НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
11 страниц V   1 2 3 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> ull-lla. Мой Новый мир, Хочу быть любимой и самой красивой , неотразимой
ull-la
сообщение 24.6.2010, 12:18
Сообщение #1


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 231
Регистрация: 24.6.2010
Из: Беларусь
Пользователь №: 26304



Привет! Меня зовут Юля. sm01.gif Решила завести дневничок- что бы довести до крнца начатое или начать всё сначала a075.gif . У меня уже есть успехи в похудении, с февраля месяца похудела на 10 кг, с 76 до 66. Хочу 58. wub.gif Сейчас мой вес колеблется то 64, то 66. Дала слабинку, поэтому и пришла к вам. Что бы похудеть, подкорректировать своё тело и повысить самооценку, судя по форуму, у вас это отлично получается. sm01.gif Надеюсь на вашу поддержку.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Slonya
сообщение 24.6.2010, 13:04
Сообщение #2


Талисман форума
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 6731
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 30



Добро пожаловать! a115.gif

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!




Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
 

Потрясающая история от автора сайта Красотуля.ру


 

  Вы хотите быть красивой и стройной, правда?! Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?! Это возможно!!   

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ  МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру  Отличное качество по комфортным ценам!!  

 Антицеллюлитный Массаж  в МОСКВЕ   >>    Анитицеллюлитняй массаж Красоты в Петербурге       

Отзывы о массаже, впечатления, результаты, истории >>>>    ОТЗЫВЫ - 2 >>   * ОТЗЫВЫ - 3 >>   *  ОКОЛО ТЫСЯЧИ (!!!)  ФОТОГРАФИЙ  КЛИЕНТОК >>  

 
 
УхТы
сообщение 24.6.2010, 14:10
Сообщение #3


сама себе хозяйка
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 1580
Регистрация: 26.2.2010
Из: Минск
Пользователь №: 25430



Приветик, солнышко!
Я познакомиться забежала - меня Таня зовут!!!
Твои результаты достойны самых лестных слов - надеюсь, теперь уверенности в своих силах у тебя хоть отбавляй и конечная цель обязательно будет достигнута! a115.gif a115.gif a115.gif
Удачки тебе, Юлечка!!! Рада видеть на Красотуле свою землячку!!!




Нет смысла кому-то завидовать, если самой можно быть предметом зависти
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ull-la
сообщение 24.6.2010, 14:48
Сообщение #4


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 231
Регистрация: 24.6.2010
Из: Беларусь
Пользователь №: 26304



Спасибо, приятно познакомится. Тольковот уверенности как-то маловато стало, то ли усталость, то ли лень повлияла. НЕ знаю.... Но ситуацию буду исправлять, надеюсь на вашу помощь и поддержку



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Гость_Maшулька_*
сообщение 24.6.2010, 15:21
Сообщение #5





Гости






Привет, Юлечка!!!
У тебя уже отличные результатики!!! Давай поскорее исправлять эту ситуацию!
У тебя все получится)))


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ull-la
сообщение 25.6.2010, 11:39
Сообщение #6


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 231
Регистрация: 24.6.2010
Из: Беларусь
Пользователь №: 26304



Доброеутро! Начну с планов.
Чего я хочу добиться:
1. Похудеть до 58 кг.
2. Улучшить состояние кожи тела:
а) избавиться от целлюлита;
б) уменьшить растяжки;
в) подтянуть кожу.
3. Улучшить состояние кожи лица:
а) цвет, эластичность;
б) избавиться от прыщей;
в) избавиться от мимических морщинок. sm01.gif sm01.gif sm01.gif sm01.gif
ДЛя этого я планирую правильное питание, массажики, обёртывания.
Итак, я начинаю любить себя и объявляю войну своему злейшему врагу -лени.
Вчерашний день назовём "последний день обжорки"
Я вчера позорно схавала целую шоколадку на завтрак icon_mrgreen.gif
На обед в столовке: жирный суп- сомнительного вида, салат оливье и жареная курица d47.gif
Правда вечерком я исправилась обошлась без ужина, сделала обёртывание(гель -обёртывание с холодящим эффектом a070.gif ), затем кремиком от целлюлита той же серии n020.gif . + вакуумный масаж.Кстати, у меня супер-банка(фотку выложу попозже).
А теперь самое мучительное d47.gif d47.gif d47.gif - растяжки на меня просто напали.Это какой-то кошмар! Проблема растяжек возникла уже в 13 лет(хотя резкого сброса или набора веса у меня не было). После родов , простите за подробность попа и ноги все в растяжках, я бы сказала растяжка на растяжке и растяжкой погоняет. Я к ним привыкла и особенно не заморачивалась. Но в последние дни, это стало просто невыносимо -бёдра(где всегда самый жирок свисает) кожа зудит не возможно, растяжки мелкие, как веточки буквально расплзаются по моим бокам. Доча говорит" Ой, мам, какие у тебя узорчики" a04.gif Век бы их не видеть эти узорчики o050.gif o050.gif o050.gif Вчера после всех процедур намазалась вся маслом виноградной косточки+ витамин Е( по совету одной из форумчанок надо было оливковое правда), зуд стал меньше.

А сегодня с утра опять началось. Сижу сейчас зубы стиснув-так хочется почесать. Итак, настроение не очень. но об этом позже. ну, вот ещё и пузяка зачесалась. shy.gif Утром намазалася опять маслом, но пока толко нет obm.gif За выходные хоячу затаритьс и попробывать комплекс от растяжек - буду экспериментальным кроликом. Фотки сделаю+ конкретный план борьбы.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ull-la
сообщение 25.6.2010, 11:43
Сообщение #7


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 231
Регистрация: 24.6.2010
Из: Беларусь
Пользователь №: 26304



пойду почитаю как картинки вставлять, да и по гостям похожу познакомлюся



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ull-la
сообщение 25.6.2010, 12:54
Сообщение #8


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 231
Регистрация: 24.6.2010
Из: Беларусь
Пользователь №: 26304



Прощай последний день обжорки e010.gif e010.gif e010.gif e010.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ull-la
сообщение 25.6.2010, 13:23
Сообщение #9


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 231
Регистрация: 24.6.2010
Из: Беларусь
Пользователь №: 26304



Не хочу впадать в депрессию по поводу растяжек, а потому объявляю "Зебринскую" вечеринку, a115.gif a115.gif раз уж я так на неё похожа sm01.gif sm01.gif . ПРИГЛАШАЮ ВСЕХПосидим, поваляемся на подушках, кстати, будет лёгкий фуршет



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Оличка
сообщение 25.6.2010, 13:27
Сообщение #10


Ангельская девочка
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 9207
Регистрация: 1.7.2008
Из: Германия
Пользователь №: 18482



d030.gif d030.gif d030.gif
C позитивом по жизни-это замечательно! a115.gif a115.gif



Красотуля.ру рекомендует:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Иная
сообщение 25.6.2010, 13:53
Сообщение #11


Профи
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 1797
Регистрация: 23.4.2009
Из: -
Пользователь №: 22314



Юля, привет! Очень приятно познакомиться! Ирина.
Я первый кандидат на "зебринскую" вечеринку, поскольку участь зебры меня не миновала (и не минует никогда a075.gif), и выпить тоже я не против в последнее время icon_mrgreen.gif...
Не выводятся они, эти узорчики s24.gif... Я даже слитный купальник купила на этот сезон, но не одела, наплевала, честно говоря, на мнение окружающих и разгуливала в открытом smile.gif ...



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
blandinkO
сообщение 25.6.2010, 15:34
Сообщение #12


Лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 4526
Регистрация: 4.4.2009
Из: Москва
Пользователь №: 22009



Привет, Юля smile.gif Спасибо за приглашение smile.gif Рада знакомству hb.gif
К сожалению, ничего не могу сказать про растяжки... Но тут на форуме много полезой информации, много опытных красотулек, которые с радостью тебе помогут, подскажут d025.gif
В общем, прочитала твой план и желаю удачи! Пусть всё задуманное воплотится в реальность a075.gif
А пока наливай d060.gif




Мой новый домик. Тыдыц :)
Мой первый домик. Тыц :)
Фото_s
Где тут у вас дверь? о_О - Где надо, там и дверь! :)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ull-la
сообщение 25.6.2010, 15:38
Сообщение #13


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 231
Регистрация: 24.6.2010
Из: Беларусь
Пользователь №: 26304



Ну вот и гости! Я уж заждалась.

Ну и ладно! НЕ избавлюсь, так не избавлюсь-НО ПОПРОБУЮ. хОТЯ Я СИЛЬНО НЕ ЗАМОРАЧИВАЮСЬ-МЫ ЖЕ ВСЁ РАВНО КРАСОТУЛИ



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ull-la
сообщение 25.6.2010, 15:45
Сообщение #14


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 231
Регистрация: 24.6.2010
Из: Беларусь
Пользователь №: 26304



Взаимно, спаисбо, чо зашла. Искренне рада, что "эта зараза"тебе не известна. Надеюсь зебры на нас не в обиде wub.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ull-la
сообщение 25.6.2010, 15:51
Сообщение #15


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 231
Регистрация: 24.6.2010
Из: Беларусь
Пользователь №: 26304



продолжаем отдыхать



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ptizzza
сообщение 25.6.2010, 16:22
Сообщение #16


птица говорун отличается умом и сообразительностью ;-)
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 9403
Регистрация: 12.8.2007
Пользователь №: 14370



как позитивненько d060.gif
а сколько тебе лет и сколько лет дочке? wub.gif
с растяжками можно бороться, главное запастись терпением, не на месяц и не на два - полгода-год и упорно над ними трудиться
очень хорошо помогают скрабы-растирания жесткой щеткой плюс масла и эфирные масла
говорят, хорошо помогает масло зародышей пшеницы, как базовое, и эфирное масло розмарина. Я пользуюсь розмарином около полугода, но не регулярно - добавляю в смеси с оливковым и жожоба добавляю, в обертывания из глины. Еще мумие хорошо действует. Зародыши пшеницы планирую начать для груди. Мои растяжки на животе стали белыми и плоскими, а были синего цвета и выпячивались заметно. Удачи! hb.gif



Красотуля.ру рекомендует:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ull-la
сообщение 25.6.2010, 16:36
Сообщение #17


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 231
Регистрация: 24.6.2010
Из: Беларусь
Пользователь №: 26304



Что бы гости не скучали расскажу немного о себе. Итак , мне пока ещё 27 и зовут юлькой. Я замужем и у меня есть доча машенька. По образованию я психолог, правда без опыта. Сразу после универа пошла работать секретарём, тут и осталась. Хотя планирую, поменять работу. Вообще, я ужасна ленива и невнимательна к себе. И только, совсем недавно, окнечно, не без помощи вашего форума, начала за собой следить. Поправилась я как и многие, сразу после замужества-поздние обильные, плотные ужины сыграли надо мной злую шутку. icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif И вот в один прекрасный момент я поняла, что всёё приплыли 76 кг-ЭТО ПЕРЕБОР. Мой рост 172 см , бёдра сейчас около 100 , талия не знаю надо мерять. А вот, кстати, и я. Год назад в Крыму. Мой вес тут кг 66(я на море похудела), но буквально к Новому году уже 76.А это уже начало июня 2010, rev.gif rev.gif rev.gif фото не удачное-на выходных сфоткаюсь детально f0f.gif f0f.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лиса-Краса
сообщение 25.6.2010, 16:46
Сообщение #18


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 760
Регистрация: 29.7.2009
Из: Тюмень
Пользователь №: 23318



Юля, привет! Я прискакала по первому приглашению (меня долго уговаривать не надо a075.gif ) уже в костюмчике



Прочитала твой (можно на "ты" wub.gif) дневник, ты очень позитивная a115.gif Я очень рада знакомству!!!

Не очень знакома с проблемой растяжек, они у меня есть, но очень мало, появились еще лет в 10, и сейчас практически не заметны. Никогда бы не подумала, что они еще и зудеть могут! icon_eek.gif Думаю, что если задаться целью и не лениться, то все получится! Не уверена, что можно от них полностью избавиться, но сделать их менее заметными, наверное, можно. ng19.gif




"Крылья - свобода, только когда раскрыты в полете, за спиной они - тяжесть" (М.Цветаева)

Мои фото

Моя первая норка

Моя новая норка

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ull-la
сообщение 25.6.2010, 16:49
Сообщение #19


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 231
Регистрация: 24.6.2010
Из: Беларусь
Пользователь №: 26304



Ptizzza, спасибо за рекомендации-настроена я решительно. Сижу сейчас и бочка свои поглаживаю-чешутся ,жуть просто.
А вот и пирог, угощайтесь девочки



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лиса-Краса
сообщение 25.6.2010, 17:14
Сообщение #20


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 760
Регистрация: 29.7.2009
Из: Тюмень
Пользователь №: 23318



Пока писала свое предыдущее сообщение, пропустила фотографии... d47.gif
Ничего уж очень криминального не вижу. Наоборот, все очень милое и симпатиШное!!! Срочно заводи фотоальбом и радуй нас своей красотой и позитивом! 5f.gif И дочка - куколка! aa34.gif
Цитата(ull-la @ 25.6.2010, 18:36) *
Поправилась я как и многие, сразу после замужества-поздние обильные, плотные ужины сыграли надо мной злую шутку.

Такая же фигня d025.gif Ну ничего, у некоторых наших красотуль мужья-провокаторы постепенно даже к вегетарианству приобщаются d060.gif



"Крылья - свобода, только когда раскрыты в полете, за спиной они - тяжесть" (М.Цветаева)

Мои фото

Моя первая норка

Моя новая норка

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




11 страниц V   1 2 3 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 22.11.2024, 17:16

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика