Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Юльча]

На днях я прочитала удивительную книгу Робина Шарма «Святой, Серфингист и Директор», и некоторые моменты меня заставили задуматься о том, как я
проживаю свою жизнь.
Автор описывает историю, в которой учителя в образе Святого, Серфингиста и Директора делятся своими знаниями с учеником.
Много тысяч лет назад на Востоке существовало поверье, что каждый человек на земле - бог. Но люди стали злоупотреблять своим могуществом и Верховный Бог решил, что заберет у людей божественную силу, когда
возник вопрос, куда спрятать божественный дух— источник человеческих талантов, мощи и славы. Один из помощников Верховного Бога предложил: а что, если вырыть в земле глубокую яму и спрятать божественный дух?»
«Нет, — ответил Верховный Бог, — когда-нибудь кто-то станет рыть достаточно глубоко, и найдет его». Тогда заговорил еще один помощник. «У меня есть идея, — сказал он. — А что, если поместить источник человеческой силы на самой вершине высочайшей горы?» И снова Верховный Бог не согласился: «Нет, когда-нибудь кто-то покорит эту вершину и
найдет его». Наконец в разговор вступил третий помощник: «Может быть, поместить божественный дух на дне самого глубокого океана?» Верховный Бог отвечал: «Нет, кто-нибудь сможет добраться и до самого глубокого
места океана, и обнаружит его там». Затем он замолчал, размышляя. Через некоторое время он заговорил: «Я нашел выход! Я помещу этот источник необычайного могущества, величия и славы внутрь сердца каждого человека на земле, ведь люди никогда не догадаются искать его там».
Для того чтобы проявить любовь к жизни, надо открыть ее в своем сердце. А любовь к жизни начинается с радости каждому дню.

Некоторые люди, просыпаясь утром, думают: "Опять идти на работу, которая не нравиться, где мало платят", либо о других негативных моментах предстоящего дня. "Радоваться тут, конечно не чему, ведь столько проблем!"- скажут они. И наша первая задача состоит в том,
чтобы принять все то, что нас окружает. Принять и понять, что ты находишься там, где тебе и предназначено быть. Задавая себе вопрос: "Что мне нужно сделать, чтобы гордиться собой?" или "Если бы мне нужно было работать, как бы я проводил свои дни?", ты получишь ответы, которые ищешь. И прислушивайся к тому, что тебе ответит внутренний голос на эти или другие подобные вопросы.
Вторая задача заключается в том, чтобы научиться слушать и наблюдать. Находить время для размышлений, оставшись наедине со своим сердцем, совсем не сложная задача. Жизнь любого из нас прекрасна! Нам просто не хватает времени, чтобы это понять.

На «автопилоте» пролетают дни. А когда, перед сном, пытаешься вспомнить, что хорошего сегодня произошло, то и вспомнить бывает нечего.
Вот почему так важно приостановиться и просто быть.
Вместо того чтобы пытаться все понять и во всем разобраться, останься просто любопытствующим. Тебе не обязательно знать, где ты окажешься через год, — даже чем ты будешь заниматься через месяц. Откажись от необходимости
знать все наверняка, от этого вечного стремления, которое всех нас преследует, отдайся своему любопытству, которое всем нам так необходимо.
Просто будь. Живи каждым конкретным мгновением в полную силу своей жизненной энергии, наслаждайся даром настоящего. Сокровища твоей жизни покажутся тебе только тогда, когда ты по настоящему откроешь себя им.

Способность к осознанию можно тренировать, просто больше обращая внимание на то, что происходит вокруг. Старайся больше подмечать танец жизни вокруг себя. Например, по пути на работу, вместо того чтобы замыкаться в собственных мыслях и в диалоге с самим собой, приучи свой мозг замечать, что происходит вне тебя, в окружающем мире. Научись
замечать цвет неба и форму облаков. Наблюдай за тем, как лист падает с дерева, почувствуй, как солнечный луч согревает твое лицо. Ощути, как подошвы твоих ног касаются земли. Посоветовал бы тебе даже обращать внимание на то, как бьется твое сердце.
Приучая себя быть более сознающим, ты постепенно станешь выбираться из своей головы и приближаться к своему сердцу. Тебе покажется, что в течение каждого дня ты проживаешь все больше. Так и есть. К тебе будет приходить больше радости.
Еще более действенный способ приблизиться к своему сердцу и телу — это просто-напросто... выбраться из своей головы в свое тело. Обращай больше внимания на те ощущения, которые испытывает твое тело.

В дни, когда твоему разуму приходится работать в лихорадочном ритме, задай себе вопросы: «А как я себя чувствую?», «Какие ощущения испытывает мое тело прямо в этот момент?» «Не сжимает ли в груди, не покалывает ли
в ноге, нет ли боли в сердце?» Этот несложный, однако, действенный прием быстро вытащит тебя из зоны ума и приблизит к твоему сердцу. А когда ты станешь больше жить своим сердцем, ты больше насладишься путешествием по дороге жизни.
Уже только задумавшись о том, чтобы стать более любящим человеком, ты начинаешь открывать свое сердце.
Присмотрись к тому, как ты относишься к другим людям, как ты ведешь себя с ними. Вместо того, чтобы фокусироваться на их недостатках, обращай внимание на их достоинства. Помни, когда ты окажешься на смертном одре, ты не станешь жалеть, что был любящим человеком или что доверял людям и согревал их своей любовью. В конце своей жизни ты обнаружишь, что это и было лучшим из всего, что тебе довелось сделать.
Чем больше ты будешь заботиться о том, чтобы дарить свою любовь и доброту другим, тем больше ты усилишь свое сердце. Мне кажется, это совершенно очевидный и простой прием для развития и укрепления сердечной
мышцы, однако о нем часто забывают. И для того, чтобы стать любящим человеком поможет медитация.

Медитация — это всего лишь использование твоего ума и силы его воображения для создания лучшей внутренней жизни. Это значит представить
и увидеть внутренним взором то, каким бы ты хотел быть в определенных обстоятельствах. Медитация — это яркая визуализация, концентрация сознания с учетом задачи личностного развития. Занимаясь ею регулярно, ты сможешь открыть для себя новые пути своего мышления и смягчить свое сердце. Ты также сможешь постигать любовь, которая внутри тебя.

Если твоя цель — стать в этом мире более любящим, то, поднявшись утром на протяжении нескольких дней, — выбери на спокойное тихое место и сядь в удобной позе. Затем закрой глаза и глубоко дыши. Дышать правильно — значит жить правильно. Глубокое и медленное дыхание успокоит тебя. Оно будет выводить тебя из твоей головы к твоему телу и далее — к сердцу. И бесконечные разговоры, которые ты ведешь сам с собой - прекратятся.

Если ты станешь ежедневно медитировать и создавать в своем воображении самого себя, но более любящего и заботливого, ты будешь переносить эти черты в свою реальность. Это один из важнейших законов природы.
Медитируй о том, как бы ты хотел относиться в своей жизни к людям.

Можно еще выполнять медитацию «открытого сердца», представляя себе свое сердце в виде цветка, который раскрывается миру и дарит свою любовь Вселенной.
Если станешь ежедневно так медитировать, то сможешь относиться к своему окружению и к своим близким с сопереживанием и любовью, вместо того чтобы осуждать их и усматривать в них одни недостатки. Ты увидишь их невинность и полюбишь их такими, какие они есть.
Еще один очень действенный способ открыть свое сердце — это быть отзывчивым и полезным людям.
Но лучший способ научиться безгранично любить других людей — это научиться безгранично любить себя.

Твоя жизнь станет совсем иной, когда ты овладеешь искусством любви к себе. Нам кажется, что мы любим себя, но есть много такого, что в себе отрицаем.
Мы раздражаемся от многих вещей и не понимаем, как это влияет на любую ситуацию нашего общения с другими людьми.

Выполняя свою внутреннюю работу в отношении приятия всего того, что причинило мне боль я часто обращаюсь к Молитве Покоя, в которой говорится: «Господи, дай мне душевный покой, чтобы я мог принять то, чего не могу изменить, мужество — чтобы я мог изменять то, что могу, и мудрость — чтобы всегда отличать одно от другого».
Наша жизнь может измениться, как только мы лучше осознаем все то положительное, что было в нашей жизни. Поэтому стоит ежедневно практиковать благодарность за все, что у тебя есть. Можно придумать свою молитву благодарности и ежедневно произносить по утрам.

Ты можешь еще углубить любовь к себе, — продолжал он, — бережно пользуясь словами, с помощью которых описываешь себя.

Набор слов, которыми мы пользуемся в своей речи, имеет гораздо большее значение, чем мы подозреваем. Если, разговаривая с тобой, ты не привык быть вежливым, выбирать для этого ласковые выражения, то ты не сможешь
по-доброму относиться и к другим. Чем больше любви ты даришь самому себе, тем больше у тебя будет оставаться и для других.

Мысль о нехватке чего-то — вроде «Мне вечно не хватает денег, а богатым стать сложно» — характеризуется определенной энергией, а также скоростью и характером колебаний частиц, которые эту мысль образуют.

А из физики мы знаем, что объекты, колеблющиеся в резонанс, притягиваются друг к другу. Поэтому мысли, которые у тебя возникают, как магниты притягивают в твою жизнь людей и события, которые с ними резонируют. Если мы думаем, что нам всего не хватает, такую действительность, в конце концов, мы для себя и создадим. Если мы будем
полагать, что нас никто не любит или же никто не захочет быть с нами рядом, когда увидит, кто мы есть на самом деле, то нам никогда не найти ту родственную душу, которой мы все так жаждем. Если мы считаем жизнь жестокой, Мироздание и будет посылать нам трудную жизнь.
Переживая наши чувства, мы очищаем себя. Но когда мы закончили переживать чувство, тогда ничего нет страшного в том, чтобы поискать в конкретной ситуации и хорошую сторону. Любой образ или представление, на котором ты будешь фокусироваться ежедневно на протяжении достаточного времени, неизбежно реализуется в твоем внешнем мире.
Представь себя в своем видении добрым, любящим, уверенным в себе человеком — и именно в такого человека ты превратишься. Представь себя счастливым, с детским, полным радости сердцем — и именно таким и в конце концов ты станешь. Это замечательное средство, которое, уверен, очень пригодится тебе на том пути, по которому ты начинаешь идти.
Слова обладают силой. Используй нужные слова — и жизнь твоя изменится. У тебя прибавится сил, уверенности в
себе, ты найдешь в себе такую любовь к себе самому, о какой раньше и не подозревал.
Эти слова медленно и вслух каждый вечер, перед тем как
уснуть. Эта ежевечерняя процедура открывает мое сердце и соединяет меня с моим внутренним сиянием. Вот они: — Гармония. Покой. Доброта. Счастье. Радость. Мудрость. Жизненная сила. Истина. Веселье. Сострадание. Полнота. Прощение. Равновесие. Мужество и самое важное -Любовь.

Сделай эту практику регулярной — и ты по-настоящему изменишься. Ты станешь больше сочувствовать себе и другим. Сознание твое поднимется на новый уровень. И ты все больше будешь открывать свое сердце.
Еще один способ, чтобы относиться к себе с должным вниманием, — это стремление к тому, чтобы в жизни твоей было достаточно занятий, связанных с заботой о себе. Это то, что ты можешь делать, чтобы показать, с какой любовью ты к себе относишься. Например, взять себе за правило регулярно посещать массажиста или же раз в неделю находить время, чтобы смотреть, как мерцают звезды. Я говорю о том, чтобы угощать себя хорошей и добротной пищей, ибо ты уважаешь тот храм, каковым является твое тело. Я также говорю о том, чтобы читать только хорошие книги, слушать прекрасную музыку, от которой возносится дух. Забота о себе — это одна из важнейших составляющих любви к себе.
Ну а поскольку жизнь твою жить все-таки стоит, ее стоит и записать. Каждое утро я записываю историю своей жизни, то, как она разворачивается. Я пишу о своих желаниях, которые не исполнились, я праздную победы, которые одержал. Я пишу о том, что делает меня счастливым, и о том, почему я печалюсь. Я пишу о своей боли и о тех уроках, которые я вынес поражений прошлого.
Есть что-то волшебное в том, как по утрам мое сердце выливается на листы чистой бумаги. Словно мне нужно снова
воссоздавать свою жизнь, изображать на холсте свое видение идеального будущего каждый раз, когда поднимается солнце. Это фантастика — знать, что каждый новый день несет с собою возможность начать целую новую
жизнь. Это замечательный способ исследовать свой внутренний мир и способствовать высвобождению скрытых способностей. Например, сам акт записи в журнал помогает мне освободиться от беспокойства и упорядочить
свои мысли.
Журнал дает возможность яснее мыслить, прибавляет силы для того, чтобы мою внешнюю жизнь приводить в соответствие с жизнью внутренней. Журнал дает мне пространство, чтобы побеседовать с собой, а делая это, я лучше осознаю и познаю себя. Журнал дает мне возможность фиксировать все мои мимолетные идеи и записывать их для более
внимательного изучения в более подходящее время.
Советую тебе начать вырабатывать эту привычку с того, чтобы по утрам просто выплескивать свое сознание на страницы тетради. Дай уйти туда всему, что порождает в твоей жизни страхи и раздражения. Отдай бумаге все, что говорит без остановки в твоем уме, освободись от своего потока сознания. Фиксируй все чувства, которые к тебе приходят. Просто начни писать и не бросай, не поднимай от бумаги пера. А когда почувствуешь себя очищенным
и свободным, остановись.
Это упражнение приносит прекрасные результаты, оно дает покой разуму, умножает внутренние силы и приближает
ту жизнь, к которой ты стремишься.
Письменно отвечай каждое утро на пять вопросов:
1. Как бы я прожил этот день, если бы знал, что он — мой последний?
2. За что мне следует благодарить жизнь?
3. Какой поступок я мог бы совершить, чтобы моя жизнь стала более значимой?
4. Что я могу сделать, чтобы мой день стал забавным?
5. Как я могу сегодня помочь кому-нибудь?

В тебе заложен огромный внутренний потенциал. У тебя есть свои ценности — то, что для тебя дороже всего. У тебя есть свои способы мыслить, ощущать и действовать, которые свойственны только тебе одному на всей земле. У тебя есть свои страсти и предпочтения, которые способны делать тебя счастливым.

[Ukaaa]

Юлечка, солнышко, спасибо большое за полезную статью!Обнимаю тебя!

[прекрасная фея]

Юлечка,спасибо!!!!!!Классная вещь

[кнопочка]

спасибо огромное!!!!!!!!прочитала на одном дыхании