Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Ainu]

Приветик всем Красотулькам! Меня зовут Айнура, мне почти 20 лет (через месяц)))
У меня уже был тут дневничок, но я его забросила (надеюсь такого больше не повторится!) и напрочь забыла даже не пароль, а даже логин и е-мейл)) вот такая дырявая голова))
теперь ближе к делу))
Я была очень худенькой, пока у меня не появился интернет и электронные книги. Это очень большая проблема концентрировать внимание на еде, а не на фильме/книге. Я когда ем, читаю и даже не замечаю сколько всего я съела, поэтому теперь я буду с этим бороться)) - для начала удалю электронные книги с сотового))
Красткая история: Потолстела я в 2007 где-то, сейчас уже 2010 (!), т.е. уже 3 года я не могу надеть что хочется и смотреть в зеркало с радостью.. это прямо как болезненный роман - и надоело и отпустить тяжело))
Планы: Теперь хочу похудеть, недавно подумала уже 3 года нормально не жила из-за лишнего веса, ведь это действительно проблема Надеюсь мое желание похудеть не улетучится через недельку-другую..
Когда была худой весила 52 кг, поправилась до 60 где-то, этим летом похудела до 57-56 кг)) НО потом мы переехали к тете, а у нее сытная, жирная и тяжелая пища каждый день, огроменные порции и множество приемов пищи. В общем сейчас я вешу 63(((

Моя цель: вернуться постепенно к своим 52 кг)) Жду-недождусь когда переедем от тети, дома как-то легче сдерживать себя)
еще одна мини-цель: 7го декабря мне будет 20, хочу к этому времени скинуть килограммов 5

Каким образом: из-за тотальной занятости на учебе пока я не могу посещать тренажерку и прочее. Поэтому буду больше ходить пешком и танцевать дома под любимую музыку)
Также хочу сократить порции, и строго не есть после 6.
еще хочу снова восстановить свой режим. Еще буквально месяц назад у меня не было интернета и я уже в 10 ложилась спать и в 6-7 вставала без проблем с отличным настроением. Октябрь выдался тяжелым в плане учебы и спала урывками, поэтому режим сбился опять( теперь берусь за ум и восстанавливаю свой режим)

Спасибо всем кто заглянет))

[Ukaaa]

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2




ВНИМАНИЕ!
В соответствии с Правилами и во избежании предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт.

[Солнечная Лиса]

Привет, Айнура!
Имя у тебя красивое.
Молодец, что снова завела дневник
Настраивайся на работу. Чтобы не забросить подумай хорошенько для чего ты хочешь похудеть (окрасотулиться).

Здесь на сайте чудесное место для мотиваций (да ты и сама знаешь раз здесь уже была).
Успехов тебе; и, конечно у нас все получится!!!

[Ainu]

Привет, Айнура!

Приветик, спасибо за пожелания)))
а как тебя зовут? ты из какого города? очень приятно познакомиться))

[Ainu]

Приветик всем! мне очень-очень стыдно что я не успев завести дневник, уже его забросила((
но я буду стараться!
сегодняшний отчет:
завтрак: 3 варенных яйца (чето много получилось, надеюсь позже будет меньше)
кружка черного чая без молока и сахара
кусочек тоста с маслом

обед:
тарелка борща небольшая без майонеза и хлеба
чай черный без сахара
и 3 карамельки лимонные

ужина сегодня не будет, только чай с медом

вес с утра - 62,3

[Alpha]

Привет, Айнура! Я Марина.
Отчетик хороший, хотя на яйца действительно так налегать не стоит, это ж холестериновая бомба (хотя я тебя понимаю, сама их всегда любила очень ), но ничего, главное, ты сама видишь, что стоит поправить...
А с овощами-фруктами-водичкой как дела обстоят? И какой у тебя рост?

[Ainu]

Привет, Айнура! Я Марина.

очень приятно познакомится))) ахаха смайлик такой смешной)) фотки будут попозже)) так рост у меня где-то 1,67 (каждый раз почему-то по-разному показывает рост, то меньше то больше)))
яйца: да сварили много и что-то я увлеклась))
вчера апельсин еще вечером съела, совсем забыла про него в отчете и чай черный без ничего)

воду не очень люблю, лучше чай)) после воды какое-то неприятное ощущение в желудке и кушать хочется

у нас сегодня в Казахстане праздник - Курбан Айт, гости приходят, много еды(
пока держусь, но не знаю что будет дальше..)
пока съела на завтрак помидорку, несколько долек огурца, чай черный с однй ложкой сахара , картофелину варенную и карамельку лимонную
в общем завтрак получился очень спонтанный и даже больше завтрак-обед, т.к. я встала в 10, и внезапно пришли гости (в 10 утра!!!), пришлось бегать, убираться, стол накрывать. в общем до кухни я добралась только к часу дня)) а завтрак состоял из того что нашла на кухне))

вечером напишу полный отчет, физ нагрузки сегодня были в виде экстренной уборки

[Alpha]

Да уж, ранние гости))))
А ты не пробовала заменить конфетки полезными сладостями: сухофрукты, орехи с медом?

[Ainu]

А ты не пробовала заменить конфетки полезными сладостями: сухофрукты, орехи с медом?

еще нет, надо бы)) как раз для гостей орешков купили))
я пока отучаюсь от сахара, а то в одну кружку могу положить больше 2х ложек

сегодняшний рацион был просто ужасен((
завтрак уже писала
обед - бешпармак - казахское национальное блюдо, чуть-чуть салата из капусты (просто попробовала)
чай с конфетой
ужин - бешпармак (я уже и не хотела, но приехала братишка маленький, сидела его уговаривала поесть и пришлось самой кушать, а то по-другому и не ел(( надеюсь больше такого не повторится)
чай черный без сахара 2 кружки и... 2 кусочка суфле, несколько орешков (миндаль), баурсак (что-то вроде плюшки) и 4 конфеты из желе или мармелада

ужасно, я объелась капец, оправдываю себя лишь тем, что если бы раньше была такая же ситуация, я съела бы в два раза больше, а сегодня я хотя бы сдерживала себя))
наконец-то гости ушли, завтра и послезавтра опять придут - праздник длится 3 дня)))
ну вот и все... всем споки!

[Ukaaa]

оправдываю себя лишь тем, что если бы раньше была такая же ситуация, я съела бы в два раза больше, а сегодня я хотя бы сдерживала себя))

поэтому не нужно на себя ругаться, это не конструктивно ты молодец, потому что съела в 2 раза меньше, чем раньше, потому что осознаешь все ошибки, а значит питание будет становиться лучше, лучше и лучше с каждым днем!

[Солнечная Лиса]

а как тебя зовут? ты из какого города? очень приятно познакомиться))

Зовут меня Олеся, живу в г. Бат-Ям (Израиль).
Ты молодечик. Съела в 2 раза меньше. Да... Праздники -это

[Ainu]

ты молодец, потому что съела в 2 раза меньше, чем раньше

Спасибо за поддержку!!!

Зовут меня Олеся, живу в г. Бат-Ям (Израиль).

очень приятно познакомиться )
да праздники это зло

Привет всем красотулям!!!
Не писала 2 дня - времени не было с этими гостями, но отчеты о еде прилежно записывала в word
Съела я очень много , очень стыдно перед своим телом и вами и очень тяжело в этом признаваться
итак начнем:
17.11.2010:
Завтрак: Лепешка (тоже казахская), печенька с курагой, печенька с сахаром, 4 миндальки, чай черный без сахара
Обед: борщ, салат «под шубой», 1 баурсак, чай черный без сахара, миндаль, (миндаль вместо карамельки)))
Ужин: Бешпармак, печенька творожная с кунжутом, 1 зефир, конфета шоколадная, чай черный без сахара, салат из капусты - очень тяжело сидеть с гостями и не есть(
Ночью чай черный без сахара - делала дз допоздна и чтобы не уснуть попила чай - когда наливала чай, на автомате насыпала туда ложку сахара, сначала думала "ай да ладно, всего одна ложка сахара", но потом заставила себя встать и налить новый чай без ничего потянула руку к карамельке и подумала раз я смогла пойти и вылить свой чай, то я смогу и выпить его и без карамелек)) и не стала их есть)) - маленькая победа над собой )

18.11.2010: сегодня я съела ооочень много всего(
Завтрак:
2 баурсака, кола, пол сникерса ,
Обед: бешпармак, салат из капусты
Перекус: чай с 2 лимонными карамельками
Ужин: бешпармак, чай черный без сахара, 2 орешка в глазури.

С завтраком вообще по дурацки получилось - я очень сильно проспала, не успела даже дособираться и позавтракать, побежала в универ, в универе перемены короткие и именно сегодня пары на которые нельзя опаздывать - пришлось поесть баурсаки (это подруга принесла в честь праздника, еще конфетки и печеньки всякие) и запить колой (больше нечем было(( очень хочется и дальше оправдываться, но я понимаю что я не права сама, могла бы и дотерпеть и дома нормально позавтракать, но нет.. больше такого не повторится, никаких сникерсов!!!
Не хотела сегодня есть после 6, но опять гости и тд.. слава Богу сегодня последний третий день Курбан Айта ))

вес:
15.11.2010 - 62,3
16.11.2010 - 62,8
17.11.2010 - 62,0
18.11.2010 - 63,2 - взвесилась только что, утром времени не было

Вчера пока читала дз по геополитике, сидела делала себе массаж на бедра, 30 минут

В общем в эти дни я съела ооочень много мучного и жирного и сладкого
буду исправляться, ругайте меня
сейчас буду пресс качать и потанцевать хочу

[Alpha]

Айнура, приветик!!!
Да, что сказать, вредного было очень много у тебя в эти дни, но вот это

сначала думала "ай да ладно, всего одна ложка сахара", но потом заставила себя встать и налить новый чай без ничего потянула руку к карамельке и подумала раз я смогла пойти и вылить свой чай, то я смогу и выпить его и без карамелек)) и не стала их есть))

говорит, что сила воли у тебя есть, а значит, в последующие дни ты исправишь эти ошибки. Праздник закончился, пора брать себя в ежовые рукавицы.

[Солнечная Лиса]

Праздники прошли. Как дела?

[Ainu]

Всем приветик!!! Опять забросила свой дневничок((
буду стараться все исправить!!!
за эту неделю что я не писала:
я отказалась от мучного, никаких макарон и хлеба!
меньше сладкого, (почти нет), орешки - миндаль и фундук
мама увидела что я худею и накупила всяких полезностей: орешки, овощи, фрукты, кефир))
За сегодня я съела (28.11.2010):
Завтрак: суп - одна чашка, огурцы и помидоры - несколько долек того и другого, чай черный без сахара
обед: пюре с курицей, немного салата оливье и простая вода
ужин: мандарин, чай черный без сахара и 2 шоколадные конфеты (с самой швейцарии привезли , вот я и не удержалась))
только что смотрела сериал и был небольшой перекус - немного фундука и миндаля + чай черный без сахара

За эту неделю, без мучного, я стала весть 60,8 )))) есть конечно куда стремиться, но первые результаты уже есть))
Всем спокойной ночи!!!

[Ainu]

Всем приветик!
Вот мой отчетик за сегодня (29.11.2010):
Завтрак: Хлопья с молоком, чай черный без сахара, немного миндаля
Обед: плов, чай черный без сахара, 1 помидор, 1 огурец,
Ужин (до 6): совсем немного плова (гдето столовые ложки 3-4), 1 огурец, 1 помидор, чай черный без сахара, пару миндалек))
Вечерние перекусы: банан, чай черный с миндалем и фундуком (ложусь поздно в 2, а это было гдето часов в 9)
Очень-очень хотелось спагетти, но я себя пересилила
Вес без изменения - округленно 61 кг)

[Солнечная Лиса]

Приветик, Айнура!
Зашла пожелать тебе хороших выходных!!!
Молодечик! С результатами тебя!!!
На сухофрукты переходишь - мегакрасотуля!!! Так держать!
Я тоже в конце недели оливье сделала. Заправляла растительным маслом (это уже наверно и не "оливье" без майонеза, но зато у меня живот потом не верещит).
Еще раз хороших выходных

[Ainu]

Приветик, Айнура!
Зашла пожелать тебе хороших выходных!!!

Спасибо дорогая за приятные слова! Сразу захотелось стремится только вперед))

эту неделю я была ужасно занята - у нас в Казахстане проходил саммит ОБСЕ, и всех кто НЕ с Астаны, отправляли по родным городам. Приехала сестра и мы всю неделю занимались ремонтом и еще небольшим шоппингом. Мы уже полгода делаем ремонт, сейчас клеим обои и стелим линолеум. Надеюсь на след.неделе переедем к себе домой, а то уже надоело у родственников.
питание было разное - вчера ела после 6((
правила нарушала вроде бы не сильно, мучное не ела, единственное что и полезного было меньше(
надеюсь на этой неделе отыграться)) сейчас смотрю мотивационные фотографии))
вес без изменений - 61 кг

Целую всех красатулек, до завтра!!!

[Ainu]

Приветик всем!!! А у меня сегодня день рожденья!!! 07.12.1990!

жду не дождусь утра))
за 6.12.2010 я съела:
Завтрак:
половина голубца (на кашу времени не было), полкружки черного чая без сахара
обед: 2 голубца, чай черный, 1 конфетка
часов в 5 перекус: чай черный, пол сухарика
часов в 8 перекус: чай черный + немного фундука

завтра пойду закупаться полезностями)))

[Ainu]

Айнура, приветик!!!

Спасибочки!!! Да оказывается если сильно захотеть, то возможно все! я раньше даже не представляла как я буду жить без мучного)) оказывается очень просто, даже никаких "сожалений и хотений" нет)) Хотя сегодня у нас оставались вчерашние голубцы и сегодня сделали спагетти с мясом, и как я не хотела вечером поесть эти макароны, я все-таки сдержала свой порыв