Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Demira]

Женюсь, приветик)))))))))

Поэтому дрожжи иногда даже используют в программах нормализации веса, и уж точно не для того, чтобы женщины на них «распухали».[/b]

Светуль, спасибо за инфу
после Женечкиной картинки с тётей с немаленькими булочками, хочется дрожжей

А мой основной параметр удовлетворённости - гармнония души и тела, причём осознание того, что я - супер, секси, феерична и необычна - самый двигательный фактор моей личностной эволюции
Поэтому важно быть самой-самой
Вот такие завихрения в лабиринте моего внутреннего мира

Классные такие завихрения

я просто ищусь мне крайне важно сейчас фундамент заложить будущей жизни дабы потом не искать виноватых.

Ричи ричи

срочно надо потестить)))))

и создается впечатление, что она хочет от него убежать, это подстегивает их инстинкт охотника и желание заполучить добычу обретает верх. Представляешь? Умище он у меня ))

вот эт да какие ж мы звери всё-таки ...и, оказывается, увеличивающаяся длина ног тут не причём?

[Богиня :)]

какие ж мы звери всё-таки ...и, оказывается, увеличивающаяся длина ног тут не причём?

Мы животные, только имеющие сознание, с помощью которого пытаемся объяснить то, что не дано нам осознать на самом деле... ну это как рассказы что выбор партнера - наш сознательный выбор - фигас двас... запах, голос, зрительный образ вот что на самом деле сработало, а не наш осознанный выбор Не ну мож у кого и осознанный, но я таким парам не завидую.

[Богиня :)]

Проститя... настроение эротишное нынче....

[Demira]

ну это как рассказы что выбор партнера - наш сознательный выбор - фигас двас... запах, голос, зрительный образ вот что на самом деле сработало, а не наш осознанный выбор Не ну мож у кого и осознанный, но я таким парам не завидую.

ЗАПАХ !!!!! и голос
Картинка мощная

[Богиня :)]

Как там наша сладкая парочка?

[Богиня :)]

[Ксенечка]

Женечка, ну ты умничка. Еври дэй выкладываешь и всё по полочкам... ну у тебя и терпение. Какая же молодчинка!!! Беру с тебя пример.
Поздравляю с отвесиком и с отмерчиками -

[Guyka]

Женечка, приветик!

А расскажь рецептик своей творожной запеканочки, пожалуйста!

[Душечка]

Программа «Встречу весну грациозной ланью!»

Женюличка, привет жемчужинка!!!!Какие замеры у тебя замечательные, поздравляю с такими результатами

Сегодня платьюшко одела, хожу вся такая худая по очучениям

Представляю себе красотулю-стройняшку

Мой организм спокойно съёл всю кашу, а баночка с мёдом стояла рядом, меня даже не соблазнила, мне и так было очень вкусняво
Меняется вкус

Умочка какая, это правда, вкус меняется, когда видишь результат своей работы по постройнению, как-то вредности все меньше хочется есть , правда, Женчик?

Вот и мне он прямо-таки запал, я долго искала картинку для визуализации, дабы по душе пришлась
А этот прям как к себе домой

А я буду над твоей картинкой буду визуализировать

Я тебя зацаловываю))) У вас там метёт в Мск? Ты ходишь пешачком))) Смотри, в сугробики не проваливайся

Да, куколка моя, у нас потеплело и много снега, но я люблю такую погоду ( на это Валентинчик сказал, что я мазохистка, что радуюсь минус 8, нужно радоваться плюс 30-ти)

МуЖенёк мне подарил сертификат в Лэтуаль) У него процесс дарения подарков строго по обговорённости. Ему так нра.

Замечательный Женечек МУженечек, от меня ему респект

А вообще, мне кажется, им абсолютно всё равно на технику, главное - самоочучение и энергетика

твоя правда, Женьчик, если любит мужчина женщину, он любуется любымы ее движениями

Скоро мини-отпуск, пойду в больгичку ложится. на профилактику, у меня глазки каждую весну лечатся

Удачи, Солнышко!

Не претендуя ни разу на звание мухи-цокотухи, я всё же приглашаю вас устраиваться поудобнее, я вас сейчас... чаем угощу
Весенняя фантазия на тему зелёного чая

Какая же ты муха, ты прекрасная бабочка....а чаек мы всегда с удовольствием, особенно зеленый

Вот такие завихрения в лабиринте моего внутреннего мира

Лапусик, так поэтишно написала...так это ж и про меня тоже

Дита фон тиз - потрясающая. Такая талия нам нужна

Значит будет, Женюрочка!!!

животик не перетягивает, аха

точно

я прям поняла твои очучения

[@nn@1803]

Расскажи про закладывание фундамента будущей жизни?

[aLissanka]

ДОБРОГО ВОСКРЕСНОГО, МИЛАШЕЧКИ))))



Проснувшись утром, не ленись.
Себе лукаво улыбнись!
Скажи красивый комплимент,
И расцветешь в один момент!

Тоской заполнена душа,
А ты скажи злодейке:”Ша!”
Себе в любви признайся вслух
Так, чтоб захватывало дух!

И каждый день не забывай,
Как заклинанье повторяй:
“С утра вставать с одной мечтой,
Красивой быть и молодой!

Суметь простить себя и всех,
А непрощенье – страшный грех!
И зло, и зависть кинуть прочь ,
Учись гордыню превозмочь.

И перед сном, и наяву
Тверди :“Я –есть!И тем живу!
На свете я милее всех !
Мне гарантирован успех!”

Лапуники, 100% готовность к новой неделе свершений?
10 дней до весны



Лета ждём - меньше жрем!!! (с)

У меня сегодня было первое искушение предмасленичной недели Я не стала захламлять себя ядерной смесью мука+сахар и жиры
Хо встретить весну тонкой и звонкой (с)
Надеюсь, кто-то замечает, что его буквально дерут на цитаты?

На носу — масленичная неделя. А значит во всех общепитах, гостях и на работе — появятся такие вредные блины. Словосочетание масленичная неделя вызывает ужас))) Евридэй блины блины блины…штампуют как сумасшедшие…

в 100г готового блина - без начинки - от 300ккал
Один блин около 110 калорий выходит, специально подсчитывала, но это очень маленький и тоненький

Самая большая проблема блинов – огромное количество углеводов, и как следствие – колоссальная калорийность. Невостребованные углеводы организм превращает в собственный жир и складирует его на животе, бедрах, ягодицах.
Тут-то нам, красивым и стройным барышням пора насторожится – это что же покажут весы после такого вот масленичного разнообразия? Не прибавится ли третья цифра к красивому двухзначному числу. Прибавится – если нам придёт в голову бездумно пожирать всё мучное со стола, пусть этим займутся мужчины. А мы не будем рисковать своей внешней и внутренней безупречностью – и остановимся на своей маленькой хитрости: движение - жизнь!
Масленица - праздник веселья в языческих традициях, но не обжорства!
Давайте лучше предадимся зимним забавам на свежем воздухе, нежели запихиванию в себя растипузов и растипопов!!!
В общем, нет пищевому разврату в рядах Красотуль!!!

Нелегко отказаться?
А этот выбор тоже нелёгок?

Мозг выключен



Мозг включён



Марго
Спасибо за комплимы
А про грудь... У меня опыта нет, но одна моя настойчивая подруга вернула себе, пусть не полностью, но упражнениями тонус поддерживающих мышц

Поздравляю с отвесиками

Ждём теперь отмерчиков

Настасья, душа, спасибо за статью про кудри))) Я планирую 25, 28 февраля или 5,6 марта

Светуняшик

В этом мире чудесном,
В наш загадочный век...
Очень всем интересный
Есть один человек...
С многоликой душою...
С ярым сердцем в груди...
Он здесь, рядом со мною,
Словно лучик в ночИ...
Я могу поделиться
С ним тревогой своей...
Он мне вдруг улыбнётся...
Сразу станет СВЕТлей...

Он напишет мне честно,
Пожалеет, ругнёт,
Так читать интересно
Он чудесный такой...

Мой дружок...ЭТО ТЫ...

Я сейчас свой последний дневник перечитываю и там твои годовалые посты

Светик, пасыб тебе))) и за сегодняшние слова... ну и вааапче
На досуги надо будет увлечься, вот я подивлюся
У тебя глобалmysq самоанализзз?

или ты просто всего не рассказываешь

думаешь?

Хочу к ВАМ!!!! У нас хурма минимум по 100 рублей в переводе на ваши.

мы сегодня бананы по 10 рублёв оторвали морозилка уже ничего не вмещает

о дааааа... я сегодня пью вино, наряжаюсь и мы занимаемся глупостями

перенос 14-го?
как учёба?

Мне ТИГР интересность поведал. Он прочитал Пизов

Женщина, ты осознаёшь, как тебе по-крупняку вывезло???

мужчинам нравится женщина на каблуках, потому что у нее напрягаются икры и мышцы бедра (банки как он сказал ) и создается впечатление, что она хочет от него убежать, это подстегивает их инстинкт охотника и желание заполучить добычу обретает верх.

Тааак, подтягиваем ягодицы, цепляем каблуки

Не знаю, но тебе верю.

вот как-то так

Не, минус 10 и высокая влажность (город на реке) и все тут...

у нас тоже на выхах минус 10

Ируник

после Женечкиной картинки с тётей с немаленькими булочками, хочется дрожжей

Хороша, правда?

Классные такие завихрения

срочно надо потестить)))))

не надо
не понра они мне
я накупила средст по уходу за волосами, шоко гель для душа, скраб, сижу нюхаю
Было ещё и банановое но я решила, что шоко актуальнее
я его не внутрь, а снаружи - оп-па, и потребность удовлетворена

Проститя... настроение эротишное нынче....

очень хорошее настроение

Как там наша сладкая парочка?

фыркались но уже всё ровно

Ксюнь

ну у тебя и терпение.

сама дивлюся

Анечка

А расскажь рецептик своей творожной запеканочки, пожалуйста!

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=785211

[aLissanka]

Отчёт за субботу 18.02:

1. Правильное питание. почти-почти
Общий калораж – 1200 1219ккал
Приемов пищи – 3-4, перекусы 2/4
Объём съедаемого – не более 300г
09.30 - каша пшёная с тыквой и изюмом 290г 171ккал
сливовый джем 5г 14ккал
13.30 - цветная капуста, запечёная в сыре и сметане 190г 212ккал
запечёная горбуша 140г 186ккал
15.30 - кофе чёрный б/с
яблоки 300г 144ккал
чернослив 30г 71ккал
грецкий орех 10г 65ккал
горький шоко 10г 52ккал
22.00 - 2 хурмы 350г 185ккал
банан 110г 77ккал
23.00 - чернослив 3шт. 15г 33ккал
грецкий орех 2 половинки 6г 39 ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду (до 1,5 литров) 1400
• зеленый чай (до 700 г) 800 мл


4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино) не вышло, но хотелось
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты чернослив, орех, горький шоко

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир)
• простые углеводы

6. Процедурки
• антицеллюлитный гель
• контрастный душ

7. Физическая нагрузка
• пилатес 60 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир, ряженка и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
схватила чутка орехов-чернослива на ночь

9. Полезные привычки
• стакан воды натощак с лимоном и перед каждым приёмом пищи
• кушать медленно, тщательно пережёвывая еду, без посторонних раздражителей и в хорошем настроении
• разграничивать эмоциональный голод и физиологический
сначала съела яблочки, дабы понять реально ли я хочу чернослива, орехов и шоколада, портебность риятностям не прошла, я её и удовлетворила

Моя талия – идеальная, мой живот – плоский!

Я способна управлять своими желаниями и мыслями,
я - самостоятельная, сильная и волевая личность.

Еда – не удовольствие, это просто способ поддержания жизнедеятельности моего организма.

На самом деле я не просто стараюсь что-то не кушать, а и искренне верю, что в этом чем-то нет ничего полезного для меня сейчас.

Я спокойно и в подходящем для моего организма темпе избавляюсь от лишних килограммов и сантиметров.

Мои решения определяют мою действительность.

[La_Dark]

Лета ждём - меньше жрем!!! (с)

это теперь будет мой девиз

в 100г готового блина - без начинки - от 300ккал

по моему, масленица в этом году у меня пройдет без блинов Спасибули за информацию!

[Богиня :)]

Надеюсь, кто-то замечает, что его буквально дерут на цитаты?

С кем поведешься....

На носу — масленичная неделя. А значит во всех общепитах, гостях и на работе — появятся такие вредные блины. Словосочетание масленичная неделя вызывает ужас))) Евридэй блины блины блины…штампуют как сумасшедшие…

У меня среди знакомых никто не печет блины. Вероятно, потому что молодежь и не понимают они смысла этого извращения, которое ты очень правильно назвала "Невостребованные углеводы", я бы еще добавила абсолютно бесполезная еда. Самое оно подоставать блиноедов расспросами в чем смысл этого праздництва и послушать их варианты отмазок. Поразвлекаться... Обизззянки.... не дать ни взять...

в 100г готового блина - без начинки - от 300ккал

Ты с маслом на котором жарят считала?

Один блин около 110 калорий выходит, специально подсчитывала, но это очень маленький и тоненький

Мать моя женщина

Прибавится – если нам придёт в голову бездумно пожирать всё мучное со стола, пусть этим займутся мужчины.

Какая ты добрая. Не... мой мужчина не будет такое кушать, по крайней мере я лично инициатором не буду, стремлюсь поддерживать его физическую форму, а как следствие потенцию, на высоком уровне как можно дольше.

Мой дружок...ЭТО ТЫ...

У тебя глобалmysq самоанализзз?

Не, просто тащусь с того как я хорошо пишу порой Люблю себя читать через время..

мы сегодня бананы по 10 рублёв оторвали морозилка уже ничего не вмещает

АФИГЕТЬ!!!!! Замораживать бананы это круто!

перенос 14-го?

та не, просто выхи ))

как учёба?

нормасик.

Женщина, ты осознаёшь, как тебе по-крупняку вывезло???

Ес, ай ду

[Paradise]

а ты сча за рулём? зачем тогда так утепляться?

за рулем , но надо ещё дойти до этого самого руля....а с моей ребёнкой это не так просто сделать....мы же все сугробы соберём, поваляемся, подскользнёмся специально раз 6, в догонялки поиграем и все это с утра по дороге на стоянку-в дет сад......а обратно так ето ващеееееее, она просекает, что времени побольще чем с утра на развлечение и давааааааай по новым сугробам, ещё на горку заскочим......вобщем из сада до дома мы идём часа 2 , приходим домой румяненькие....да и холодно ващето у нас.....под 20 было......только сейчас потеплело.....-8....красотааааа и солнышко уже греет

[Guyka]

Красотуля, спасибо за рецептик! У меня 400 гр.творога дома лежит дожидается. Приду после тренировок - буду ваять на завтра.
И на блины ты мне глаза открыла Не знала я что они настолько калорийные... Как всегда пришла в гости, ушла под впечатлением

[aLissanka]

ПРИВЕТ, КЛУБНИЧКИ))))



Последняя целая зимняя неделько стартовала))))
Надо срочняком найти горку и покататься на ней
Это завсегда лучше фырчаний
Я вот решила порефлексировать)))
Позиционируя себя взрослой и вменяемой барышней, у меня всё же иногда случаются взрывы))) Которые, конечно, задевают близкорасположенных
Агрессия, нерегулируемое чувство гнева… часто бывает так нелегко с ним справиться, и последствия - не удаётся совладать с собой, и срываемся.
Я, конечно, крайне редко корю себя за что либо, а тем более, что не сдержалась. Ведь если подавлять свой гнев, всё будет тоже не лучшим образом, ведь подавление ни к чему хорошему не ведёт – рано или поздно гнев всё равно вырвется наружу либо даст о себе знать через различные заболевания.
Так что же делать? И срываться нельзя, и подавлять свой гнев опасно…
Научиться управлять своим гневом и «выпускать пар» способами, которые никому не причинят вреда.
Способ «один-три-десять» применяется в случаях, когда чувствуешь, что начинаешь закипать словно чайник.
Суть его в том, что на счёт «один» вы говорите себе «я с этим справлюсь».
На счёт «три» сделать три глубоких медленных вдоха и три медленных выдоха.
Далее на счёт «десять» – посчитать неспеша до 10, а ещё лучше - обратный счёт (десять, девять, восемь…) – это точно отвлекает.
Если чувствуйте, что уже просто не в силах себя сдерживать, лучше выйти из комнаты, желательно на свежий воздух.
«Спустить пар» хорошо помогает физическая нагрузка. Можно приседать или отжиматься, выбивать ковёр, мыть пол…
Для управления своим гневом может также послужить визуализация. Что вам нужно делать? Ежедневно утром и вечером уединитесь хотя бы на 5 минут и вспомните последнюю ситуацию, когда вы сорвались в гневе. Но представьте в этой ситуации себя по-другому – так, как будто вам удалось совладать со своими эмоциями и вы действовали совершенно спокойно. Не поленитесь выделить для себя ежедневно эти 10 минут, которые могут существенно улучшить вашу жизнь.
гнев – это агрессия, а агрессия ведёт к разрушению.
Ещё способ – это переключение. Вместо того, чтобы мысленно накручивать себя ещё больше, переключитесь и сосредоточьтесь на вашем дыхании и физических ощущениях. Максимально сконцентрируйтесь на том, как вы вдыхаете и выдыхаете воздух, прислушайтесь к биению собственного сердца, почувствуйте, какие мышцы у вас сейчас напряжены и попытайтесь их расслабить. Как только мышцы будут расслаблены, вы почувствуете, что ваше эмоциональное состояние изменилось.
Бывают ситуации, когда кто-то доводит нас буквально до белого каления (начальник, соседи, родственники или просто посторонние люди). Внутри клокочет ярость, которую хочется выплеснуть наружу. В таких случаях можно взять обычную подушку (отлично, если есть боксёрская груша) и лупить по ней до тех пор, пока вам не полегчает. Довольно хороший способ избавиться от своей агрессии.
Ещё один вариант – нарисовать свой гнев на бумаге. Не обязательно рисовать что-то конкретное. Это может быть и абстракция. Можно рисовать всё, что вздумается и столько времени, сколько потребуется. После этого лист с вашим рисунком гнева нужно скомкать или разорвать на клочки.
Как правило, в моменты гнева очень сложно осознавать, что с вами происходит, ведь не зря говорят, что гнев разум отнимает. Уже после того, как вы пришли в себя, вы можете размышлять о том, ЧТО произошло и почему. Для анализа ситуации очень хорошо завести специальный дневник, где вы будете описывать все случаи вспышек гнева, при чём подробно: когда и где это случилось, что этому предшествовало, что вы думали и чувствовали до этого и после. Описав хотя бы 10 случаев, я думаю, вы увидите определённую закономерность в ваших мыслях и действиях.
Кстати, о мыслях. Именно мысли служат толчком к нашим гневным срывам. Что мы думаем, когда гневаемся? «Да сколько можно!», «Достало меня всё!», «Я больше не выдержу этого!» И чем больше у нас таких мыслей, тем больше мы начинаем «заводиться».
А меж тем, если бы мы думали иначе, то и реакция на происходящее была бы другой, ведь нас выводит из себя не сама ситуация, а наша оценка этой ситуации, хотя мы этого и не осознаём. Когда вы говорите себе: «Всё! Я больше не могу это терпеть!» – вы срываетесь. Но стоит поменять мысли – поменяется и реакция на происходящее. К примеру, вы можете сказать себе: «Да, мне это не нравится, но я вполне могу это пережить». Согласитесь, что с такими мыслями вы и реагировать будете спокойнее.
Для того, чтобы по-настоящему научиться управлять своим гневом, нужно изменить своё отношение к людям и к миру в целом. Важно уяснить для себя, что мир НЕ БУДЕТ и НЕ ОБЯЗАН меняться в угоду нашим желаниям. Он таков, каков есть. И совершенно глупо сердиться, что он не соответствует нашим ожиданиям.

Ооо, нет предела личностному селфапгрейду

Валюшик
Какие тут девицы красивые - в ассоциации со мной?

поздравляю с такими результатами

Спасибо, лапусинька))))
Мне тут тёзка с утра зарядил - ты всё стройнее и стройнее, за те почти полгода, что мы с тобой живём Я если честно, не думала, что он замечает Ну стройная и стройная))) Он же знает (по крайней мере, очень часто слышит и соглашается, что у него самая красивая жена Женя ), а тут... оппачки))) Конечно, я не могла не воспользоваться моментом, мы закрепили сию мысль, а потом я его спросила, хочет ли он, чтоб я была такая феерично гибкая и красивая всегда?
Ответ даж наверное озвучивать нет резона))) Провела параллель, что для поддержания сей неземной красы и кошачьей грации мне необходимы регулярные тренировки - а значит, финансовые траты на эту статью расходов, временные траты в ущерб бытовым вопросам и нам задорнее не загонятся по ним, а делать вместе, а кушать без заморочек Простая еда рулезззз))) И можно ещё и погулять сходить И потом красивая жена - это подарок)))) А красивой можно позволять разные вольности, например. покапризничать, поваляться в постельке подольше, сделать массаж стоп))) и прочае
(Анютик это про фундамент, я не очень настроена изголяться по домашним делам и не быть оцененной в таком тяжком для меня виде деятельности). Лучше я буду весёлой и активной девочкой праздником с улыбкой на лице и отличным настроением гармонии в душе, чем у меня будет куча сложноприготовленной неполезной для здорового человека еды и не капельки пыли нигде Хотя признаться, пыль я тож не люблю, но иногда не до неё))) Лучше мы поЁжимся вечером, а уберём как-нить... потом

это правда, вкус меняется, когда видишь результат своей работы по постройнению, как-то вредности все меньше хочется есть , правда, Женчик?

Истину глаголешь
Я от вчерашних блинов отморозилась обещанием самой себе творожной запеканки на полдник сегодня

А я буду над твоей картинкой буду визуализировать

На здоровье))) на красоту и постройнение

Да, куколка моя, у нас потеплело и много снега, но я люблю такую погоду ( на это Валентинчик сказал, что я мазохистка, что радуюсь минус 8, нужно радоваться плюс 30-ти)

Нууу, Валентин, у нас известный жаркий мачо))))

Удачи, Солнышко!

колоть уколы в глазюки - не самое радостное, но... надо, так надо

ты прекрасная бабочка....

а чаек мы всегда с удовольствием, особенно зеленый

с мяткой?

Расскажи про закладывание фундамента будущей жизни?

Анютик, я там вверху напостила
А вообщем если, то мне не хо по сценарию, мне хочется сделать так, чтоб в семье жилось комфортнее, чем одному, без обязаловок, с радостью, и с наличием личной свободы

Кристинка)))

это теперь будет мой девиз

общекрасотулинский

по моему, масленица в этом году у меня пройдет без блинов

И это радостно отвесы побегут

Светулёк)))
Спасибо за ссылочку

С кем поведешься....

У меня среди знакомых никто не печет блины.

Клёвишно)))
У меня свекровь в соседнем подъезде

Самое оно подоставать блиноедов расспросами в чем смысл этого праздництва и послушать их варианты отмазок. Поразвлекаться... Обизззянки.... не дать ни взять...

Ооо, как клёво))) Нападение - лучшая защита)))

Ты с маслом на котором жарят считала?

Чутка, как для антипригарной сковороды))) Если считать, как льют обычно, то это сразу умножить на 2

Какая ты добрая. Не... мой мужчина не будет такое кушать, по крайней мере я лично инициатором не буду, стремлюсь поддерживать его физическую форму, а как следствие потенцию, на высоком уровне как можно дольше.

Я с тобой согласная, но у нас сильная зависимость от маминых гренок, жареных в масле, с которых капает то самое масло, блинов. которые пропитаны маслом, наверное, даже бутылью целой. Причём, так как в ежедневке у нас такого нет, не предвидеться и не хочется предвидеться. то случаются такие поедания только в праздники. Пусть развлекаются Я не лезу. Потом ещё виноватой буду. Дома нет и слава Богу

АФИГЕТЬ!!!!! Замораживать бананы это круто!

А потом взбивать с ряженкой и корицей
Или в овсянку добавлять

нормасик

ты пиши, если чо интересности

Катюшик

[aLissanka]

ОТЧЁТ за воскресенье 19.02:

1. Правильное питание.
Общий калораж – 1200 1181 ккал
Приемов пищи – 3-4, перекусы 3/3
Объём съедаемого – не более 300г
10.00 - омлет из 2х яиц с молоком и сыром 240г 272ккал
кукуруза консервированная 60г 34ккал
13.00 - борщ на воде 150мл 36ккал
салат из свежего огурца, яблока и корня сельдерея со сметаной 150г 70ккал
хлеб 20г 41ккал
мясо отварное 50г 89ккал
сыр 20г 68ккал
14.30 - кофе чёрный б/с
хурма 160г 89ккал
яблоко 60г 22ккал
19.00 - хурма 320г 169ккал
20.00 - банан 120г 87ккал
22.00 - вишня 150г 76ккал = сахар ванильный 2г 8ккал
кефир 1% 300мл

6. Процедурки
не случилось

7. Физическая нагрузка
не произошло

Моё здоровое питание полноценно насыщает мой организм качественными продуктами на продолжительный промежуток времени,
обходясь умеренными по объему и калорийности порциями.

Постройнение - это не только потеря лишних килограммов и сантиметров,
это комплексный процесс, который идёт на пользу моему здоровью,
делает меня более привлекательной и счастливой, энергичной и успешной.

Я люблю свое тело и хочу сделать его еще прекраснее.

Я стройна, грациозна, активна и пластична!

Я ем столько, сколько мне действительно надо.

Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи.

Стройность – это ежедневный образ жизни, который я выбираю!

[Beta]

Женечка, привет!
Майселфапгрейд в этом плане терпит фиаско уже который год. Мне проще (по крайней мере кажется, что проще) сразу выпустить гнев, потому что если я его сдержу сегодня, то завтра случится накладочка и кому-то не поздоровится выслушать все, что накопилось у жены-дочери-мамы
Знаю, что плохо, что это разрушает, но не могу бороться... пока.
Зато я отходчив и очень люблю примирения (знаешь так, довести до точки кипения и потом исправлять положение пол-ночи)
Менюшка отличная и такая - все есть, что надо!

[Богиня :)]

Женек, приветулики!!!

Мне тут тёзка с утра зарядил - ты всё стройнее и стройнее, за те почти полгода, что мы с тобой живём Я если честно, не думала, что он замечает

Додумываешь за других? Конечно замечает ))

И потом красивая жена - это подарок)))) А красивой можно позволять разные вольности, например. покапризничать, поваляться в постельке подольше, сделать массаж стоп))) и прочае

таки да ))

Лучше мы поЁжимся вечером, а уберём как-нить... потом

Согласна!!!

Пусть развлекаются Я не лезу. Потом ещё виноватой буду. Дома нет и слава Богу

Хорошо, что сама не делаешь.

А потом взбивать с ряженкой и корицей

Наверное клево!

Или в овсянку добавлять

О! Вот это тема

ты пиши, если чо интересности

Нет уж... твой днев ты и пиши ))

омлет из 2х яиц с молоком и сыром 240г 272ккал

Меня омлеты вымораживают своей калорийностью... 300 ккал за два яйца и грамм сыра... капец.
Обед у тебя как у птички!

яблоко 60г 22ккал

масявыч...

вишня 150г 76ккал = сахар ванильный 2г 8ккал
кефир 1% 300мл

ООООооооо....мммм..... тоже балуюсь в последнее время, только вишня по моим данным 25 ккал на 100 грамм. Посему люблю ее силов нет.