всем привет! недавно открыла для себя этот сайт . очень впечатляют истории девочек.тоже вот решила вспомнить руссие буквы и завести дневничок в помощь самой себе , чтобы так сказать ускорить процесс... меня зовут Лана, мне 30 лет , я живу и работаю в Японии . тут уже 4 года... за последние 8 месяцев набрала почти 8 кг...рост 172 см и я всегда была 64-65 -ну иногда 66)) а тут что то дала слабину и саа не успела заметить как разнесло...
надеюсь с вашей помощью девочки, и конечно Валентина ,вернутся как минимум в свои 64 ну а если всё так весело -задорно пойдёт и будут силы то и до 62 .
я пока не разобралась как вставлять фото...потому что кроме энтузиазма и желания вернуть формы я запечатлела свою выдающуюся часть тела в 3х ракурсах...чтобы было потом что поставить в раздел ДО....
Сообщение отредактировал cka3ka - 5.9.2009, 8:25
Причина редактирования: Отсутствие ника в названии дневника
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
спасибко! фото вроде кое-как установила...у нас скоро утро ...пока я тут с мыслями собиралась -уже 3-45 завтра всё перечитаю на свежую голову и покажу так сказать лицо)) и остальные части тела...
Здравствуй! Я Наташа, будем знакомы. Поздравляю с дневничком! Ты хочешь только питание контролировать? Как у тебя с физической нагрузкой, на фитнес ходишь? Фото замечательное! Покажешь нам Японию? ну и себя, конечно же!
Цитата(cka3ka @ 5.9.2009, 8:24)
...девочки которые похудели....вы пили кофе? ели сыр? алкоголь ?
Кофе замедляет процесс усваивания пищи, так что лучше, хотя бы временно, заменить его зеленым чаем или свежевыжатым соком. Что касается алкоголя, то как только организм стал очищаться, спиртного стала употреблять все реже и меньше, могу даже во время застолья не пить, когда все вокруг поднимают бокалы, не хочу. Сыр какое-то время еще ела, но он калорийный и закисляет организм. Чтобы вернуть организму щелочную среду, нужно есть огурцы и арбузы. От молочки я не сразу отказалась, переход к растительной пище должен быть постепенным, проверено на собственном опыте Организм надо постепенно приучать усваивать больше полезных веществ из растительной пищи. Если рациону не хватает калорий, добавь орехи. Заходи в гости!
お早うじゃん！Fantasy...спасибо за приветствие -я пока новенькая ты первая меня тут поприветствовала (какое длинное слово ) жду тебя в гости всегда!!
Спасибо Оличка!
Цитата(Valentin @ 6.9.2009, 17:48)
И пусть так и будет!!
Успехов, красотка Лана!!
Ой. пасиб! так приятно! комплименты я лю!!
Цитата(Незнайка @ 7.9.2009, 15:15)
Здравствуй! Я Наташа, будем знакомы. Поздравляю с дневничком!
спасибо, Ната!! да в жим ходила пока работала...сейчас временно в поисках новой работы и совсем обленилась и в жим нет сил заставить себя сходить...а так уже на протяжение многих лет занимаюсь спортом 2-3 -4 раза в неделю...ходила на аквафитнесс...потом сменила его на фитнесс-кикбоксинг ну и по субботам у нас отличный сенсей по йоге ..тоже периодически туда заглядываю...наверное поэтому особо не обращала внимание на время приёма пищи и объёмы . хотя то что именно ем я всегда за этим стараюсь следить - в японии практически нет замороженных продуктов , очень много свежей зелени и фруктов...в январе сезон клубники, потом хурма и тд ...каждый меясц есть основной фрукт ну и помимо этого яблоки и апельсины и тд...я ем очень много овощей и рыбу люблю ...морепродукты...но последнее время либо жара...либо осутсвие физической какой либо активности...не хочется ничего кроме салатиков...очень люблю авокадо....делаю салатики во шпинатом и овощами +немного перца соли и неочищенное оливковое масло...ням-ням
сегодня был бардак с питанием полный подъём 11-30...опять легла в 5 утра... вода на тощак , душ походила на ягодицах раз 70...пресс 60 раз...и всё потом сходила за продуктами и в 13-00 примерно покушала суши 5 штук с лососем+ салат (шпинат, ретас, авокадо , яичко, огурец, сыр, масло-соль) + немного тофу с кунжутом
14-00 опять салат....лосось , шпинат, огурец, листья
16-00 3 мини томата, лосось 50 гр, сметана нежирн
17-00 половина земляной груши....
весь день перед компом провела поэтому и ела наверное постоянно...
завтра у меня собеседование-пожелайте мне удачи! надо встать в 7!!! буду совершать подвиг
сегодня уже не буду кушать ...только пожалуй схожу за молоком и сделаю молокочай...он притупляет аппетит...
пысы дописываю в отчёт....пешая ходьба до интернет кафе ходила...50 минут...
Ленусик ! пасиб!! я так рада что у меня есть поддержка...с дневничком почему то не так хочется простите жрать по вечерам когда занятся нечем...покушать это не назвать тк молочу всё что есть...хорошо что у меня холодильник забит только овощами и фруктами на 90% но и колличество съеденного имеет значение.....ах , стимулируйте меня стимулируйте!!!! птиса счастья завтрашнего дня-вибери меня , вибери меня
Удачи тебе на собеседовании! Какая отличная у тебя есть возможность - питаться круглый год свежими фруктами и ягодами скоро будешь стройненькой а йогой можно ведь и дома заниматься, можно еще в свободное время массажик поделать, чтобы оторвать себя от холодильника, полезно и приятно у Валентина много статей на эту тему. До завтра!
Как скажешь заенька,все самое лучшее только для тебя
Вау какой хороший стимул)))! пасиб. Ленусик!!
Цитата(КалександраБ @ 8.9.2009, 2:22)
Привет!!! Как собеседование прошло?? Какая красавица!!!!
Приветики, пасиба, комплименты лю прошло нормально- такое ощущение что хотят меня в рабство за бесплатно забрать)) прям делать всё прифсё и ночевать там у них практически ...пипец буржуи...ну подождём чего ответят ещё
Цитата(аленкин @ 8.9.2009, 3:28)
Лана привет! С питанием у тебя все .Желаю удачи с поиском работы !
привет, Алёнкин ! да , было хорошо...вчера ходила на ужин с подругой и её боссом и ещё их коллегами ...чутка налопалась))
Цитата(Незнайка @ 8.9.2009, 4:24)
йогой можно ведь и дома заниматься, можно еще в свободное время массажик поделать, чтобы оторвать себя от холодильника, полезно и приятно у Валентина много статей на эту тему. До завтра!
Приветики, наверное мне ещё работать над собой надо , понимаю что наверное ленюсь делать массажик...делаю только в ванной немного варежкой или когда крем наношу))...
Сегодня денёк неплохой 2009.09.09
с утра поела салат , кофе + тост...потом ещё тост...
потом опть салат...и спустя какое то время ещё салата...он у мен почти всегда одинаковый - салатные листья, шпинат, сыр на тёрке немного, авокадо, огурчик, иногда помидорчик и тд
потом сходила в спортзал побегала на "лыжах" и 2 раза прес покачала . 100 раз...ванна...маска.. и домой...
дома опять салат в 23 -00...кашмар... и 2 бокала вина... смарю кино...
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
4.9.2009, 22:28
всем привет!
спасибко!
Ты хочешь только питание контролировать? Как у тебя с физической нагрузкой, на фитнес ходишь? Фото замечательное! 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих