Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[aLissanka]

ПРИВЕТ, ЗОЛУШКИ И ВОЛШЕБНЫЙ ВОЛШЕБНИК ВАЛЕНТИН)))



Задорного Вам денёчка и успешной середины недельки
Я вчера разгоняла свой драгоценный обмен веществ горячим имбирным чайком с корицей и гвоздикой. Ощущения давно забытые и фееричные))) Так тёплышко внутри
И вообще, я заметила, что правильно есть здорово))) Сытость плюс полезность плюс минимальный калораж
Я вчера вообще вышла на 900ккал (не считая чайной ложки в имбирном чае, но то такое ) И целый день была сыта

Кристюш, привет))
Я поняла, сие папильотки

Я пила этот препарат, и даже умудрялась худеть на этих гормонах

Они вроде как мужские Правда, там такая милиписенькая доза И всего 10 дней (максимум)

да, и на счет спиртного, говорят, что сухое вино очень полезно

Только сухое И чуть чуть ЧУТЬ-ЧУТЬ для вкуса, так кусочек шоколадочки себе позволить И крайне нечасто

Лучик, халлоу, тростиночка

Наталя спасибо, милашечка

Алиночка
Спасибо, дружок)
Платье я подбирала намеренно максимально удобное) Всё равно одно кольцо одевала. А с 3 или боже упаси, пятью я была бы крайне неповоротлива, как и в корсете впрочем)
Мне хотелось в этот день быть максимально счастливой, расслабленной и находится в гармонии со всем миром, и уж тем более не переживать из-за платья Принцам нашим платья не нужны Это для нас А у меня такая фишка, что если мне где-то что-то в одежде мешает, жмёт, тянет, настрою капец
Плюс я барышня подвижная, динамичная, куклой быть не люблю Мне нужна свобода движений
Главное - я смогла найти НЕ корсет, дабы не уродовать грудь

Признаюсь честно невесты красивей тебя я не видела

Светуня- горная красотуня)))

А ты чего псешила то в воскресенье, расскажи.

Я пытаюсь живого хомо сапиенса подогнать в рамки. Кароче, я пока не всё принимаю в нём, причём зачастую это мелочи, которые меня иногда примораживают. Мне думается трабла во мне, в свойстве авторитаризма , перфекционизме типа раз я такая растакая, то им должен быть идеальным. Муть кароче Проблема принятия
Из примера - мы сели кино смотреть, чай заварили (у нас обычно это происходит в виде чайной церемонии, фрукты там, мёд) - ему звонит брат, и то начинает с ним разговаривать. Причём так не первый раз
Мне кажется, что можно это перенести на потом, диалог этот, что сие свидетельствует о пренебрежении ко мне.
С другой стороны - он ему родной старший брат Плюс у них много общих дел
И вполне возможно, что это просто тараканчик моего мозга, а может просто я - капризуля Раздражительная
Хотя могу представить, я тож своеобразная, и ему тоже на многое приходится закрывать глаза. Так вот мой этот дисбаланс - то, что псешину вызывает

Слушай, а твой муж хочет ребенка?

Думаю, да Хотя я его спросила однажды, как он считает, чего от детёнышей больше - забот или радости, он однозначно ответил, что забот. И высказал сомнения по поводу радости
Я сейчас не хо И он не хо
У него переходный период в финансовых вопросах, на этапе становления, потом у нас на повестке жилищный вопрос, мы живём отдельно, в 2-ке его родителей, они живут в этом же доме, достаточно старом, планируется в течении ближайших 5 лет снос Как известно. это очень долгий процесс, может и через год, а может и через 5
Там всё печально, ты помнишь?
Так вот родители живут с младшей дочкой, тоже 2ка, а брат (старший) живёт отдельно с женой и 2мя детьми. Так вот в этой квартире мы живём. Пока. Что будет после сноса - васче неизвестно, по типу - кому чего. Плюс бытовые условия. Если я ещё пока готовлю на плите, которой около 40 лет, вода льётся очень тонкой струйкой и голову промыть возможно только набрав вёдра воды и поливая из ковшика Скрипучие полики, трухлявые окошечки Главное, я БЛАГОДАРНА, что мы всё-таки ОТДЕЛЬНО Иначе бы швах
Короче бытовой вопрос, финансовый вопрос и нужен промежуток времени нам для совместной притирки-адаптации
Тем более, мы оба ЗОЖники и спортсмены, я уверена, что при оформившемся и созревшем желании вкупе с наличием финансового запаса мы с лёгкостью соорудим исчо одного блондинистого Женька
Я так люблю, когда ты со мной разговариваешь

[aLissanka]

Войду в Новый год без излишеств!

ОТЧЁТ за ВТОРНИК 27.12:

1. Правильное питание.
08.00 - овсянка на молоке с малиной 240г 131ккал
11.00 - кофе чёрный б/с
2 яблока 200г 76ккал
14.00 - ризотто с морковью и зелёным горошком 100г 105ккал
красная рыба запечёная 35г 49ккал
перец болгарский 60г 16ккал
хлеб 15г 31ккал
квашеная капуста 130г 25ккал
17.00 - творог 0,5% жирности 190г 170ккал
сгущёное молоко 10г 32ккал
21.00 - фруктовый салат (яблоки 220г 83ккал, киви 60г 28ккал, апельсин 120г 40ккал, курага 25г 57ккал, кефир 150мл 54ккал)
ИТОГО 900ккал

2. Разгрузка.
Заменить полноценный ужин фруктовым салатом и стаканом кефира.

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) 1л
• зеленый чай (до 700 г) 500мл
• имбирный чай
• кисло-молочные продукты (творог, кефир)
• сложные углеводы (каши, крупы, цельнозерновой хлеб)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты сгущёнка 1ч.л. в творог

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир)
• простые углеводы

6. Процедурки
• обертывание термо-грязью с плёнкой

7. Физическая нагрузка
не удалось

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) фруктов было больше

9. Полезные привычки
• стакан воды натощак и перед каждым приёмом пищи
• объём съедаемого – 300г салат фруктовый вышел 400г + кефир 150мл
• маленькие тарелки
• делать 15-минутные перерывы перед каждой следующей порцией
• чаще двигаться, делать разминки на работе
• перерывы между едой – 3-5 часов

10. Умерить аппетит
• выпить стакан воды

Организм - очень мудрый, я прислушиваюсь к его тихим советам.

Я создаю новый образ самой себя - красивой, стройной, здоровой и подтянутой, думаю о себе как о той, которая стройнеет.

Основная причина переедания – жадность.
Я не жадоба, мне лишнего на талию не надо!

Заедается стресс и обиды от жалости к себе.
Я достойна любви и уважения, а не жалости!
Я не компенсирую обиды позорным бегом к холодильнику. Я решаю проблемы и отпускаю обиды!

Еда – не удовольствие, это просто способ поддержания жизнедеятельности нашего организма.

Я ем столько, сколько мне действительно надо.

Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса 65 килограмм

Я спокойно и в подходящем для моего организма темпе избавляюсь от лишних килограммов.

[Богиня :)]

Я вчера разгоняла свой драгоценный обмен веществ горячим имбирным чайком с корицей и гвоздикой.

ммммм

Из примера - мы сели кино смотреть, чай заварили (у нас обычно это происходит в виде чайной церемонии, фрукты там, мёд) - ему звонит брат, и то начинает с ним разговаривать. Причём так не первый раз

Когда-то статью читала о том, что чтоб не было подобных ситуаций - надо всегда иметь запасные планы - чем можно заняться в свободную минуту или вечер, если планы полетели в тар-тарары. Я тебя понимаю и меня это тоже раздражает - я в таком случае включаю свой комп и лезу в соцсети или красотулю или беру книжку читаю, или журналы, или иду под душ. Нахожу себе развлекуху короче. А если планы на вечер летят в пропасть -я всегда вспоминаю о подругах и они всегда рады моему визиту. Или о любимом сериале бабском, который с парнем не посмотришь... и порой, веришь, я даже радуюсь что наши планы рушаться, даже на 5 минут - у меня длииинный список того, чем я могу заменить их.

сие свидетельствует о пренебрежении ко мне.

А тезка что говорит на твое недовольство?

Так вот мой этот дисбаланс - то, что псешину вызывает

Ясно.

Я сейчас не хо И он не хо

Это я спрашивала с целью проверки гипотезы о психосоматических причинах.

Скрипучие полики, трухлявые окошечки Главное, я БЛАГОДАРНА, что мы всё-таки ОТДЕЛЬНО Иначе бы швах

Согласна. А что с твоей крохотной квартиркой?

Я так люблю, когда ты со мной разговариваешь

И я люблю

[Заечка]

А у меня такая фишка, что если мне где-то что-то в одежде мешает, жмёт, тянет, настрою капец Плюс я барышня подвижная, динамичная, куклой быть не люблю Мне нужна свобода

Вот. И я такая же. Платье тоже хотела без корсета, но так как я маленькая и кругленькая шили сами.

Кароче, я пока не всё принимаю в нём, причём зачастую это мелочи, которые меня иногда примораживают.

Как про меня написано. я часто обижаюсь на мужа по пустякам. Просто мы по разному мыслим. Сегодня звоню ему, что-то спрашиваю типа того как дела. Он отвечает после долгого молчания и моего повторного вопроса: " Что я тебе должен сказать?" Я обиделась и положила трубку. Пришла домой, он ко мне с поцелуями, а я давай выяснять почему он со мной разговаривать не хотел. Оказалось, он в туалете, простите был. А зачем ты там с телефоном сидел, спрашивается или не мог сказать прямо, чтоб я попозже позвонила. Вот из-за подобных мелочей не понимаем друг друга. Не пойму то ли я такая обидчивая, то ли он не прав

красная рыба запечёная 35г 49ккал

Попыталась представить кусочек рыбы в 35г

[АлеХандра]

Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса 65 килограмм

Привет, Женюлька!!! Хорошо кушаешь, умочка такая И до твоего идеального веса осталась совсем капелюшечка!!!
Читаешь тебя, вдохновляешься!!Как мы здесь нужны друг дружке

[Beta]

Привет, Женечка!!!

Правильное питание

Отличное меню! Женя, а ты кроме калорийности еще как-то его регулируешь? Там по белкам-жирам-углеводам, или по витаминам-минералам? мне бы хотелось регулировать, чтобы организму всего хватало и он не нуждался ни в чем... Только пока программу-считалку хорошую для этого не видела. А по каждому продукту самостоятельно находить и забивать - слишком много времени уходит!

Еще мне очень нравятся высказывания в конце твоих отчетов. Очень мотивируют!
Хорошего дня, солнышко!

[aLissanka]

ХАЛЛОУ, КРАСАВИШНЫ и НАШ ЗАМЕЧТАТЕЛЬНЫЙ ВАЛЕНТИН!!!



Как вы? Готовы ко встрече со всем самым лучшим, светлым и позитивным?
Год Драконеллы - он такой))) кажется, что страшно-опасный, на самом деле зажигательный и необузданный
А это всегда к переменам))) А перемены - как известно - наше фсё, путь к апгрейду жизни и окружающего пространства

Светуля

Когда-то статью читала о том, что чтоб не было подобных ситуаций - надо всегда иметь запасные планы - чем можно заняться в свободную минуту или вечер, если планы полетели в тар-тарары.

Я согласная, но тут такое У меня всегда есть чем заняться Только чай остывает и кино уже включено По мне, так это не срочность
Альтернативные методы проведения этой пазы слабо канают - диалог может знять всего 7-10 минут, но

и порой, веришь, я даже радуюсь что наши планы рушаться, даже на 5 минут - у меня длииинный список того, чем я могу заменить их.

Я тож очень люблю. када у него дела, или трешки. не совпадающие с моими Временные рамки разные 5-10-15 минут.

А тезка что говорит на твое недовольство?

Говорит, что это брат, и что я придаю избыточное значение мелочам

Это я спрашивала с целью проверки гипотезы о психосоматических причинах.

А мона с подробностями? Шо за гипотеза? Подтвердилась?

А что с твоей крохотной квартиркой?

Она мамины. Они пока платят за неё кредит.
И отсюдова никак низзя уходит, тут если попу оторвал - место потерял. А так нам типа просто тупо негде жить

Заюня
ты замечтательная и очень милая

но так как я маленькая и кругленькая шили сами

не говори так Ты - единственная, неповторимая, самая лучшая И станешь ещё лучше

Не пойму то ли я такая обидчивая, то ли он не прав

Мы просто разные.

Попыталась представить кусочек рыбы в 35г

Без костей и без шкурки Очень некрупный

Наталя я рада, что я могу тебе быть полезной, тростиночка ты наша

Читаешь тебя, вдохновляешься!!Как мы здесь нужны друг дружке

Из интересного про еду.
Вычитала, что пшено обладает липотропным действием - препятствует отложению жира, порадовалась очень своему завтраку – пшённой каше с тыквой.
Считала калорийность салата из свеклы с сыром – подивилась, что 130г свёклы (1 штука целая, средних размеров) и 8г грецких орехов (сие 2,5 половинки ореха) имеют абсолютно идентичную калорийность в 58ккал.

Перед новогодними пищевыми соблазнами и развратами решила вспомнить про продукты, содержащие пустые калории.
Итак, исключаю и минимизирую продукты, имеющие нулевую питательную ценность и одновременно высокую калорийность:
o конфеты,
o газированные напитки,
o шоколад,
o чипсы,
o пончики, торты, выпечка,
o белый хлеб.

Моему прекрасному здоровому организму эти продукты не дают ничего полезного, но при этом повышают уровень сахара в крови, который затем резко падает. Такой экстрим для своего фееричного тела я исключаю!
Когда уровень сахара в крови низкий, состояние ухудшается. Замечено опытным путём. Теряю концентрацию, становлюсь раздражительной и тревожной. Избитый сценарий поднятия уровня сахара и восстановления активности путём поглощения простых сахаров – не мой сценарий. Я с интеллектом и разумом подхожу к построению своего здоровья и красоты!
В продуктах с пустыми калориями часто содержится большое количество насыщенных жиров, масел, соли и натрия – для меня это мусор, в себя я его запихивать не намерена.

Основа моего рациона:
o цельные злаки,
o свежие фрукты,
o свежие овощи,
o яичный белок,
o рыба,
o мясо,
o орехи
Я выбираю продукты, которые помогают организму и мозгу чувствовать себя на все сто.
И даже при правильном нормальном весе я намереваюсь всё равно минимизировать и исключить потребление "пустой" в питательном смысле еды, чтобы предотвратить набор веса, а также различные хронические заболевания

[Мечта!]

Привет, красавица!

Женечка, Кристинчик, у меня такие бигуди, как на втором фото уже на волосах

Оленька-Мечта! А если серьёзно - крутишь?

Лучик, я думала воображаемый - это когда воображаешь его купить А на самом деле вот как оказалось ))

у меня такая фишка, что если мне где-то что-то в одежде мешает, жмёт, тянет, настрою капец

О дааааааааа не люблю, когда что-то постоянно заставляет тебя отвлекаться - жмет, трет..

ему звонит брат, и то начинает с ним разговаривать.
он ему родной старший брат

у меня была такая ситуация у моего МЧ тоже есть старший брат. Мы однажды гуляли, и он позвонил... Они беседовали, а я закипала )))) Я тогда немного распсиховалась.. Но, все переосмыслив, сейчас бы делать этого не стала

[aLissanka]

Войду в Новый год без излишеств!

ОТЧЁТ за среду 28.12:

1. Правильное питание. аха
08.00 - салат из свежей тыквы, яблока, отрубей 290г, залитый 150г ряженки 4% жирности 238ккал
13.00 - цветная капуста, запечёная с сыром, яйцом и сметаной 200г 209ккал
15.00 - кофе чёрный б/с
творожная запеканка 100г 156ккал
18.00 - консервированная капуста+морковь+цуккини 150г 78ккал
запечёная красная рыба 75г 105ккал
хлеб 35г 74ккал
21.00 - яблоки 320г 121ккал
ИТОГО 980ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) 1,4л
• зеленый чай (до 700 г) 600мл
• кисло-молочные продукты (творог, ряженка)
• горячие первые блюда
• отруби
• сложные углеводы (цельнозерновой хлеб)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир)
• простые углеводы

6. Процедурки
• баночный + ручной антицеллюлитный массаж (масла - из грецкого ореха с эфирным маслом апельсина) 20 минут

7. Физическая нагрузка
• пешие выгулы (25 минут)
• калланетика 60 минут
• обруч (минимум 20 минут)

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) яблоки и чай

9. Полезные привычки
• стакан воды натощак и перед каждым приёмом пищи
• объём съедаемого – 300г объёмный утренний салат 290г плюс ряженка 150г
• маленькие тарелки
• делать 15-минутные перерывы перед каждой следующей порцией
• чаще двигаться, делать разминки на работе
• перерывы между едой – 3-5 часов
• малокалорийные перекусы

10. Умерить аппетит
• выпить стакан воды
• точечный массаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. Эта акупунктурная точка способствует снижению аппетита надо ещё масло бергамота притарабанить после праздником на работу, отбивает неконтролируемые зажоры очень
• Встать перед открытой форточкой, ноги на ширине плеч, руки – над головой. Сделать 12 глубоких вдохов и выдохов реально рулит
• Здоровый полноценный сон и секс

Мой дорогой и любимый организм!
Мы с тобой делаем очень важную работу. У тебя достаточно сил, и ты легко и радостно преодолеваешь трудности.
Сейчас у тебя нет необходимости переваривать так много пищи, как раньше, и все свои силы, всю свою огромную энергию ты направляешь на очищение, омоложение и оздоровление каждого органа, каждой клеточки тела.
Ты все можешь и все делаешь правильно и хорошо!

Сегодня я доведу свой план до конца. Это я смогу.
А завтра будет новый день и новые силы.
А завтра оказывается, что организм выдерживает ограничения в пище.
И это естественно - организм перестанет бояться и успешно выполнит намеченную программу. Потому что сил для этого у него достаточно и с каждым днем он чувствует себя все лучше.

Я стройна, грациозна, активна и пластична!

Основная причина переедания – жадность. Я не жадоба, мне лишнего на талию не надо!

Еда – не удовольствие, это просто способ поддержания жизнедеятельности нашего организма.

Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса 65 килограмм

Я твердо намерена иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом.

[Богиня :)]

Ой какое красивое последнее тело
Очень вкусно и малокалорийно кушаешь! Умничка!

[Taushka]

Здорово ешь!

[Богиня :)]

Только чай остывает и кино уже включено По мне, так это не срочность

Женек, но ведь фильм можно поставить на паузу, а чай снова подогреть или сделать новый.
Мне себе тяжело представить, что когда я дома и мне звонит брат, я буду с ним говорить ровно 20 секунд, потому что у меня стынет чай. У меня это даже в голове не укладывается. Это же брат, а то чай...
Скорее всего тебе банально хочется, чтоб все его внимание было всецело посвящено тебе и вашим совместным занятиям?

[aLissanka]

ДОБРОЕ УТРО, МИЛЫЕ МОИ)))



Пятниццо-развратниццо)))
Смайлы и цитаты, взявшись за руки ушли есть новогодние мандарины и наверное чутка шалить!

Лапусики, какой кайфец))) Вчера с тёзкой ходили в баню - фантастика, я новая))))
Днём было мини-заседалово на работе с новогодней тематикой) Благо фуршетного типа))) Считаю, что я прилично себя вела, засосало 1 шоко, но качественную, днём и в рамках калоража. Я - старательная!

Питание по скромной форме отчётности:
08.30 - пшёная каша с тыквой 300г 152ккал
12.00 - вино сухое 150мл 105ккал
хлеб 10г (корочка)
сыр 25г 85ккал
банан 200г 140ккал
13.00 - мандарины 150г 57ккал
яблоки 200г 76ккал
виноград 100г 65ккал
вино 100мл 70ккал
15.00 - кофе чёрный б/с
творожная запеканка 110г 170ккал
1 конфетка-шоко 50ккал
17.00 - банан 100г 70ккал
мандарин 100г 30ккал
ИТОГО 1100 ккал

Вода - 1,2л
Зелёный чай 900мл

Со спортом не вышло.
Из процедурок - баня, соответственно
скраб
медовый массаж
соляное мыло
маска-глина
кремик

Светик-Beta, дружок, ещё стараюсь порции делать 300г максимум. По белкам-жирам-углеводам только интуитивно)
Белки - растительные, не часто правда, чаще животные, нежирное мясо, сыр, творог, яйца, рыба, редко орехи. Углеводы стараюсь кушать только сложные, жиры - только полиненасыщенные, масло - оливковое) Периодически льняное по чайной ложке с утра.
Витамины - это фрукты плюс поливитамины раза 3 в год. Как-то так))))
По поводу прог-считалок. Согласна, в нете много, я свою хэндмейд делала год, тщательно и скрупулёзно. Но Вселенная решила мне показать. что надо периодически обновляться и моя флешка с прогой этой драгоценной слетела. Флешку пришлось закопать) Информацию собираю заново. При реальной мотивации и грамотном подходе - это вполне реально)

Олечка, Светик, Анюта, люблю вас, кукляшки)))

[Богиня :)]

Женек, молодца! 1100 ккал с шоко - ты зе бест!
О и я уже соскучилась за банькой! Вы молодцы с тезкой.

[АлеХандра]

Женечек!Доброе утречко!!!
Ммм...отчетики...ну и как, вес двигается??? Ты какую менюшку для себя планируешь на Новый год? чтобы не выбиваться из наших стройных рядов??

[Богиня :)]

Жек, смотри, нашла похожую на тебя девочку

[Заечка]

Женечка, я сегодня поздравлю

[Мечта!]

Красотулишна наша! С Наступающим тебя! Новый год открыт для новых знаний!

[Душечка]

Женюрчик, любимочка моя!!!!! С Наступающим Новым Годом!!!!
Счастья, любви, благополучия, пусть все сбудется, что хочется!!!!

[АлеХандра]

Женюлька, умничка наша,привет!!!!
Хочу лично поздравить с Наступающим Новым годом!!!
Всех Благ тебе дорогая!!!!Всего-всего!!!