Всех приветствую на страничке своего дневника. Данный ресурс нашла только неделю назад, но уже успела найти здесь много полезной и интересной информации. А еще успела понять главное: мне здесь КОМФОРТНО!!! Это я считаю очень важным, поэтому свой путь к идеальной себе решила пройти вместе с Вами. Дневник похудения начну вести в лучшем случае завтра, а то и в следующий вторник (16 марта), т.к. сейчас просто завал в учебе. Пока что расскажу о себе, моей истории лишнего веса и планах по преображению себя любимой. Сразу оговорюсь - будет много слов. Много с этим связано, поэтому коротко просто не могу.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Для начала хочу представиться. Меня зовут Ирина. Мне 20 лет. Я студентка 2-ого курса, учусь на психолога (только благодаря этому смогла осознать проблему лишнего веса и начать с ней бороться). Последние 4 года проживаю в славном городе Санкт-Петербурге. Рассказ об истории своего лишнего веса начну с самого начала, т.е. детства и подросткового возраста. В принципе я всегда была пухленьким ребенком, но прям лишнего веса у меня не было лет до 12-13. А потом... Потом началось половое созревание. Дали о себе знать гормоны и я начала поправляться... Однако виной были не только гормоны. Сейчас мне кажется, что захоти тогда мои родители это изменить - они бы смогли. Но... Опять это но. На моем пути их было уйма и остается очень много. Однако за эти годы я научила с ними бороться и надеюсь дальше будет все лучше и лучше. Вернусь к истории. Но моя мама всегда боялась, что я рано начну встречаться с мальчиками, забеременею, не получу высшего образования и буду неудачницей по жизни. Это не мои домыслы, а ее слова, которые повторялись мне как мантра. В окружении таких страхов маме было удобно иметь дочь-толстушку. В итоге меня очень успешно откормили до такой степени, что покупка одежды превратилась в каторгу. Она осознала проблему, но было уже поздно: в 15 лет я еле-еле втискивалась в 46-48 размеры одежды. Сказать, что мамина цель была достигнута - просто ничего не сказать. Когда мои подружки в 10-11 классах бегали по свиданиям, я сидела дома и готовилась к поступлению. Поступила я, правда, легко (опять же туда, куда хотела моя мама: на экономический). И перепоступила тоже очень легко. Однако, как говорится, после драки кулаками не машут, поэтому сейчас я воспринимаю это просто как факт: у меня есть лишний вес, который нужно убирать. Поступив в ВУЗ, я переехала жить в Питер и немного освободилась от гнета своей строгой мамы. Жизнь постепенно стала налаживаться. Спустя полгода я познакомилась с человеком, которого полюбила так, как думала любить просто невозможно. Парень любит стройных и подтянутых девушек. Что вполне нормально и даже правильно. Наши отношения сложились, как мне кажется, только потому, что нам было интересно вместе как друзьям и наши отношения развивались очень стремительно: оба девственники (извиняюсь за подробности), но через 3 недели после знакомства стали жить вместе. В первый год отношения держались на чистом энтузиазме и новизне всего и вся для нас обоих. Потом в отношениях возникли трудности, учеба выматывала по полной + категорически была мне не интересна. В результате глубокая депрессия, уход из института. Мама была в ужасе: ее страхи постепенно сбывались. Еще одно подтверждение того, что мыслить нужно ПОЗИТИВНО!!! Но я нашла в себе силы и поступила снова. Другой ВУЗ, приятная мне специальность. Жизнь немного наладилась. В отношениях тоже наметились улучшения. Всего через 2-3 месяца учебы на психфаке я понял, что то, как я выгляжу сейчас никуда не годится. Нет, я знала об этом и раньше, это регулярно напоминает мне любимый. Здесь же мне открыли глаза на то, что такое человек и как он прекрасен. Я поняла, что нужно меняться и становиться лучше. Вот с этого момента и начинается мой путь преображения. Я проснулась с утра и заявила сама себе: "Сегодня начинаю худеть!" Настрой был хороший и без какой-либо подпитки из вне я успешно продержалась 6 месяцев. Придерживалась тогда системы "Минус 60". Она дала мне очень многое:
я научилась завтракать;
я практически полностью исключила масла (твердые и мягкие) - они стали для меня очень жирными;
я сильно сократила объем порций;
многие сладости стали для меня очень приторными;
я полюбила молочку (особенно творог).
Считаю этот опыт крайне полезным для себя. За это время я похудела на 15 килограмм: с 80 до 65. Худела бы и дальше, но вес застопорился и сама я это не смогла переждать. Поддержки со стороны не было ни какой. Затем около 3 месяцев вес держался в пределах 65+/- 2 килограмма. В конце второго месяца любимый уехал на месяц к матери (я поехать не смогла - ко мне приехали мои родители как раз в это время). Когда любимый вернулся, у нас что-то произошло в отношениях. До сих пор не понимаю что именно. Но в результате у нас колоссально сократилось количество и качество секса. Раз-два в неделю по 5-10 минут. Для меня это стало сильным ударом, ибо интимные отношения и ласки (кинестетика) для меня очень важны. На фоне этого я пошла в разгул и стала стремительно набирать вес. В результате с прошлого августа и по декабрь я отъела назад 10 килограмм. Ужас просто. Но печально еще и то, что мой вес и желание парня обратно пропорциональны. Это просто загоняет меня в угол. С нового года опять взялась за себя, составила план изменения образа жизни. Продержалась 6 или 7 недель (уже не помню), сбросила почти 4 килограмма. И... опять сорвалась. С сексом полный аут, упреки любимого касательно веса. Не могла дальше заставлять себя придерживаться установленных рамок. Очередной загул с набором веса до 76,5 килограмм. И вот 2 марта попала к Вам на сайт и решила, что нельзя пускать все на самотек. Сейчас упущу - потом сил не хватит самой себя вытянуть за уши из этого болота. Серьезно поговорила с любимым. Объяснила ему всю важность его поддержки и одобрения. Не думайте, я и раньше это делала не однократно. Просто успехов не было. Сейчас же он сказал, что все понял и постарается мне помочь. Очень на это надеюсь. Объяснила свою потребность в сексе и просто близости телесной. С сексом договорились посетить врача в апреле (уезжает на неделю через 10 дней, решали сейчас не идти уже). Мало ли что там творится. Ни с того, ни с сего, а просто раз, и как отрезало. А проблему близости решаем очень просто, приятно и полезно: любимый делает мне баночный массаж попы и ножек по 40 минут в день. Ему нравится, а мне-то как!!! Массаж делаем пока только 3 дня. Сейчас решила продолжать придерживаться составленного ранее плана с внесением некоторых корректировок. Основной корректировкой стал отказ от мяса. Я этого не планировала. Просто попав к Вам, посмотрев темы и фотографии (их любимый смотрел вместе со мной) решила попробовать. Сразу скажу, что я страшный мясоед в душе. Люблю я мясо. Свежий сырой кусочек вызывает во мне аппетит. Любимый попросил попробовать и посмотреть на результаты. Оговорились, что он меня поддержит в этом начинании, ибо одной будет сложно + я ему готовлю кушать. Согласился. Видимо сейчас он верит в успешность плана. Вегетарианкой стать не готова. Возможно это временно. Но сейчас я оставила за собой право на молочные продукты (любые) и рыбу (пару раз в месяц). Для меня этот шаг очень сложный, т.к. многие овощи я не ем, а из круп могу съесть только рис (в любом виде) и сладкие гречку, манку и кукурузную крупу. Спасаюсь в основном фруктами.
Теперь о том как я собираюсь меняться. Сразу оговорюсь, что до составления этих пунктов я не ела полуфабрикатов, колбас/сосисок, масел (может и полезно хорошее масло, но меня от него тошнит, очень жирно, поэтому уже давно использую его только в выпечке), много сладостей (научилась есть по 20 грамм шоколада, 50 грамм мороженого и т.д.), майонез и умела завтракать. А вот и сами пункты:
отказаться от приемов пищи после 19 часов (этот пункт под вопросом, еще, возможно ограничусь на 20 часах);
научиться жевать: каждая положенная в рот порция еды должна быть пережевана ~20 раз (над этим тружусь 2 недели, жевание уже практически вошло в привычку);
начать пить по 2-2,5 литра жидкости в день;
научиться есть каждые 2-2,5 часа;
ввести 1 разгрузочный день в неделю (понедельник);
отказаться от вредностей после 14 часов дня (можно 1 раз в день);
ограничить объем порции до 250 миллилитров;
захотела есть - выпей стакан воды, если через 10 минут снова захотелось есть - ешь;
ограничить сахар в чае до 1 чайной ложеки (сейчас примерно 2,5 на 400 мл);
начать делать кофейный скраб (начала уже 3 дня как, балдею от него + помогает отмыться от масла после массажа);
начать делать по 2 маски для волос в неделю (среда, воскресенье);
начать делать по 2 маски для ногтей в неделю (вторник, пятница);
отказаться от мяса и мясных продуктов (отказалась уже 6 дней как);
начать делать баночный массаж на попе и ногах по 40 минут (начала уже 3 дня);
начать приседать по 200 раз за день (начать с 50);
начать ежедневно чистить зубы (ниже опишу в чем сложность);
пройти курс лечения для глазок (давно уже беспокоят, не поддерживала их уже года 1,5).
Расскажу про свои зубки. Как бы стыдно мне не было, но зубы я чищу раз в неделю, а то и реже. Проблема в том, что у меня крайне чувствительные десны. Попался мне еще в 7 лет на жизненном пути "врач"-специалист. Зубы залечила так, что уже грамотные врачи поставили выбор: спасаем зубы или десны. Выбрали зубы. Зубы в плохом состоянии (очевидно из-за того, что редко чищу), а к деснам лучше не докасаться. Кровоточат даже после детских супермягких щеток. Сейчас появилась идея (чего она мне раньше в голову не пришла?) чистить зубы хотя бы пастой, нанесенной на палец в марлечке. Обещаю сегодня же вечером попробовать. Приведенные выше этапы вводить в жизнь буду постепенно. Только устоялось что-то одно и вошло в привычку, буду добавлять новое.
Красотули, всем огромное спасибо за теплый прием! Мне очень приятно и важно Ваше внимание!!!
Хочу еще вот что написать: у меня уже есть результаты отказа от мяса. Прочитав некоторые темки я испугалась, т.к. девочки писали о том, что часто бывают высыпания на лице в виде прыщиков после отказа от животной пищи. Так выходят шлаки. Кожа у меня никогда не была в идеальном состоянии. Даже не хотела представлять что может стать со мной. Но вышло все прямо наоборот! На лице пропали прыщики, а на их месте остались только красные пятнышки, которые я уверена, что скоро исчезнут. Так же уменьшилось количество прыщиков на руках выше локтя и плечах. Кожа стала более мягкой.
Ириша, приветик! Молодец, очень правильно и под нужным углом смотришь на свою проблему, ты сама прекрасно знаешь что и как нужно делать,поэтому результат будет во много зависеть от твоего желания и силы мотивации. А Красотуля помогает их поддерживать на нужном уровне - проверено самолично!
А вот новый жилец притопал в твой домик - открывай пошире двери!
Красоточки, как приятно Ваше внимание!!! Словами даже не передать. Сегодня разобралась с первой сложностью в институте. Осталось сделать план-проект научной работы к понедельнику и я целиком погружаюсь в преображение. Вчера и сегодня снова были баночный массаж и кофейный скраб. Кожа с каждым днем становится все лучше и лучше!!! Еще я нашла единомышленницу в плане отказа от всего мучного и максимума вредного. Девочка-одногруппница прям светится все красотой и жизнерадостностью Она для меня живой пример и напоминание, что все в наших руках. Прошедшим летом при отказе от мяса она похудела килограмм на 10-15 (точно не узнавала). Теперь фигурка прям точеная. Талия осиная. Даже преподаватели-женщины комплименты делают. Так что появился у меня еще один стимул. А замеры и записи решила начать делать с завтрашнего дня. Сегодня купила красивую тетрадку для всего этого. Еще буду туда записывать опробованные лично действенные методы по уходу за телом/лицом/волосами/ногтями. Иначе порой теряются такие вещи. И завтра выставлю сюда свои фотографии обычные и в купальнике + попы близко. Буду вести сравнение и радоваться улучшением от раза к разу.
