Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Audrey]

Привет, девчоночки

Мой Месячный Марафон Здоровой Жизни объявляю открытым!
Сроки: сегодняшний вечер, 25 июля - мой Д.р. 24 августа.

Что сюда входит:

1. йога дважды в неделю
2. аэробные трижды по 40 минут (бассейн или интервальные кардиотренировки на улице)
3. тренажерный зал два раза в неделю
4. массаж-самостоятельно баночный или у массажиста - ежевечерне
5. разумный стиль питания
6. гармоничные мысли о любимых мужчинах (отпустить их из головы, они мне ничего не должны ВООБЩЕ)
7. ведение е-дневника раз в три дня, бумажного - каждый день
8. полтора часа учебы по любимому делу ежедневно
9. отслеживать мысли, следить к чему приведет рассматриваемое настроение, переправлять мысли в позитивное русло.

[Audrey]

Возраст: 27 лет.
Рост: 182 см.
Вес: 87 кг.
Объем талии: 87 см. Живот 102 см.
Объем бедер: 114 см.

[Alpha]

Добро пожаловать!!! Я Марина. У тебя отличный план! Удачи в его выполнении!
На фото все поправимо, особенно с твоим настроем!

[Лиса-Краса]

Привет, Audrey! Я знакомиться пришла Я Ольга. План у тебя суперский! Удачи!

Только...

Мой Месячный Марафон Здоровой Жизни объявляю открытым! Сроки: сегодняшний вечер, 25 июля - мой Д.р. 24 августа.

а потом?

[Alpha]

Присоединяюсь к вопросу

[Audrey]

Олечка, Марина, приветствую в домике
Спасибо за правильный вопрос. А что же дальше на самом деле...
А дальше, конечно же, привычка к подобному питанию и нежелание ухудшать результаты.
Вот на это и рассчитывалось.

А теперь - собственно, отчет. Физическое далось легко, а вот контроль еды мне не удался. Почему-то последнее время мне мнится, что вкусно поесть - единственная радость в жизни. Странная позиция для 27 лет . Ну, я мозгами все понимаю, а значит, это временные таракашки, буду их выселять.
Пройдусь по пунктам:

1. йога дважды в неделю даже трижды
2. аэробные трижды по 40 минут (бассейн или интервальные кардиотренировки на улице) отложила из-за погоды, сердце мне дорого здоровым
3. тренажерный зал два раза в неделю жду ухода жары и смога
4. массаж-самостоятельно баночный или у массажиста - ежевечерне есть, красавчик!
5. разумный стиль питания нет. мороженое, опустошение холодильника... в общем заесть проблему проще чем иметь смелость ее решать
6. гармоничные мысли о любимых мужчинах (отпустить их из головы, они мне ничего не должны ВООБЩЕ)получилось. однако, жить стало легче.
7. ведение е-дневника раз в три дня, бумажного - каждый день нет
8. полтора часа учебы по любимому делу ежедневно нет, а жаль, 14 экзамен, нервишки потренировать придется
9. отслеживать мысли, следить к чему приведет рассматриваемое настроение, переправлять мысли в позитивное русло. очень смешно задаться вопросом: "А вот эта мысль, она меня к какому будущему приведет?". Ну, и получается, что большинство мыслей - что все вокруг неправы. Есть с чем поработать. Будет нескучно.

Ну, самое главное на текущей неделе - обеспечить такой режим питания, чтобы ночью в воскресенье 15.08 я была довольна собой.

И - да, девочки, я решила до первого ребенка не отказываться от мяса.

[Audrey]

Какая слабая сила воли у меня. Чуть какой-нибудь негатив появляется, быстренько покупаю мороженое или шоколадку и заедаю проблему. Надо нарыть мотивации. Как зацепиться за правильную дорогу, ведь кроме самой никто не научится вести здоровый образ жизни? Как вернуться? Надо разозлиться, а пока только слабость и желание сбегать к холодильнику.

На завтра сырые овощи, кефир, творог и немножко фруктов.
Только один день. Это же не месяц ведь.

Девочки, себе не получается, пусть хоть перед вами будет стыдно. Даю обещание. Завтра овощной разгруз.
Вечером напишу как все прошло.