Красотули, здравствуйте! Начинаю потихоньку уменьшать объёмы принимаемой пищи, но, видимо, таааак растянула желудок за лето, что он не перестаёт возмущаться так называемыми стаканными порциями, кричит, возмущается, говорит, ХОЧУ ЕЩЁ!!! но я с ним борюсь, воспитываю его, говорю, подожди чуть, и о чудо, через каких-нибудь 20 минут наконец приходит это долгожданное чувство насыщения и все счастливы и довольны! и мой желудочек и я
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Привет! отчёт за 02.09 1. Правильное питание. соблюдалось
приёмов пищи -
- 3, перекусов - 2
максимальный объём за раз - 300г
07.00 - вода 200мл 08.00 - клетчатка 6ст.л. (30г) с кефиром 1% жирности и кислым виноградом 10.30 - кофе чёрный б/с 11.30 - вода 200 мл 12.00 - овощное рагу (тушёные цуккини, перец болгарский, помидор) 100г салат из помидоров, огурцов, перца со сметаной 100г мясо отварное 100г 1 кусочек хлеба муки грубого помола 14.00 - вода 200мл 15.30 - чай зелёный 500 мл 6 слив 18.00 - овощное рагу (тушёные цуккини, перец болгарский, помидор) 70г мясо отварное 100г 20.00 - вода 200мл 21.00 - салат из кислого винограда и 2х груш с кефиром 1% жирности 22.00 - 1 груша, 2 яблока
2. Ежедневно употреблять: • овощи и фрукты плюс • воду до 1,5 литров 800мл • зеленый чай (до 700 г) 700 мл • кисло-молочные продукты кефир, сметана
3. Ограничить употребление • кофе (1 чашка в день) 1 чашка • полезные сладости – мармелад, горький шоколад, орехи, сухофрукты не было
4. Исключить: Жирную пищу, жареные продукты, кондитерские изделия, белый хлеб, полуфабрикаты, колбасные изделия, газированные напитки не было 5. Процедурки антицеллюлитный спрей
6. Физическая нагрузка • кардиотренировка (степ) 60 минут – 1-2 раза в неделю,
7. Не есть после 19.00 часов Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) съела ещё 3 ЛИШНИХ фрукта - 2 яблока и грушу!!!!
Что-то ленюсь я на процедурки... или времени просто не хватает?
Женечка привет! Рада что ты вернулась!!! Я смотрю вернулась и сразу в бой, последние дни питание на пятерку у тебя! Молодчуля просто...что еще сказать....
Женюлькин,вернулся ееееее)) И сразу взялась за дело умничка) Как у тебя всё тут четко,серьезно расписано,даже официально чуть чуть)) Красотулькин,как настроение? Как вообще лето провела? Мне всё интересно,я же любопыта)
...Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару...
ПРИВЕТИКИ!!! Валентин, безумно рада вашему визиту, спасибо за волшебные поцелуйчики-мотиварторы Настенька, милая, спасибо за комплименты, жалко, что так надолго расставались, причём по моей же нерациональности (не хочется говорить слово "глупости" - учу себя позитивному мышлению) Катик золотко, я просто строго к себе начала, я же порастеряла свои результаты, которых добилась, и ещё прибавила в кг, вот такая и официальная Разленилась за лето... А лето, аааах, лето, было у меня, конечно, ого-го, насыщенным. В плане питания, я сначала соблюдала всё, даже когда перестала писать дневник, вечером кефир, клубника, потом черешня... Даже МЧ, который у меня появился принял мои эти вкусовые особенности и умилялся им, то бишь, не кормил шоколадом и конфетами на ночь... мы с ним очень похожи, оба за здоровый образ жизни, регулярно ездили кататься на роликах, у нас специальная трасса спортивная есть, там и ролики, и велики, и прокат, всё-всё в общем, хорошая такая инфраструктура такая... На юг я не ездила, потому что МЧ обещал съездить своей маме с ней, а меня с друзьями мужского пола и сестрой не отпустил. в итоге я поехала на турбазу, а там нас застали пожары, толком и не отдохнули. Но это "не отпустил" оказалось лишь цветочками. он меня не то чтобы ревновал, он не понимал моей общественной жизни, подруг, компаний из друзей, причём глубоко женатых с жёнами, дружеско-приятельского общения с коллегами. Причём, я не меняла его на них, я с ними общалась, когда он был занят, или когда мы не встречались. Мало того, что он мне дал съездить на море (я же такая послушная, типа, как скажешь, дорогой), так он ещё и приехал с моря и оповестил меня о том, что мой образ жизни дик ему Я не могу даже съездить с подружкой на речку утром до обеда, приём в понедельник, в отпуске своём находясь... а он работал. Я в общем-то, видимо, должна в 40 градусов дома сидеть до 6 вечера, ждать его звонка, а из дома не выходить. Нет, девы, вы не подумайте, я знаю, что находясь в составе слова "ПАРА" в любом случае приходится многим жертвовать, мне не 17 лет, я это прекрасно осознаю, я впрочем, так и поступала, готовила вкусняшки, была нежной, внимательной, и многое другое, о я же не в клетке живу, у меня помимо общения с ним могут же быть и другие дела, в кафе сходить с подружкой, или на вылазку с друзьями. Обращаю внимание, причём, не в кабак, не в ночной клуб, а всё порядочно и интеллигентно! И только в том случае, если он это время не может провести со мной, то есть он всегда был в приоритете. Вот так-то, милые. Ревела я недели 3. Честно скажу, ела, неееет, не ела, да простят меня модераторы, жр..ла как свинюшка, да не одна, а целая ферма... Банально заедала, но тогда не понимала ничего... Честно признаюсь, как то даже начала придруживать регулярно с красным сухим, что ни вечер, то бокал и самое страшно, закурила даже, хотя бросила достаточно давно мне и сейчас не огонь как, но я пытаюсь жить, причём совершать это действо качественно, потому что превращаться в толстую прыщавую тетку мне как-то претит. Вот.
Теперь о выходных начавшаяся прилично пятница финишировалась вечерними вредностями, но я их компенсировала в субботу. На весы правда, сегодня встать не успела, о посмотрим, что будет. Итак, мои "официальные" отчётики
И, девы, так мне стала невыносимо стыдно в субботу, что я решила - согласно Достоевскому (перефразирую, право...) - бесхарактерная я ли девушка или волю имею Решила, что всё-таки, имею, и устроила себе кефирно-яблочный разгруз. Было очень тяжело, я давно не делала разгрузиков У меня мёрзло всё, руки, ноги, носик, была слабость, видимо, от минимизации калорий, но я вытерпела. Конечно, по объёмам поглощённого это вряд ли можно назвать настоящим разгрузом, но не судите по первой строго итак, за день выпито 600 мл воды 400 мл зёлёного чая 1300 мл кефира 2,5% жирности(не покупаю крахмальный 1%-ный) съедено 9 яблок (мелких, не сладких)
Сходила на пилатес (часовой), сделала себе глиняное обёртывание из чёрной глины с эфирным маслом апельсинки. Много лежала, сил не было ни на что, читала, немножко прибралась дома. Вечером приняла для себя важное решение - почистить кишечник, самой сражаться с приспособлениями не захотелось, посему сходила купила фортранс (средство для подготовки кишечника перед эндоскопическими исследованиями), на красотуле есть темка посвящённая сему предприятию. Но у меня мама медработник, да и я сама чуть-по-чуть соображаю, там дозировка в норме 4 пакета на мой вес, но этого делать не стала, потому что говорят, кишечник наружу выворачивается, поэтому я решила остановиться на половинной дозе - 2 пакета, соответственно 2 литра воды ещё в плюс. Там принцип действия на увеличении осмотического давления в кишечнике. и поэтому всё происходит активнее. Счастье началось с утра в воскресенье, я, если честно, думала будет веселее, но тоже неплохо. Следующий раз попробую 3 пакетика
и воскресенье (девочкам варенье, а мальчишкам... толстой палкой по бокам ) 05.09
начала пить чай в завтрак с едой - это не есть гут. просто, похолодало, с утра хочется горяченького... значит так... сначала после воды буду пить чай, а потом через пол-часа завтракать 1. Правильное питание. соблюдалось (почти)
приёмов пищи -
3, перекусов - 3
максимальный объём за раз - 300г
09.30 - вода с лимоном 10.00 чай зелёный 200мл творожная запеканка 100г 12.00 - зелёный чай 200 мл 13.30 - вода 200 мл 14.00 - 150г салата из помидоров, огурцов, перца болгарского и 1/2 ч.л. сметаны 1 кусочек хлеба муки грубого помола 70г отварной курицы 15.00 - отвар шиповника б/с 300мл 17.30 - вода 200 мл 18.00 - 150г салата из помидоров, огурцов, перца болгарского и 1/2 ч.л. сметаны 2 кусочка хлеба муки грубого помола в яйце (на сковороде без масла) 19.30 - арбуз 300г 21.00 - творожная запеканка 150г чай зелёный 200мл 22.00 - 2 яблока 30г казинак из арахиса
2. Ежедневно употреблять: • овощи и фрукты выполнено • воду до 1,5 литров 1л • зеленый чай (до 700 г) 600 мл • кисло-молочные продукты творог
3. Ограничить употребление • кофе (1 чашка в день) не было • алкоголь (только сухое вино) не было • полезные сладости – мармелад, горький шоколад, орехи, сухофрукты 30г казинак в НЕПОЛЕЗНОЕ ВРЕМЯ
4. Исключить: Жирную пищу, жареные продукты, кондитерские изделия, белый хлеб, полуфабрикаты, колбасные изделия, газированные напитки не было 5. Процедурки • сухой массаж рукавичкой (после – антицеллюлитный спрей) • антицеллюлитный массаж (антицеллюлитный крем), • обертывание термо-грязью с плёнкой • пилинг проблемных мест скрабом
6. Физическая нагрузка не было
7. Не есть после 19.00 часов Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) запеканка, правда, творожная и казинак
Ну и МЧ у тебя, если честно то я думаю с самого начала его надо поставить на место то потом будет поздно и все пойдет по накатанной дорожке! Но это только мое мнение.
Женечка ты молодец, тяжело брать себя снова в руки но ты стараешься. И у тебя это хорошо получается, так что я желаю тебе удачи! За разгрузик хвалю и за процедурки тоже!
Настён, спасибо, я здесь и пишу, чтоб слушать ваши мнения и советы Он у меня был, да сплыл, как говорится. Но, ИМХО, это уже и к лучшему Жить как-то легче стало, и, наверное, за эти 2,5 месяца такой невыносимой любови во мне не зародилось. привязанность, симпатия, отличный секес, внимание его ко мне, ну и многое-многое... а значит, он не любил, раз так поступил, а зачем мне мужчина, который меня не любит, не ценит, не думает о моих эмоциях Как то так На этой нервной почве куда-то делись КД, уже 40й день цикла, а их не видно - не слышно так как вариант хмм... невозможен (ну только если из воздуха ), значит, всё-таки нервы, будь неладна причина моих истерик Хотя на лице творится что-то страшное, но это уже 3ю неделю, что я только не делаю - и распаривания, и глину, и салицилово-цинковую мазь... ужас, причём они какие-то подкожные, что делать?
ну и отчётик за понедельник 06.09
1. Правильное питание. соблюдалось
приёмов пищи -
2, перекусов - 4
максимальный объём за раз - 600г (арбуз), а так 250-300
2. Ежедневно употреблять: • овощи и фрукты выполнено • воду до 1,5 литров 600мл • зеленый чай (до 700 г) 400 мл • кисло-молочные продукты - творог
3. Ограничить употребление • кофе (1 чашка в день) 1 чашка • алкоголь (только сухое вино) нет • полезные сладости – мармелад, горький шоколад, орехи, сухофрукты нет
4. Исключить: Жирную пищу, жареные продукты, кондитерские изделия, белый хлеб, полуфабрикаты, колбасные изделия, газированные напитки не было 5. Процедурки • сухой массаж рукавичкой (после – антицеллюлитный спрей)
6. Физическая нагрузка • кардиотренировка (степ) 60 минут – 1-2 раза в неделю
7. Не есть после 19.00 часов Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) чай зелёный, арбуз и немножко хлеба (ну очень хотелось )
На улице сыро как-то, холодно совсем, 11 цельсиев всего а нак календаре всего-то 8 сентября Радует только то, что обещают 20 к выходным, да и бесподобный маникюр на ноготочках, тёмно-бордовый на коротеньких, аля вамп. Вчера это случилось, совершенно случайно позвонила подружке-маникюрше, а та оказалась не занята, хотя раньше к ней можно было месяцами не попасть Это хорошо, что я отвлеклась, потому что к концу рабочего дня настроение стремительно падало, и, стопроцентно, если бы я потопала домой, то нам случилась бы неминуемая страшная страсть - а именно компенсация отрицательных эмоций. Как думающая барышня я стала искать причину капуччино, и именно плохого настроения. Нашла что радует Причина в мачо. Хорошем, в общем-то мальчике, с которым мы познакомились почти 2 года назад на турбазе на слете союза молодёжи одной крупной организации. Он фотографией очень увлекается, мы с ним потом ещё несколько раз общались, пересекались даже специально, но что-то как-то не получилось глубоких эмоций, хотя мне казалось, что я ему, аха, приглянулася. Несмотря на сие, он меня регулярно все эти 2 года поздравлял с различными праздниками, днями вареньями и прочими праздничными и не очень днями, правда, как-то смешно, без какой-либо конкретики А этим летом как-то случилось опять у нас внеплановый коннект, потом он меня пригласил на концерт, мы сходили поужинали, покатались на его мотоцикле, он меня пофотографировал (постараюсь, кстати, выложить), всё было очень хорошо. Только он мне не звонит. Пишет, да, в аське, стихи по смс-кам шлёт, а вот как-то встретиться за эти почти 3 недели не предлагает. Я вот подружке бы любой ответила, что раз не инициативы, значит, не зацепило его волной Но моя интуиция (или попытка самообмана) шепчет о том, что всё-таки есть у него эмоции неформатного характера к моей нескромной персоне, но вот что мне... Хнык (с) Вот я и пережёвываю, потому что малый мне очень нравится. И наверное, потому что хочется заполнить пустоту от того прЫнца Сложно
Первым делом очень хочется поблагодарить Волшебника-Валентина за фееричные аудиофайлы, очень меня впечатлило. Спасибо большое, нет, не большое, а огромное-преогромное. Сейчас много информации поставляется в таком формате - от книг до различных лекций, но я в силу каких-то неведомых мне причин, а вполне возможно , что и в силу узости своих взглядов, не воспринимала сей способ получения информации из вне всерьёз. Этот прекрасный мужчина перевернул моё мировоззрение, и хочу заметить, не только в плане аудиофайлов, но и в плане всего моего образа жизни, сейчас я говорю о внешней красоте, именно же это было начальной целью моего прихода на КРАСОТУЛЮ Начав с малого, а именно со внешности (да-да, принцессы, не удивляйтесь, это именно малое, или так сказать следствие) я обратным ходом вышла на главное - а именно - постижение красоты духовной, и как следствие самосовершенствование, или апгрейд, если хотите, нутра, мозгов, души, и как следствие уже тела. Примеру конкретный пример - ни одна вменяемая, находящаяся в здравом уме и твёрдой памяти "не будет делать из своего тела мусорный бачок" (с) ссылка на ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ Нет, все мы люди, безусловно, все мы человеки, но целенаправленно травить себя, забрасывать в наши маленькие красивые и здоровые желудочки отходы мирового производства, генетически модифицированные продукты, страшные добавки, красители, Е-шки... Есть пережаренное, пересолёное и в объёмах, в разы превышающее объёмы наших "стаканных" (с) желудков... Вот тут-то надо начинать не с диет, а с головы и сознания! Девочки, всем очень рекомендую Вооот... К чему это я такая правильная и хорошая? А к тому что в четверг и пятницу у меня были ужасные срывы, может, это связано с моей трёхмесячной разлукой с Красотулей. а может и с КД. На нервной почве у меня цикл в этот раз был 46 дней Видимо, мой организм на меня совсем осерчал, но мы с ним в субботу решили наши недопонимания и опять дружим, целуемся и улыбаемся. Кстати, пришёл отвесик в 700 г, который не смог спровоцировать даже разгрузик на той неделе и фортранс. Как говорит великий учитель ВАЛЕНТИН в ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛАХ, надо иметь терпение и соблюдать постоянство, как бы не всё сразу, девоньки И ещё я второй день танцую перед зеркалом, и таааак я себе нравлюсь какая я скромняжечка Вычитала про упражнение на развитие любви к себе, и в очередной раз вам говорю - ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА, а Упражнение направлено на то, чтоб мы, прекрасные принцессы смогли встать перед зеркалом и полюбоваться собою, а не покритиковать... Сложно в начале, сил нет, зато потом такой мегапозитифф)))) И ещё у меня всё очень хорошо, славненько и феерично))) У нас вчера был день города я очень классненько погуляла, давно днём не гуляла по городу Как в детстве
06.30- вода с лимоном 200мл 07.00 - зелёный чай б/с 300 мл 08.00 - овсянка на воде 200мл с 1ч.л. варенья 10.00 - 1 кусок пиццы кофе чёрный б/с 1 печенье (большое) 13.30 - отварной язык 100г 1 кусок хлеба запеканка творожная со сметаной 100г 15.00 - чай зелёный 300 мл 16.00 - суп-лапша овощной 250 мл 17.00 - печенье 100г 1ч.л. сгущёнки 100г печенья "Пчёлка" со сгущёнкой и орехами 100г шоколадных конфет 20.00 - вода 200 мл 21.00 - 5 яблок 22.00 - мясо (фарш) тушёное 150г 2 куска хлеба муки грубого помола 22.30 - 2 куска хлеба муки грубого помола в яйце га сковородке без масла 2 ст.л. салата из помидоров и огурцов со сметаной
2. Ежедневно употреблять: • овощи и фрукты немножко помидор и огурцов, фруктов не было • воду до 1,5 литров 400 мл • зеленый чай (до 700 г) 600 мл • кисло-молочные продукты не было
3. Ограничить употребление • кофе (1 чашка в день) 1 чашка • полезные сладости – мармелад, горький шоколад, орехи, сухофрукты
4. Исключить: Жирную пищу, жареные продукты, кондитерские изделия, белый хлеб, полуфабрикаты, колбасные изделия, газированные напиткикондитерские - молочный шоколад, конфеты 6 шт. 5. Процедурки не было
6. Физическая нагрузка не было
7. Не есть после 19.00 часов Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) мясо, запечёное в сметане с сыром 400г, 100г молочного шоколада, 6 шт. шоколадных конфет Как я жива-то осталась после этого?... А утром пришли КД!!! СЧАСТЬЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!!!!!
Моя суббота была посвящена глобальному вычищению моего измученного организмика от вредностей, которые я себе позволяла себе за прошедшие 2 дня
1. Правильное питание. соблюдалось
приёмов пищи -
2
максимальный объём за раз - 250г
натощак - ложка оливкового масла в течении дня 600 мл воды, 600 мл зелёного чая 18.00 - кефир 300мл виноград 150г 21.30 - вино белое сухое фруктовая тарелка 250г (груша, яблоко, банан, виноград) 2. Ежедневно употреблять: • овощи и фрукты выполнено • воду до 1,5 литров 600мл • зеленый чай (до 700 г) 600 мл • кисло-молочные продукты (кефир)
3. Ограничить употребление • кофе (1 чашка в день) не было • алкоголь (только сухое вино) сухое • полезные сладости – мармелад, горький шоколад, орехи, сухофрукты не было
4. Исключить: Жирную пищу, жареные продукты, кондитерские изделия, белый хлеб, полуфабрикаты, колбасные изделия, газированные напитки не было 5. Процедурки не было
6. Физическая нагрузка пилатем - 1 час
7. Не есть после 19.00 часов Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) выполнялось
Женечка привет! Как ты умеешь реабилитироваться то а...прям диву дивлюсь Но все же мне кажется резкие перепады я бы так не смогла! Ты себя хорошо чувствуетшь дорогуль? ПМС - понимаю тебя, у меня тоже сейчас он злодействует!
А то что ты спортиком занимаешься так тебе большущий респектище!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
1.9.2010, 9:52
умничка) 
(не хочется говорить слово "глупости" - учу себя позитивному мышлению)
Разленилась за лето...
Я не могу даже съездить с подружкой на речку утром до обеда, приём в понедельник, в отпуске своём находясь... а он работал. Я в общем-то, видимо, должна в 40 градусов дома сидеть до 6 вечера, ждать его звонка, а из дома не выходить.
и самое страшно, закурила даже, хотя бросила достаточно давно 
) 
), значит, всё-таки нервы, будь неладна причина моих истерик 
Хотя на лице творится что-то страшное, но это уже 3ю неделю, что я только не делаю - и распаривания, и глину, и салицилово-цинковую мазь... ужас, причём они какие-то подкожные, что делать? 
Но моя интуиция (или попытка самообмана) шепчет о том, что всё-таки есть у него эмоции неформатного характера к моей нескромной персоне, но вот что мне... Хнык (с)
Начав с малого, а именно со внешности (да-да, принцессы, не удивляйтесь, это именно малое, или так сказать следствие) я обратным ходом 
Нет, все мы люди, безусловно, все мы человеки, но целенаправленно травить себя, забрасывать в наши маленькие красивые и здоровые желудочки отходы мирового производства, генетически модифицированные продукты, страшные добавки, красители, Е-шки... Есть пережаренное, пересолёное и в объёмах, в разы превышающее объёмы наших "стаканных" (с) желудков... Вот тут-то надо начинать не с диет, а с головы и сознания! 
А к тому что в четверг и пятницу у меня были ужасные срывы, может, это связано с моей трёхмесячной разлукой с 
в ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛАХ, надо иметь терпение и соблюдать постоянство, как бы не всё сразу, девоньки 
Вычитала про упражнение на развитие любви к себе, и в очередной раз вам говорю - ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА, а 
я очень классненько погуляла, давно днём не гуляла по городу 
Как в детстве 
[/b]
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих