Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Душечка]

Лапулики, если у вас за бортом капит, а порой и льёт, как и у меня, желаю вам улыбаться и поэкспериментировать с прогулкой под дожжём))) без зонта. Фееричные очучения вам гарантированы. Главное, настроиться на сей процесс и получить от него максимум удовольствие))) Это что-то с чем-то. Единение с природой - форевер

Женичка,привет))Фоточки классные, ты такая хорошенькая))
Согласна с девочками :хорошо и так, и так...но по-разному
А что, прикольно под дождем погулять...я тоже люблю иногда))
Как-то года 2 назад после жары, пошел у нас ливень,неожиданный, а мы все без зонтов,
выходить с работы,а тут такое....пришлось идти...
Так что я тебя понимаю))

[aLissanka]

Девусечки, доброго утра))))



Выходные пролетели))) Но это к лучшему! Жизнь ведь прекрасна в движении
Из полезного было катание на роликах. Как-то надо подсобраться и больше спортиться, а то негоже мышцы оставлять без нагрузочки, необходимой им как воздух

Настенька, спасибо, зайка за комплименты
Я вычитала у кого-то из девочек, что не зря нас природа задумала в определённой цветовой гамме Есть же наука о цветотипах девичьей внешности Посему мне пока хочется так

Иннусик, лапусик, приветули!!!!
Я очень рада тебе
Здоровские дивины, мне особенно последняя понравилась, такая куколка. Не в курсе, хто это?
Сама будешь ламинироваться? Ух-ты, расскажешь про процесс и про резалт?

Светуньчик
Спасибо, заинька, за добрые слова, мне так приятнышко)))
Скажи, а вообще выбор тебе сложно или просто сделать? Ты долго колеблешься, примеряешься, оцениваешь ситуёвину? Или делаешь это молниеносно?
С базилем я... нет, не очень. Я заметила, что меня уже вообще не "вставляет". Даже эмоциональной составляющей нет, воодушевления, ожидания какого-то. Я, наоборот, начинаю сравнивать его привычки, поведение, отношение ко мне, и даже внешность с тёзкой, и сравнение ни разу не в пользу Базиля. Соответственно, периодически во мне поднимается раздражение и я вообще перестаю понимать, какого фига я поехала с ним на речку или на велики, может лучше книжку почитала или на красотуле посидела, а может, процедурки сделала. Не знаю. Соответственно, я начинаю Базилю капризничать, выпендриваться и всё такое Кажется, я перегорела, ттт

Марианночка, приветики))))
Легальные? В смысле правдивые?

Женечка, у меня та же история. Долго была блондинкой, мне очень нравилось, но волосы слишком испортились. Поэтому сейчас пытаюсь отрастить свой цвет. Надеюсь, что выдержу это испытание Правда ждать еще ооочень долго, у меня только см 3 натуральных отросло, а может и того меньше. А ты какие-то масочки делаешь для восстановления волос или роста?

Ленуська я спасаюсь репейным и кастровым маслицем, ещё сок лимона туда добавляю
Мне нра

Ксюнделёчек

Валечка спасибо за комплименты))))
Я тогда на прогулке под дождём такие необычные ощущения испытала, будто сё с меня смылось, весь негатив, всё плохо, и я снова кристальна и свежа

[aLissanka]

Вела себя среди недели по-разному.
В четверг переела на 1278 ккал. суточный рацион составил 2378ккал, из нарушений - 12 шоколадных конфет (600ккал), галетное печенье 6 шт. (210ккал), финики 60г (160ккал)
В пятницу переела на 1369 ккал, суточный рацион составил 2469ккал за счёт торт "Наполеон" - 250г (750ккал), шоколадных конфет 4 шт. и 20г казинака (300 ккал), жареной отбивной (300ккал).
В питницу был банкет, юбилей у сотрудницы А в четверг - банальный переед
В субботу всё приличненько - всего 1000 ккал, правда спорту опять не вывезло, была лишь йога с тёзкой на пару минут 30

ОТЧЁТ за Воскресенье 03.07

1. Правильное питание.
10.00 - замороженая ряженка с бананом 300г 196ккал
12.00 - мюсли 100г 330ккал
кефир 100г 36ккал
13.00 - конфеты 2 шт. 100ккал
финики 5 шт. 90ккал
торт 90г 270 ккал
15.00 - банан 100г 70ккал
16.00 - картофельная запеканка 100г 80ккал
мясо отварное 50г82ккал
салат овощной 150г 50ккал
сыр 20г 60 ккал
хлеб 20г 40 ккал
19.00 - кофе чёрный б/с
творожная запеканка 200г 300ккал
вафля в шоколаде 30г 120ккал
21.00 - вино 180ккал
клубника 200г 74ккал
сыр 5г 20ккал
виноград 30г 20ккал

ИТОГО 2050ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров
• зеленый чай (до 700 г)
• кисло-молочные продукты (ряженка, кефир)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино) полусладкое
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты финики

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия вафля торт конфы

6. Процедурки
• обертывание термо-грязью с плёнкой
• пилинг проблемных мест скрабом
• 5минутный массаж с антицеллюлитным гелем

7. Физическая нагрузка
• ролики 30 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) винцо

Я худею с удовольствием! Я худею с радостью!

Мой принцип - допускаю в свой организм только то, что полезно. Никто не может меня заставить есть то, что мне вредно. Все в моих руках!

Я не допускаю в свою жизнь стрессы - причины переедания. Я улыбаюсь миру и окружающим. Я всем сердцем желаю улучшить мои отношения ко всеобщему благу и процветанию.

Сегодня я доведу свой план до конца. Это я смогу. А завтра будет новый день и новые силы.

Я красива, стройна, здорова и подтянута

Моё тело – это драгоценный сосуд, где мерцает чудесный огонь нашей бессмертной души. Так пусть этот сосуд будет прекрасным!

У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды.

Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи.

Я твердо намерена иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом.

[aLissanka]

Размышления о порциях и содержимом моей тарелки.
Важно понять, что мера сытости находится в голове, а не в теле! Потому как потребности тела - ладошка или 250г, всё остальное - банальная психосоматика. Сегодня в обед просто чудом удержалась от шоколадной вафли к кофе. А знаете что остановило? Сознание того, что завтра отчитываться. И как следствие, нарушу 3 пункта своей волшебной проги - по калоражу, по составу "вредности" и по психическому равновесию
Пытаясь выявить причину своего избыточного веса, я остановилась на стрессах, точнее, заедании стрессов, а также разных неположительных эмоций - типа одиночества, злости, неудовлетворённости. эффект самоповреждения (Светулёчек )
А недавно нашла очень интересную мыслю - Мы всегда делаем то, что считаем наиболее важным для себя. То бишь, я , что, псих что ли? С изменениями в коре и подкорке? Я сама себя корёжу, повреждаю и уродую? Мазо? Мамочки, вот это тараканище!!! Подскажите, хде выдают смирительные рубашки, я десяток оптом куплю
Девиз месяца - ПРЕКРАЩАЕМ УРОДОВАТЬ СЕБЯ!!!!
Интересно, какие установки заставляют меня поступать так, а не иначе. Пока не знаю.... Может стереотипы - плохое настроение, траблы - съешь сладенького? А исчо покури, выпей, уколись???
Я же кайфую, когда ощущаю себя стройной Зачем же я превращаю норковую шубу в авоську, набитую и растянутую всяким барахлом????
Кто и зачем внушил нам ложный стереотип, что пища — это награда; что надо съесть все со своей тарелки, чтобы получить десерт.
Еда - это не поощрение, не награда!!!! Это просто питание, батарейка, топливо!!!!
А У МЕНЯ ЕСТЬ ВЫБОР!!!!!!
Я выбираю здоровье, долголетие, подтянутое стройное тело и плоский животик!!!!

[Апрелина]

Женечка, приветик!!!

Из полезного было катание на роликах.

Классно!!! Я тоже люблю кататься на роликах!!!

Я вычитала у кого-то из девочек, что не зря нас природа задумала в определённой цветовой гамме

Ой, Жень, а я на выходных фоткалась...я себе так не нравлюсь со своим естественным цветом, прям жесть! Я всё себя блондиночкой вижу и все тут.

Размышления о порциях и содержимом моей тарелки.

Хорошие размышления! Я это все тоже понимаю, но как доходит до дела

Девиз месяца - ПРЕКРАЩАЕМ УРОДОВАТЬ СЕБЯ!!!!

Еда - это не поощрение, не награда!!!! Это просто питание, батарейка, топливо!!!!

Я выбираю здоровье, долголетие, подтянутое стройное тело и плоский животик!!!!

и я тоже

[pupsik]

Легальные -значит законные и полезные))

Размышления о порциях и содержимом моей тарелки.
Важно понять, что мера сытости находится в голове, а не в теле! Потому как потребности тела - ладошка или 250г, всё остальное - банальная психосоматика. Сегодня в обед просто чудом удержалась от шоколадной вафли к кофе. А знаете что остановило? Сознание того, что завтра отчитываться.

Точно!Это работает!

[ΩreskoloΩ]

Женёк, огромное тебе спасибо за такие вышесказанные слова.Они и меня проняли.Я сама вот мысленно отказываюсь от сладкого, а на каком-то уровне ну ломка прям начинается....брррр Надо как-то сильно-сильно замотивироваться психологически, чтобы ничего не сломало.

[Ксенечка]

Фуф, Женёк))) Наконец-то дочитала тебя и досмотрела
Ты такая лапулька
А еще... а еще....мы с тобой живем в одном городе Это очень радует, потому что из Воронежа больше на красотульке никого не встречала))

Женечка, на всех фоточках ты разная, но везде просто отпад Особенно понравилась на нового году в зеленом платье - шик просто. А еще на речке, такая озорная

Восхитило то, что ты каждый день отчитываешься досконально, это же надо столько терпения.... и выделяешь всё разными шрифтами и цветами. Работа колоссальная!!!!

Очень рада нашему знакомству)))
Солнце, а ты мне не расскажешь про имбирь, если он в пакетиках молотый продается)) Я сегодня бухнула ложечку чайную в стакан с зеленым чаем. Наверное неправильно сделал да??? Вкус очень был острый и какой-то мятный. 3 ложечки хлебнула и усё

Ладно, зайка, побежала.... целую тебя....

[aLissanka]

Девульки - красотульки, доброго дня Вам))))



Настенька, Марианночка, Ксюшенька, Ксенечка...
Ролики меня надолго не взяли, натёрла ногу, так что вышло всего 2 круга против 4 обычных
вообще, я заметила - стоит только сделать значительный перерыв в спорте (или не очень значительный) - сразу просыпается синдром нехочухи, и тельце слабеет, капризничает и соответственно - хилеет. Так что вчерашний тренинг мне на пользу
Настён, по поводу волосиков - мне насилуй себя, выбирай тот вариант, к которому сейчас лежит душа

Ксенечка, привет Спасибо за комплименты Мне очень приятненько
Насчёт имбиря. Я зимой пила имбирный чай, сча ссылочку найду
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...c=372&st=20
Вот там предусмотрен свежий имбирь, но, думается, можно и порошок. Может, попробовать пол-ложечки

[aLissanka]

ОТЧЁТ за 04.07 понедельник

1. Правильное питание.
08.00 - пшёная каша на молоке 100г 110ккал
груша 100г 42ккал
клубника 100г 36ккал
банан 100г 70ккал
12.00 - кофе чёрный б/с
14.00 - рис коричневый и200г 200ккал
мясо отварное 50г 105ккал
болгарский перец 50г 14ккал
хлеб 15г 30ккал
16.330 - банан 100г 70ккал
18.00 - овощной салат 300г 70ккал
хлеб 20г 50ккал
21.30 - замороженая ряженка с бананом 300г 196ккал
23.00 - 3 финика 20г 58ккал (ума не дам, что это было )

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду до 1,5 литров - 1,3л
• зеленый чай (до 700 г) - 1,1л
• кисло-молочные продукты (ряженка)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день),
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты 3 финика

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
• антицеллюлитный массаж (антицеллюлитный гель)

7. Физическая нагрузка
• функциональная тренировка 60 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) финики


У меня хорошее, радостное настроение!

Мой принцип - допускаю в свой организм только то, что полезно. Я – главнокомандующий! Никто не может меня заставить есть то, что мне вредно. Все в моих руках!

Я не просто стараюсь что-то не кушать, а и искренне верю, что в этом чем-то нет ничего полезного для меня сейчас.

Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

Я ем столько, сколько мне действительно надо.

Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса 65 килограмм

Мой организм работает все более четко и правильно, и я уже ощущаю позитивные результаты от правильного питания.

Стройность – это ежедневный образ жизни, который я выбираю!

[Богиня :)]

Женек, приветики!

Ой, Женечка, как же я люблю тебя читать. Ты так хорошо пишешь

Из полезного было катание на роликах.

Класс! У тебя есть ролики?

Скажи, а вообще выбор тебе сложно или просто сделать? Ты долго колеблешься, примеряешься, оцениваешь ситуёвину? Или делаешь это молниеносно?

Когда как Но после прочтения трансерфинга я начала во время выбора как бы отстраняться, смотреть со стороны и стала обнаруживать что лучший вариант у меня прям вот сейчас лежит перед носом и надо его не побояться и просто взять руцей.
Кстати притащила тебе сегодняшнюю историю из той серии - бери и делай.
У нашего учредителя был ДР и мы его сегодня поздравили и он выделил нам баблища, чтоб мы выпили за его здоровье. Ну а я ж не пью и не ем все чем закусывают обычно и мое предложение поехать на эти деньги на выхах на озеро все проигнорили и мне стало обидно, что сбрасывалась я как все, а хавать ничего не буду. И тут мне пришла гениальная идея. Пока все решали что будут пить и есть я написала на сумму, на которую полагалось бухать мне - списочек что купить лично мне с указанием веса на пакетиках )), а именно персиков, абрикос, яблок, баунти в черном шоколаде и два сырка в шоколаде 15% (ну ПМС и все такое)... и вот мне это дело купили и я терь буду есть его и завтра и послезавтра и мне не обидно и вместо того, чтоб пытаться бороться со своим коллективом, бить себя кулаками в грудь и кричать что как это так...а как же я... я тихо и сделала то, что надо мне.
Гендирша когда увидела подофигела конечно такие спец.запросы... 15% творог, баунти в черном шоколаде, а не в молочном... но мы же не лошары, верно?

С базилем я... нет, не очень. Я заметила, что меня уже вообще не "вставляет".

Это прекрасно

Соответственно, я начинаю Базилю капризничать, выпендриваться и всё такое Кажется, я перегорела

Не трать и ему и себе нервы

Я тогда на прогулке под дождём такие необычные ощущения испытала, будто сё с меня смылось, весь негатив, всё плохо, и я снова кристальна и свежа

Моя твоя понимать. Я всегда когда душ принимаю у меня такое состояние. Вода делает с нами какие-то невероятные штуки. А если это еще вода с неба

была лишь йога с тёзкой на пару минут 30

Тезка занимается йогой???? ВАУ!!!!

Про переедание. Я когда последний раз ходила к ПММ, он у меня по-совместительству еще врач, я набрала 1,5 кг за два месяца. И вот он говорит мне, что мне для того, чтоб за 2 месяца набрать 1,5 кг достаточно было каждый день переедать всего на 150 ккал. Прикинь. Казалось бы... ну пару фиников... ну 1,5 конфы... ну вафелька и вот так вот вафелька через месяц становится килограммом. А через год 12 килограммами. А через 10 лет????

А недавно нашла очень интересную мыслю - Мы всегда делаем то, что считаем наиболее важным для себя.

Не поняла. Ты думаешь ты спецом нарываешься на нервные ситуации?

Насчёт имбиря.
Вот там предусмотрен свежий имбирь, но, думается, можно и порошок. Может, попробовать пол-ложечки

Я пила с порошком, не плохо. Пол ложечки - это много. А еще очень вкусно с граммулечкой корицы и/или ванили

[_Fantasy_]

Не в курсе, хто это? Сама будешь ламинироваться? Ух-ты, расскажешь про процесс и про резалт?

Привет, моя девочка!! На фотке канадская актриса Шенэй Граймс, она играла в римейке Беверли Хиллс 90210 и в 4м Крике.
Про технологию ламинирования я написала http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=749641
Результат будет обязательно, недельки через 2 собираюсь делать.

[Лучезарная]

Привет, Женечка!

Я с удовольствием полюбовалась на твои фотки, ты озорная красоточка

[aLissanka]

Девочки, с пятницей!!!!



Желаю удачных выходных, лапушки!!!!

Светунькин, Иннулик, Лёличка

Светунькин, пасибо тебе за приятности
Ролики у меня есть, аха, в прошлом году купила, когда с хирургом зажигала))) Он тоже был мегалюбитель ЗОЖа Правда 195 см и весом под сотку, но то мышцы
Мне везёт на окружающих меня людей, а тёзка - так васче клад Йогой занимаемся, на роликах катаемся, в Египте по утрам бегали, на родине жаль по времени у нас не коннект, но он занимается единоборствами, а у меня есть тайм сходить на тренинг на фитнесс Без траблов и выяснений типа "куда уходит время"
А для роллеров и лисаппедистов у нас васче тема - на выезде из города в сосновом лесу есть трасса 2,5км, асфальтированная, круговая, 2,5км - 1круг, так что - хочешь ролики, хочешь велики, зимой - лыжи ... ну и плюс вся спортивная инфраструктура - площадки для баскетбола, футбола, волейбола, турники, картинг, и многае, многае...
Про примеры выбора - спасибки Важно А ожежду, обувь выбираешь легко? Или мучаешься в думках, что где-то будет лучше
Про Базиля... Не буду О вообще начал инициативить, звонить, проявлять внимание, звать... Раньше я соглашалась, не смотря ни на шо, а теперь говорю, что так и так, извини, но у мя планы... Он, конечно, И не потому что он высокого мнения о себе, а потому что не думал и не ожидал от меня такого варианта
Мне жалко на него времени Как сие ни странно звучит

вафелька через месяц становится килограммом. А через год 12 килограммами.

Не поняла. Ты думаешь ты спецом нарываешься на нервные ситуации?

Возможно Я чувствую свою значимость, когда есть проблема.

Иннуся
Спасибо за ссылку. Ушла читать :d025

Девульки, что-то я ем не ахти Месиков нет уже почти 60 дней Белок не ограничиваю
Во вторник было 1600ккал (вечером - зефир и вафля в шоколаде)
В среду вообще - крышесбийство 2780 ккал. Очень давила нервяка по поводу свекрови , ревела, истерила, разбила телефон (городской, правда ) - 3 булочки с вареньем (мама передала тёзке, а я в ночь их схомячила ), 1,5 зефирины, 10шт. чернослива, 6 фиников)
Что-то я стала налегать на сухофрукты И сахар постоянно гоняю, от сладостей опять хотса сладостей
Страсть
Вчера был разгрузочно-погрузочный день, весь день - вода и чай, а под вечер - творог с крыжовником, кефир, финики и 1/2 зефира. В итоге 650ккал

[Апрелина]

Женечка, привет!!!
Ты такая прикольная! Мне нравится как ты пишешь непринужденно и весело!

Девочки, с пятницей!!!!

И тебя тоже!!! А я завтра батрачу, так что пятница у меня завтра.

а тёзка - так васче клад Йогой занимаемся, на роликах катаемся,

повезло тебе!

А для роллеров и лисаппедистов у нас васче тема

класненько! Я бы тоже там на роликах погонзала
По поводу сладкого у меня тоже так - чем больше ем, тем больше хочется!
Давай уже завязывай с перебором коллоража))))
Когда у тебя отпуск? Где планируешь провести?

[Лучезарная]

Женечка, держись, красотуля! Может у тебя гормоны бушуют?

Я чувствую свою значимость, когда есть проблема.

Колоссально! Копай дальше

[LooLoo]

Женечка, мне так приятно все ближе и ближе знакомиться с тобой. Вот и посмотреть на тебя. И я хочу сказать, что зрелище восхитительное. Красивая и озорная девушка

Я вычитала у кого-то из девочек, что не зря нас природа задумала в определённой цветовой гамме Есть же наука о цветотипах девичьей внешности Посему мне пока хочется так

А я становлюсь все светлее и светлее, как это приятно....почему не сделала это раньше. Возможно настроение сейчас такое...

Очень давила нервяка по поводу свекрови , ревела, истерила, разбила телефон

Нда, что-то сейчас такой период у многих свекровей
Желаю тебе хорошего настроения и каких-нибудь вот таких сладостей побольше

[ΩreskoloΩ]

Привет , мой дорогой друг!!!
Эх, да ты ещё та - кокетка.
С отчётиками, я тебя понимаю и желаю на выходных не накосячить или если уж косячить то по минимуму. Да? Договорились?

[pupsik]

Женек, привет дорогая!
У тебя такие неожиданные находки, банан с замороженной ряженкой! Умничка, обязательно попробую...И мне понравилось твое "прекратим уродовать себя" , а по пятнице у меня тоже неунимаемый восторг!

[Богиня :)]

Женечка, приветики!!!

Мне везёт на окружающих меня людей, а тёзка - так васче клад Йогой занимаемся, на роликах катаемся, в Египте по утрам бегали,

СУПЕР!!! И жрет мамыны гадости? Странный спортсмен, обычно такие мальчики очень придирчивы в еде.

А для роллеров и лисаппедистов у нас васче тема - на выезде из города в сосновом лесу есть трасса 2,5км,

Супер! Далеко от дома?

Или мучаешься в думках, что где-то будет лучше

Мучаюсь в думках

И не потому что он высокого мнения о себе, а потому что не думал и не ожидал от меня такого варианта

Ты сводишь его с ума, крошка!!

Возможно Я чувствую свою значимость, когда есть проблема.

И ты ее решаешь? А если не можешь решить что делаешь?

Месиков нет уже почти 60 дней Белок не ограничиваю

тю. Чтож такое то? К врачу не пойдешь?

Очень давила нервяка по поводу свекрови , ревела, истерила, разбила телефон

Расскажи мне. Можешь в личку.

3 булочки с вареньем (мама передала тёзке, а я в ночь их схомячила ), 1,5 зефирины, 10шт. чернослива, 6 фиников)

Это чтоб стать толстой и чтоб тезка тебя бросил и ты не видела болше его маманю?

Вчера был разгрузочно-погрузочный день

Можешь, если хочешь