Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Neroliy]

Всем ЗРАВСТВУЙТЕ! Пишу сегодня в первый раз... Я студентка. учусь на 4 курсе, мне 22 года. За 5 лет успела пять раз поправиться на 10-20 кг и похудеть обратно... Вот и сейчас снова +15кг!!! Испробовала всякие способы (таблетки, кодирование, диеты...) и только недавно поняла, что спорт и рациональное питание помогут достичь результат и главное СОХРАНИТЬ его. Немного о себе:

Рост: 168
Вес: 68
"Талия": 80
Грудь: 99
Бёдра: 104

Ужасть прямо таки!!!

Причина редактирования: Отсутствие ника в названии дневника

[Nati]

Добро пожаловать !


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

[Шкодка]

Привет!главное без паники!все сможем,все осилим))меня Кристина зовут!

[Neroliy]

Спасибочки большое за поддержку и понимание вы все такие хорошие, читаешь сообщения и душа радуется! А оптимизма сколько сразу же В общем я с вами. Помогу чем могу. И отчёты обещаю предоставлять исправно.

[Шкодка]

Какие планы по окрасотуливанию?))у нас тут все девочки хорошие собрались,всегда поддержат,помогут,подскажут если что!вливайся))

[Neroliy]

Ой, простите! Меня Надя зовут...совсем забыла представиться.
А планы у меня такие:
1. Утренняя зарядка (я её с 13 лет делала, да забросила потом...)
2. Вечером, после учёбы растяжку делать и обруч крутить
3. Принимать ванны жиросжигающие
4. Делать массаж мёдом/банками
5. п и т а н и е (подумываю про диетку одну она вроде ничего)

!!! НАЙТИ ЕЖОВЫЕ РУКАВИЦЫ И СОБРАТЬ В НИХ ВСЮ СВОЮ ВОЛЮ!!!

[Galla]

Привет! Меня завут Галя! Как-то если чесно против всяких диет и голодовок, результат то конечно ошеломительный, но спустя какое-то время вес возвращается, поняла главный секрет похудания, ужин должен быть легким, и до шести, и вес пойдет потихоньку вниз, и не вернется по крайне мере так стремительно. Молодец что завела дневничек, здесь очень миленькие девочки, все подскажут, раскажут  

[Lyubimaya]

Надюшь, на лошадке та просто суперски смотришься!

У тебя все получится! Давай худеть вместе?
Пиши результаты похудения!

[Neroliy]

Да, Галя, ты абсолютна права... А ведь так хочется, чтоб - раз - и похудел быстренько. Жертвой таких похуделок я и стала (за месяз примерно на 10 кг худела). зато сейчас твёрдо для себя рашила, что:

-1- достигну своей цели постепенно
-2- сделаю это САМА без всяких там таблеток (фу, как же они надоели!!!)
-3- всё-таки начну по утрам зарядку делать (подметила, что утренняя зарядка отбивает желание скушать какую-нибудь каку)

Я так рада, что ты мне ответила! Удачи нам всем в наших начинаниях!

[Neroliy]

Надюшка, так здорово,что мы познокомились ! Так помогает ваша поддержка, вот врера даже кефирную разгрузочку удалось сделать!!! и... кажется... процесс начался .
А поповоду фотки: там-то я 50 кг весом. Вот бы вернуть всё назад!
Кстати, увлечение лошадьми и верховой ездой - самый лучший антидепрессант (для меня точно). Жаль, что лошадок увезли из нашего города. А за лошадкой на фотке я сама ухаживала (да уж, тогда этому целлюлиту места на мне не было!!! И фигура просто суперская была, АХ... )

ЭХ, девчонки! Клёво всё-таки с вами!

[Semechka]

Доброе утречко тебе, начинающая красотулька!!!


Приятно с тобой познакомиться! У меня рост такой же, а вот вес ПОКА больше но это временно!!!

Пиши отчетики, а мы будем направлять в правильное русло
И тогда все осуществимо!!!

[Шкодка]

Привет!правильно,что отказалась от мысли о диетах!кому они нужны,только себе во вред!

[Neroliy]

Добренький вечер, красотульки . Сдаю свой первый отчёт, даже за 2 дня:

21 марта

9:30 кефирчик(ж.1%) - 200мл

Грызла гранит науки

16:00 кефирчик(ж.1%) - 200мл+отруби+яблочное пюре
17:00 кефирчик(ж.1%) - 200мл
18:00 кефирчик(ж.1%) - 200мл
19:00 кефирчик(ж.1%) - 200мл+отруби+яблочное пюре
20:00 кефирчик(ж.1%) - 200мл

Вот... А ещё на скакалке 1000раз пропрыгала и обруч жимфлекстор 30 мин крутила


22 марта

утром что-то забегалась, поэтому кефирчик только в 12:00 получилось выпить.
А потом я пошла к бабушке В БАНЮ!!! АЖ 2 ЧАСА потелаjava script:add_smilie(":aa41:","smid_115") В бане мёдиком мазюкалась, а после баньки сестёнка массажик баночный сделала. КАЙФ!!! как будто заново родилась
Обед пропустила
Ужин: Активия без сахара 1 баночка
А в течении дня пила зелёный чай с молочком

Почти что разгрузочные дни получились!java script:add_smilie(":aa7:","smid_119")

Ой, чуть не обманула вас - у бабушки шоколадку ела тёмную и всего 2 долечки! (сама себе удивляюсь).

Причина редактирования: линейка в сообщении!!!!!!!

[Kristin]

Надюша, привет!!!
добро пожаловать на красотульку!!! все у тебя небезнадежно!!! просто ты очень переборщила диетами, таблетками и прочим...организмик это не любит... поэтому и атакует вдвойне...так что давай начнем ЗОЖить по полной программе!!!! и я уверенна, все будет так, как ТЫ захочешь!!!!!!!!!!!

[Neroliy]

Всем добрый вечер! Наконец-таки появились у меня свободные пол часика - отчитываюсь ещё за 4 прошедших дня.

23 марта

*5:30*
Так рано пришлось вставать сделала растяжку (шпагатик, мостик и проч.) 20 мин

*6:30*
Позавтракала Гречневая кашка на воде 2 ст.л.
Пророщенная пшеница 2 ст.л
Яблочное пюре (чтоб повкусней было) 2 ч.л.

*13:00*
Перекусывала на учёбе
(ни в буфет же идти, арахис 50 гр.
где булки продают!!!)

*15:00*
арахис 50 гр

*17:00*
Приехала домой (ужинаю) СаЛаТиК : - Огурчик Ѕ шт.
- Помидорка Ѕ шт.
- Гречневая крупа 2 ст.л.


*19:00*
Снова кушать захотела Чай зелёный 200 мл
Яблоки сушёные 50 гр.


24 марта

*8:30*
Встала Немного зарядки

*9:40*
Позавтракала Овсяная кашка на воде 2 ст.л
Пророщенная пшеница 2 ст.л.
Яблочное пюрешка 2 ст.л.



*14:20*
студенческий «обед» Хлебцы «Фитнес» 3 шт.
Чай без сахара 200 мл

*16:00*
Не знаю, полдник,
наверное - Помидорка Ѕ шт.
- Гречневая крупа 2 ст.л.

*18:00*
«Ужин» - коктейль молочный 200 мл
*18:45 -19:15*
Плавала
*19:30 -21:00*
Танцевала


25 марта

*7:00*
Встала Немного зарядки

*7:20*
Позавтракала Корочку белого хлеба с зелёным луком умяла
(всю ночь кушать хотела)


*9:20*
Снова позавтракала Пшённая кашка на воде 2 ст. л.
Пророщенная пшеница 2 ст. л.

*15:50*
обед Суши 1 порц
Фруктовый десерт 150 гр.

*18:00*
расслабилась Мороженное 70 гр.
Суфле 70 гр.

*19:00 -20:30*
Танцевала
*21:00 -21:40*
Плавала

Причина редактирования: линейка в сообщении!!!!!!!

[Оличка]

Привет, Наденька! С отвесиком!

[Semechka]

Наденька, доброе утречко тебе!!!

[zirpitoshka]

Привет Надюшка! Я Эка! Будем знакомы! Забегай в гости

[Semechka]

[Neroliy]

Наконец-то я вернулась к вам!!!

Даже почти-что здоровая.
Вы, уж, простите меня, пожалуйста, мои красотулечки, но отчётиков нет (болела)...
Думала, хоть на килограмчик меня меньше станет пока с температурой лежала, но нет 64 и всё.
Да, ничего, вот долечусь... тогда всему лишнему точно несдобровать!!!