Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[АлеХандра]

Лапа моя,Женюлька, привет!!!
Чем больше читаю тебя, тем больше проникаюсь, нравишься ты мне

Могу ли я жить без сладкого? Вредного сладкого в смысле?

Я когда исключаю сахар вообще-потом срыв-беру сахарницу и начинаю есть сахар ложками но и во фруктах мне сахара мало,прям физически это чувствую)))если только сухофрукты помогают,и немного сахара в чай спасают...Это зависимость...

Забыла выложить хвост от проги

Это точно. У меня есть такой купальник

Девченочки, вы такие хорошенькие и стройненькие!!!

Обожаю вас!!!!

[Богиня :)]

Женек, приветики! Спасибо тебе за чудесные рассуждения, ты балуешь мой мозг

Но это грозит повторным срывом, да?

Повторным срывом, замедлением обмена веществ, клеточному голоду...

меня беспокоит то, что им можно, а мне вроде как нет. Они капризничают - он делает, а я - нет, он до меня доносит свою точку зрения, переубеждает. Или просто может бесконечно откладывать.

Ааааааа, вот оно че. Ну да, ну да. Тебе обидно?

Мож эт таракан? Неуверенности в себе? Какие-то несуразные подозрения о том, что они - в первой категории, а я - во второй.

Мож. А может наоборот.

Ножки-ручки?

Ножки, ручки, бока, пресс, плечи.

Я вот думала, у меня причина лишнего веса - явно психологическая.

И у меня

Чтобы избавиться от стресса, я начинаю активные движения челюстями, мне пофик. что, лишь бы жевать. Рефлекторно?

Жвачка, морковка - наши друзья.

Если я не привью себе новый рефлекс, когда у меня на лампочку (проблемы) перестанет выделяться слюна (возникать жор), лишние килограммы ко мне не подойдут

Женек, если привьешь расскажи мне как

Почему? Чрезвычайно часто (если не сказать: практически всегда) окружающий мир не оправдывает наших ожиданий.

Плачу от восторга. Женек, в точку!!!
Мир несправедлив, пойду сделаю себе приятно шоколадкой - как в детстве

[aLissanka]

ПРИВЕТ, МОИ СНЕЖИНОЧКИ))) И ВАЛЕНТИН!!!



От души вас со серединой недельки))) Бодрости вам и хорошего настроения!!!!
У меня вчера была шоппинг-психотерапия 10см шпильки и 4 часа по торговому центру Правда, с перерывом. сидела в Шоколаднице с подружкой, но всё равно)))
«Когда женщины в депрессии, они либо едят, либо идут по магазинам. Мужчины же завоевывают другие страны». Элейн Буслер

Хорошие девочки от огорчения плачут, плохие пьют, УМНЫЕ отправляются по магазинам

Я правда винца с подружкой выпила... но сухого белого 150))) Ела в Шоколаднице потрясающее желе с клубникой и лесными ягодами))) Нямка Радовать себя можно по-разному Стараюсь правильные рефлекторные пути у себя в мозгу создавать в ответ на не самое положительное настроение и на стрессы

Не в деньгах счастье, а в покупках.
Мэрилин Монро



В принципе, сей поход был внезапным порывом, захотелось - и усе Я так всегда и совершаю свои самые любимые покупки
Проблема пустого гардероба - не моя. скорее, у меня всё больше появляется вещей, которые великоваты мне Что очень радостно И мне даж нравится такие вещи носить, но...
Бонусы себе - эт великая весч)))

И на посмеяться
Почему я не родилась мужчиной? Утром открыла шкаф - что выпало на пол, то и одела )

Купила вязаное платье Ммм, ну или трикотажное, светло серое. Сфотать пока не получится, покажу вам примерно, воротник - хому, очень миленько , рукавчик короткий, туда мона и водолазочку прозрачно-чёрную одеть, и просто так. Плюс пояски Люблю пояски



Взяла не сильно вязаное, как бы облегченное, дабы в офис ходить не парится



(соответственно, моё - правое). Афишенски прочерчивает силуэт У меня был бурный примирительный секс после демонстрации платья мужу. Он вапче на одежду не впечатлительный если чо))) А вот на шёлки и белье - да. Так что я подтвердила вывод об удачной покупке.
В нём не походишь ссутуленной и с расслабленным животом, вся - яки струночка





Правда, вечером слегонца хватанула халвы и алычи из варенья. получился перекалораж, но это мне на благо
Однозначно. Продемонстрирую чуток ниже

Натали, привет!

Женюлька

:

Я когда исключаю сахар вообще-потом срыв-беру сахарницу и начинаю есть сахар ложками

Натусик, если

во фруктах мне сахара мало,прям физически это чувствую)))

А если виноград там, бананы?

если только сухофрукты помогают,

и немного сахара в чай спасают...

А как насчёт мёда?

Это зависимость...

Это физиология - скачки сахара в крови
Сложные углеводы тебе в помощь))) Для стабилизации его на долгое время

Девченочки, вы такие хорошенькие и стройненькие!!!

Светлячок

Спасибо тебе за чудесные рассуждения, ты балуешь мой мозг

Я хо сделать СУПЕР ПУПЕР проект))) Спасибо тебе, что ты генерируешь во мне энергию для селфапгрейда, дабы не застаиваться в болотце

меня беспокоит то, что им можно, а мне вроде как нет. Они капризничают - он делает, а я - нет, он до меня доносит свою точку зрения, переубеждает. Или просто может бесконечно откладывать.
Ааааааа, вот оно че. Ну да, ну да. Тебе обидно?

Спрашиваешь? Меня аж потряхивает

Мож эт таракан? Неуверенности в себе? Какие-то несуразные подозрения о том, что они - в первой категории, а я - во второй.
Мож. А может наоборот.

Светусь, что ты имеешь ввиду? Наоборот?

Жвачка, морковка - наши друзья.

Спасибо, что напомнила

Женек, если привьешь расскажи мне как

Буду пытаться искать кайф в других весчах. Снимать истерики твоим недавно изобретённым методом)))

[Богиня :)]

У меня вчера была шоппинг-психотерапия 10см шпильки и 4 часа по торговому центру

Классс! Женек, с покупочкой. Покажешь себя в нем? Могу себе представить как на тебе оно сидит Я тоже такое хо, но пока его не встретила.

Почему я не родилась мужчиной? Утром открыла шкаф - что выпало на пол, то и одела )

Светусь, что ты имеешь ввиду? Наоборот?

Мне подумалось, что может это не из-за неуверенности в себе, а от чрезмерной уверенности. Ты считаешь, что все время должны уделять тебе - такой опупенной, а он, оказывается, уделяет время еще и им... этому низшему отродью...

Буду пытаться искать кайф в других весчах. Снимать истерики твоим недавно изобретённым методом)))

аааааааааааа да да да

[aLissanka]

ОТЧЁТ за вторник 17.01:

1. Правильное питание. не могу компетентно ответить на данный вопрос
Общий калораж – 1200 1453ккал
Приемов пищи – 3-4, перекусы
Объём съедаемого – не более 300г
Белка в рационе – 25-30% е-моё... 15% надо прибомбить творог
07.30 - овсянка 30г 90ккал
изюм 20г 52ккал
сок яблочный 10мл 40кккал
яблоко 90г 34ккал
10.30 - кофе чёрный б/с
хурма 190г 100ккал
12.00 - фасоль, тушёная с морковью и сельдереем 200г 190ккал
хлеб 15г 37ккал
котлетка 60г 116ккал
квашеная капуста 60г 14ккал
14.30 - яблоки 250г 85ккал
17.00 - отварной яйцо 55г 80ккал
хлеб 15г 37кал
зелёный горошек 20г 8ккал
кабачковая икра 15г 10ккал
19.00 - вино сухое 150мл 90ккал
желе 200г 120ккал
кофе б/с
21.30 - яблоко 130г 50ккал
хурма 190г 100ккал
грейп 100г 30ккал
22.00 - халва в шоко 25г 130ккал
алыча из варенья 50ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду (до 1,5 литров) 1,6л
• зеленый чай (до 700 г) 1л
• сложные углеводы (крупы, бобовые)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день) 2 чашки
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – шоколад

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир) халва??? - там наверное, есть жир, это же из подсолнечника!
• простые углеводы варенье

И ещё надо бы супец сварить, да чаёк имбирный забодяжить. дабы обмен веществ не запечалися

6. Процедурки
• ручной антицеллюлитный массаж (масло грецкого ореха с эфирным маслом апельсина )

7. Физическая нагрузка
• обруч (20 минут)

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир, ряженка и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) не вышло

Моя талия – идеальная, мой живот – плоский!

Мои мышцы пресса в тонусе! Моя спинка – прямая!

Я способна управлять своими желаниями и мыслями,
я - самостоятельная, сильная и волевая личность.

Моё здоровое питание полноценно насыщает мой организм качественными продуктами на продолжительный промежуток времени,
обходясь умеренными по объему и калорийности порциями.

Я живу и стройнею с хорошим настроением и отличными результатами.

Постройнение - это не только потеря лишних килограммов и сантиметров,
это комплексный процесс, который идёт на пользу моему здоровью,
делает меня более привлекательной и счастливой, энергичной и успешной.

Я люблю свое тело и хочу сделать его еще прекраснее.

На самом деле я не просто стараюсь что-то не кушать, а и искренне верю, что в этом чем-то нет ничего полезного для меня сейчас.

Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

Я могу все и всегда!

Я получила от природы совершенное красивое тело и
намерена его поддерживать в идеальном состоянии!

[Богиня :)]

Сама делала варенье из алычи? Как знаешь калорийность желе?

[aLissanka]

Светулик, в платье покажусь, но через недельки полторы))) Фотик уехал

Мне подумалось, что может это не из-за неуверенности в себе, а от чрезмерной уверенности. Ты считаешь, что все время должны уделять тебе - такой опупенной, а он, оказывается, уделяет время еще и им... этому низшему отродью...

Кстати. да
Надо быть добрее

Сама делала варенье из алычи? Как знаешь калорийность желе?

Варенье из алычи - неа Но оно кислючее, так что я ему примерно 270 дала калорий на 100г. Причём я хитрая Выбираю только ягоды. На варенье примерно пишут 260-300, у тебя как? или у тебя это - ваче табу
Желе к кафешке... Ну скажем так примерно. Не очень сладкое - раз Абсолютно прозрачное - два
Я примерно такое покупаю в магазе, только там на упаковке пишут 45ккал в 100г
Ты думаешь. больше?

[La_Dark]

Доброе утро Женёчек))))))

У меня вчера была шоппинг-психотерапия 10см шпильки и 4 часа по торговому центру Правда, с перерывом. сидела в Шоколаднице с подружкой, но всё равно)))

Шоппинг 10 см шпильки - это геройство))))

«Когда женщины в депрессии, они либо едят, либо идут по магазинам. Мужчины же завоевывают другие страны». Элейн Буслер

не знаю как про мужчин, но про женщин в точку

Хорошие девочки от огорчения плачут, плохие пьют, УМНЫЕ отправляются по магазинам

Покупки для девушки - это лекарство, а на здоровье экономить нельзя. Я всегда такое себе говорю если начинаю тратится просто от нечего делать или при плохом настроении

В принципе, сей поход был внезапным порывом, захотелось - и усе Я так всегда и совершаю свои самые любимые покупки

Так и нужно)))

Бонусы себе - эт великая весч)))

Есть стимул двигать дальше

И на посмеяться
Почему я не родилась мужчиной? Утром открыла шкаф - что выпало на пол, то и одела )

Купила вязаное платье Ммм, ну или трикотажное, светло серое.

Поздравляю с обновками. Обожаю вязанные платья. Ждем-с фото Я уверена, что ты в нем выглядишь волшебно

[Alinka)))]

Женечек,добрый день Любимка Наша я с мотивашечкой к тебе

С покупочкой,наверняка платье обалденное-представляю тебя в нем гибкой стройненькой правильно подметила"Как струночка"

aLissanka Дата Сегодня, 10:46Ела в Шоколаднице потрясающее желе с клубникой и лесными ягодами))) Нямка a115.gif Радовать себя можно по-разному

ой,я тоже обажаю посидеть в Шоколаднице,а десерты у них такие вкусняшечки ,когда брожу по Торговым центрам-посещение Шоколадницы обязательно,там я расслабляюсь после стольких часов ходьбы и действительно радую себя и свое тельце десертом. Здорово повышает настроение(куда уж больше после шоппинга ,но все-таки).

[Апрелина]

Привет!
С покупочками тебя! Шоппинг это здорово

ручной антицеллюлитный массаж (масло грецкого ореха с эфирным маслом апельсина )

а сколько капель эфирного ты добавляешь?

[aLissanka]

Сижу одна в кабинете, кайфую... Сосед в отгуле
Девусинки-бусинки))) Мне чего-то сегодня сластей захотелось, а в шкафу для перекуса только яблоки. Кислючие Зато в соседнем кабинете - микроволновка))) Я их разрезала, сердевинку вытащила, капельшку мёда капнула (на 4 яблока - это в 2 захода было - получилось треть чайной ложки ) и на 2 минуты))) Думала тарелку сгрызу Кислятина ушла, они такие тёплышки С зелёным чаёчком - просто фантастишь Сижу наслаждаюсь жизнью.
И ещё....

Почему я стараюсь резко и категорично ничего себе не запрещать?
И не критиковать сильно себя? Раньше же я себя прямо-таки залюбливала до потери сознания за нарушения!!!
Человек в состоянии ненависти запрещает себе есть – и в результате срывается.
Набрасывается на сладкую и жирную еду – универсальное лекарство от всех житейских невзгод, в том числе и от ненависти к себе.
Как избавиться от этого непродуктивного чувства?
Мой организм - домик, в котором регкккулярно надо прибираться и чиститься. Другого “жилища” у меня никогда не будет. Посему я меняю своё неположительное отношение и начинаю с удовольствием относится к своему организму как к ребенку, за которым надо ухаживать и которого следует кормить здоровой пищей. И тогда своей красотой и здоровьем он будет долго радовать меня!!!!
Полюбить себя! А как это сделать? Только поковыряться в себе, может даже в подсознании.
Поинтересоваться - какими нуждами живет организм? Почему он предпочитает запасать энергию, вместо того чтобы ее тратить? Не слишком ли много себе запрещаете?
Мы начинаем ненавидеть себя, когда ставим перед собой невыполнимые задачи.
Именно так, через интерес к своей природной жизни и далее через чувство благодарности своему организму, мы и приходим к любви к себе. Вернее, “делаем” эту любовь взаимной. Можете не сомневаться, наш организм любил нас всегда, причем долгие годы безответно!
Ну а если любовь наша искренняя, она, несомненно, будет проявляться в заботе о теле. А потому и питание мы будем выбирать пополезнее, и прогулки для нас станут привычными, научимся новому, более правильному и полезному отношению к своему организму.

Кристиночка

Шоппинг 10 см шпильки - это геройство))))

И красЫво))) Платья-то мерять куда лучше в стройных колготах и стройных сапогах

Поздравляю с обновками.

[La_Dark]

Девусинки-бусинки))) Мне чего-то сегодня сластей захотелось, а в шкафу для перекуса только яблоки. Кислючие Зато в соседнем кабинете - микроволновка))) Я их разрезала, сердевинку вытащила, капельшку мёда капнула (на 4 яблока - это в 2 захода было - получилось треть чайной ложки ) и на 2 минуты))) Думала тарелку сгрызу Кислятина ушла, они такие тёплышки С зелёным чаёчком - просто фантастишь Сижу наслаждаюсь жизнью.

ммммм..... нужно запомнить рецептик))) изобретательница ты наша))))

И красЫво))) Платья-то мерять куда лучше в стройных колготах и стройных сапогах

как же я скучаю за каблуками но мне нельзя из носить((( хотя... бывают же исключения)))))

[Богиня :)]

Сижу одна в кабинете, кайфую... Сосед в отгуле

Класс!!!!

Думала тарелку сгрызу

Ой, я в духовочке так делала, даже без меда такая вкусняха, а если еще корицей присыпать.....оооо.... - невероятная просто, тает во рту, я могу штук 6 таких мягких яблочек за раз всосать.
А главное чувство насыщение потом долго не покидает и понты калорий, нифига себе десерт.
Женек, где ты все эти умности берешь про переедания, про запреты, критику себя, нереальные цели?

[Misja]

Ой, я тоже хочу шоппинг терапию!!! Ты такая молодец! Супер подход к проблеме плохого настроения. Надо будет взять на заметку, спасибочки...Кстати, поздравляю с обновкой!!! Фотку в студию )

[Душечка]

Женюличка, привет!!!

Лапулики, чувствую себя в неге, непередаваемое ощущение телесного и душевного равновесия
Баня в воскресенье вечером - это что-то волшебное, невообразимое и феерично релаксирующее перед трудовой неделькой

Женчик, ух ты...круто баня это так замечательно, такой релакс. выходишь из бани с ощущением, что с плеч сняли тяжелый рюкзак правда ведь?

потом опробовала волшебный скраб - смесь молотого кофе и косметического масла календулы - просто фантастика И личико, и тело

красота!!!Женечек, завидую по-белому....а вернее, очень рада за тебя!!

Люблю весь мир)))) Люблю тёзку)))) Люблю Вселенную))) Люблю каждую из вас, мои принцессочки . И конечного же, прекрасного принца Валентина!!!

Женечек, а мы то тебя как любим, сердечко прекрасное!!! Как тебя можно не любить?

Кушала приличненько:в субботу - 986ккал, в воскресенье -1059 ккал.

Умничка какая!!!!

Намедни приготовила белую фасоль с морковью и сельдереем - глотается с ложкой

Женечек, капает слюна, так описала.... сколько в тебе талантов

Очучения засыпания на пустой желудок фееричные И утро замечтательное

Это точно...права, Солнце мое чудесное!

Без претензий на абсолютный разум я думаю про фразу "Люди - это не их мысли" - то, о чем мы думаем редко соответствует нашим действиям

Котена, спасибо, столько умных мыслей у тебя в дневничке....очень люблю читать, поэтому и не отвечаю тебе сразу...пока все "переварю" ....мне время нужно

Мама - как мама, она как-то в наши отношения не вмешивается, да и сестра впрочем, не вмешивается, я скорее ревную его к ней Как бы неразумно это не звучало Он ей очень многое спускает, а мне это не нра Хотя меня эт не касается : А ради них он напрягается. Вот меня вымораживает.

Лапусечка, не хочется тебя огорчать, но тебе нужно как то смириться с этим....это не изменишь, родню не выбирают (знаю по опыту многих) если тебе удастся изменить ситуацию, ты , наверное будешь первая.
просто пытайся очень мягко объяснять....только, что бы не на минуту у него не возникла мысль, что ты против его родных.
Женчик, извини, что так расписалась, тема близка мне... это если мягко сказать Но ты умничка, поэтому сделаешь все как надо, я просто уверенна в этом

Признаю, во мне говорит эгоизм, чувство собственничества и ревность. Плюс я осознаю, что она младшая сестрёнка и он её любит. Мне надо просто учится принимать это всё

.

Фильм очень порна. Я не любитель пересматривать, но чувствую этот, как и Секрет, буду

Согласна, Жень....он такой

Мы с тобой синхронистки

А она его ценит, как считаешь?

Даже не знаю...любит? да, но ценит ли...иногда кажется, что да, а иногда...

[Ксенечка]

Женечка, моя ты умничка)) Я тебя читаю и сразу стараюсь втянуть животик, выпрямить спинку. Ты такие классные вещи пишешь.
Спасибо, солнышко))))

Понравилось сравнение шопинга и поедание пиСЧИ
Целую тебя, роднусик!!!

[aLissanka]

ДЕВЧУШКИ-ХОХОТУШКИ и ВАЛЕНТИН))) ПРИВЕТУЛИ))))



Зима пришла)) Вдарили крещенские морозы - минус 12 за бортом и колготы норовят прилипнуть к ногам
Но задорно! Бежишь на работу со скоростью света

Стасюня

а сколько капель эфирного ты добавляешь?

Капли 3-4 Руководствуюсь принципом - семь раз отмерь У меня был опыт, когда я делала глиняое обёртывания с эфирным маслом корицы, под плёнку правда, так меня так жгло, что потом я ещё пятнистым зверем ходила неделю И бона-бона было. Так что лучше меньше

ммммм..... нужно запомнить рецептик))) изобретательница ты наша))))

Кристюш а танкетка? Очень смотрится

Светуньчик

Ой, я в духовочке так делала, даже без меда такая вкусняха, а если еще корицей присыпать.....оооо.... - невероятная просто, тает во рту

Точно, корица!!! Спасибки

А главное чувство насыщение потом долго не покидает и понты калорий, нифига себе десерт

Всё гениальное-простынь

где ты все эти умности берешь про переедания, про запреты, критику себя, нереальные цели?

Светунь

, прочёсываю тырнет, в основном по запросам психология похудания... Но стока конечно лишнего и ненужного. Фильтры замахиваешься менять
Понакопирую себе, и из 40-50 листов - хорошо если пол-странички под меня подойдёт
Но мне помогает Это же как бы не статьи., это очень сжатые выдержки-тезисы конкретно под моих таракашек, посему у себя и выкладываю. Много мне интересного попадается из научных статей, но это сложно воспринимать. Благо, образование чутка помогает

Ой, я тоже хочу шоппинг терапию!!! Ты такая молодец! Супер подход к проблеме плохого настроения. Надо будет взять на заметку, спасибочки...Кстати, поздравляю с обновкой!!! Фотку в студию )

Привет, Катюшик!
Мне помогает Надеюсь, вам пригодится всем или кому-нибудь чуть-по-чуть

Валентинка))))

баня это так замечательно, такой релакс. выходишь из бани с ощущением, что с плеч сняли тяжелый рюкзак правда ведь?

+ 10000000

а вернее, очень рада за тебя!!

Милая моя, я от всей души желаю тебе скорее самой сходить

а мы то тебя как любим, сердечко прекрасное!!!

очень люблю читать, поэтому и не отвечаю тебе сразу...пока все "переварю" ....мне время нужно

[/b]
мне очень лестно от тебя такое слышать, солнышко ты моё душистое
Я все понимаю, ты пиши как тебе нравится, я всегда твоим буковкам радуюсь (сама бываю )

не хочется тебя огорчать, но тебе нужно как то смириться с этим....это не изменишь, родню не выбирают (знаю по опыту многих)

Ты меня ваапче не огорчаешь
Я, наоборот, очень рада с умной девушкой пообщаться на такие темы Мне вас, красотулек, очень в реале не хватает Со многими приятельницами-подружками часто расходятся взгляды на базисные вещи, посему общение не приносит такого душевного кайфа, как здесь)))
Спасибо Валентинчику, что он нас всех тут умных, красивых, душевных присобрал)))
Мне с его роднёй больше повезло, чем не повезло. Просто всякое бывает, а я в штыки сразу. Капризульничаю и тяну пододеяльник на себя

если тебе удастся изменить ситуацию, ты , наверное будешь первая.

Мне чегой-то не хо экспериментировать. Такие лавры меня не прельщают, слишком много энергии затрачивается. И потом - нужен ли мне этот результат? Мож, просто принять и максимально дистанцироваться

только, что бы не на минуту у него не возникла мысль, что ты против его родных.

Эххх,
Лана, лучше поздно, чем никогда

Женчик, извини, что так расписалась, тема близка мне... это если мягко сказать :

Пишите, пишите, барышня, я вам даж могу ручку выслать, гелевую такую с блестяшками

Девусечки, варила куриный бульон для супа. Озадачилась, как же считать?
Смотри что нашла (для интересующихся)
Считается, что в 100 г куриного бульона 20 ккал. Однако не все так просто.
Калорийность разных частей курицы различается (бедро с кожей 232 ккал, грудка без кожи - 114 ккал).
Кроме того, из одной грудки можно сварить поллитра бульона, а можно - 2 л и больше. Более того, если вы сливаете первый бульон, вы удаляете часть жира (и калорий), если снимаете жир - тоже.
Если вы употребляете бульон или суп вместе с курицей, можно подсчитать общую калорийность так: складываем общую калорийность всех ингредиентов, подсчитываем общий вес с учетом веса воды, после чего делим калорийность на вес.
Если вы едите только бульон без мяса, можно приблизительно оценить так: жир в курице составляет около 4%. Подсчитываем вес жира (4% от веса курицы) и умножаем на калорийность жира - 900 ккал на 100 г. Это и будет калорийностью всей кастрюли бульона. Осталось только высчитать калорийность 1 порции (поделить вес всего бульона на вес порции, после чего поделить калорийность всего бульона на полученное число). Этот метод не слишком точен, поскольку если вы берете курицу без кожи или сливаете жир, калорийность бульона будет ниже.
У меня вышло 300г грудки на 2л бульона
Калорийность 100мл - 5ккал

Или любой бульон "забирает в себя" до 20% калорий от показателя калорий в сыром виде.
По этому сценарию ваапче 3,5ккал вышло

[aLissanka]

Стройность – это ежедневная любовь к своему телу!

ОТЧЁТ за 18.01:

1. Правильное питание.
Общий калораж – 1200 1106ккал (100 ушло в зачёт вчерашнего перекалоража )
Приемов пищи – 3-4, перекусы Приёмов пищи -3, перексы 2
Объём съедаемого – не более 300г
Белка в рационе – 25-30% Всего 18%
08.00 - отруби с яблочным соком и тёртым яблоком 225г 145ккал
12.00 - горбуша отварная без шкурки 90г 120ккал
томатный соус 10г 8ккал
солёный огурец 60г 8ккал
морковь тушёная 150г 78ккал
хлеб 25г 52ккал
15.00 - яблоки 600г 228ккал
мёд 8г 25ккал
17.30 - квашеная капуста 200г 38ккал
котлетка 60г 120ккал
хлеб 15г 31ккал
сыр 15г 55ккал
21.30 - 2 яблока 200г 76ккал
хурма 230г 122ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду (до 1,5 литров) 1,2л
• зеленый чай (до 700 г) 1,2л
• отруби


4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир) неа
• простые углеводы неа

6. Процедурки
• ванна с морской солью и эфирным маслом пихты
• антицеллюлитный гель

7. Физическая нагрузка
• калланетика 60 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир, ряженка и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

Мой принцип - допускаю в свой организм только то, что полезно. Я – главнокомандующий!
Никто не может меня заставить есть то, что мне вредно. Все в моих руках!

Мои мышцы становятся все сильнее и тверже,
моё тело избавляется от излишков жира,
У меня прекрасный рельеф брюшного пресса.

Моя талия – идеальная, мой живот – плоский!

Я живу и стройнею с хорошим настроением и отличными результатами.

Постройнение - это не только потеря лишних килограммов и сантиметров,
это комплексный процесс, который идёт на пользу моему здоровью,
делает меня более привлекательной и счастливой, энергичной и успешной.

Еда – не удовольствие, это просто способ поддержания жизнедеятельности
моего организма.

На самом деле я не просто стараюсь что-то не кушать, а и искренне верю, что в этом чем-то нет ничего полезного для меня сейчас.

Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи.

Стройность – это ежедневный образ жизни, который я выбираю!

[La_Dark]

Приветули красотуля)))

Зима пришла)) Вдарили крещенские морозы - минус 12 за бортом и колготы норовят прилипнуть к ногам
Но задорно! Бежишь на работу со скоростью света

у нас в этом году нет морозов... сегодня -1... и прорубь отсутствует

Капли 3-4 Руководствуюсь принципом - семь раз отмерь У меня был опыт, когда я делала глиняое обёртывания с эфирным маслом корицы, под плёнку правда, так меня так жгло, что потом я ещё пятнистым зверем ходила неделю И бона-бона было. Так что лучше меньше

У меня такое было с апельсиновым маслом и под пленкой, я думала застрелюсь, а потом ещё и ходила чесалась. Так что лучше не рисковать)))

Кристюш а танкетка? Очень смотрится

Мой нейро-хирург сказал, что если увидит меня на каблуках, то ноги повырывает Добрый дяденька... Я конечно слушаю, но все равно делаю по своему. Ну не могу я всю жизнь ходить в тапочках, душа требует каблуков. Так что у меня есть туфельки и на каблучках, и на танкетке))) Правда, с зимней обувью не рискую, погода не особо летная.

По этому сценарию ваапче 3,5ккал вышло

Офигеть

[Valentin]

Валентин
Спасибо за визит!!!