Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[azornitsa]

Давайте знакомиться!


Меня зовут Анна. Я - студентка 3го курса, 19 лет, скорпион...
Считаю, что неплохо выгляжу - при росте 164см вес 48кг, но ведь нет предела совершенству
Я ем мясо.... и много другой гадости, но надеюсь в будущем избавиться от этой привычки...

Вообще с некоторого времени стала как-то по-другому смотреть на вещи... Стала думать, что если в 19 у меня неплохая фигура, то это совсем не значит, что и в 30 она будет такой же... И вот я занялась собой!

Взяла абонемент на шейпинг - 2 раза в неделю, еще йога и бассейн - по 1 разу! И так уже 2,5 недели!
Не скажу, что мое тело сразу же заметно преобразилось - это нет так. Но вот настроение теперь всегда приподнятое, утомляемость намного меньше и энергии столько!!! Тело привыкло к постоянным тренировкам, и теперь я даже и не думаю о том, пропустить хоть одну из-за лени - бегу туда с улыбкой

Занятие спортом - это конечно отлично, но вот мой рацион оставляет желать лучшего... Много раз пыталась изменить его и отказаться от всяких вредностей - но каждый раз срывалась и вместо яблочек-бананчиков-апельсинчиков снова ела всякую ерунду И кроме того, что ем что попало, так еще же и когда попало - я ведь студентка...


Сообщение отредактировал Slonya - 14.4.2010, 12:34

[m-a-s-h-y-l-i-a]

Добро пожаловать Анютка! Меня завут Машуля
Ты молодец, что так активно занимаешься спортиком
А с обжорством мы справимся! Начинай писать отчетики, чем ты питаешься и начнем делать работу на ошибками

Хорошего тебе денечка!

[УхТы]

Анютик, привет! Меня Таня зовут. Тебе от меня искренний респект.

Ты умничка, что уже сейчас заботишься о своем здоровье и красоте, а большинство из нас сначала клюнул петух, а потом мы уж вспомнили о себе любимых. А может отчетик по питанию выложешь своего типичного рациона?
Удачки тебе!!!

[azornitsa]

Спасибо, Машуля!
Спасибо, Таня!

Отчетики обязательно буду писать!

Мой типичный рацион:
-небольшой завтрак 9:30(обычно чай черный без сахара с конфетками-печеньками);
-практически нет обеда (я в это время на учебе - так что опять чай в кафетерии с пироженками);
-ужин 20:00 - 23:00 (а вот тут самое страшное - на ужин может быть все что угодно, и обычно вечером тааакой аппетит просыпается!!!)


Вот такие вот ужасы.

Сегодня у меня был пока только завтракообед 11:00 - картошка с грибами и сметанкой

[Slonya]

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

[УхТы]

Хм, такой график неудобный, да уж здесь сложно против перекусов бороться, но уверенна, что можно!!! А как насчет носить с собой яблочки, бананчики, сухофрукты - всё это такая вкуснятина, м-м-м, вот достойная альтернатива печенькам. А с ужином надо что-нибудь придумать - пойду подумаю, обязательно вернусь!

[azornitsa]

А как насчет носить с собой яблочки, бананчики, сухофрукты - всё это такая вкуснятина, м-м-м, вот достойная альтернатива печенькам.

Спасибо за отличный совет! Я прислушалась - и уже отважно таскаю с собой яблочко на пары!

[azornitsa]

Все-таки я решила поставить конкретные цели

На сегодняшний день имею:

-Рост:164см
-Вес: 48,7кг
-Обхват груди: 84см
-Обхват талии: 61см
-Обхват ягодиц: 92,5см
-Лишний жировая масса: 3,5кг (определено шейпинг-тестированием)
-Недостаток мышечной массы: 3,7кг (определено шейпинг-тестированием)
-Целлюлит на попе

Ближайшие цели:

-Обхват талии: 59
-Обхват ягодиц: 90
-Избавиться от целлюлита
-Убрать животик с... нижнего пресса
-Убрать “ушки” на попе
-Сделать внутреннюю поверхность бедра... красивее

Что для этого нужно делать:

1.Занятие спортом:
-бассейн;
-йога;
-шейпинг;
2. Правильное питание:
-не есть слишком много;
-не есть “за компанию”;
-всегда завтракать;
-есть больше фруктов, овощей;
-не есть чипсы, шоколад, мучное, сладкие и газированные напитки, жирное и другие вредности
-не есть после 21.00
3. Уход за телом:
-антицеллюлитный массаж
4. Самоконтроль:
-регулярно писать отчеты;
-раз в месяц-полтора проходить шейпинг-тест

Теперь - только вперед к намеченной цели!!

[Секунда]

Привет,Анют,я Катя Прибежала знакомится к тебе!
А фотки будут?

[azornitsa]

Привет,Анют,я Катя Прибежала знакомится к тебе!
А фотки будут?

Привет, Катюш! Рада знакомству!
Вот такая вот я...


(февраль этого года)


(это прошлым летом)
Позже выложу фотографии поинтересней

Спасибо за полное лукошко таких аппепитных ягодок!!!!

[zvezdo4ka]

Приветик Анюта, я знакомится пришла!!! Меня Маша зовут!!! Будем дружить?
Молодец что пришла на Красотулю, тут у нас просто замечательно!!!!
Цели и планы просто волшебные!!! УМНИЧКА!!!

[azornitsa]

Приветик Анюта, я знакомится пришла!!!

Привет, Машуль!!!! Очень рада, что ты зашла в гости! Конечно, будем дружить!!!!

[Черри]

Приветик, Анюта! Вот и я пришла знакомиться! Ты выглядишь просто супер! И планы у тебя отличные. Хорошо, что ты считаешь, что пора заняться собой, задуматься о питании. Когда с ранего возрвста приобретаешь хорошие привычки они остаются на всю жизнь.

[azornitsa]

Приветик, Анюта!

Приветик, Вишенка! Спасибо, что заглянула, расхвалила меня

Девочки, а к вам весна уже пришла? У нас вчера снег хлопьми огромными падал, ветер был... Сегодня проснулась - опять снег! идет!! Чуть не заплакла!

Тепла хочу!!! Солнышка!!!

[Черри]

Девочки, а к вам весна уже пришла? У нас вчера снег хлопьми огромными падал, ветер был... Сегодня проснулась - опять снег! идет!! Чуть не заплакла!

Тепла хочу!!! Солнышка!!!

Ой, к нам весна совсем не торопится. Одно время было так тепло, хорошо... А вот сейчас уже больше недели холодина, вчера даже снег шел крупный. А из-за погоды не стоит расстраиваться, как там в песне поется - у природы нет плохой погоды... Так что
Лучше подумай о том, как скоро будет тепло и хорошо, лето, пляж и все такое...

[УхТы]

Анют, такие фоточки красивые - выглядишь, действительно очень хорошо!!! А волосы у тебя отличные - это твой натуральный цвет?
Вот принесла тебе немного солнышка - не грусти, лапуль!!!

[azornitsa]

Вот принесла тебе немного солнышка - не грусти, лапуль!!!

Спасибо, Танюшка, за солнышко!
Да, это мой натуральный цвет! красила их всего однажды - еще в 10 классе... Волосы неплохие, но очень тоненькие, приходится потоянно укладывать, что бы что какой-то объемчик образовался...

У меня тут, кстати, тучки стали расходиться - солнышко время от времени даже припекает!!! УРА-УРА-УРА!!!! ВЕСНА ВСЕ-ТАКИ НАСТУПЕТ!!!

[azornitsa]

А вот и отчетик за сегодня :

9:00 - кружка черного чая + немного сушеных бананов и др.фруктов(это по-моему, цукатами называется...)
12:00 - пол апельсина
13:00 - еще пол апельсина
14:00 - кружка черного чая
15:00 - порция салата (капуста+огурец+перчик) + стакан компота
18:00 - горсть орехов
20:00 - 4 маленьких вареных картошки с лечо(это же не вредность???) + чай черный с ...цукатами(?)

Хм... как-то я часто очень ем...
Еще я купила гель гарньеровский антицеллюлитный с роликовой насадкой!!! Вот

Процедурки:
на попу - гель;
на волосы - маска;
на тело - скрабик соляной;
контрастный душ;

Сегодня не получилось сходить на йогу, постараюсь восполнить это занятие во вторник..

А завтра - выходной!!! Ура!

[Черри]

Анюта привет! Отчетик у тебя прекрасный, возможно даже образцово-показательный! Лично я никакой вредности ни где не вижу. Ешь ты по-моему не слишком часто и вообще лучше есть часто, но по-немногу, чем редко, но МНОГО... Так что - да перекусам!
И процедурки у тебя отличные!

Весенего тебе настроения!

[azornitsa]

Приветик, Ксюша! Спасибо за одобрение, я стараюсь
Сегодня наоборот какой-то скудный совсем отчетик:

10:00 - каша овсяная, сваренная на воде с добавлением орешков, сухофруктов и меда(вместо сахара) + чай черный
16:00 - рис (прокаленный на сковороде и сваренный без соли) с соевым соусом + чай черный + ложечка варенья
18:30 - половина соленого огурчика и совсем немного белого вина (была у друга на ДР - там ничего кроме огурцов нет без мяса, колбасы и майонеза - а я же КРАСОЛУЛЕЙ хочу стать, красотули ТАКОГО не едят)

Процедурки:
-шейпинг ;
-душ контрастный;
-скрабик соляной;
-антицеллюлитный гель

Все!