На сайте Красотули я недавно. За это время перечитала кучу дневников, статей, историй и... девченки (а иногда и мальчишки ), я восхищена каждой из вас! Ваши истории и красноречивые фотографии часто повергали меня в полное изумление, плавно переходящее в состояние шока. Спасибо всем вам, что вы делитесь своими историями, хотя я прекрасно знаю, как это бывает трудно - вынести на суд людей свои скелеты в шкафу .
Посему, заразившись вашей смелостью и энтузиазмом, я решила завести и свой дневничок. Надеюсь, вам будет приятно здесь находиться. Буду рада получить ваши коментарии и советы.
Ок, это было вступление .
Мое имя - Татьяна, мне 29 лет. Моя мечта - незатейлива . Привести все сферы своей жизни в гармонию, а именно:
- обрести крепкое физическое и эмоциональное здоровье и красивое, стройное, гибкое тело;
- создать гармоничные отношения с окружающими людьми и Миром в целом;
- стать финансово-свободным человеком (это таким, который живет интересной, полной, насыщенной и состоятельной жизнью и при этом не работает :-), а занимается любимым делом).
Конечно же, в своем дневнике я сконцентрируюсь в основном на первой из целей :-), но если вам будет интересно, смогу поделиться и о том, как достигаю остальных .
Итак, задачи следующие:
1. Изменить пищевые привычки и сделать образом жизни правильное здоровое питание, исключив из него спиртное (кроме сухого вина), сладости (кроме сухофруктов и меда), изделия из белой муки, а также мясо и рыбу. О фастфуде, сладких газировках и чипсах вообще молчу.
2. Сделать образом жизни спорт. Хочу "научиться" :-) вставать в 5 утра и бегать каждый день :-).
3. Постоянный, ежедневный уход за собой-любимой (кремы, маски, массаж, СПА).
Мои первоначальные данные: рост 1,58 м, в которых поместилось 70 кг веса (2 месяца назад там было 74 кг ). Резко поправилась я в 13 лет, и с тех пор мое отражение в зеркале меня не радовало. Я постоянно вела борьбу с лишним весом (должна сказать, успешно и легко сбрасывала вес, но он так же быстро возвращался с лихвой, потому как я снова возвращалась к старым привычкам). Эксперименты с диетами, а также скачки веса плюс минус 10 кг привели к тому, что я полностью разбалансировала и свою пищеварительную систему, и, что было еще хуже, свои эмоции. Депрессия и подавленность стали постоянными спутниками моей жизни. Зачем пытаться что-то делать, если столько раз не получалось? Но, с другой стороны, я не могла смириться с тем, что имела. Так и жила, ненавидя себя, но упорно продолжая есть конфеты и булки, пока не прочитала в одной из книг фразу: "Запомни. Попадание стрелой в глаз быка - это результат сотни промахов". И вдруг я посмотрела на все свои "промахи" и "неудачи", как на важные и такие нужные шаги к моему триумфу. Чем больше у меня не получалось, тем ближе становилась победа.
Ну что ж. пора начинать :-). Чуть позднее я выложу свое фото, чтобы ближе с вами познакомиться. И чтобы видно было, с чего я начинала :-).
Если ты хочешь жить так, как никогда не жил, ты должен делать вещи, которых ты никогда раньше не делал.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Танюш, привет! Я Ирина. Твоя "незатейливая" мечта мне понравилась .
Цитата(Дика Пташка @ 13.8.2010, 14:28)
Конечно же, в своем дневнике я сконцентрируюсь в основном на первой из целей, но если вам будет интересно, смогу поделиться и о том, как достигаю остальных.
Какое "незатейливое" деление . Мне особенно понравились слова "смогу поделиться" и "достигаю", свидетельствующие о жестком намерении добиться своей цели .
Цитата(Дика Пташка @ 13.8.2010, 14:28)
Хочу "научиться" :-) вставать в 5 утра и бегать каждый день.
Тут я поняла, почему ты Пташка, и особенна Дика
Цитата(Дика Пташка @ 13.8.2010, 14:28)
... но упорно продолжая есть конфеты и булки, пока не прочитала в одной из книг фразу: "Запомни. Попадание стрелой в глаз быка - это результат сотни промахов".
Тут ты просто обязана развенчать автора
Цитата(Дика Пташка @ 13.8.2010, 14:28)
И вдруг я посмотрела на все свои "промахи" и "неудачи", как на важные и такие нужные шаги к моему триумфу. Чем больше у меня не получалось, тем ближе становилась победа.
Иногда я думаю, что вся наша жизнь предопределена быть сплошной удачной неудачей, поскольку в ином случае я обитала бы в Ином Месте
Иная, у тебя классный ник :-), мне по душе (наверное, потому, что не люблю быть такой же, как все, люблю быть уникальной :-)).
Лиса-Краса, обязательно забегу в гости!
Лорис, классная картинка :-) можно на холодильник повесить :-)))
ОК, по поводу книги. Это Робин Шарма "Монах, который продал свой феррари". Эту книгу легко можно скачать в интернете. Я очень люблю этого автора, мне даже посчастливилось с ним познакомиться и немножко пообщаться.
Итак, для обретения стройного и здорового тела я разработала "свой" способ питания. На самом деле, никакой он не мой, а общеизвестный, но учитывая, что я уже многое перепробовала, я могу выбрать лучшее, то, что подходит мне и моему организму. Для меня было важно, чтоб система питания и занятия спортом были предельно просты, тогда их легко можно сделать стилем жизни. Для поддержания отличной физической формы здорово подходит бег, для сохранения и увеличения эмоционального здоровья, тренировки мысли и концентрации - йога и медитация.
По части питания - свою систему я уже описала. Для меня очень важным является то, что я не буду морить голодом организм. Избитую истину о том, что голод - это огромный стресс для организма все знают, но часто о ней "забывают", чтоб достичь более быстрых результатов. Я в свое время чуть не наделала беды таким подходом :-).
Единственное ограничение на период, пока вес мой не станет 60 кг - это 1200 ккал в день.
Теперь посмотрите, что вошло в мой рацион вчера :-).
7-00: творог 0% 130г + 1 ст. ложка меда кофе с молоком без сахара 9-00: яблоко 11-00: гречка на воде 150 гр + 200 гр салата (помидор, огурец, сметана 15%) 15-00 тушеное овощное рагу (овощи+фасоль) - 250 гр 19-00 салат из сырых моркови, свеклы, яблока и семечек, приправленный маслом грецкого ореха (1 ч.л.) - 250г
Целый день вода, зеленый и травяной чай без сахара без ограничения - минимум 2 литра в общей сложности.
Пока в 5 утра просыпаться у меня не получалось, но мне подруга подкинула статью с рекомендациями "бывалого" о том, как можно стать жаворонком. Думаю, что с организмом и ленью я общий язык все-таки найду :-).
Так, а теперь пошла разбираться, как тут вставляются фото :-)
Если ты хочешь жить так, как никогда не жил, ты должен делать вещи, которых ты никогда раньше не делал.
Девченки, украинский журнал "Твое здоровье" проводит специальный проект "Мой путь к совершенству", по условиям которого с участниками будут работать психолог, диетолог, спортивный тренер, косметолог, стилист и прочие мастера красоты. Я выиграла кастинг и теперь являюсь одной из участниц проекта. Сегодня вышел первый номер, ощущение немного странноватое - это как раздеться посреди многолюдной улицы :-))). Но что ж, я на это пошла. Параллельно буду рассказывать о том, чем я занимаюсь в рамках проекта. П.С.
Если ты хочешь жить так, как никогда не жил, ты должен делать вещи, которых ты никогда раньше не делал.
Кстати, что заметила... Вес уходит скачками. Сначала быстро уходит вес, потом вес останавливается, но уходят объемы, т.е кожа подтягивается под новые формы. Какой умный организм! Хотя. если честно, когда вес останавливается, это не саое радостное событие :-)))))
Если ты хочешь жить так, как никогда не жил, ты должен делать вещи, которых ты никогда раньше не делал.
Девченки, украинский журнал "Твое здоровье" проводит специальный проект "Мой путь к совершенству". Я выиграла кастинг и теперь являюсь одной из участниц проекта.
Ух ты! Здорово!!! Как долго будет длиться проект? Что ждет победителя? Вообще, Танюш, расскажи подробнее, пожалуйста.
P.S. И не теряйся,
"Крылья - свобода, только когда раскрыты в полете, за спиной они - тяжесть" (М.Цветаева)
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
13.8.2010, 14:28
), я восхищена каждой из вас! Ваши истории и красноречивые фотографии часто повергали меня в полное изумление, плавно переходящее в состояние шока. Спасибо всем вам, что вы делитесь своими историями, хотя я прекрасно знаю, как это бывает трудно - вынести на суд людей свои скелеты в шкафу 
.
.
). Резко поправилась я в 13 лет, и с тех пор мое отражение в зеркале меня не радовало. Я постоянно вела борьбу с лишним весом (должна сказать, успешно и легко сбрасывала вес, но он так же быстро возвращался с лихвой, потому как я снова возвращалась к старым привычкам). Эксперименты с диетами, а также скачки веса плюс минус 10 кг привели к тому, что я полностью разбалансировала и свою пищеварительную систему, и, что было еще хуже, свои эмоции. Депрессия и подавленность стали постоянными спутниками моей жизни. Зачем пытаться что-то делать, если столько раз не получалось? Но, с другой стороны, я не могла смириться с тем, что имела. Так и жила, ненавидя себя, но упорно продолжая есть конфеты и булки, пока не прочитала в одной из книг фразу: "Запомни. Попадание стрелой в глаз быка - это результат сотни промахов". И вдруг я посмотрела на все свои "промахи" и "неудачи", как на важные и такие нужные шаги к моему триумфу. Чем больше у меня не получалось, тем ближе становилась победа.
Пусть всё у тебя получится 
Удачи!
Ждем-с...
Пташка, хоть и дикая, но симпатиШная.
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих