Здравствуйте, дорогие красотули!!! Меня зовут Алёна. Мне 19 лет, мой рост 154 см, вес 57-58 кг. Это мой второй дневничок здесь. Первый я вела больше года назад. Тогда я весила где-то 50 кг и хотела похудеть... Сейчас мои дела обстоят намного хуже и плачевнее... Сама того не осознавая, поддаваясь минутным соблазнам и лени, на данный момент я перестала влезать в одежду, которая год назад была мне малость велика Это просто ужасно!!! Перечитывая старый дневничок, я не нахожу сейчас ни капли того оптимизма и настроя, который был тогда.. Я хочу, чтобы всё вернулось на свои места... Хочу снова чувствовать себя красивой, привлекательной... Мне надо заново учиться питаться, потому что стыдно признаться, но я пристрастилась к продуктам, на которые год назад смотрела с презрением. Бывает не удержусь, съем на ночь какую-нибудь бяку и сижу мучаюсь... а через пару дней снова((((( надоело((( подобный вес был у меня где-то 3 года назад... и вот он сейчас... Хочу похудеть хотя бы до своих бывших 50)) Хочу вернуть упругость телу, особенно попе... С ней вообще кошмар
На данный момент я возобновила пешие прогулки, пару раз в неделю прохожу км по 5.. По вечерам выполняю некоторые упражнения, приседаю, делаю махи, хожу на попе, кручу халахуп.. но это тоже несколько раз в неделю и по настроению... а раньше занималась регулярно, каждый день почти и я видела результат, а сейчас результата ноль, так как если я сегодня позанимаюсь, а завтра объемся, результата никакого положительного не будет... Раньше я очень любила ходить пешком, с удовольствием наматывая км по 10-15, а с тех пор как появилась машинка, совсем обленилась(((
Радует, что сохранилась привычка каждый вечер массировать проблемные места жесткой мочалкой с антицеллюлитным гелем... А после мазаться антицеллюлитным кремом... Но как показывает практика без правильного питания и физической нагрузки, от кремов тоже эффекта почти нет
Очень надеюсь на вашу поддержку, одобрения, критику. В прошлый раз это оказало неоценимый вклад на моём пути к преображению!!!
Привет! Меня зовут Надей! Правильно сделала, что снова вернулась к нам... Если получилось 1 раз, получится и другой! Главное, чтобы ты верила в это! Ты веришь?
Котик к тебе в домик, на удачу! ))
Прогулки, это замечательно! Правильное питание, это самая главная вещь! А главное пиши отчетики, это дисциплинирует! И объемчики! !)))
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Приветик,Аленушка!!! Вот и я забежала к тебе в гости! Давай знакомиться, меня зовут Настя!!! Желаю тебе удачи в достижении поставленых целей!Знаешь, мне кажется, что самое главное-это морально настроиться на кропотливую работу над собой и на победу,естественно!!!И все будет ок!!!
Наденька, Настенька, Танечка и Оличка, спасибо Вам девчонки, что заглянули Прошу ко мне на чай))) Спасибо за тёплые слова и пожелания, за котёнка спасибо
Цитата
Если получилось 1 раз, получится и другой! Главное, чтобы ты верила в это!
Конечно я в это верю))))))))) Верю и надеюсь)))))) Отчётик будет попозже)))
Мои объёмы: Обхват груди - 89 см Обхват талии - 71 см Обхват живота - 81 см Обхват бёдер - 96 см Обхват ног - 58 см Обхват икр - 38 см
Отчёт за среду 21 октября Завтрак: хлопья Фитнесс с молоком 1,5% жирности. Обед: суп-пюре из броколли, Греческий салат, зелёный чай. Ужин: кусочек творожного торта низкокалорийного... около 200ккал... Осознаю, что тортик был явно неуместен, но... не смогла удержаться... Из процедур это растирание проблемных зон жесткой мочалкой с антицеллюлитным гелем, после душа антицеллюлитный крем Мой Силуэт от Nivea с добавление эфирного масла апельсина Упражнения - приседания, пресс, махи, хождение на попе. Ещё вечером выпила Тростинку - чай для похудания Вот так вот прошёл мой первый дисциплинированный день Вес перед сном - 56,9 кг
Привет-привет, наконец-то добралась до компьютера Что-то за последние дни я опять распустилась, просто до ужаса как распустилась... Не придерживалась правильного питания, физкультуру запустила, вела откровенно нездоровый образ жизни... Хорошо, что я хоть это осознаю, сейчас сижу, вспоминаю и мучаюсь чувством вины... Но обо всём по-порядку. ЧЕТВЕРГ 22 ОКТЯБРЯ Завтрак: Фитнесс с молоком 1,5% Обед: Крабовый салат, печеный картофель, куриное бедро гриль, зелёный чай. Порции были маленькие, после трапезы осталось небольшое чувство голода Перекус: кефир Перекус: йогурт 5,1% понимаю, что слишком жирный, но неверояно вкусный... На ночь: 200 грамм замороженных овощей (морковка, стручковая фасоль, брокколи), отваренных в небольшом количестве воды, с добавлением оливкового масла. Моя маленькая победа над собой и своим аппетитом - была в кино и отказалась от поп-корна Из процедур это массаж в душе жесткой мочалкой, после растирания на распаренную кожу нанесла мёд, помассировала. После душа на проблемные места антицеллюлитный крем. Кожа заметно разгладилась и на ощупь стала невероятно мягкой)) Упражнения на растяжку, приседания, хождение на попе. В целом четверг прошел довольно-таки осознанно и дисциплинированно. ПЯТНИЦА 23 ОКТЯБРЯ Завтрак: Фитнесс с молоком 1,5% Второй завтрак: Блинчик с грибами со сметаной, зелёный чай. Ужин: салат "Дипломат" (помидоры, крабовые палочки, сыр, чеснок, зелень, майонез) Далее всё стало хуже... Уехала с любимым в деревню, там были шашлыки из курицы и свинины... К тому же было пиво... Сидели полночи... Так что... Я вот отдохнула хорошо.. А вот тело моё и фигура явно не отдохнули Пока в деревне топили дом, чтобы не замерзнуть, я сделала довольно таки разогревающий и согревающий комплекс упражнений - бег на месте, махи, прыжки, приседания. СУББОТА 24 ОКТЯБРЯ Проснулись с любимым поздно, собралась и поехали на банкет по поводу тётиного юбилея. Кушать старалась немного, небольшими порциями. Но всё равно... За весь день-вечер это было заливное, салат из кальмаров, форель запеченная в кляре, картофель с мясом и на десерт был торт... Благо хоть я за рулём, так что ни капли алкоголя... Но не тут то было... После банкета приехали домой и решили сходить с компанией в бар... Так что в моём организме добавилось 2 пива и фисташки... И всё это ночью... Кошмар... В субботу было весело, а в воскресенье меня снова начала мучать совесть... Никаких процедур и упражнений не было... ВОСКРЕСЕНЬЕ 25 ОКТЯБРЯ С утра уехали в деревню. Пила много воды... Обед: салат "Дипломат" Ужин: доела свиной шашлык, оставшийся с пятницы.. На ночь: 2 бутерброда с ветчиной и сыром... Готовить не хотелось, фрукты закончились, а кушать хотелось... Съела и буквально через полчаса пожалела... Поэтому спать легла с угрызениями совести и с мыслями, что с понедельника начну новую жизнь, возьму себя в руки и т.д. Но не тут то было... ПОНЕДЕЛЬНИК 26 ОКТЯБРЯ После бурных выходных меня порадовал цистит... Пила много воды, травяной чай... Съела кучу лекарств... Загибалась полдня, к вечеру стало получше... Обед: крем-суп из шампиньонов, салат "Иллюзия" (капуста, огурец, фасоль, зелень с растительным маслом), зелёный чай. Ужин: 4 маленьких блинчика с мясом со сметаной... Не планировала их кушать, но в гости приехала бабушка и привезла блинчиков... На ночь: Фитнесс с молоком 3,5%. Обезжиренное молоко закончилось.... Упражнений никаких не делала... Зато выпила сегодня много воды... Вот такой у меня получился мега-отчёт... Смотрю и понимаю, что можно было всё сделать по-другому... С горестью осознаю, что сила воли у меня напрочь отсутствует... Вот когда кушала, тогда всё было хорошо, еда мне доставляла радость, потому что покушать я люблю... Но сейчас, как и в принципе почти каждый вечер, меня мучает совесть... С грустью понимаю, что я и так неидеальна, а вместо того, что стремиться к идеала, к красивой одежде маленьких размеров со страниц журналов, я поглощала блинчики, мясо, пиво... Грустно... Чувствую себя каким-то безвольным существом, занимающимся чревоугодием...
Отчет ,конечно, -"не очень", даже сильно "не очень"! ) Но это не беда! Главное, если ты ешь шашлык, не терзать себя за это, не ругать, (это наша привелегия), ато шашлык не усвоиться, да и не получишь от этого удовольствие! И еще чувство вины будет!
Нет так нельзя! Да и разбаловалась ты! =) Это все потому, что тебе Нас не хватало, вон сколько дней отсутствовала! ))) Всё, беру тебя под контроль!
А вот и снова я, в Красотулькиных рядах... Опять всё с чистого листа... Опять-опять... Новая история. Чтобы не засорять любимый форум решила продолжить своё повествование вот в этом втором дневничке... Сейчас вот сидела, перечитывала свои мемуары - в первом дневничке я продержалась 20 дней, во втором около недели... Силы воли никакой. спустя почти 4 месяца я возвращаюсь с новыми силами, но со старыми задачами. Мой вес 58... 2 года назад весила 50 и даже меньше... Хочу вновь стать человеком, почувствовать себя красивой, уверенной... Часто из-за внутренней неудовлетворенности грущу, впадаю в уныние, часто плачу, в общем жуть... Когда я была относительно худенькой, такое случалось очень-очень редко... А сейчас постоянно Надоело, надо всё менять... Так как я начала с сегодняшнего дня, то вот отчётик.
Завтрак: кружка ряженки Второй завтрак: немного жареной картошки и сосиска. Вот это просто тихий ужас Обед: тушеные овощи с рисом и морепродуктами со специями Перекус: йогурт Ужин: тушеные овощи со специями и оливковым маслом, кусочек сыра На ночь: груша Посчитала примерно калории, вышло 1555... Хотя это не точно, где-то что-то с чем-то...
Из процедур сделала в ванной растирание жесткой мочалкой с антицеллюлитным гелем для душа, потом обливание проблемных зон холодной водой, в завершении намазалась кремом для похудания с добавлением эфирного масла апельсина.
Из упражнений заставила себя изо всех сил крутить 20 минут хала-хуп и 10 минут ходить на попе.
Вот мой первый осознанный день. Надеюсь на лучшее. А то я себя просто невероятно запустила.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
21.10.2009, 1:00
А после мазаться антицеллюлитным кремом... 
замечательно!
Давай знакомиться, меня зовут Настя!!!
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих