Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[aLissanka]

Приветули, куколки!
У меня стойкое ощущение, что шоко у меня скоро из ушей полезет
в четверг 2096ккал, 8 шоко-конф на ночь, горький и грильяж днём на фоне остального образцово-показательного питания.
в пятницу 1510ккал (уже лучше ), но опять 6 шоко-конф на ночь
Если честно, я в ауте
причины мне не ясны...

[aLissanka]

СПАСИБО ВАМ, МОИ МИЛЫЕ)))
ДЕВОЧКИ И ВАЛЕНТИН

Кристюник, Душечка, Светуля, Натали, Анечка, Ксюша

Ты создана для платьев- юбочек. А я еще фотки с 14 стр. посмотрела. Очень хороша.

Спасибо

Заварила имбирный чай по твоему рецепту, почти... Не поняла для чего его так долго кипять со специями? Я минутку прокипятила и в термос. И добавить лимон и мед и снова прокипятить? Зачем? Мед надо в 40 градусный чай добавлять. Добавила уже в настой лимон и мед.

Анют, я сейчас так и делаю. Тогда это был первый полупробный вариант, а теперь методом адаптаций к себе я стараюсь почти не кипятить Только имбирь чуть-чуть, да и цедру

[eviza]

Если честно, я в ауте
причины мне не ясны...

Может, острая пищевая потребность? Нехватка магния? Или просто психика попыталась таким образом отвоевать своё право на "собственное мнение".

[Апрелина]

ПРИВЕТ, ЖЕНЕЧКА!!!
[

b]Если заморозить яйцо, разрезать его пополам и положить на сковородку,
получится глазунья с 2 желтками.[/b]

Как у тебя весело тут , прибегу попозже, муж кушать просит

[АлеХандра]

Доброго воскресного денька Женюля!!!!
Как выходные???

Я выходные провела в испытаниях Почему для меня наука считать калории оказалась такой трудоемкой...А как ты считаешь калории в салатиках разных или в супах???
Женюль,Светусик мне выдала тайну про какую-то секретную табличку,имеющуюся у тебя...Это творение рук твоих? Как ты ее составляла и как применяешь (до еды или после-у меня вот это в голове не укладывается )
Целую))))

[Богиня :)]

Женек, у меня таж фигня со сладким. Только конф нет, есть мед и фрукты

[Taushka]

А меня время от времени прибивает на сливочное масло, хотя обычно я его не ем и не особенно люблю. Обычно ем его в виде бутера с хлебом и медом, а лучше всего на хрустящие хлебцы мазать. А потом вообще на него не смотрю. Жаль, что излюбленное сладкое я готова пожирать почти всегда

[Богиня :)]

Шоколадные розы

[АлеХандра]

Шоколадные розы

Мммммм...Светусик!!! Ты Женюльке самое вкусное принесла....и самое приятное ...цветы и шоколад для девушки-что еще надо?!

Привет,подруженьки!!!! Женюлек!!!
Читаю тебя запоем,внимательно...уже 1/3 дневничка...Лапа,влюбляюсь в тебя все больше и больше Так интересно наблюдать как завязывалась дружба с девченочками,как тебя замуж на Красотуле выдали...как ты пришла к такому питанию красотулишному как сейчас ...короче читаю дальше)))
А можно тебя Женюль попросить о табличках: о продуктах с низким гликемическим индексом и калорийностью..не сочтите за наглость...но очень надеюсь,что мне это поможет

[Paradise]

Привет!!! В гости прибегла. А она тут шоколадом объедается! Вот те на!!!......Женечка! До добра это не доведет . всякие бяки полезут в виде прыщиков, и это.....попа слипнется .

[aLissanka]

ЛЮБИМОЧКИ МОИ!!!



Не теряйте меня.
Я ищу себя.. в отражении.
Мыслей, причин и чувств.
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=8282 - что скажете?

[Богиня :)]

Шо занадто, то нездраво. Ты начинаешь переживать за себя?

[Misja]

:
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=8282 - что скажете?
[/b]

Прочитала статью. Мне кажется, что любой перегиб- это слишком. Хотя с другой стороны путаться стать сыроедом для многих это тоже перегиб. Расскажи, что тебя беспокоит? Ты боишься перегнуть или считаешь, что уже перегибаешь??
Единственное, что хочется сказать...по моему мнению 100% "здоровых продуктов" не бывает: осадки, насекомые, не всегда честные производители. А с мясом вообще беда. Даже чистым животным колят прививки и иногда дают антибиотики. Так где же правда? Существуют ли идеально чистые фермы? Или это много миллионный заработок для продавцов?

[La_Dark]

Жень, а может ну его нафик так загоняться? Дай своему мозгу передышку, а то он бедняга так у тебя усердно думает, что в итоге поглощаются конфетки...

[Заечка]

Жень, я думаю, что надо простить и отпустить. Главное, успокоиться и продолжать питаться правильно дальше

[Ксенечка]

Женечка, привет, дорогая))
Всё правильно пишут девочки.
Статью прочитала.... думаю, что это фигня... У тебя всегда очень интересно и ты всегда пишешь разумные и ценные посты!!!
Продолжай в том же духе, зайка. Ты просто прелесть....

Ждем тебя с нетерпеньем!

Здоровое питание - это правильно!!!

... Женек, не парься, мы тебя любим...

[АлеХандра]

Женечек-дружочек!!!Ну ты чего???
Я думала я одна такая...с загонами
Выходи из подполья,нам тебя очень не хватает)))

[aLissanka]

ПРИВЕТ, МОИ ПОДРУЖЕНЬКИ...



Спасибо Вам громадное за поддержку, тёплые слова, улыбки, любовь и ... розы))))
С последним днём января Вас))))
Завтра настанет последний месяц зимы

Смотрю на свой пищевой дневничок и не вижу психологической причины поглощения мусорной еды
В субботу вышло 1290 конфы с кофе днём Зачем? Стресса не было Эмоций тоже Кино смотрела, да Поела хорошо перед этим за 1,5 часа - да Почему бы просто не покрутить обруч? Или промассировать себя? Я же всё понимаю... всё знаю ... Сценарии поведения в трабл-ситуациях у меня написано, но... Это жадность? Я что, с голодного края?

Причём, из-за этих конф у меня не было нормального ужина, и еды человеческой почти не было
В воскресенье позавтракала хорошей сытной и вкусной кашкой, поела в гости, к подружкам, давно хотела, планировала. Радостно поехала, зная, что еда будет разная, но полезная тоже будет, и алкоголь невредный будет - сухое белое. Начала прилично - с корейской морковки, гребешков, квашеной капусты, чутка хлеба, огурчики, а потом была хэнд-мейд пицца, салат оливье (благо, жареные куриные крылья меня не соблазнили). Проснулось сознание, я стала есть фрукты А потом конфы шоколадные попались мне на глаза
И вечером ещё семечками полирнулась Считать всё это анриал Хотя есть я перестала часов в 7
И посидели хорошо, и поболтали, я эмоционально хорошо отдохнула Я как будто срываюсь в гостях. Люди многие, не контролирующие в обыденной жизни и вообще своё питание - не так много едят, как я
И вчера У сотрудницы был ДР. Я как положено, напилась воды перед этим действом, чтобы заполнить желудок, начала со свежих черри, офигенски вкусного и полезного овощного салата с пекинской капустой и болгарским перцем Огурчиков чутка, а потом салат увидела с фасолью и так захотелось Только там ещё грибы, яйцо, копчёная индейка и майонез Потом ещё кусок курицы белой, но то такое И девочка делала своими руками пироженку картошка Я съела 3 штуки И кофе с 2 шоко-конфами
Желудок болел до вечера. с 13.00 и до позднего вечера был только 1л воды, 500мл чая, и часов в 7 мандаринка и яблочко. В желудке - кирпичи, настрой - минус тысча
Зато купила маленькие сапожки со смехом белым на плоской подошве для пеших выгулов с мужем
Думаю, что мне явно мало белка Буду исправляться. Много читаю, ищу себе вход и выход, дабы без срывов
Девоньки, фотаться ваапче не хо Как только пройдёт ощущение пузыря и шарика, так сразу

Может, острая пищевая потребность? Нехватка магния? Или просто психика попыталась таким образом отвоевать своё право на "собственное мнение".

Марго, привет
Острая?... С чего бы это? Я ж не голодоваю
Магния, кстати, хорошая идея Ещё говорят хрома
Нервное напряжение приводит к истощению запасов магния в организме, он быстро «сжигается». Это связано с тем, что магний участвует в производстве катехоламинов или, так называемых, «гормонов стресса». Магний расходуется, и стрессы могут развиваться дальше, вызывая еще большую нехватку магния. При этом отмечается значительное увеличение потребностей организма в энергии, а магний участвует также в поддержании энергетического баланса организма. Поэтому, если что-то препятствует восполнению требуемого количества магния, создается порочный замкнутый круг, который уже труднее разорвать. У магния множество точек приложения в организме, но одна из главных его ролей — «предохранительная», от разрушительных стрессов.
Нехватка магния затрудняет энергообразование, что в итоге приводит к хронической усталости и слабости.
ВСЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ ИДУТ ПРИ ОБЯЗАТЕЛЬНОМ УЧАСТИИ МАГНИЯ.
В каких продуктах содержится магний
Наиболее богаты магнием орехи, фасоль, да и вообще, семена всех бобовых культур.
Сваренные овощи – шпинат, ботва свёклы, капуста кольраби тоже богаты магнием. Однако при длительной обработке овощей в большом количестве воды магний вымывается.
Большое количество магния зафиксировано в какао, овсяной крупе, отрубях пшеницы, в сушеных абрикосах, черносливе, салате, укропе, яйцах.
Что я включаю в рацион - бобовые. яйца, сухофрукты чуть-по-чуть, свёкла, овсянка, зелень, ещё гречка и пшено
И можно прикупить
И говорят, пикоминат хрома хорошо
Спасибо
А права мои вроде как, ттт, не ограничены

Настюлик у меня тут весело, аха

Наташенька-АлеХандра
Привет! Выходные хорошо
Наука подсчёта не очень трудоёмка, если нравиццо и с азартом) Я считаю всё. Супы - по ингредиентам и с учётом объёма воды и даже маслица на сковородку, если была зажарочка (в моём случае это чаше 5г оливкового масла и много воды - это затушечка )
кАШИ СЧИТАЮ - НАПРИМЕР, ПШЕНО 100Г В СУХОМ ВИДЕ, ПЛЮС ТЫКВА 200Г В СЫРОМ ВИДЕ, ИЗЮМ 30Г СУХОЙ, МОЛОКО 100МЛ, ОСТАЛЬНОЕ - ВОДОЙ, И ПОТОМ ЛИБО ВАРЕНЬИЦА ЧУТКА ДЛЯ СЛАСТИ, ЛИБО МЕДКУ, ТОЖ СЧИТАЮ. ПОСЛЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ВСЁ ВЗВЕШИВАЮ (РАЗВАРЕННУЮ КРУПУ С ИНГРЕДИЕНТАМИ) - сорри, был капс лок минус вес кастрюли. например вышло 1250г. Потом считаю суммарную калорийность исходников, например 730ккал. В пересчёте на 100г выходит 58ккал. обычно я ему грамм 250-300 145-174ккаал на порцию. очень выгодно
Но счёты постоянные, и на салаты и на рагу и всё)
Однообразно, то бишь моно питаться для меня не вариант. крыша соскальзывает
Составила я её в экселе. Продукт - калорийность в 100 грамм-вес порции - выход. А потом складываю. Она элементарна Только там не очень много продуктов, в основном мой рацион. Составляю я её индивидуально, картошка есть и 38, и 83, Беру среднее из источников в интернете Плюс многое пишут на этикетках.

какую-то секретную табличку,имеющуюся у тебя...Это творение рук твоих? Как ты ее составляла и как применяешь (до еды или после-у меня вот это в голове не укладывается

По разному, чаще всего я уже примерно в голове помню, где, в каком продукте сколько. И стараюсь в рацион не включать продукты с высокой калорийностью и высоким гликемическим индексом. Что соответственно даёт не свободу выбора, творчества над блюдами и позволяет избежать однообразия и дефицита разных микроэлементов, витаминов и базовых питательных веществ. Пиши электроночку.

Читаю тебя запоем,внимательно...уже 1/3 дневничка...

ух ты надо будет на досуге как-нить тож почитать. После всех книжек, до которых руки пока не доходят

как ты пришла к такому питанию красотулишному как сейчас ...

я на правильном питании без подсчётов ела около 2000 в день и планировала худет

А можно тебя Женюль попросить о табличках: о продуктах с низким гликемическим индексом

гликемический индекс - яндекс картинки, и любая на выбор

Женек, у меня таж фигня со сладким. Только конф нет, есть мед и фрукты

Светуль отрава повсюду в шаговой доступности а потом таааак тошнит от него (простите )

Шо занадто, то нездраво. Ты начинаешь переживать за себя?

Переведи, а?
Не переживать, нет, просто ищу путь Не хо срывов. А раз они есть. я где-то дефектничаю. Что думаешь. ПыСы. Прочти личку, плз

Анюточка- Taushka

А меня время от времени прибивает на сливочное масло, хотя обычно я его не ем и не особенно люблю. Обычно ем его в виде бутера с хлебом и медом, а лучше всего на хрустящие хлебцы мазать. А потом вообще на него не смотрю. Жаль, что излюбленное сладкое я готова пожирать почти всегда

Значит, организмусу что-то хотса
А в сладком наркотические заманиллы, сахар шкалит в крови и глазюки безумные становятся

Катюшка)))

попа слипнется

Расскажи, что тебя беспокоит? Ты боишься перегнуть или считаешь, что уже перегибаешь??

Я знаю, что ЗОЖ - это пожизненно, рада этому и хочу так жить. Но срывы свидетельствуют о том, что я ... строга слишком к себе? Или какая-то психологическая причина есть? Я же вроде всё перелопатила И стресс, и безделие, и обиды, и скука

Жень, а может ну его нафик так загоняться? Дай своему мозгу передышку, а то он бедняга так у тебя усердно думает, что в итоге поглощаются конфетки...

Кристенька

Натали

Жень, я думаю, что надо простить и отпустить. Главное, успокоиться и продолжать питаться правильно дальше

Это да, согласная я Но качели...

Ксюшкин

Женек, не парься, мы тебя любим...

[aLissanka]

Полная дама приходит к диетологу с целью похудеть.
Диетолог:" Что вы больше всего любите?"
Дама: " Торты".
Диетолог: "А сколько кусков в день съедаете?"
Дама: "Восемь"
Диетолог: "Седайте два."
Через месяц диетолог, взвесив даму убеждается, что вес не уменьшается, а наоборот увеличивается.
Диетолог: "Сколько кусков торта в день Вы съедаете?"
Дама: "Два."
Диетолог: "Странно... А как Вы режете торт?"
Дама : "Пополам".

[aLissanka]

Сила мотивации

Мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он толстый - не влазит в него. Посадили на хлеб и воду. Через месяц проверили-ничего не изменилось. Убрали хлеб, оставили только воду. Через месяц опять проверили-ни грама не потерял.
Спрашивают его:как тебе удается?
А он им: мотивации нет.