привет!Пришла к тебе знакомиться мне нравиться как ты пишешь,рассуждаешь сразу видно-умная девушка!!!Я верю,что у тебя все обязательно получиться!!!Давай дружить?!!!!Вместе веселее
Красотули, всем добрый день! У меня дела по прежнему. Жду воскресенья, чтоб замериться и начать прощаться с лишними сантиметрами и килограммами. А сейчас покажу свои фото в одежде и в купальнике + фото своего целлюлита, с которым постепенно прощаюсь. Сама сейчас смотрю на фотографии и не верится, что девочка в джинсах и купальнике - один и тот же человек. В одежде я смотрюсь миниатюрнее
Следующие фотографии от 22 февраля. Ничего с того момента особенно не изменилось.
А это попа с целлюлитом, который тут долго не задержится. Я в этом уверена!
Вот как-то так. Надеюсь через месяц выложить здесь уже новые, более радужные фотографии
А это попа с целлюлитом, который тут долго не задержится. Я в этом уверена! Вот как-то так. Надеюсь через месяц выложить здесь уже новые, более радужные фотографии
я тоже в этом уверена!!!!! иди прямо к своей цели и все у тебя получится!!!! а я, если что, рядом)))
Красотули, всем добрый день и хорошего настроения!!!
Вот и начинаю я активно окрасотуливаться вместе с Вами Сегодня сделала замеры:
Вес: 76,2 кг;
О.груди: 100,5 см;
О.под грудью: 84,5 см;
О.талии: 82,5 см;
О.живота: 102,5 см (вместе с "ушками");
О.бедер: 111,5 см;
О.ноги: 67,5 см;
О.руки: 35 см;
ИМТ: 29,4.
Вес чуточку подрос (на 100 гр.), что на мой взгляд связано с мороженым вчера вечером. Была у подруги на ДР. Из не мясного и тортиков были пирожки с капустой и мороженое. И еще сегодня хочу ввести ограничение на время приема пищи: пока что не позднее 21 часа. Вечером естественно это что-то легенькое и не калорийное. Но время сильнее сдвинуть не готова. Зато я НАУЧИЛАСЬ жевать. Раньше все глотала целыми кусками. Сейчас же уже очень прилично жую (раз 20 прям на автомате). Из-за этого дольше балдею от вкуса еды и быстрее наедаюсь. Сейчас побежала по делам, а приду домой и займусь визуализацией фигуры и внешности своей мечты. Все картиночки с комментариями опубликую здесь.
Красотули, всем добрый день и хорошего настроения!!! И еще сегодня хочу ввести ограничение на время приема пищи: пока что не позднее 21 часа. Вечером естественно это что-то легенькое и не калорийное. Но время сильнее сдвинуть не готова. Зато я НАУЧИЛАСЬ жевать. Раньше все глотала целыми кусками. Сейчас же уже очень прилично жую (раз 20 прям на автомате). Из-за этого дольше балдею от вкуса еды и быстрее наедаюсь. Сейчас побежала по делам, а приду домой и займусь визуализацией фигуры и внешности своей мечты. Все картиночки с комментариями опубликую здесь.
Ириша, молодчинка, что начинаешь потихоньку двигаться к намеченной цели, ты очень милая девушка! Уверенна, что через месяц будешь хвастаться своими достижениями!!! Я в тебя верю!!!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
9.3.2010, 9:00
мне нравиться как ты пишешь,рассуждаешь 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих