Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Лучезарная]

Женечка, очень жду тебя! Ты мне так помогаешь!

Лисичка, а с Базилем ты лихо Настоящая роковая женщина

[_Fantasy_]

Привет, дорогая!
Ух-ты, как у вас здорово налажен спорт, а главное - есть желание заниматься!!!
Насчет КД - не затягивай, сходи к доктору, там может быть тысяча причин и лучше узнать и принять меры!
Насчет свекрови сочувствую( Но все равно есть из-за нервов не надо, знаешь когда я только приехала в америку, и когда скучала или была в растроенных чувствах - игралась с мыльными пузырями детскими Реально помогает, веселит!
Обнимаю тебя крепко!

[ΩreskoloΩ]

Женёк, ну давай выходи!!!

[Valentin]

А У МЕНЯ ЕСТЬ ВЫБОР!!!!!!
Я выбираю здоровье, долголетие, подтянутое стройное тело и плоский животик!!!!

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=751680

[Апрелина]

ЖЕНЕЧКА, СКУЧАЮ, ТЫ МОЯ ВДОХНОВИТЕЛЬНИЦА!!!!

[aLissanka]

Девочки-кукляшечки и милый-милый Валентин)))) С понедельничком



Желаю вам улыбаться по утрам))) Это действует
Спасибо, что заходите, мне важно и приятно ваше внимание, ваше участие
Пенделёчком послужило зеркало. в котором я что-то не нашла верхних рёбер под грудью. Для меня сие значит первый звоночек о прогресии абдоминального или висцерального ожирения Не бойтесь, я сама боюсь, просто первое, куда у меня бегут лишние калории, тащя за собой жировые клетки - это область моей несравненной тонкой талии с прокачанным прессиком и продольными полосочками (ну вы понимаете о чём я ) Плюс 46ое платьюшко не застегнулось в СПИНЕ Посему им надо показать, что их здесь не ждут и нечего портить мне тут картину мира Так что я вас рада всех снова

ВАЛЕНТИН, милый, драгоценный Спасибо, мне льстит

Апрелечка-Настёна Спасибо, мне нравиться писать Иногда стоит только начать, не остановишь Как впрочем и говорить
Отпуск у меня планируется в сентябре, и конечно же морэ.....

Лучик-Лёлушка, моск у меня бушует И стереотипы заедания. Благо. последнее время учусь пить, когда КАЖЕТСЯ, что хочу исть
Про копания. Вот есть трабла, я чухаю. что мне есть чем заняться и начинаю маяту... Либо пореву, либо заем, либо куплю бутылочку винца Это фсякие западные фильмы отложили отпечаток в моём мозгу - они же винище хлещут ежевечерне. Типа релакс, романтик, думается лучше. Ни фига У меня прорывается подсознательный всёвокругежрун, и потом "счастие" Я жалею себя. И по стереотипу не позволяю себе быть счастливой и довольной. Типа это неприлично В жизни должен быть зихер. Эт как же у меня всё хорошо? Нихт-нихт. Совок? Или личные особенности воспитания? Где я этого поднабралась Последний такой трабл окончился моей победой - стакана 4 воды и долгий полноценный педикюр. Делаю чендж самоповреждения на окрасотуливание.

Юлечка-Лулушечка, спасибочки, котик за добрые и нежные слова. Мне это очень нужно и важно. Это колоссальная поддержка и программирование на патифф
Спасибо за полезные вкусняхи

что-то сейчас такой период у многих свекровей

Меня почему-то вымораживает, что она не считает меня важной частью жизни своего сына

Ксюнечка
Отчётики полуприличные, но будут

Марианночка замороженая ряженка с бананиной - это легенда, она ходит по форуму. Талантливая девица придумала, но имя её неизвестно, мне, по крайней мере. Но от этого её изобретение ценно не менее

Светуняшааа

И жрет мамыны гадости? Странный спортсмен, обычно такие мальчики очень придирчивы в еде.

Очень редко Он там иногда что-нить схватит, если целый день не ел. Она живёт в соседнем подъезде
Роллерная трасса у нас не очень далеко, но на выхах мы катаемся В любом случае, я одна уже почти не езжу Тока с ним. Таскать ролики на себе в жарень не хо по общественному транспорту
По поводу выбора. Вот и я мучаюсь. Это же не совсем верно Так?
Про Базиля. Мне вот интересно, сколько бы я кн-шек набрала, мучаясь и переживая из-за него, из-за его непонятных реакций на мою нескромную персону, если бы для меня всё это не было игрой, если бы у меня не было тезки на постояне . В питниццу предложил поехать с его друзьями с палатками. Я нашла причины отказаться
Про КД-шки - уррраа))))) К рачу ходила, на УЗИ ходила, говорят всё в норме

Расскажи мне. Можешь в личку

Он мне предложение сделал. А я согласилась.

Иннусик
Спасибо, про пузырёчки - тема Я ещё прочитала методы борьбы - буду либо спортиться, либо окрасотуливаться

[Лучезарная]

Женечка, привет! У тебя очень интересно, только приходится по два раза читать твои посты, чтобы понять, что ты имеешь в виду: много сленга и прочих непонятных слов.

Последний такой трабл окончился моей победой - стакана 4 воды и долгий полноценный педикюр.

Умничка!!!

[aLissanka]

ОТЧЁТ за 17.07 воскресенье

1. Правильное питание. почти
10.00 - мюсли 70г 231ккал
банан 80г 56ккал
персик 70г 40ккал
14.00 - кофе чёрный б/с
фрукты из компота (яблоки, крыжовник, изюм, курага) 300г 150ккал
18.00 - капуста в томатном соке 300г 75ккал
19.00 - желе фруктовое 200г 80ккал
20.00 - вино 300мл 180ккал
21.00 - черешня 200г 106ккал
абрикосы 100г 42ккал
22.00 - сыр 20г 60ккал
финики 7 шт. 40г 115ккал
ИТОГО 1135ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров - 1,2л
• зеленый чай (до 700 г) - 300мл

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты финики 40г

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
• антицеллюлитный массаж (масла - проросшей пшеницы с эфирным маслом),
• маска из лечебной глины (чёрной) с эфирным маслjм (корица),
• пилинг проблемных мест молотым кофе

7. Физическая нагрузка
• упражнения на мышцы корпуса (дома) 45 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
сыр, финики

Мой принцип - допускаю в свой организм только то, что полезно. Я – главнокомандующий! Никто не может меня заставить есть то, что мне вредно. Все в моих руках!

Насыщаю пищу силой и космической энергией (Перед приемом пищи думаю о том, что она наполняет меня силой и энергией, приносит здоровье, благополучие и силу)

Сейчас у меня нет необходимости переваривать так много пищи, как раньше, и все свои силы, всю свою огромную энергию мой организм направляет на очищение, омоложение и оздоровление каждого органа, каждой клеточки тела.

Я люблю свое тело и хочу сделать его еще прекраснее.

На самом деле я не просто стараюсь что-то не кушать, а и искренне верю, что в этом чем-то нет ничего полезного для меня сейчас.

Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

Я ем столько, сколько мне действительно надо.

С каждым ушедшим килограммом лишнего веса, я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной.

У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды.

Я тщательно пережевываю пищу, и это позволяет мне ярче ощутить вкус той замечательной еды, которую я ем.

Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи.

Я твердо намерена иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом.

[Valentin]

ВАЛЕНТИН, милый, драгоценный Спасибо, мне льстит

Все заслуженно, Женя!!

[aLissanka]

Девочки-принцессочки и драгоценный Валентин))))



Доброго утречка))))
Хорошие ои, какое это счастье ложиться спатушки на пустой желудок))) Организм начинает нормальненько фунциклировать. а утром с аппетитом поглощаешь полезности))))
Принесла вам чуток интересностей про стрессы и пищу
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=7647

И конечно же
ОТЧЁТ за 18.07 понедельник

1. Правильное питание.
08,00 - творог 0,5% жирности 200г 200ккал
черника перетёртая с сахаром 1 ч.л. 25 ккал
черешня 70г 40ккал
12.30 - огурец 270г 40ккал
сыр творожный 50г 130ккал
хлеб 25г 50ккал
котлетка 55г 111ккал
16.30 - кофе чёрный б/с
творожная запеканка 130г 264ккал
21.00 - банан 100г 70ккал
черешня 100г 53ккал
абрикосы 100г 43 ккал
ИТОГО 1026Ккал
3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду - почти 3 литра
• зеленый чай (до 700 г) - около литра
• кисло-молочные продукты (творог)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день),
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
• антицеллюлитный массаж 10 минут (антицеллюлитный гель)

7. Физическая нагрузка
• йога 60 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

Я твердо намерена иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом.

Я все больше люблю свое тело, и оно в ответ становится все прекраснее.

Мой организм работает все более четко и правильно, и я уже ощущаю позитивные результаты от правильного питания.

Стройность – это ежедневный образ жизни, который я выбираю!

Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту.

Я - одна такая на свете – единственная и неповторимая! Подтянутая, грациозная и энергичная.

Я хорошая, я люблю себя. И я стану еще лучше.

Я могу все и всегда!

[pupsik]

Доброго утречка))))
Хорошие ои, какое это счастье ложиться спатушки на пустой желудок))) Организм начинает нормальненько фунциклировать. а утром с аппетитом поглощаешь полезности))))

Женечка! И я такое заметила!
Ну ты умничка какая,все твои планы абсолютно и бесповоротно исполнимы...Я кстати тоже хочу кофе ограничить, будем вместе укрепления выстраивать...
Жень а у тебя в расчетах бана какой калорийности,я всегда думала 100 ккал на 100гр.

[aLissanka]

Доброе утро, лапулечки))))



Марианночка, по моим расчётам банан около 70ккал А кофей можно цикорием заменять или баловать себя натуральным, свареным 1 раз в день

Девусечки, что-то я вчера вечерочком переела

ОТЧЁТ за 19.07 вторник

1. Правильное питание.
08.00 - кабачки, тушёные в сметане 150г 90ккл
помидор 100г 25ккал
хлеб отрубяной 30г 60ккал
сыр 10г 35ккал
13.00 - рыба пареная 230г 177ккал
хлеб 25г 50ккал
огурец 100г 15ккал
16.30 - черешня 400г 208ккал
19.00- творожная запеканка 140г 284 ккал
кофе чёрный б/с
желе 150г 60ккал
20.00 - кефир 300мл 150ккал
творожная запеканка 140г 284 ккал
21.00 - банан 80г 56ккал
печенье 50г 150ккал
миндаль 10г 60ккал
финики 10г 28ккал
кефир 300мл 116ккал
ИТОГО 1800ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду до 1,5 литров,
• зеленый чай (до 700 г),
• кисло-молочные продукты (творог, кефир, сметана)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день),
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты 2 финика, 10г миндаля

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия печеники 50u

6. Процедурки
• антицеллюлитное солевое мыло в душе

7. Физическая нагрузка
• на работе ходлки-гулялки в обед (15 минут)
• йога дома (25 минут)

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) банан, творожная запеканка, печенюшки, финики, орехи

Мой принцип - допускаю в свой организм только то, что полезно. Я – главнокомандующий! Никто не может меня заставить есть то, что мне вредно. Все в моих руках!

Избавляемся от стрессов - главных причин переедания. Чаще улыбайтесь и по возможности избегайте конфликтов. Каждый раз, когда у вас возникает конфликт с кем-либо, возьмите лист бумаги и напишите письмо Ангелу-хранителю этого человека. Не жалейте добрых слов, чтобы выразить свое хорошее отношение и постарайтесь изложить все проблемы и разногласия, которые мучают вас. Добавьте, что вы всем сердцем желаете улучшить ваши отношения ко всеобщему благу и процветанию.

Создаю новый образ самой себя - красивой, стройной, здоровой и подтянутой, думаю о себе как о той, кто худеет.

Я люблю свое тело и хочу сделать его еще прекраснее.

Я ем столько, сколько мне действительно надо.

Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса 65 килограмм

Стройность – это ежедневный образ жизни, который я выбираю!

[Апрелина]

Женечка, привет!

Хорошие мои, какое это счастье ложиться спатушки на пустой желудок))) Организм начинает нормальненько фунциклировать. а утром с аппетитом поглощаешь полезности))))

Да, классное чувство. Самое трудное вечером продержаться (это у меня так).

Принесла вам чуток интересностей про стрессы и пищу

Спасибо, пойду читать!

И конечно же
ОТЧЁТ за 18.07 понедельник

Хороший отчет.

• антицеллюлитный массаж 10 минут (антицеллюлитный гель)

А ты массаж ручками делаешь?

• йога 60 минут

Классно! В фитнесклубе?

Стройность – это ежедневный образ жизни, который я выбираю!

очень нравятся твои аффимации.

ОТЧЁТ за 19.07 вторник

Такс...не одну меня вечером на сладенькое тянет.
Хорошего денечка!!!

[ΩreskoloΩ]

Женёчек приветик, милашка! Хорошо , что ты вернулась. Тебя не хватало !

[Лучезарная]

Женя, доброе утро! Хорошие отчёты, а наесться на ночь - проблема и для меня. Стараюсь не повторять ошибок. Вот вчера я ела в полночь

[прекрасная фея]

Умница-разумница!!!!!
Желаю тебе отличного дня!!!!!
Приятных сюрпризов!!!!
Радостного настроения!!!!!Вдохновения творить!!!!!
Обнимаю тебя!!!!!спасибо за то,что ты есть!!!

[aLissanka]

ПРИВЕТИКИ, МОИ ПРИНЦЕССОЧКИ))))



Поздравляю вас с пятнишкой, с началом волшебнейшего времени - выходных, когда можно расслабиться и получать удовольствие от жизни!!! Поживите их так, чтоб новая неделя была для вас легкой и беззаботной))) мы сами вершим свою реальность!!! Давайте же жить в сказке)))) Наяву

ОТЧЁТ за среду 20.07

1. Правильное питание.
840 ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду до 1,5 литров,
• зеленый чай (до 700 г) аха-аха

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты нихт

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия неа

6. Процедурки
• антицеллюлитный массаж ручками (антицеллюлитный гель)

7. Физическая нагрузка
• пилатес 60 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)


ОТЧЁТ за 21.07 четверг

1. Правильное питание. как-то так....
11.00 - кофе чёрный б/с
11.30 - творог 200г 202ккал
кефир 2,5% 200мл 100ккал
банан 70г 50ккал
ванильный сахар 5г 20ккал
цукаты 10г 29ккал
12.00 - черешня 450г 234ккал
13.30 - кабачковые оладьи (кабачок 500г 105ккал
мука 50г 150ккал
яйцо 45г 60ккал
масло оливковое 10г 90ккал)
15.00 - котлетка 55г 111ккал
19.00- банан 80г 57ккал
финики 3 шт. 20г 56ккал
печенько 15г 75ккал
ИТОГО 1339ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров
• зеленый чай (до 700 г),
• кисло-молочные продукты (творог, кефир)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия печенько

6. Процедурки
• антицеллюлитный массаж (антицеллюлитный гель)

7. Физическая нагрузка
• упражнения на мышцы корпуса (дома)
• йога 30 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
финики, банан, печенюха

Создаю новый образ самой себя - красивой, стройной, здоровой и подтянутой.

Я люблю свое тело и хочу сделать его еще прекраснее.

На самом деле я не просто стараюсь что-то не кушать, а и искренне верю, что в этом чем-то нет ничего полезного для меня сейчас.

Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

Я твердо намерена иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом.

Я хорошая, я люблю себя. И я стану еще лучше.

[aLissanka]

Настенька, Ксюшенька, Олечка и Лёличка)))

Да, классное чувство. Самое трудное вечером продержаться (это у меня так).

Меня спасает вечерняя йога. Мы дома занимаемся с тёзкой

А ты массаж ручками делаешь?

ещё есть баночка, но ей редко. На масло если, но тогда эта процедура минут на 30

Вот вчера я ела в полночь

После свидания?

У меня тут опять сюрприз - ещё на 2 недельки в приёмную, надеюсь, буду выкрадывать времечко, чтоб вам писать ХДальше от соседа, но зато с кондиционером

[Ксенечка]

Привет, Женёк)))
Умничка, так же продолжаешь писать подробные отчётики - это радует, а больше радует, что ты их не просто пишешь, а еще и выполняешь

Как на личке? Как жару переносишь, зай? На речку катаешься? и на какую?

Мы еще никак не выберемся, то времени нет, то желания, то блин еще чего-нибудь...

Удачных выхов, солнце ))

[Богиня :)]

Женечка, приветики!
Порадовала ты меня большими сообщениями наконец-то )) Жаль сейчас времени нет тебя почитать. Но я прийду вечером. Скучала по тебе очень