Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Liotta]

Девочки, у меня беда. Пару недель назад начали выпадать волосы, пучками просто. Я Месяц назад где-то начала правильно питаться, завела дневник на Красотуле тут, не ем жирного и мучного, ем много овощей- фруктов, утром овсянку, спортом занимаюсь. Пью рыбий жир в капсулах и витамины Кальций. Похудела, почти счастлива, стала лёгкой,даже привыкла так есть, для меня это подвиг, я столько сил вложила чтобы научить себя, столько силы воли.. И тут волосы начали выпадать. Я ведь знаю,что это из-за питания (в жизни ничего не изменилось) Получается, у меня стал выбор-либо быть стройной но без волос, либо бросить всё и сохранить волосы. Мне так тяжело, я целый день плакала. Я столько сил вложила чтобы изменить себя, похудеть. И теперь что... Не хочу снова быть такой какой была,но умом понимаю, что волосам наверно не хватает этих жиров... Что мне делать?? Я просто в отчаянии...
П.С. Регулярно делаю маски из репейного масла, пользуюсь шампунем и бальзамом против выпадения, мажусь дорогим лосьоном- толку ноль.

[Liotta]

с горя хотела наесться вредностей, разморозила курицу... посмотрела.. не могу я. И положила обратно. Не хочу я есть как раньше, я привыкла даже к овощам-фруктам.Сегодня решила съесть "ради волос" 2 пирожных на работе, так они целый день стояли в желудке, так и ничего не съела больше, как же жалко, я так хотела похудеть, избавится от зависимости от еды и теперь вот..
Неужели ни у кого не выпадали волосы от изменения питания?
Подскажите кто-нибудь что делать.. Я боюсь, что если ничего не изменится, то придётся бросить всё..

[Ukaaa]

Знаешь, что-то мне слабо верится в то, что курица или пирожные помогут твоим волосам.Ты просто задай себе вопрос-что есть в том же пирожном, чего нет в фруктах и овощах.Какая от него польза и каков вред.
Я в такой ситуации не была, поэтому посоветовать что-то конкретное мне сложно...Но могу подсказать проанализировать свой рацион.Хватает ли тебе витаминов?
Скорее всего началась перестройка организма, особенно, если ты резко поменяла рацион...
Знаю, что можно сдать определённые анализы, которые гораздо точнее скажут, чего же тебе не хватает.Это ведь не просто косметическая проблема-выпадение волос-это индикатор какой-то более глубокой проблемы всего организма.Поэтому, конечно, маски мало чем помогают.
Очень советую не делать поспешных выводов и наугад не пытаться отказаться от одних видов продуктов, начать питаться другими, а в первую очередь-сдать анализы.
Всё обязательно будет хорошо!

[Ukaaa]

Вот про витамины:
Витамин Н (биотин). Его недостаток способствует выпадению волос.
Витамин А ( Ретинол и бета – каратин ). Важнейший витамин для волос. Однако злоупотребление им может привести к их выпадению. Поэтому нужно следить, чтобы в организме находилось оптимальное содержание витамина А. Он содержится в продуктах животного происхождения: печень, сливочное масло, творог, сыр, яйца. Витамином А богаты овощи и фрукты: морковь, черная смородина, арбуз, шпинат, перец, укроп, петрушка, капуста, абрикосы, шиповник.
Витамины группы В. Эти витамины содержатся в отрубях, орехах, яйцах, сое, моркови, горшке и фасоли. Они способствуют увеличению густоты, улучшают текстуру и влияют на рост волос. Они необходимы для роста и здоровья волос. Дефицит витаминов В1 ( тиамин ), В12 ( цианокобаламин) и РР ( ниацин ) приводит к тому, что волосы выглядят безжизненно и замедляется их рост. Так как витамин В12 необходим для нормального снабжения организма кислородом, в том числе и кожи головы. Витамин В12 содержится в говяжьей печени, мясе, сельди, яйцах, молоке, твороге, сыре. Витамин В1 содержится в хлебе из муки грубого помола, в зерновых, в крупах и в печени. Так же выпадение волос может быть следствием дефицита витамина В6 ( пиридоксин ), фолиевой кислоты, инозита и биотина. Витамин В6 стимулирует рост волос у мужчин. Биотин сохраняет здоровье волос. Этот витамин содержится в зеленом горошке, чечевице, грецких орехах, семечках подсолнечника, сое, злаках, пивных дрожжах и коричневом рисе. Инозит способствует росту волос. Дефицит фолиевой кислоты, по исследованиям, вызывает полное облысение. Росту волосяного фолликула так же способствуют витамины В5 ( пантотеновая кислота ) и В3 ( ниацин ).
Витамин Е ( токоферол ). Переносит кислород крови и улучшает кровообращение в коже головы. Укрепляет иммунитет, что способствует улучшению состояния волос. Витамин Е рекомендуют принимать при себорее. Содержится он в растительных маслах: оливковом, подсолнечном, соевом. Также этот витамин присутствует в гречневой и овсяной крупах, печени и яичном желтке.
Витамин С. Стимулирует кровообращение в коже головы, улучшая функции капилляров. По ним кровь поступает к волосяным фолликулам.
Минеральные элементы: цинк, селен, магний, кальций и желез

[Zerkalo]

У меня тоже при переходе на здоровое питание случилось выпадение волос, просто клоками вылезали А потом прошло, я думаю, что само прошло... Но я делала маски-растирания с оливковым маслом в корни, и его же вовнутрь... я думаю эти жиры лучше, чем пирожные.

[Оля-ля*]

Наверное, ты резко поменяла питание, или занизила калорийность очень. Проанализируй диету, каких питательных веществ не хватает. Волосы реагируют на все-все. Еще может быть из-за стресса.

[Чуда]

А может быть выпадают плохие и больные? Зато растут чистые-шелковистые?..