Всем привет! Прочитав дневник одной леди на этом сайте (потратила целый день))), решила создать свой дневник. Сразу могу сказать, что путем проб и ошибок выбираю лучшую диету - здоровый образ жизни. Кстати, слово "диета" изначально переводится как правильное питание, а не те голодовки, которые активно пропагандируются на каждом шагу. Для меня же, самой лучшей мотивацией является то, что через год я планирую беременность. Уж очень хочется ребеночку подарить хорошее здоровье, без аллергий, лишнего веса и прочих неприятностей, которые только могут быть. Тем более, если к моему весу прибавить еще 12 кг, которые набираются при беременности, то получится слишком много. Мне итак тяжело.
Сейчас нахожусь на работе, поэтому не могу описать точно свои параметры. Как только приду домой - сразу отчитаюсь в см , а так же прикреплю фотки, после которых я сказала - хватит! в объектив фотоаппарата я уже помещаюсь с трудом.
Могу только добавить, что летом, при росте 163, я весила 72 кг. Потом усилием воли, жесткой диеты и мотивации сбросила вес до 65 (!). Диету прекратило даже не то огромное желание опустошить холодильник, а постоянная тошноста, депрессия, а в конечно итоге и то, что я не могла даже встать с постели - сил не было совершенно.
Позже диете придерживаться перестала, но были попытки начать снова. В результате в весе прибавила около 3 кг.
Методы, к которым я хочу прибегнуть: 1. Сбалансированное питание. 2. Отсутствие мучного-сладкого-жаренного. 3. Зарядка по утрам. 4. Нормальный сон (не менее 8 часов). 5. Занятия танцами (опыт есть, об этом позже) 6. Массаж (сама + профессиональный)
Лично мне программка нравится. Далее откорректирую по обстоятельствам. Пожелайте мне удачи, девочки! будем держаться вместе!
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Кристина и Слонечка, приветик! Рада вас видеть в своем дневнике! спасибо за то, что зашли в гости! Читала ваши дневники, но т.к. еще новичек, с комментами не тороплюсь. не обижайтесь плиз
Мыслить позитивно!
Все хорошо, все хорошо, бывало и хуже - говорю я про себя, глядя на расчетный лист. З.п. и без того небольшую, сократили вдвое. Теперь уже следить за питанием становится не просто стремлением к красоте, а жизненной необходимостью! в этом наверное мой главный позитив. Ведь когда мы следим за тем, что мы едим, мы тратим меньше и продуктов и денег. Негатив буду снимать сегодня тренировками и уборкой квартиры. Чмоки чмоки, завтра все напишу и вышлю. Как обещала.
Кристина и Слонечка, приветик! Рада вас видеть в своем дневнике! спасибо за то, что зашли в гости! Читала ваши дневники, но т.к. еще новичек, с комментами не тороплюсь. не обижайтесь плиз
Девочки, Valentin, спасибо вам большое, что зашли в мой дневник. Честно говоря не ожидала увидеть столько отзывов, но было оооочень приятно! Желаю Вам всем хорошего дня и новых успехов. Я же, как обещала, загружаю фотки новогодние....... Девочки, это кошмар. Мне плакать хочется, когда я их смотрю. Но пусть это будет еще одним мои стимулирующим фактором. Мои параметры на 07.04.09 Вес 69,5 ОГ 100 ОТ 87 ОБ 103,5
Дневники читала Каты.... девушка ,работала учительницей и с 75 кг начала весить 58. правда было это в 2006 году... в общем-то, с этого дневничка и пришла на этот сайт. прочитала все странички (!), мотивации и заряда на то, что делать дальше - получила выше крыши. Жаль, что она перестала его вести. Или дневничек просто переехал.... Сейчас читаю дневник КалександраБ. Получаю позитив, а так же учусь питаться правильно.
А еще хочу сказать... девочки, какие же вы молодцы!!!!!! Теперь понимаю, что самые красивые девушки - вегетарианки Правда. Как же вы прекрасны! Стройненькие, подтянутые. Я пока от мяса отказаться не могу, но и есть его в прежних количествах - желания нет.
Пошла дальше читать. Завтра отчет предоставлю о первом своем дне. Чмоки-чмоки, мои роднулечки!)))
Натощак воду теплую - в 8.00 в 9.20 Творог 100 гр. 156 калл + полложечки меда Чай с женьшенем в 11.20 Творог 100 гр. 156 калл + полложечки меда в 12.20. чай ромашковый в 13.30 гречка на воде без соли 100 гр. (не знаю сколько калл) + кукуруза 85 гр. 100 калл апельсин + чай зеленый в 15.00 апельсин в 17.30 гречка на воде без соли 100 гр. (не знаю сколько калл) + кукуруза 85 гр. 100 калл в 19.30 салат из овощей без масла, но с солью и перцем 100 гр. + чай с дыней в меду
Девочки, жду критики... это слишком много. Да?
А капусту можно тушенную с кусочками курицы....? - на завтра.
обруч 10 минут. самомассаж + обертывание. Время 10 вечера, минуток через 10 пойду спать. я молодец. я горжусь собой ведь было так леееееень всем этим заниматься. Буду брать с себя пример и с вдохновляющих красотулек
Можно стать стройной и мясо кушать, я тебя уверяю, не сковородками конечно, так что ты сильно то не замарачивайся по этому поводу. Отчет хороший, и ничего не много ты съела,капусту можно кушать, во второй половине дня старайся кушать низкокалорийное только, удачи тебе
Привет красотуля!!! Ты очень хорошенькая!!!!! Отчёт-хороший!Замечательное начало!Молодечик!Galla правильно сказала есть можно всё,только не сковородками!
Ой девочки спасибо за добрые слова! приятно))) я честно говоря начиталась, чтобы рацион был 1200 ккал, вот и пыталась более мене приблизиться, а получается, что это не реальное количество еды. Ну правда. я ем в основном на работе, у меня целые сумки овощей Ну я постепенно буду снижать порции. По крайней мере - после 6 не есть. Но это со временем.
Кстати, в понедельник себя ненавидела. Чувствовала, что поправилась еще на кг минимум, стало совсем тяжело и старая одежда вроде как мала.... Хотелось повеситься. попалась на сайт красотулек - как спасение. Думать много не нужно было - я присоединилась к вам. Прошел всего день, а мне уже легче стало. Живот не раздувается, появилась легкость и двигаться хочется. Какая же я счастливая!!!!
А... еще хотела написать, что с моей точки зрения, время я выбрала удачное. Весна, время обновлений, не так холодно - а значит организм будет затрачивать меньше энергии - ведь она не уходит на согревание. Нервных моментов в ближайшее время не ожидается - т.к. сессии и запарки позади - или впереди но еще не скоро. А еще весной солнышко заряжает. + Видимо я морально созрела. Я уже спокойно обхожусь без майонеза и жаренного мяса. А сочетать кучу несовместимых продуктов - уже даже представить себе противно как так можно. + я люблю зеленый чай. А еще вчера был день здоровья - и я это хороший знак - я начала любить себя в день здоровья! Вот поэтому все должно получиться. Так что я в позитиве)))))))))))
Отчет на сегодня
Натощак теплая вода Завтрак 9.10 - кабачки и помидорки гриль - грамм 200 (ну оооочень было вкусно просто) 10.30 чай Обед тушеная капуста с курицей Ужин будет не позднее 19.00 - салат овощной без масла и соли. В течении дня в качестве перекуса - морковка 3 шт. и 1 апельсин, чай после 19.00 - нини.
Ох, девочки..... пришла жаловаться! Вчера вечером заменила ужин двумя морковками в шесть и за это была наказана злым Жориком..... часов в 9 вечера.... как раз к приходу мужа, который начал поедать сардельки, горошек, икру кабачковую и запивать все это кока-колой. В этот момент остановиться было очень сложно, особенно, когда поесть с ним уговаривает..... Спасло только то, что не знала, как свой срыв буду объяснять в дневнике. Представила, что сорвалась, извиняюсь, ругаю себя, ругают меня.... и переболела. В результате - стакан теплой воды и спать в 10.30. В связи с этим, разгрузочный день решила не делать сегодня (оооочень хочется молоко-чай сделать. я люблю эти дни)
Меню на сегодня Вода натощак Творог 200 ккал - 200 гр. + ложка меда Чай Солянка из капусты и курицы Икра кабачковая Морковка Чай Вечером посмотрю по обстоятельствам. Есть вариант - салат.
Вчера крутила обруч 17 минут. Сегодня увеличу нагрузку. Чмоки чмоки)))
Сегодня утром взвесилась... по сравнению с весом во вторник - 2 кг. 300 г..... стало страшно. За два дня не слишком ли стремительно вес потерялся? Пойду напьюсь. Свежевыжатого сока. Сельдереевого.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
6.4.2009, 15:26
, а так же прикреплю фотки, после которых я сказала - хватит! в объектив фотоаппарата я уже помещаюсь с трудом.
искренне желаю тебе удачки 
Я Оксана!Бум дружить?! 
Правда. Как же вы прекрасны! Стройненькие, подтянутые. Я пока от мяса отказаться не могу, но и есть его в прежних количествах - желания нет. 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих