Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Мечта!]

ты оба сезона уже отсмотрела?

ага, оба сейчас раз в неделю выходит по 1 серии 3 сезона... наслаждаюсь Стефан мне под конец вообще не нра Меня очаровывает как ты точно заметила "плохой мальчик" Он такой... арррр

[aLissanka]

ДОБРОГО ВЕЧЕРА, МОИ СЛАДЕНЬКИЕ))))



ОТЧЁТ за 19.10. среда

1. Правильное питание. сладенькое вечером
08.00 - каша пшеничка на воде с молоком 270г 120ккал
мёд 5г 15ккал
чернослив 4шт. 15г 36ккал
12.00 - банан 70г 50ккал
сливы 100г 40ккал
13.00 - котлета 70г 140ккал
хлеб ржаной 30г 60ккал
салат (свежий огурец, перец, зелень, сметана) 200г 55ккал
18.00 - банан 70г 50ккал
яблоки 400г 170ккал
20.00 - кефир 1% 300мл 100ккал
яблоко 100г 35ккал
зефир 100г 300ккал
чернослив 7 шт. 30г 72ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду до 1,5 литров, - вышло 900мл
• зеленый чай (до 700 г),
• кисло-молочные продукты (творог, ряженка, кефир, сметана)
• горячие первые блюда

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день),
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты зефир, сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
не было

7. Физическая нагрузка
• на работе гуляния в обед - 25 минут
• йога (дома) 25 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) зефир и чернослив

Мой принцип - допускаю в свой организм только то, что полезно. Я – главнокомандующий! Никто не может меня заставить есть то, что мне вредно. Все в моих руках!

Я люблю свое тело и хочу сделать его еще прекраснее.

Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

Я ем столько, сколько мне действительно надо.

[Лучезарная]

Женечка, привет!

Поздравляю с Днём Рождения!

На субботнике грабельками калории посжигала? Вы листья сгребали, да?

[Богиня :)]

Женек, а фоточек не будет?

[Мечта!]

Женечка, целую тебя в щечку!

[ДЕТКА-КОНФЕТКА]

Женечка!!!

Спасибо тебе за поддержку, за то, что не забываешь!!!! Я о тебе помню, люблю тебя!!!!

[Богиня :)]

[ДЕТКА-КОНФЕТКА]

жду с нетерпением, когда ты выйдешь на связь!!!
солнышко мое, как же я по тебе скучаююююююююююю!!!!!!!!!!!

[aLissanka]

КУКОЛКИ, ПРИВЕТИКИ!!!



Оленька-лучик, спасибо за поздравлялки
На субботнике мы сгребали листья Мне понравилось Определённый этап очищения парка, как будто очищения самой Тем более в компании класнючего соседа-начальника

Светуся, молчаливая ты моя Фоты будут, чуть попозжее, в том числе и с гранд событий
А пока...



Сие масленица этого года фото Базиля



носочный этап утепления



ЗОЖ повсюду

Олюша-Мечта, Галюся как я рада

ОТЧЁТ за ПОНЕДЕЛЬНИК 24.10

Правильное питание блюлось
08.30 - овсянка (вода-молоко) с замороженной вишней 350г 150ккал
12.00 - солёная горбуша 50г 85ккал
маринованный имбирь 80г 28ккал
хлеб 30г 60ккал
болгарский перец 70г 19ккал
сыр масдаам 15г 50ккал
16.30 - хурма 150г 70ккал
18.00 - тушеный корень сельдерея с отварным мясом 300г 200 ккал
21.00 - творожная запеканка 150г 304ккал
мёд 5г 17ккал
яблоки 300г 114ккал
морковь 100г 35ккал
ИТОГО 1127 ккал

(какая скромняга-то, поглядите)

Была на функциональной тренировке 1 час первый раз за 2 недели

[aLissanka]

ДОБРОЕ УТРО, КУКОЛКИ И ПРИНЦ)))



Хочется поделиться с Вами такой радостью Я наконец-то прибомбила себе серёжки на подарочные денежки на ДР
Очень радостная, было много походов и заходом, колебаний и примерок Я всё это мероприятие проводила либо с масиком, либо в одиночестве, потому что мужская психика не выдержала бы сего накала Ему главное, чтоб мне нравилось А рассматривание камешков и завитушек неинтересно, посему я решила, что дифференциирую моего прекрасного принца от сего утомительного для него занятия Я, кстати, заметила, что и по остальным магазинам мне приятнее ходить одной, всё равно я выберу то, что нужно мне, а советы... Может, я уже себя достаточно хорошо знаю дабы зависеть от чужого мнения, пусть даже близкого В этом плане я самодостаточно, не знаю, хорошо это или не очень но это факт
Планирую купить себе чёрные прямые брючки - необходимый атрибут для осенне-зимнего периода жизни
О, и ещё я сделала гранд-мероприятие - сходила в салон на абсолютную глубокую восковую депиляцию Больно, но так потом прикольно

Веду себя порядочно, перевезла к мужу пароварку, достала её и начинаю кулинарить на ней
Итак, отчётец за вторник 25.10

08.00 - творожная запеканка 125г 203ккал
11.00 - творожная запеканка 1000г 203ккал
яблоко 150г 57ккал
апельсин 100г 38ккал
15.00 - кофе чёрный б/с
16.00 - яблоко 150г 57ккал
17.00 - рис 100г 113ккал
отварное мясо 50г 84ккал
капуста тушёная 100г 52ккал
болгарский перец 60г 16ккал
зелень
20.00 - яблоко 140г 53ккал
21.00 - кефир 1% жирности 500мл 180ккал
яблоко 130г 49ккал
22.00 - банан 80г 56ккал
хурма 100г 53ккал
ИТОГО 1264 ккал

зелёный чай 400мл
вода 900мл

танцы дома после работы для душевного релакса - 10 минут

[ДЕТКА-КОНФЕТКА]

[Богиня :)]

Женек, горда тобой и твоей едой. Как муж? Комментирует твое питание? Взвесы, парения?
На фотках очаровашка Улыбочка хитренькая, сапожки отпадные Шапка - отвал башки - надо и себе такую купить Как там Базиль? Страдает?

[aLissanka]

ПРИВЕТУЛИКИ, МОИ СЛАДЕНЬКИЕ ))))



Галчона, Светуля
Тёзка мой вообще не комментирует моё питание Он давно уже понял, что я фанатка ЗОЖа и смирился с отсутствием в ежедневных рационах жареного и майонеза В еде он у меня золото, не придирчив и любит полезности. Единственное - сладости Покупает, но я вспоминаю аллегорию про чужие трусы и регулирую себя, дабы не натянуть их на себя... Финики бывают, конечно, но я вычитала, что одно из свойств фиников - эти сухофрукты не повышают уровень сахара в крови (глюкозы).
Финики содержат пантотеновую кислоту, способствующую лучшему усвоению углеводов, нормализующую уровень глюкозы в крови.
Финики имеют высокую энергетическую ценность, но это один из немногочисленных продуктов с большим содержанием сахара в котором в основном присутствует фруктоза и глюкоза и нет сахарозы. А, следовательно, потребления фиников не влияет на увеличение сахара в крови. В связи с этим их рекомендуют принимать тем, кто придерживается диеты.
Естественно, без фанатизма, 10 штук в день - это максимум, а так 6 И то, если очень хочется
Пароварке муженёк обрадовался Пока есть вопросы с хоумворком, свекровушка приучила, что основная функция мужчины - лежание на диване... Посему сложно Я пытаюсь его приобщать к этому, но он отпихивает, сегодня с утра был похожий диалог - почему я? а ты? мои мотивации - а я готовлю почему-то не канают Он говорит, ну и пусть сама моется, объясняя это тем, что типа он не будет этого делать И меня это вымораживает, агрессирует, что не есть гут Надо придумать выход

ОТЧЁТ за 26.10 среда
утром - отвар овса 200мл
в течении дня зелёный чай 800мл
вода - 800 мл
08.00 - творожная запеканка 180г 365ккал
мёд 5г 17ккал
12.00 - кофе чёрный б/с
яблоко 150г 57ккал
груша 100г 41ккал
13.00 - яблоко 150г 57ккал
15.00 - тушёный сельдерей (корень) с отварным мясом 250г - 167ккал
хлеб 15г 30ккал
сыр 15г 50ккал
19.00 - виноград 200г 118ккал
хурма 400г 212ккал
яблоки 250г 95ккал
20.00 - кефир 1% 100мл 36ккал
творожная запеканка 300г 609ккал
мёд 10г 33ккал

ИТОГО 1887ккал

Вечерняя творожная запеканка в неограниченном количестве 3х кусков была явно лишней... радует, что полезненькое всё...
Процедурки - сухое растирание + массаж 5 минут антицеллюлитным гелем.

Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

Я ем столько, сколько мне действительно надо.

Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса 65 килограмм

[Лучезарная]

Женечка, привет! На фото ты такая сексуальная, от тебя буквально исходят лучи задора и искры радости. Волосы гладкие, приятные, прохладные, улыбка – чудо

Серёжки покажешь? Я у себя сейчас выложу фотки бижутерии, только что сфоторгафировалась. Приглашаю в гости.
Удачной покупки осенне-зимних брюк и, конечно, поздравляю, с восковой эпиляцией! По себе знаю, насколько это потрясающее ощущение

Кстати, я недавно читала, что уборка листьев очень негативно влияет на зимовку деревьев. Убирать листья осенью - запрещено, не лишайте корни деревьев тёплой подушки на зиму. Деревья - наши друзья и лёгкие планеты.

Про диван и мужа печально. Я бы взбесилась. Замечаю, что и Андреа любит потусить перед телеком А фигли, у него мама и две сестры. Но со мной этот номер не пройдёт! Хе-хе.

[Богиня :)]

Женечка, ты обязательно достигнешь своего идеального веса в 65 кг, но хочу тебе сказать, судя по фоткам, ты сейчас очень хороша
Про хоум ворк. Только два часа назад у меня с парнем моим были терки по этому поводу - он возмущался, что нет мыла ему руки помыть и городской телефон отключили на исходящие за неуплату И тоже, я грю, а кто сказал, что следить за хозтоварами и платить вовремя квартплату должна я? Я подписывала какой-то документ? Я так не считаю Отдаю тебе в руки этот вопрос. Он так яро взялся - составил список, что нам на месяц надо и учил меня как надо его составлять. Я с трудом сдерживала улыбку.
Я когда-то читала, что чтоб ребенка научить убирать, надо у него в комнате еще больше насорить, ты знаешь - работает и с мужчинами
Я девушка маленькая и хрупкая, ну не тяну я всего - соре. И учеба у меня и работа, и трешки...
А знаешь как я решила вопрос с грязной посудой? Я оставила в обиходе 3 вилки, 3 ложки, 3 тарелки. Если кушать хочется, а все грязное - идет и моет Хотя мама тоже приучила, что мужчина в доме байдыки бьет. В моем доме такого не будет. В моем доме байдыки бью я

[Demira]

Женечка, прювет )))) ой, уже всё- пора бежать(((((( вернусь непременно - у тебя тут столько всего интересного)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[Мечта!]

Женечка! Я обожаю тебя! Ты ОЧЕНЬ красивая!

[Душечка]

Пивет,Женичка!Читаю у тебя,все очень нравится!
А больше всего то,что ты очень позитивный человек,ниеогда не унываешь.
Фоточки классные,ты такая озорная и милая,просто прелесть)))

[aLissanka]

КУКЛЯШЕЧКИ ПРЕЛЕСТНЫЕ, С ПЯТНИЦЕЙ ВАС)))))



Как-то так))))) улыбаемся и машем

Лучик, спасибо, заинька, за комплименты)))) серёжки зафотаю обязательно
Про уборку листчков - хотя крайне логично Как раз перегниют за зиму и полезнышко для деревцов... но то такое... добровольно-принудительное мероприятие

Про диван и мужа печально. Я бы взбесилась. Замечаю, что и Андреа любит потусить перед телеком А фигли, у него мама и две сестры. Но со мной этот номер не пройдёт! Хе-хе.

А я и не мою Мне пофик, что придёт свекровь и увидит непорядок Я не 100 долларовая банкнота, чтобы нравиться всем Я естественно, не собираюсь никого воспитывать, я вышла замуж за него, люблю, ценю, уважаю его, но притираться нам всё равно необходимо Привитый ему сценарий того, как я должна себя вести не совсем мне впору, посему будем тихо-мирно его перекраивать под себя (под нас )
Я тут такую весч вычитала, что

Какими бы ни были отношения в семье, первый опыт общения с женщиной для будущего мужчины — это его отношения с матерью. Часто говорят, что мужчина выбирает женщину похожую на мать, и так оно и есть. Но к этому наблюдению нужно добавить одну очень важную деталь, которая обычно остается без внимания.
Основное сходство с матерью, которое мужчина ищет в своих женщинах, касается не внешности, характера и привычек, а того чувства безопасности и умиротворения, которые он испытывал, находясь под материнской опекой.
Дело в том, что молодой мужчина даже не догадывается о том, что к женщине можно относиться как-то иначе. В своих избранницах он ищет лишь улучшенную версию своей матери, которая будет его холить, лелеять и оберегать, и с которой, ко всему прочему, можно предаваться сексуальным утехам. Все, как говорится, 33 удовольствия. Между матерью и женщиной для него стоит знак равенства.

Пугает сходство-то это

Женечка, ты обязательно достигнешь своего идеального веса в 65 кг, но хочу тебе сказать, судя по фоткам, ты сейчас очень хороша

Светунька Я так тебя

я грю, а кто сказал, что следить за хозтоварами и платить вовремя квартплату должна я? Я подписывала какой-то документ? Я так не считаю Отдаю тебе в руки этот вопрос.

Я тя исчо 148 лублу Без боязни показаться плохой я поэкспериментирую как-нить

Я когда-то читала, что чтоб ребенка научить убирать, надо у него в комнате еще больше насорить, ты знаешь - работает и с мужчинами

Иринкин)))) Пасибо, что зашла)))) Давай исчо... раз 148 тысяч

Олюшкин мечтательный мой друх)))) спасибо тебе, кукляшечка, за вкраскувводящие и глазкопотупляющие слова

Валюшенька,

ОТЧЁТ за 27.10
непорядошный.....
вода - 1,5л
зелёный чай - 500мл

08.30 - овсянка 25г 82ккал
яблоко 100г 38ккал
мёд 5г 17ккал
12.30 - рис 100г 103ккал
стручковая фасоль тушёная 100г 54ккал
рыба минтай жареная 100г 90ккал
13.00 - кофе чёрный б/с
хурма 150г 80ккал
14.00 - яблоко 150г 57ккал
хурма 150г 80ккал
15.00 - виноград 150г 88ккал
17.00 - яблоко 120г 45ккал
пастила 10г 30ккал
рахат-лукум 10г 33ккал
19.00 - семечки 25г 148ккал
финики 5шт. 30г 86ккал
творог 9% 160г 224ккал
яблоки 300г 110ккал
виноград 200г 118ккал
печенье 40г 174ккал
шоколад 50г 246ккал
ИТОГО 1903ккал

Причина переедания - вечерняя киношка В виде альтернативы - кручение обруча во время просмотра киношки или массирование животика и прилегающих трабл-зон

Спорт - йога 40 минут
Антицеллюлитная программа - сухое растирание мочалкой=5тиминутный массажик животика и бочков

Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту.

Стройность – это ежедневный образ жизни, который я выбираю

Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи

[Lenusechka]

ПРИВЕТУЛИКИ, МОИ СЛАДЕНЬКИЕ ))))

Приветики! Ты такая красивая на всех фотографиях. взгляд и улыбка просто завораживают!

Тёзка мой вообще не комментирует моё питание Он давно уже понял, что я фанатка ЗОЖа и смирился с отсутствием в ежедневных рационах жареного и майонеза

Вот это правильно, пусть не комментирует Будет просто замечательно, если ты внедришь в ваш семейный устав правила ЗОЖ

Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

Какие слова замечательные! Надо будет почаще их повторять, а то у меня последнее время количество вредностей превышает все допустимые нормы в десятки раз

Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса 65 килограмм

Конечно достигнешь! Я в тебя верю!

хочу тебе сказать, судя по фоткам, ты сейчас очень хороша

В моем доме байдыки бью я

Вот это по-нашему!