Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[irina777]

...вопрос о снижении массы тела-объёмный,сложный. И решаться он должен индивидуально. Книжку,которая будет посвящена этой проблеме "Средство отполноты" , я пока только готовлю и сейчас ограничусь общими соображениями. Во-первых,необходимо понять психологическую причину,которая пробудила ваш аппетит. Как правило,это какой-то неразрешённый внутренний конфликт,порождающий чувство неудовлетворенности жизнью. И человек начинает есть,чтобы,с одной стороны,как бы закрыть эту "дыру", а с другой стороны, чтобы справиться с тревогой,которую легко заесть. Во-вторых,не устраивайте себе диет,которые превратят вас в вечно голодного человека.Проблема избыточного веса может быть решена только рационализацией питания,формированием нового алгоритма пищевого поведения. Диеты только тренируют чувство голода. а потому их результаты быстро сходят на нет. В-третьих, не пытайтесь поудеть для кого-то- для мужа,для общественного мнения. Подсознательное чувство обиды на этого "кого-то" за то,что он не принимает вас такой, какая вы есть,не позволит вам сбросить лишние килограммы. В-четвёртых,научитесь относиться к еде нейтрально. Приём пищи-это физиологическая потребность,если же она становится "удовольствием", вы попадаете в патовую ситуацию. Отказывать себе в чем-то,если это просто физиологическая потребность,возможно. Отказывать себе в удовольствии-это против самой природы нашей психики,вы обязательно сорвётесь.Пятое: поймите, что "лишние" килограммы-это не абстрактные жировые складки,это запасы питательных веществ. Следовательно, в вас достаточно еды на долгие дни, недели, а то и месяцы вперед. И чувство голода в такой ситуации-это скорее психический артефакт, нежели реальный голод. Когла вы это поймёте, ощущение "постоянного голода" быстро ретируется.

[Еленушка]

Значит сначала надо к психологу....чтоб понять от чего поправилась!?

[Sova]

люблю Андруя курпатова, хоть и попсовый врач, но дело говорит и так все у него понятно. Не читала его труды, но смотрела программы. Жаль что их сейчас не снимаюют.
А фраза

Диеты только тренируют чувство голода

очень удачная. Молодец просто!