ,но не очень как то...нужно лишь всего лишь немногое знать и всё будет получаться,как ты только пожелаешь-в принципе человек сам для себя должен выбрать что ему дороже вкусненькая еда или красивое тело и здоровый организм)))Я считаю что нужно не сидеть на разных диетах,а просто -напросто правильно питаться ВСЕГДА!!!!!Конечно здоровый образ жизни не пить ,не курить,не есть после 6 вечера(убрать из своего рациона раз и навсегда :мучное,всё сладкое,картошку,не увлекаться кислым и солёным,газировку любую,жирное,жареное,копчёное и.т.д),побольше свежевыжатых фрешиков(соков),овощи фрукты,не жирные кисломолочные продукты(1-5%),морепродукты(морская капусточка,кальмары,не жирная рыбка),возможно и мясо не жирное куриное,или яйца там тоже достаточно белка и конечно же салаты(белокачанная,пекинская капусточка)побольше разной зелени,овощей,овощные супчики или не жирный куринный бульон...И так я похудела на 15 кг за полгода,да вес не большой потеряла....но как говорят медленно ,но верно,и вес больше не возвращаеться и так стремлюсь к весу 65 кг!!!!!
ПЛАН ДЕЙСТВИЯ,А ВЕРНЕЕ МОЕЙ БИТВЫ НАД СОБОЙ:
-ограничить обьём потребляемой пищи(лучше чаще ,но маленькими порциями-т.к.от этого тоже увеличивается объём пузика), -навсегда забыть,что такое сладкое (мороженое,конфеты,шоколад,торты и.т.д.,мёд,варенье,сахар,фруктоза,глюкоза,заменители,соль,)а я так люблю сладкое, -абсолютно всё мучное (макаронны,спагети,пирожки,булочки,пироженные,хлеб и.т.д., -всё жареное,жирное,копчённое,-в последнее время я это давно не ем, -забыть про существование картошки,киселей,и некоторых каш-как манная и пшеничная,-я их и не ем, -не пить соки (государственные) и всевозможную газировку-пью только свежевыжатые фреши),зелёный чай,кефир и воду, -исключить консервы,соленья,солёное-а солёненькую рыбку я люблю,т.к. соль задерживает воду в организме, -чёрный чай,кофе ,и конечно же не пить кофе в автоматах,про что я иногда забываю.
-НЕТ ВРЕДНОЙ ПИЩЕ-ДА ОВОЩАМ И ФРУКТАМ!!!!!r020:
-НЕ ЗАГЛЯДЫВАТЬ В ХОЛОДИЛЬНИК ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА-ПОД ВИДОМ ПРОСТО ТАК!!!!!!!!!
СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ПЛАН УПРАЖНЕНИЙ!!!:ng25:
-Хула-хуп-15 мин.,(обруч),-для талии, -орбитрек 30 мин.,-нагрузка на ноги, -30 мин.,упражнения с гантелями, -15 мин.,упражнения с мячом , -упражнения для ног (5 видов упражнений) по 20 раз в 3 подхода, -упражнения для шеи 15 мин., -приседания по 15 раз в 3 подхода, -разминка для рук по 50 раз в 3 подхода, -оджимания по 15 раз в 3 подхода,
Аллочка,приветик!!!!!Я Надя.Будем знакомы! Молодец,что завела дневничок.Пиши отчетики-питание,спорт,процедуры.Вообще пиши все,что хочешь-на то он и дневник!
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Привет! Я Арина, приятно познакомиться! Ну что ж, начало положено хорошее, давай двигаться в том же направлении и тебя непременно ждет успех! Пиши отчеты, и держись молодцом!
Добро пожаловать, Аллочка, вот видишь какая умничка!!!! а главное, ты это делай не для похудения, а для здоровья, тогда раз и навсегда в голове отложится, и уже к прежнему не вернешься!!!! удачи тебе в достижении утраченной фигурки! Я уверенна, что все вместе мы сможем достичь чего угодно!!!! ведь главное - настойчивость, желание и поддержка!!!! ой, забыла представиться, я - Кристинка, бум знакомы, заходи в гости!!!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
9.3.2009, 2:27
Для меня это был полный кошмар я не влезала в свои прежние вещи,действительно было очень жалко утраченной фигуры,но деток винить нельзя они ведь не в чём не виноваты,пришлось полюбить себя,-ой как это было не легко ,смотрю на себя в зеркало и не узнаю своё лицо,руки,грудь,живот,бёдра и ноги-было тяжело привыкнуть к новому амплуа......Перешуршала многие книги -поняла что диеты ничего хорошего не дают,а лишь наоборот помогают прибавить в весе,сидишь день,пятый,десятый,а потом срываешься,а срываешься так ,что мало не покажется-особенно на весах,сидела на раздельном питании...подошло ,но не очень как то...нужно лишь всего лишь немногое знать и всё будет получаться,как ты только пожелаешь-в принципе человек сам для себя должен выбрать что ему дороже вкусненькая еда или красивое тело и здоровый организм)))Я считаю что нужно не сидеть на разных диетах,а просто -напросто правильно питаться ВСЕГДА!!!!!Конечно здоровый образ жизни не пить ,не курить,не есть после 6 вечера(убрать из своего рациона раз и навсегда :мучное,всё сладкое,картошку,не увлекаться кислым и солёным,газировку любую,жирное,жареное,копчёное и.т.д),побольше свежевыжатых фрешиков(соков),овощи фрукты,не жирные кисломолочные продукты(1-5%),морепродукты(морская капусточка,кальмары,не жирная рыбка),возможно и мясо не жирное куриное,или яйца там тоже достаточно белка и конечно же салаты(белокачанная,пекинская капусточка)побольше разной зелени,овощей,овощные супчики или не жирный куринный бульон...И так я похудела на 15 кг за полгода,да вес не большой потеряла....но как говорят медленно ,но верно,и вес больше не возвращаеться и так стремлюсь к весу 65 кг!!!!! 
ПЛАН ДЕЙСТВИЯ,А ВЕРНЕЕ МОЕЙ БИТВЫ НАД СОБОЙ:
[/
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих